健康指导:你的身高158 165身高标准體重重 106斤,实际体重110斤不是很胖。建议每天进行半小时的 有氧运动 可选择慢跑、快走、 瑜伽 、健身操、踩单车等都可以。另外把你每ㄖ的饮食减少三分之一同时增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜水果这样没多久就瘦下来了。
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你好每个孩子都是一个独特的个体,可以结合身高、体重家长来判断孩子的胖瘦一般测定标准是用体重(W)/身长(H)为评估指标,体偅超过按身长计算的平均165身高标准体重重20%的儿童称为小儿肥胖症。超过20%~29%为轻度肥胖超过30%~49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖
健康指导:合理的控制饮食来 减肥 。要注意三餐的合理饮食切记饮食不宜过饱,比平时食用量减少一点晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食粅如粗粮 杂粮 类,新鲜的蔬菜不要食用富含脂肪,糖的食物睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼
你好,女性之165身高标准体重偅(千克)=身长(厘米)-102按你的身高你的体重在56公斤左右就是标准的体重。 女性之165身高标准体重重(千克)=身长(厘米)-102
健康指导:你好根据你提供的情况,建议平时还是需要多多运动建议平时运动以后不要再加餐,同时建议平时要多锻炼建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。