爱美的女士都想拥有一双细长的媄腿但有的人大腿很粗,很不美观那有什么办法让大如何让腿变细最有效细呢?
打羽毛球羽毛球能充分的锻炼腿部肌肉,坚持打羽毛球能瘦腿时间长了会让粗粗的大如何让腿变细最有效细。
用踏步机或跑步机练习跑步在家里可以经常用跑步机或踏步机跑踏步,能佷好的锻炼腿部肌肉让大腿消耗掉多余的脂肪,达到瘦腿的目的
多骑自行车。骑自行车对腿部的肌肉训练很有效如果每天能坚持骑半个小时左右的自行车,能充分锻炼大腿削减腿部的赘肉。
多游泳水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
爬楼梯这是比较简单有效的瘦腿的方法,每天坚持爬三五百台阶楼梯能让大腿嘚赘肉减掉不少。