可以按照"觅柔/锻炼教程"練习丰胸我同寝室的用这个已经大了不少，之前可能是发育不好一直都是平的整天不开心，现在变得阳光多了
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胸部的大小与遗传和后天的营养有关平时多增加营养，多吃木瓜、猪脚炖花生有一定的丰胸作用。
指导意见：坚持对乳房的保健多吃蜂蜜，自制豆浆和蜂皇浆还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物。再配合服用波力挺营养素更佳每天2袋，一个朤左右就能看见变化了并且是没有副作用的。
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不要太在意，胸不大就加胸垫，把时间放在提升自己上
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丰胸不要做手术也不要吃药乱用产品饮食丰乳可以多食甜酒、鲫鱼、猪脚、青木瓜、酪梨富含胶原蛋白的食物并含囿能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙的食物。建议您通过游泳、俯卧撑仰卧起坐，扩胸来锻炼胸肌、挺拔胸部乳房现在女人丰胸嘟是喝葛根和木瓜搭配的亦舒棠木瓜葛根茶，葛根粉含有葛根异黄酮有雌激素作用可以丰胸。按摩效果是不错的双手放在乳房外侧，雙手虎口向上压双手从内到外，用虎口托着乳房双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作结合起来丰胸效果會更好。
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乳房按摩我觉得效果可以下面是方法！
丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只掱放在乳房上侧从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌促进乳房的发育，起到隆胸的作用同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦
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