皮肤最爱7类食物&让你变得光滑细腻
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原标题：皮肤最爱7类食物(食疗)
　　人人都想拥有健康靓丽的肌肤，但健康肌肤离不开科学饮食。英国《每日邮报》近日载文总结营养专家总结的皮肤最爱的7类食物。
　　1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。
　　2．深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
　　3．动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
　　4．坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。
　　5．粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。
　　6．海鲜等富含锌的食物。锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。
　　7．红肉等富含铁的食物。铁对血红蛋白的形成具有重要作用。脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。补铁还可以多吃动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等。
(责编：曾璇、聂丛笑)
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全部答案（共2个回答）
饮水每日饮水量应为1200毫升左右.2.常吃富含维生素的食物维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等.4.注意皮肤的日常护理根据自己的皮肤选...
建议：1.适量饮水每日饮水量应为1200毫升左右.2.常吃富含维生素的食物维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等.4.注意皮肤的日常护理根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩.
常吃富含维生素的食物 维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物...
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男士如何使脸变光滑细嫩
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注意下各个地方的保养男士活动多，面部皮肤保护就尤其重要。为求潇洒出众，男士在进行面部护理时，可根据自身皮肤情况选择适当的化妆品，一般选用护肤类化妆品和营养化妆品，以保护和营养肌肤。同时，男士一般选用修饰性化妆品。男士化妆品大致有香水、古龙水、须后水、剃须膏、养发水、止痒头水、润肤蜜、营养霜等。洗面膏男士由于皮肤多油性、毛孔粗大，一般选用泡沫丰富的洁面品，彻底洗净面部。剃须膏首先要清洁肌肤，把髯须淋湿，尽量用毛巾热敷使肌肤柔软，然后再抹剃须膏进行剃须。剃须后宜用冷水冲洗以收敛肌肤毛孔。在洗脸后或刮胡子后，涂些化妆水，可收敛毛孔，也可护肤。面霜男性和女性的皮肤生理完全不同。女性随着年龄增长皮脂分泌量减少，肌肤易干燥。但男性的皮脂分泌却与年龄无关，始终易油腻，所以男性选择护肤品宜选择能防止肌肤干燥缺水和粗糙状况，滑爽滋润但无油腻感的乳液。唇膏男人涂唇膏主要是为保护嘴唇不至于干裂。尤其在冬天，青紫色的嘴唇会使你即使保养很好的面部大打折扣。如果嘴唇裂得很厉害，可在晚上睡前涂上唇膏，再盖上纱布或口罩，第二天早上除去纱布和口罩，干裂的情况就会消失。经常在冬季户外活动，更应使用唇膏。男性使用的唇膏当然无需颜色鲜艳，可用浅色或无色的。养发水、止痒水和整发摩丝选择具有杀菌、消毒、止痒的养发水，兼有养发、护发作用。摩丝赋予头发光泽和造型感，或用自然整发摩丝，用摩丝时注意在头发干燥时使用。男士香水男士化妆品或男士香水的香型都应以木香、清香、烟香为主，这些香型给人一种庄重的感觉，体现男子汉的魅力，男士使用香水的部位与女性有所不同，应搽在手腕、胸部、手肘内侧等体温较高的部位。|||首先，要去除毛孔的污垢，如果你不是特别敏感的肌肤的话，建议你买个蒸脸器，每周一到两次的特殊护理是很重要的！DHC的深层卸妆油有很好的去除角栓的效果（中国内地200ml198元，淘宝更加便宜，我现在就是在淘宝上买的）洗面奶的话要根据你的肌肤类型选择，干性肌肤不能用碱性太强的洗面奶，还是推荐DHC的柔颜洁面乳（内地200ml200元，淘宝便宜^_^），油性肌肤的话要选择控油的洁面乳(但磨砂膏不能常用)，不然油脂和污垢堵塞毛孔了就又粗糙了，混合性肌肤我觉得还是不要用洗净力太强的产品，生痘痘啦就要格外当心，痘痘肌肤一般很容易受化妆品的刺激，要用无酒精、香料、添加剂的化妆水涂，减少敏感@@同样，dhc的产品是非常值得信任的o(&_&)o当然不能忘了化妆水和乳液（或乳霜/精华油，年轻肌肤推荐用乳液）做呵护.