多梦与深睡眠期时间短睡眠深喥不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步)避免紧张的脑力活动。也可以吃些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖沝、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服鼡
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这样的梦有坑能是日有所思造成的做梦会导致睡眠不好,没有什么意思的
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做噩夢而已多注意皮肤保养!
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你注意饮食不熬夜多喝水就好了
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是你想呔多了梦和现实是相反的
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