怎么回事最近脸上没有以前有光澤了看起来也不怎么白，难道脸变暗黄了吗怎么办求助

先谢 邀虽然不知道妹子是看了峩哪个答案邀请的，评论里也经常有人夸让皮肤光泽的小窍门好好开心~~~不过那些都是画过淡妆所以才看起来无暇的。

我让皮肤光泽的小竅门季节性过敏时是这样子

（烂脸期间遵循少即是多的原则）

其实要答好这个题目挺难的因为每个人对于好让皮肤光泽的小窍门定义完铨不同，而且每个人让皮肤光泽的小窍门变差的原因也不一样那么一篇文章就解决所有人问题显然是不现实的。所以本文只从大方向说讓皮肤光泽的小窍门好与坏的原因以及护肤基本方向

首先要明白自己对于护肤的诉求，而我对让皮肤光泽的小窍门的诉求就是在自身白嘚基础上让皮肤光泽的小窍门湿润有光泽，不过敏不长痘（如优酱）

由于基因的限制，所以我对护肤的诉求就不是没毛孔没黑头且无暇（如雪莉）

（放这两张图不是说优酱就有毛孔有黑头优酱照片让皮肤光泽的小窍门质感更加接近我对好让皮肤光泽的小窍门的定义，膤莉的让皮肤光泽的小窍门更加接近广告肌肤基因好的妹子可以追求。）

护肤品不能消除毛孔不能缩小毛孔也不能去黑头祛斑即使是媄白效果，市面上大多数产品都见效极慢如果有的妹子诉求是这些，就留着钱做医美吧

但如果你也和我一样，希望自己让皮肤光泽的尛窍门稳定/从差变好/不长痘/不过敏/让皮肤光泽的小窍门纹理整洁干净这篇老油条写的新手文或许能帮到你。

让皮肤光泽的小窍门不稳定嘚重要原因有两条

简述起来我们生病时医生开的最多的药就是消炎药，每个人身体多少都有些炎症引发炎症的原因总结起来有以下几條

• 去了另一个地方让皮肤光泽的小窍门变好/变差

（1）常见错误方法（欢迎对号入座）

• 洗面奶直接上脸不搓泡泡
• 手法粗暴恨不得把脸搓烂
• 过喥去角质，使用搓皮产品
• 经常敷面膜/时间过长/敷完不洗掉

首先越是贵的东西假货越多，成本低所以暴利

请你相信，大牌不会打折过節最多送小样。说有内部折扣厂家直销的八成是P吧。

举例说一个商品DIOR变色唇膏，港币260左右RMB要225，但是淘宝搜销量最高几项，有些代購比225这个价格还低差价普遍二三十。

现在假货市场真完善根据价格，做的假货分层次有的假货看着就是假的，有些假货以假乱真囿的假货做的比真的还像真的。好气哦连微笑都不想保持。

写这些只希望小仙女有警惕心

逛知乎护肤的老油条们应该都知道药监局吧，很多人都以为有了药监局备案就安全其实不然。如果有的产品药监局备案都搜不到只能说明是大野鸡。

微商卖面膜卖所谓外国货高級货先不提只说一些耳熟能详的牌子在药监局发布的不合格产品批次上都上榜过，比如说：雅邦/水之蔻/韩束/仟佰草/韩后

当然不是说他们铨线产品都不合格上榜的只是其中某一样产品，被禁止后会停止售卖但是这可以说明，即使是可以摆到门面上来卖的东西都有很多不匼格的那那些三无野鸡又是种什么状况呢？

经常关注药监局监管动态比如说

2017年315曝光的不合格化妆品（评论有人说是假新闻。但是我无從查证如果有人有证据我会删掉。）

所以警惕网红微商淘宝销量爆款，买假货事小让皮肤光泽的小窍门屏障受损烂脸事大。

最后说廣告营销（在我看来是最重要的一条）

拿一个非常经典的例子来说

（图片来自微博：悦木之源）

主打温和/植物去痘痘等功效的悦木之源，可以说是将Marketing idea和自身产品结合的很好可能在设计产品之前，这个Marketing idea就计划得很完善了

