*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
@1@排骨斩段过飞水捞出;葱切段;姜切片。@2@将排骨装盘子里放沸水蒸锅中大火蒸约半小时后,取出待用@3@锅中放油烧至四成热,放入草莓酱、蕃茄酱、白糖、盐用小火慢炒约一分钟下排骨、鸡精,翻炒均匀后起锅装盘即成
排骨斩段,过飞水捞出;葱切段;姜切片
将排骨装盘子里放沸水蒸锅中大火蒸约半小时后,取出待用
锅中放油烧至四成热放入草莓酱、蕃茄酱、白糖、盐用小火慢炒约一汾钟,下排骨、鸡精翻炒均匀后起锅装盘即成
1.排骨洗净充分沥干水分,倒入醬油
4.将蒜片撒在排骨上包上保鲜膜,腌制3小时以上
5.挑出排骨中的蒜片在腌制好的排骨中撒上淀粉
6.用手抓匀,使每块排骨均匀裹上一层澱粉即可
7.锅中放宽油大火烧热,至八成热时放入排骨炸20秒,改小火继续炸1分钟捞出沥干油,继续将油烧至9成热再次放入排骨炸20秒,捞出沥干油待用
8.炒锅中放少许油放入从排骨中挑出的蒜片爆香
10.撒入少许糖,继续翻炒1分钟
11.麻辣花生用擀面杖碾碎
12.将炒好的排骨放入花苼碎中使排骨表面粘满花生碎即可
1、排骨提前腌制,可以使排骨更加入味
2、排骨裹一层淀粉再炸,可以避免肉质在炸的过程中失去水汾保持外酥里嫩的口感。
3、排骨炸两次口感更加香酥,第二次炸还可使肉中的油被逼出一些。
4、炸排骨时注意火候以免炸糊。
5、麻辣花生也可直接加入与排骨同炒。
油炸排骨的做法家常营养价值很高不仅富含蛋白、脂肪、维生素,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等所以适当吃一些排骨,不仅不会增加体重的负担还可以为身体提供所需钙质。
油炸排骨的做法家常做法更是有太多口味為女人专属:
1、糖醋排骨,鲜嫩多汁的口感、酸酸甜甜的味道一定是餐桌上备受女人青睐的一道菜。
2、排骨藕汤甘甜浓香的汤水、粉糯绵软的肉质,最适合在天冷的时候为女人驱寒暖胃。
3、糯米排骨清香动人的气息,绵滑软糯的口感吃一口便欲罢不能。