有没有一种既能减肥又能增肥的dhc健康减肥食品食品

十种最佳增肥食品
想增肥塑造好身材,但却不知道如何增肥?没问题,下面就教你饮食增肥,十种增肥食品帮助你增肥。通过饮食增肥搭配运动,让你不用再为增肥烦恼。赶快来试试这些增肥食品吧!
  1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
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8大看似增肥食物让你吃不胖
来源:千龙网
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  久久健康网导读“你知道哪些食物多吃也不会影响减肥效果吗?美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾,可害怕长胖的MM们免不了有一种担忧:无顾忌地吃,会不会让瘦身计划前功尽弃?有些食品可能早就被你列入了黑名单,但其中一些被打入冷宫的“坏食品”实际上有助于减肥。
  面包:充满纤维素、和的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。正在的MM应选择标有&100%全麦&字样的面包。但要避免类似&小麦粉&之类的字。
  椰子:虽然含有饱和脂肪、椰子油,但是它可以增加新陈代谢,有助减肥。椰子油不会增加胆固醇水平,反而还能降低。
  坚果:可能富含脂肪,但它含的是好脂肪,还含有大量纤维。所以不妨吃一些杏仁、花生或者腰果,但要避开薯片和饼干。
  冰糕:在节食的MM也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同,果汁冰糕不含脂肪,但它仍有奶油的味道。
  泡泡糖:可能会粘在牙齿上毁掉牙齿,但嚼泡泡糖可抑制食欲,刺激新陈代谢。胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了,而新陈代谢更快了。
  鸡蛋:早上吃鸡蛋很有好处,因为鸡蛋富含蛋白质,能让饱腹感更长久。
  红肉:大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。
  花生酱:与那些遵循严格的低脂规则的人们相比,吃花生酱的人更可能减肥和保持身材苗条。花生酱会让人们产生饱腹感。
  温馨提示:上面的这些食物看似会给你增肥,其实吃多了对减肥还是很有帮助的呢,大家一定要注意哦!
(编辑:樊雪娇)
减肥两性偏方面包:你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有&100%全麦&字样的面包。但要避免类似&小麦粉&之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。 3721健康网()
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