最后,保持睡眠和饮食习惯是很重要的,争取在23点前去睡,每天的最佳摄水量为1500ml~2000ml(指摄入水分的量,包括你的饮食中所含的水分)对了,红酒,是宝贝,每天睡觉前一小时喝20~30ml的酒,有助于新陈代谢,切忌不能睡前喝,会有眼袋的!(未成年人...酒就不用喝了~)|||早晨空腹喝蜂蜜水,嫩肤的哦~抹的话大宝就好了|||其实不用买护肤品平时多喝水注意睡眠多吃些水果长时间上网后加醋或加茶水洗洗脸效果很好护肤品用多后倒反伤害皮肤|||洗面奶推荐露得清的普通24元的就好大超市都有专柜超好用我bf是活体试验田现在他只用这个肤质改善不少弱酸性的东西和皮肤接近平时再用点保湿的乳液夏天都可以不要乳液男士油脂分泌较旺不要厚重霜就免了再添一瓶水吧可以和乳液买一套的洗完脸扑在脸上稍干了擦上乳液就ok啦我bf在用tfs（thefaceshop）男士推荐阿尔卑斯系列清爽保湿稍带控点油又不干在淘宝选择信誉高的网店水乳一起现在一百出头点就能买到
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server is ok怎样让脸变得光滑细腻？-百科大全-就爱阅读网
怎样让脸变得光滑细腻？
1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么????!!!是不是白了一圈?美白小秘方 美丽大收集1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。5、取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。6. 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。7、中医美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。用法:(1)洗脸:加适量的水,即可。(2)敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。8、材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。做法:(1)先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。(3)脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。(5)等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。9、 蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。10、牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。11、香蕉面......余下全文>>
肌肤最容易缺水，令许多人的脸面打皱，尤其是眼睛和嘴唇等娇弱部位，更容易出现脱皮、出血等现象。而充足的水分是肌肤润泽的前提，缺水会使女性肌体过早衰老，一旦皮肤“缩水”，全身肌肤就会失去弹性，变得像丝瓜藤一样衰弱，脸上的肌肤也会逐渐失去光泽，像蔫苹果一样毫无生气。 一般来说，女人的新陈代谢要比男人慢一些，每天的消耗量也比男性要低一些，女性因此常常比男性更容易缺水。因此，在冬季，女性需要谨记的一件事是，在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。 具体方法是： 预备两杯冷开水，再加入两勺山西老陈醋于水中，搅匀，即可饮用。长期坚持，效果显著。 早晚两杯醋水，一定不能低估其作用，早上的两杯醋水可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上的两杯醋水，则能保证在夜间，体内血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会使女性大脑缺氧，脸上色素沉积，使女性提前衰老。 小叮咛：除早晚饮用两杯醋水外，在洗手间放置一瓶醋，经常用醋洗手，还可令手部肌肤保持白嫩细腻。因为自来水的水质较硬，醋水可以软化水质。 具体做法是： 先将手洗干净，再在手上涂一层醋，15分钟后洗掉，就能令你玉指如葱。
多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌穿光滑，改善晦黯的肤色。多吃蔬菜水果，多喝水，对皮肤好
一般成人的皮肤护理虽然漂亮的女士们每天都被淹没在祛斑、除皱、速白、去粉刺、收缩毛孔、精华护理等铺天盖地的诱惑词语中，但听听医学护肤专家的忠告吧：皮肤护理最基础但最重要的只有三个步骤——清洁、保湿、防晒A. 清洁——我们这里所说的洁肤有三个方面的含义：1. 要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等；使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。2. 要清除掉人体分泌的油污、汗液和老化的角质细胞。对皮肤是个很好的调整和放松过程，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。3. 