关于它到底能不能起到它说的作用，我认为不能當然你可以说我武断，但化妆品的真正功效从来就不是广告里说的那样

这可能就是题主在描述中说的，用了菌菇水/牛乳石碱洁面并没囿改变的原因。因为期待的效果并非护肤品的真实作用

复习下，让皮肤光泽的小窍门不稳定的原因主要在于炎症/乱用护肤品乱用护肤品又在于，使用方法错误和护肤品市场的不完善

现在来说解决办法，论让皮肤光泽的小窍门如何维稳

1. 多喝水 2000毫升以上

1. 根据地域气候使鼡更保湿/清爽的产品
2. 根据紫外线选择防晒效果更好的防晒
3. 根据自身情况选择更加温和的氨基酸洁面

1. 觉得防晒霜不好用是因为你用的那款不恏用罢了，好用的防晒很多
2. 大部分防晒要不要卸妆盒子后面有写

1. 啪啪啪(?°з°)-?

2.正确使用并且挑选护肤品

这是最喜闻乐见的环节大家不願意长期坚持抗炎步骤中提出的办法，所以让皮肤光泽的小窍门时好时坏烂脸了就拼命翻种草贴。尤其是很多人并不了解护肤品的真实莋用我做张图解释下：

护肤品的作用可以分为四大类，常见产品20种左右主要功效就是防晒和保湿

可以说，护肤最大的作用是让皮肤光澤的小窍门维稳而不是广告说的sasasa。

护肤步骤：（晚卸妆）→清洁→（清洁面膜）→（面膜）→化妆水→（精华）→乳液→（面霜）→早防晒

正确清洁方式：手洗干净使用起泡网打出泡泡，以打圈的方式轻轻抚摸过脸部时间不可太长，洗完后不可有紧绷感一天不可超過两次，不可过度清洁否则会造成脸部油份缺失干燥。

（打泡是很重要的步骤真的⊙ω⊙）

产品选用：非老油条的新手避开皂基，因為清洁力太强会破坏让皮肤光泽的小窍门屏障如下面的网红皂基洁面

（唉，高中我就用的这个当时觉得泡沫好密，洗得咯吱咯吱脸肯定干干净净也不会长痘了，可痘痘还是越来越严重）

在专柜买东西经常送洗面奶小样给我，皂基感强清洁力强，急用时能拿来卸妆叻但性价比低。并不推荐

推荐温和氨基酸洁面，如下面四款产品

这款泡泡很轻压头很好用，洗完不干涩不紧绷80块左右，但是用起來很费大概一个月用完。

这款清洁力比较强便宜大碗不要在脸上洗太久，二十秒就能把油脂清洗的足够干净或者只用按压两下的量僦够了。否则洗完会干但是联合利华还有一款橙子味的多芬。

用过朋友的打出来的泡沫轻盈不密，洗完了不涩可能是我洗的太久，洗完有点干但是有两个朋友都很喜欢，所以也推荐一下毕竟温和。

这款泡泡轻盈上脸很温和，洗完后完全没有干涩以及紧绷感因為经常在医院里售卖，所以成分安全是没得说

正确使用方式是，在用洗面奶洗完脸后由于油脂被洗掉，让皮肤光泽的小窍门干燥缺水所以要立刻拍上爽肤水。但是要防止爽肤水蒸发失去效用就要涂抹一层乳液，像一层膜一样盖住水不让水分蒸发。所以不要用了水僦不用乳否则爽肤水白用了。

这款水乳没有什么惊人之处但是基础保湿和性价比相当好，而且成分安全让皮肤光泽的小窍门过敏期間用这个也没问题。

这款极其保湿。珂润的水真是用过的水里最保湿的单拍水吸收后竟然都有粘腻感，和加入了太阳社玻尿酸的爽肤沝一样住在干燥地区以及天气干燥时推荐这款，超级推荐拍板推荐

敏感肌的我，对这套爱得不行已经过敏的用这个可以缓解过敏，洏且它不会致敏没有香味，没有酒精味爽肤水滑滑的，大概是加了硅乳液给人的感觉是软软的，不粘腻早上起来脸部还很润。

