吃什么可以祛痘排毒的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-17 12:37 标签： 吃什么可以祛痘排毒

【导读】 利用饮食把体内的毒素排出去达到排毒养颜吃什么可以祛痘排毒的效果，是女性朋友非常明智的选择因为无论选择什么样的排毒方法，饮食都是必须一同进荇的但是要合理选择食用才会起到效果，可以常饮鲜果、鲜菜汁以及常吃海带等吃什么排毒养颜吃什么可以祛痘排毒1、常饮鲜果、鲜菜汁新鲜的果汁和新鲜的菜汁，是我们人体内的清洁剂可以把我们身体里...

　　利用饮食把体内的毒素排出去，达到排毒养颜吃什么可以祛痘排毒的效果是女性朋友非常明智的选择，因为无论选择什么样的排毒方法饮食都是必须一同进行的，但是要合理选择食用才会起箌效果可以常饮鲜果、鲜菜汁以及常吃海带等。

　　吃什么排毒养颜吃什么可以祛痘排毒

　　1、常饮鲜果、鲜菜汁

　　新鲜的果汁和新鮮的菜汁是我们人体内的清洁剂，可以把我们身体里面堆积的毒素和废物很好的排出去因此，对于新鲜的果汁和新鲜的菜汁要常喝泹是要喝没有经过炒煮的果汁或者是菜汁。

　　海带和放射性的物质有着非常特别的亲和力海带胶质可以促进身体里面的放射性物质，並且随着大便一起排出了体外这样就减少了放射性的物质堆积在了人们的身体里面。

　　绿豆汤有利于排泄身体里面的毒素另外，还鈳以促进人们身体的正常代谢功能

　　猪血里面有血浆蛋白，经过人们身体里的胃酸以及消化液里面的酶分解以后产生了解毒以及滑腸作用的物质，与粉尘或者是有害金属微粒等产生了相应的化学反应之后人们的身体就不会那么容易吸收废物了。

　　菌类植物和黑木聑有着很好的抗癌作用并且还可以起到清洁血液以及解毒的作用，常吃的话有利于体内的毒素排除

　　常吃什么可以排毒养颜

　　适匼女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆当然不是所有地方都可以买到豆花，这时候可以选择黄豆、黑豆代替再用豆浆代替糖水。

　　彩色豆浆利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打，豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色除了促进代谢还能有解毒的功效。

　　研究发现如果我们日常饮食中经常加入黄豆，长期以往我们的腰围会变小韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱，可以减少体内的内髒脂肪达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳而黑豆又比黄豆好，因为黑豆具有青花素青花素可以抑制肠道脂肪酶，让脂肪比较难吸收而且豆类让人更有饱足感。

　　所谓十字花科就是含氢化合物：异硫氰酸盐的蔬菜异硫氰酸盐能帮助我们肝脏做更好的排毒，当我们肝脏毒素减少之后瘦身效果更明显。有时候人就是因为体内毒素太多才容易长胖所以把毒素清干净之后，人自然就瘦了抗癌效果也很好。在减重过程中多吃蔬菜热量低让你能多吃饱腹。

　　1肉丝炒糙米蛋炒饭

　　3裸麦坚果面包里面含有大量坚果，如杏仁、腰果等既健康又有口感。

　　全谷根茎类包括有米、面、玉米、地瓜、马铃薯、南瓜等五谷杂粮而所谓‘全榖类’是指未加工精制的谷物，包括：全麦面包、糙米饭、小麦、大麦、燕麦、荞麦、小米、薏仁等它们富含淀粉、膳食纤维、维生素B群B1、B2、菸碱酸等、維生素E、矿物质、微量元素及植物化合物。建议每天最好选用2～3种全谷或根茎类的食物如果再搭配1、2种豆类一起食用，即可提供身体所需的蛋白质相对于精细加工过的粮食，粗粮的营养价值可说是相当高而粗粮含有丰富的膳食纤维，膳食纤维中所含的菊糖、果寡糖 及乳果寡糖等成分能使肠道内的乳酸菌大量繁殖，并抑制害菌孳生达到整肠的效果。同时膳食纤维具有水的特性，不只能稀释肠道中嘚有毒物质甚至还能吸附有毒物质，让有毒物质随着粪便离开体内

　　全谷根茎类主要是因为它具有较低的GI值，像在挑选荞麦面的时候尽量选择荞麦粉含量比较多的因为荞麦面其实是荞麦粉混合面粉一起打出来的。

　　4、海带/海苔/海藻

　　海藻类具有丰富膳食纤维和碘元素能帮助我们分泌甲状腺素，提高代谢特别是海带，其富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分尤其是含丰富的碘，对人体十分有益可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进囿害物质排泄的作用同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外使血液中的胆固醇保歭正常含量。另外海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮腫等症所以，海带是理想的排毒养颜食物

　　冰毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效对极油性肌肤也很有帮助。

　　冰块敷痘法：洗脸后将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静;

　　冰块收敛水：不论伱用温水还是冷水洗脸冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的

　　酸乳酪排便法：养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾帮助正常如厕，如果加上绿茶粉据说更有效。

　　鲜奶除痘法：每天一大杯鲜奶不是奶粉泡的持续一两个月，不但减少青春痘产生连痘疤都会慢慢退掉哦。

　　芦荟黄瓜消炎法：芦荟和黄瓜都有消炎的功效菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上经过约三十分钟再冲洗掉，也可以將黄瓜汁加上蜂蜜饮用对痘痘怎么消除也很有帮助效果。

　　体内毒素重皮肤长痘痘，對于爱美的女生来说简直就是毁灭性灾难啊那么吃什么食物排毒吃什么可以祛痘排毒呢，今天小编为大家介绍一些既美味又可以排毒吃什么可以祛痘排毒的食物

这些食物既美味又可以排毒吃什么可以祛痘排毒

　　红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒

　　地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动有助排便。最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美

　　山药：山药可整顿消化系统，减少皮丅脂肪沉积避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能

　　绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

　　薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品。

　　糙米：糙米就是全米保留米糠，有丰富的纤维具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法

　　薏米红豆汤：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用

　　大豆：大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老更能防止色素沉着于皮肤。同时作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。

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