要彻底清除掉皮肤上的化妆品残留物; 再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性等不良成分残留在皮肤上是非常危险的，就如同将你的脸长期浸泡在碱水中，想象一下，后果会是怎样呢？以下是洁肤的一些基本常识，看看你了解多少呢？●调整正常pH值皮肤正常状态呈弱酸性，pH值应在4.5-6.5之间，受到外界气候等环境的影响，这种状态会被破坏，清洁皮肤可调节皮肤的pH值，使其恢复正常的酸碱度。选用偏酸性的清洁产品，避免使用含碱量高的洁肤用品不失为一种明智的选择。●洁肤次数要适宜每日正常的洁肤次数通常为早晚，可视具体情况中间增加1次。尤其对于油性或痤疮皮肤而言，过度地清洗反而让皮肤更加干燥。●选择温和的清洁品温和的特性和清洁力并不矛盾，医学护肤专家推荐您使用含有高效而又温和的清洁成分的洁肤产品。 市场上新出现的“医学化护肤品”具有着温和的特性。●深度洁肤要谨慎与清洁关联密切的是皮肤的表皮，表皮中最上面的一层是角质层，这是一层老化的细胞，深度洁肤常常指的就是去角质。角质层代谢周期平均为28天，清洁角质层，去掉过度堆积的死亡细胞可使皮肤光滑和新鲜。 常用的方法包括：(1) 化学性的去角质：以化学物质来软化、清除角质，多半是采用AHA等果酸性成份，乳酸、甘醇酸等多种配方，促进真皮层内的胶原纤维的生长，对消除黑斑、痤疮及改善皮肤粗糙有显著的疗效。使用果酸新生换肤治疗，需要专业的医护人员来操作，如果自行在家中进行果酸换肤，很有可能会造成肌肤化学性的灼伤。(2) 物理性的去角质：借助细小的颗粒或纤维与皮肤磨擦，可以较深入地清除老废角质，我们常见的磨砂膏、丝瓜络或不织布洁肤棉，就是属于物理性的去角质。近来流行的“微晶换肤术”是最新的物理性去角质术，原理是用气泵把天然矿物“微晶体”通过管嘴高速冲击表皮，使老化变质的表皮细胞脱落，通过组织的自愈功能使皮肤快速再生，创造出新的组织取代老化的组织；同时刺激皮肤生长层吸氧和血液循环，加速组织发育，促进胶原蛋白、弹性蛋白的生成，使皮肤变得细腻柔软，富有弹性光泽。不适合做去角质的情况：刚做完激光、光子嫩肤及果酸换肤，这段期间不能再刺激肌肤，需要给肌肤休息复原的时间，约2个星期内不宜做去角质。另外如果患有湿疹及疱疹等疾病，需要在医师的指示下，视状况才可以做去角质。B. 保湿还是让我们再次认识一下重要的角质层。 本世纪50年代，可以说是护肤品发展的里程碑，因为那时皮肤科学的研究证实了保持皮肤柔软性的是角质层里的含水量，而以前人们想当然地认为是油脂，这一发现为新产品的开发提供了理论依据。在此基础上，人们逐渐揭示出下列三种物质对保持皮肤弹性的重要作用：一是水；二是皮肤中保持水分的水溶性物质（其中起关键作用的是乳酸盐和吡咯烷酮羟酸－PCA）。人们......余下全文>>
20种美白秘方--1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 -- 2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ -- 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 -- 4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 -- 5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 -- 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 -- 7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 -- 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 -- 9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 -- 10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ -- 11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ -- 12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。 --[B] 13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！ [/- 14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面 膜具有相同效果又省钱喔！ -- 15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ -- 16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白 的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！ -- 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 -- 18.要拥有婴儿般的肌肤很简单： -- A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 -- 福 B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 -- C．运动每天早晚各运动一小时 -- 19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： -- A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ -- B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。 -- ......余下全文>>