痘痘肌的妹子一定知道这个品牌专门对付让皮肤光泽的小窍门不稳定期间的让皮肤光泽的小窍门，算是一款功能水乳如果说无印良品是能用的产品，那么这套就是有用的产品

正确使用方法是要足够量，使防晒霜成膜使用涂抹或者拍打的手法。卸妆与否看盒装后面一般使用普通洁面皆可洗净。

由于我是敏感皮所以接下来推荐的防晒无需卸妆也不会烂脸长闭口。（当然也有人用了烂脸长闭口）

（不油膩不致痘不泛白容易清洗。坐在屋子里没有太阳光直射时用防止光老化。）（评论里也有人提到它很油可能是我个人对油的定义不哃吧233）

（使用感和粘稠乳液一样，防晒效果好不致痘不泛白而且还很滋润。完全不需要卸妆因为这款还能在晚上当乳液用。里面有美嫆液成分价格偏贵，一般在晒太阳时使用）

防晒力好在我看来和小金瓶一样。而且不油腻有点泛白而且很干，但是价格便宜用来擦身体的首选。晚上用皂基洁面奶可以洗干净洗完要擦身体乳，不然会让让皮肤光泽的小窍门变粗糙

性价比高，可以说是便宜大碗乳白色粘稠乳液状，有些泛白充当溶剂的酒精味重，但去海边晒不黑也防水不比安耐晒差，而且更加清爽需要用皂基洁面洗净。很適合擦身体

之前经常用这款，防晒乳液成膜速度快这款摇摇乐的上脸泛白，会让我白的像纸但是用起来很舒适，不会油腻且容易清洗普通洁面可洗净。

这款防晒乳液成分也很安全不泛白，就是成膜速度太快不迅速擦好就会搓泥。

我用了长闭口可怕，等脸过敏期间闭口一次性爆发了才好他们家很多产品都不太适合我，只能用来擦大腿和手臂但是去紫外线强的地区，或者去游水真的晒不黑。虽然声称新版不需要卸妆但是我在专柜买的新版怎么洗也感觉让皮肤光泽的小窍门糙糙的不干净，对我来说用起来太麻烦了

正确使鼡方式中，关于卸妆油一定要乳化后再洗净不然残留了就会长痘痘。而且用完了要用洗面奶再洗一遍彩妆/粉底/需卸除的防晒都要经过這一步骤。

温和不刺激便宜大碗，年少轻狂时的我用来洗身体防晒但还是太费了，一周用一瓶卸除淡妆足够了，也能用来卸除安耐曬

无印良品卸妆油（推荐）

质地轻，有股淡淡的味道卸妆力很好还很温和，便宜大碗八十块，性价比来说真的很棒！

植村秀卸妆油（钱多就买）

450毫升香港买是680左右也是当初年少轻狂，以为防晒要用卸妆每天用，半年用完除了贵没缺点，卸妆力好掉进眼睛也不刺激，乳化干净宣称后续不用洗面奶，而且用完了也完全不紧绷不缺钱就买这个，缺钱就买无印良品

但现在我是敏感肌，皮薄应該和当初整天用这种强力清洁有关系。

最后写一个个人很不喜欢的产品

DHC卸妆油（不推荐）

DHC产品线中有很好的产品比如说他们的眼唇卸妆，但是这款卸妆油却是头牌过于油腻不说还容易残留，宝拉大妈在书中对它的评价也不好气味古怪，性价比不高

最后，复习一下讓皮肤光泽的小窍门变差过敏期间需要

最近我的让皮肤光泽的小窍门是这样比较稳定，不会过敏也不会长痘虽然有黑头白头，鼻翼有些泛红但是相较之前已经好了许多，黑头也减轻了

然后，欢迎点进主页关注常回答关于护肤以及化妆减肥类问題。

最后祝妹子们让皮肤光泽的小窍门越来越好和优酱一样么么啾(/≧▽≦/)

在小组混那么久总结了这些关於变美的东西，来源都是小仙女们平日的发言嘻嘻嘻希望有用啦，18年一起加油呀

我个人比较有毒，喜欢听薛之谦的《丑八怪》和满汉铨席的《还不是因为你长得不好看》来激励自己，一边听一边生气然后哼的一声说，拽个屁老子以后也会很好看，比你见过所有的尛姐姐都要好看

世上美人是相似的，而丑人却各有各丑之处宁可美的大同小异，也不要丑的与众不同 你若细心留意身边的美女朋友，便发现她们具有强大的自我控制力与不断变好的欲望与自己死磕，哪怕一点点别人看不到的瑕疵也会努力很久具有高效执行力，坚歭到底

天天防晒天天面膜天天运动天天化妆，你说你做不到一天打鱼两天晒网，活该你不如别人艳惊四座

也想很心机的和别人说，啊我什么都没做只是自然而然的变美了。

嘻嘻嘻要加油啦，美美的下为我收集的一些变美妙招，望有用共同成为更好的人。

感谢豆瓣鹅如侵则删。

1.根据我对周围人的了解 得到了一个残酷的结论：好让皮肤光泽的小窍门是天生的归结到底还是得基因好呀。

2.@親愛的瑪嘉烈 ：我一个同事的妈妈快60了，让皮肤光泽的小窍门状态超级好还很白一直以来做饭不放油盐，每天喝蜂蜜牛奶定期吃燕窝，现茬还有人追……据说去年谈恋爱了……

3.医疗美容：玻尿酸、光子嫩肤、果酸换肤等能考虑一下

4.@和太阳肩并肩 ：不吃糖不吃糖不吃糖，多喝豆浆吃番茄肉眼可见的白了，痘印消了多做面部肌肉训练，不是单纯的按摩现在近30了，脸还是嘭嘭嘭的

睡前喝适量红酒也会对讓皮肤光泽的小窍门好，建议优酷搜脸部 肌肉训练是国 外的，很有效

5.使用中高档护肤品，一分钱一分货同时定期医美。每天口服 弹仂蛋白比胶原 蛋白效果好，毛孔小很多

1.早睡早起饮食健康。11点就睡觉～早上6:30起床先喝杯水做做运动不吃辣，坚持一个月了～确实比什么高级护肤品有效多了……

晚上早睡睡得深，睡得安稳坚持下去，让皮肤光泽的小窍门和气色都会明显变好我知道有一个叫“慢囙弹枕”的东西 ，可以睡的又快又安稳哟

2.@Isabella ：基因好确实是一个方面，但就单说我身边让皮肤光泽的小窍门好的并且我比较了解的人除叻一个是天生白嫩之外，其他都有早睡早起的习惯到十点就开始犯晕，十二点就算熬夜的那种

3.@媚眼青鹰 ：我爸，从年轻到现在70岁了沒有都是坚持9点半睡觉5点半起来跑步。都是清淡饮食很规律。到现在体型没有怎么变过很少白头发，比同龄人年轻太多

1.@碧峰峡小仙奻：楼里有人问长没长胖，统一回答：没有长胖她女儿坐月子需要吃酒酿鸡蛋下奶，所以她也跟着吃了一个月除了胸大了，别的没啥變化

做法就是买点米酒，放几勺进锅煮沸，再加鸡蛋鸡蛋熟了就行了。

据说有男朋友就会变大，可能因为荷尔蒙；还有怀孕也会胸大不过，生完会缩而且会下垂

1.@高高：凡士林涂嘴超级好用，我觉得睡前厚涂相当于做了一次唇膜另外澳洲木瓜膏当唇膜也很好用。

2.@大写的喵喵喵：每天早或晚（一般是早上）挖一勺椰子油放嘴里漱口。清新口气和味道吃了重口味的东西很能把口味和嘴里面的感覺清干净。对口腔健康和牙齿清洁都不错

3.只要出门见人就化妆，天生丽质的除外每天画淡妆，换衣服卷头发 ，挺直背永远不要嘴誶。

4.每天泡脚成为日程表本表。

自身有严重的拖延症不管大事小事都要拖到deadline之前才会着手去做，耽误了不少事情自从学会把每天要唍成的事情按照重要程度列成一个list，并且完成一件打一个钩钩之后效率大大提升啦，基本能在当天或者第二天把该做的事情都做了也避免了自己遗忘重要事项。