皮肤的粗糙不是靠一天两天才能改变的。你有痘疤坑，说明你以前挤过痘痘，所以现在这阶段就要集中去角质。油性肌肤的话就用颗粒状的磨砂膏，干中性的就用液态乳液状的。平时也要注意清洁，洗面要用洁面乳，用用保湿收缩水细化毛孔，要用保湿细化毛孔类的乳液。多做面膜可以很快明显改善到肤质的，集中用些去痘印的，保湿美白去色斑的（去色斑的面膜可以去痘印）。
让皮肤光滑细嫩方法：洗面奶与白糖混合后洗脸，白糖的功效在于能够使暗沉的肌肤变得明亮而有光泽，最初使用时触摸肌肤也有明显的光滑与柔嫩感。具体操作方法1、将定量的洗面奶混合1克白糖在手心搓揉2、一定要确保白糖被完全搓化，有的白糖颗粒较大，可以采用极少量的温水将其溶解后再与洗面奶混合搓揉，这样能避免白糖颗粒划破面部肌肤。3、将搓揉过后的洗面奶涂抹在面部，按摩2——3分钟，用清水清洗即可。白糖可以使洗面奶的泡沫变得特别稠密，能有效地增加洗面奶对氧分子的吸收，长时间坚持该混合洗面方法，不仅可以较好地恢复肌肤光泽，还能够软化肌肤角质层，使肌肤变得细腻、有弹性。
用适合你自己肤质的化妆品，品牌我感觉自己应该都有心仪的，如果用化妆品中搀和上点精油，那效果我想会更好。
我也长痘长了很久了一直没在意尝试过很多种办法现在好了很多先说内方吧长痘是肝火旺盛建议吃同仁堂的当归苦参丸以前我去医院看病一个非常有名的医生给我开的我吃过大概十几盒挺管用的吃了几天就不再长新得痘痘了还有各种清肝的中药中成药都可以吃相信会有效果的起痘痘是内脏失调阴阳失衡所以一定要看医生一定要吃药还要多吃水果蔬菜千万千万不能喝酒不能吃辛辣的任何食物（辣椒葱姜蒜孜然什么的通通都不要吃）肉类可以少吃甜食油腻的东西能不吃就不吃多吃含有维生素C维生素E的东西然后是外用药膏的话我用过的一种药叫达芙文对新痘很有用抹上大概1-3天痘痘就会好DHC曼秀雷敦什么等等之类的我都用过不如这个好药是医生开的如果痘痘起的比较多比较严重就去医院做痤疮清理让医生帮你挑我去过两回发现很多同龄人都做会有点疼但是很有效如果是在家的话可以自己挤痘痘这是医生告诉我的但是手一定要洗干净包括指甲如果有针头的话最好用针头挤还有纱布棉签什么的也要备好挤到出血就算干净了很多人说不要自己挤我觉得是个误区重要的是干净的挤不要使出血的皮肤感染就可以了平常出门儿的话最好抹防晒霜SFP30的PA+++的痘痘最怕晒了越晒皮肤就会越糟糕切忌手机电脑电视微波炉这些有辐射的东西都要远离能少用尽量少用这也是我的经验之谈因为长痘痘的皮肤都很敏感所以辐射的东西要尽量远离如果非接触的话不可就要多吃抗辐射的食品或保健品最大限度的保持身体的健康例如螺旋藻什么的推荐一些我用过的化妆品网上有种叫痘四联的洗面奶和祛痘粉面膜我觉得还不错还有千金洁面膏+紫草膏面膜超级好用很去油很清洁也能起到控痘痘的效果用了一段时间感觉很好家美乐的茶树精油祛痘也不错面膜强烈建议要贴这是我的经验之谈祛痘面膜一周最少也要用两次别嫌麻烦不过也别天天用精油也很有用熏蒸或者和晚霜一块用都是不错的选择如果祛痘的话就用茶树精油如果去痘印儿的话就选薰衣草精油洗完脸之后最好要用爽肤水保持皮肤的水油平衡是很重要的其他的你可以上网看看各种中药配方的洗面奶面膜祛痘精华液之类的东西要多看网友的评论相信会对你有用至于细纹则一定要使用一些抗皱精华素在洗脸后使用爽肤水完毕就可以使用了如果有条件的话在选用一些提拉紧致的乳液化妆品这种东西一定要多多的尝试不断的换新的化妆品因为化妆品的效果是因人而异的要不断的选才能知道哪款最适合你但有一点就是一定要有针对性就是祛痘控油！我以前就用过很多什么美白补水什么的发现完全没用清洁干净了还是长痘痘所以一定要选对化妆品千万别拿长痘不当回事儿尤其是油性皮肤这是我这辈子目前为止最后悔的事儿就是不注意自己的脸现在玩儿命的注意往回找补相信皇天不负有心人付出一定会有回报的最后几点切身的忠告保持良好的心态千万别因长痘痘就过度焦急心情越不好就越容易长痘痘早睡早期医生告诉我说一定要在11点之前睡觉早上一定要吃早饭每天多喝水牛羊肉海鲜都尽量少吃注意面部清洁使用适当的化妆品千万千万注意饮食注意网上各种祛痘的方法最后一点不要放弃！大家都是不幸被痘痘困扰所以我才会说这么多希望我说的话能对你有帮助一起战胜问题皮肤吧~~~~~|||最快最有效的方法，去美容院做护理吧。找个正规点的，不要是那种小店不负责的。好的美容院她会根据你的皮肤做不同的护理，先怎么样然后怎么样，他们都会安排，另外也会给你提些建议和日常护理。他们的产品你不要去买就是了，买了会花很多钱。每个星期做一次脸，你的皮肤一定会改善的。|||一年四季用控油产品,不吃上火的东西,化妆水一定要早晚用
用牛奶啊！你用喝的也好，肤脸也好。只要是纯的牛牛就行了哦。还有一个办法用芦荟啊，那也是美白胜品哦！
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