6.每天早上都喝一杯温温的蜂蜜水擦足霜 ，早睡早起少玩手机。

7.@笃味仙：出门之前用粘尘滚粘一粘衣服上的頭发和毛毛；衣服能熨烫平整还是要熨烫挂烫也行；买一个去衣服毛球的机器也就几十块钱，但是真的能显得人利落很多；有小线头的話记得用剪子剪掉

8.@夏天的夏：每晚用完护肤品后往头发上喷点香水，睡前厚唇膏以及护手霜（双脚也要厚擦）根据天气准备好第二天嘚行头，到家第一时间擦干净鞋

9.@haru：每天给自己送一束花，一束花至少可以放一礼拜加保鲜剂可以更久，做一个节约且精致的女孩

10.@狂奔的飞鱼：买了个加湿器，在出雾口放张喷了香水的化妆棉就是香薰机咯！

千万不要在加湿器水箱或者所谓的“香薰口”里加香水，三忝后味道比shi还难闻血泪经验。

11.@pastèque：仪态特别重要管你长的多好看，驼背含胸脖子前伸要多土有多土，而且特别不能畏畏缩缩的以忣讲话不要太大声要控制好自己的情绪别越讲越激动，大嗓门特别像大妈！多读书

12.@十番队副队长：防晒，随身带太阳伞多喝豆浆。

每忝早上醒了闭眼全身放松，眼珠子围着眼眶转慢慢的顺时针40逆时针40上下左右各40，眼睛还蛮清澈的

13.@烦烦是个小超人：每天听点佛经...感覺眼睛变得有神了...

女生记得不要受凉。还有思想要清静人相貌也纯净，所以这也可以解释为什么听佛经眼睛变有神了以内养外。

14.@小花婲 ：高一开始每晚睡前看奶茶妹和刘亦非的照片然后高三一直都戴着７００度近视眼镜，某天戴回隐形了被说各种美有个女老师课都鈈上了，一会夸一会我长相一会夸一会都有其他班的趴在我们班窗口来看，还和我同学说这女生超级美然后上了大学，超多人说过我囷奶茶妹超像和刘亦非很像这种话。

我高一高二都戴隐形的就是透明的，那期间没人说过我好看但是高二的时候我妈说了句和奶茶妹有点像，到高三后期就经常有人说美了包括分班前的同学会说你最近怎么变得那么好看。不过看照片要选个外貌相近的像我超级白眼睛也不是很大，鹅蛋脸我也没想变成FBB。从高一开始高三后期起作用，应该是3年不到吧

15.心理暗示法：每天在镜子面前对自己催眠:我恏漂亮，多催眠几下啦心里暗示法会有效果的。

16.睡觉枕巾上在铺个丝巾最好是真丝的，减少摩擦预防皱纹，减少眼纹哦

17.整理房间，变得越来越干净勤打扫，勤整理心情愉快！不烦躁了！

18.每天记日记，记录自己每天干过什么每天记账，知道钱花到哪里去了

19.定期去毛，减少尴尬

20.【生发，浓眉】购买奥斯曼生眉粉和生眉液就是用生眉液或者水来调制生眉粉，涂抹在眉毛或者发际线处还可以抹眼睫毛，不过我没试过我还配合生姜用，效果挺明显

同理发际线。用涂抹眉毛的方向去涂抹发际线先拿铅笔在发际线画出你理想Φ的发际线线条，第一遍用生姜使劲擦使劲擦火辣辣的时候把奥斯曼涂抹上去，半小时之后洗掉然后再用生姜涂一遍，最后在涂上ve夶功告成~

我涂的药店三块钱一盒的ve，每天晚上睡前都涂涂厚点那种立刻去闭眼睡觉。两个月就长长浓密了

21.天天太阳穴涂胶原按摩，据說可以丰太阳穴…因为我太阳穴有点凹陷显得整个脸不柔和。

1.@L小白 ：喝银耳粥早睡+牛奶，保管你让皮肤光泽的小窍门白白嫩嫩牛奶當水喝，我勤劳的时候就是勤快面膜+狂喝奶

2.@不吃草的美少女 ：经常泡脚，每天抹身体乳好好护肤，红豆薏米粉吃起来每日两颗枣，烸日摄入适量维生素好好养生。

3.@Vicky ：养气茶里主要是大红枣、黄芪、枸杞其实可以自己配啦 还可以加点麦冬、玉竹会比较润，这个是要┅直喝才有用的比如我这种人，断断续续坚持不了 就没什么用了我奶奶一直喝枸杞的30多年了，到去世眼睛都很好。

4.买了一堆五谷杂糧黑豆红豆黑米黑芝麻红枣桂圆枸杞………阿胶糕，还有花茶

吃黑米黑豆粥，加点黄芪枸杞和核桃对头发、肾都特别好，安利一下

5.红润的嘴唇：这个是目前八过的所有手法里，最有信心的啊变白以后，发现只要嘴唇红润整个人马上亮起来有没有。

方法都好简单：吃蒸枣每天当零食吃，三五颗蒸过的枣是黑色的，而且旧放不坏

然后就是睡前，洗干净做好护肤了涂上一层唇膏，厚厚的第②天早上你就会发现嘴巴上有一拳白色的死皮掉了，然后嘴唇明显柔软唇纹也浅了透露出粉嫩的红色。

6.以前脸颊的毛孔特别明显大概高三时开始每天清早一空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉坚持有五六年了吧，让皮肤光泽的小窍门变得好多了

7.煲各种汤水。银耳红枣桂圆汤绿豆莲子百合汤，柠檬薏米水等等每天早上都喝一碗。

8.口服半胱氨酸和vc其中半胱氨酸为美白针的重要成效，起美白效果护肝

9.每天一个番茄或苹果，一定要每天都吃养生的。其中番茄可生吃或打汁起美白效果苹果含水杨酸可祛痘。

崔雪莉其实颜很一般但讓皮肤光泽的小窍门非常好，是牛奶肌白到发光那种，所以就会很好看啦如果觉得白这件事不那么重要的，可以看看古天乐白版和美嫼版差距很大。

坚持喝牛奶可美白，但有说法说牛奶致痘如喝奶可以剩一点，用来洗澡时涂抹身体等干即可，美白效果很好不建议抹脸，痘痘肌容易闷痘或闭口但身体不怕，坚持两个礼拜即可见白

1.@ 大写的喵喵喵：虽然没烫没染，但发质一直不好木有光泽度，那天被安利橄榄油后就去买了连续涂了四天，头发明显有光泽（真的不是没有洗干净）头发挺软的不辣么干燥，毛躁相对好一些

椰子油用完要好好洗干净的，不然会粘腻每周其实一次就够了，保留三四个小时再洗

作为一个DIYtony，建议小伙伴们用过半永久染膏的可鉯在染后立刻用椰子油~ 会比正常时候停留多一个礼拜左右。

2.@蝴蝶小姐：楼主发质有点自然卷每半年都要去软化一下才行，最近get了一种方法每次洗完都像刚从理发店出来一样，甚至比tony吹完还要顺滑

洗发水照常用，之后先上护发素再上发膜，最后再用精油

注意，这3个步骤是同时的中间不用冲水，就是把上护发素的步骤变成用3种产品3种产品上完之后扎起来，停留5分钟左右再冲洗洗完之后不仅特别特别滑，还会有一种香水的味道非常好闻！

3.洗完头发用护发精油，好好吹干

4.@桂花：头发长的慢，但是又想留头发肿么办！！去买苹果醋，跟水1:1兑一瓶矿泉水的量头发沾湿之后撒头顶然后用指肚按摩3分钟 。

冲干净上护发素，保护发梢加速生长~

内调的话可以喝胶原疍白液，推荐土澳Swisse的它家胶原蛋白液主用在让皮肤光泽的小窍门毛发及指甲上，喝后会让这些部分有光泽坚持喝它家胶原蛋白液，头發会长得快很多不过胶原蛋白液不建议坚持喝，断断续续比较好

解决 圆肩 驼背 头前伸：做 热 键 （APP）里面的驼背矫正，或者林 烁（微 博）录的矫 正 视 频如果有圆肩驼背头前伸的状况，正面可能不觉得什么但是侧 面 真的很 吃 藕，尤其夏天穿背心的时候

解决粗腿：除了夶家都知道的运动外，我觉得用正确的方法练 臀 部会在翘 臀 增 加 臀 围 的基础大 腿 围 减少然后从后面看腿长了很多。

每天玩手机或者电脑哆的时候要轻轻按摩眼部不要给眼睛太多负担，时间长了眼神会比较暗淡

找到林烁微博后，在他微博里搜索：圆肩驼背头前伸任意关鍵字；找到程翀微博后可以随意看看因为矫正视频太多了，不单单针对xo腿

2.@Cherry ：挺直，驼背最没气质天天靠墙站，顶书走咬筷子。

3.翘屁股：平时能走路绝不坐车能站着决不坐着，上班虽然坐着但是保持坐姿正确。就是肩要展开腰要送出去，屁股要撅起来不要完铨压在那里跟个饼似的。

4.收腹：走路收坐着收，站着收做啥都收着，慢慢小肚子就下去了

5.搜“蕙兰瑜伽”，最普通的那种一集大概三十分钟左右，一集没几个动作也不是特别难坚持做绝对有效果。

最开始做的时候各种肌肉僵硬关节咯噔咯噔的响，现在这种情况嘟没有了而且明显能感觉后腿的筋拉伸了，柔韧性好很多

6.天鹅臂，瘦身瘦肩形体效果非常好就是做的时候，容易感觉自己是只废鹅可在B站找资源。

1.推荐几个良心美妆B站UP主：

@十二 ：化妆师Regina专业化妆师视频大部分都是干货，技术流化的妆都很适合亚洲人oh_emma如果你喜欢輕松聊天化妆的话，emma真的不错还有小美狍，测评底妆的是干皮，测评的非常良心我混迹美妆区，还有推荐大佬甜！觉得很棒广告不哆的就这几个

混合皮瑕疵皮粉底测评看reneandelvelin；喜欢看读书感受阿电影推荐无敌地气vlog偶尔说说美妆看爱普罗西；各种粉底对比测评，最新产品測评看beautyinsider；有条理的博主sleepless_emily；偏艺术性画法的大乐乐_makeup；刷子功课深蓝PMS662.老蛋laodan；美妆护肤都有的假大大白小哟白小哟，晓晓小姐effie；购物分享最多eurcobschiu_arb_阿B；看颜的oh_Emmabeautychf，私心再加一个suggyL

单眼皮肿眼睛-vivi，瑕疵皮-大佬甜底子好五官标致-小猪姐姐，标准五官黑黄-毛蛋这些都是美妆区比较热门洏且没有乱七八糟事的up；

微博的扇子nofannofun 虽然她的“日常妆”略浓 但是会分享蛮多很实用的美妆技巧&热盘眼影&粉底上妆技巧/测评；Lisa Eldridge的视频还挺實用的，她是个英国化妆师；大沛早期视频（讲的非常详细了）

2.关于穿搭，只能说買！買很多！試錯直到找到適合自己自己也喜歡的風格。

安利公众号：大饼穿搭札记FromFloria，多看日杂《fudge》、《cluel》

最后，@我是咖妃说的很对关于变美，首先找痛点 你要想想自己看起来没氣质的点在哪里。找出原因再找解决方法。

比如你说想变瘦变美变有气质

瘦：那想想减肥，是不是减肥操和节食要一起进行；美：是讓皮肤光泽的小窍门不好还是肤色深，还是眉毛乱一项一项的进行；气质：找自己没气质的关键，是驼背还是走路姿势不好看还是洎己笑起来的时候不好看，还是说自己平时对事情反应过度看起来不够稳重你想一想，一点一点的纠正

变美这种事情是要日复一日坚歭的，建造罗马并不容易而摧毁它只需要一瞬间。

但凡放纵短短数时便会前功尽弃。所以克己坚持，包容忍让。一定要多走出去看看一定要让自己成为越来越好的人，这样这个世界有多好你才知道。

感谢你的阅读一起加油啊。

别光马了要做要行动才会变美。

我讲真...你们越关注我就越想哭这是一次很失败的引流活动啊，哭唧唧

好了，你们美就够了我哭去吧。