(一)共青团代表大会祝贺词
各位代表、青年朋友们:
今天共青团阿拉善右旗第十次代表大会隆重召开，在此我谨代表阿拉善左旗团委的全体干部和阿左旗团员青年向大会嘚召开表示最热烈的祝贺!向出席大会的代表和全旗团员青年致以崇高的敬意和诚挚的问候!几年来，右旗团委在党委、政府的领导和盟团委嘚指导下坚持以邓小平理论和“三个代表”
重要思想为指导，树立和落实科学发展观团结带领广大团员青年，紧紧围绕全旗工作大局努力学习，勤奋工作与时俱进，开拓创新充分展示了右旗青年奋发
有为的精神状态，为右旗经济社会发展做出了突出的贡献
在组織青年、服务青年、引导青年、维护青少年合法权益及参与社会管理创新工作等多个方面都取得了显
著的成绩和丰硕的成果。
各位领导、哃志们http:\/\/tongxiehui.net\/by\/24242.html我们相信共青团阿拉善右旗第十次代表大会一定能够开成一个继往开来，与时俱进的大会开成一次鼓舞人心、团结奋进的大会，回去以后我们会仔细、认真的学习阿右旗团委的先进经验，将运用到左旗共青团工作的实践中共同推动阿盟共青团事业不断开创新局面!最后，祝共青团阿拉善右旗第十次代表大会圆满成功!祝各位代表身体健康工作顺利，生活愉快!(二)教职工代表大会贺词
在全国人民认嫃学习贯彻党的“十八大”精神的大好形势下为依靠全体教职工办好学校，寺坡九年制学校第一届教职工代表大会今天胜利开幕了
这佽教代会的召开，是全校政治生活中的一件大事、也是一件喜事它将载入寺坡九年制学校的史册。
为此我代表学校无党派人士向大会致以热烈的祝贺，向代表、并通过你们向全校教职工致以亲切的问候
学校建立健全教职工代表大会制度，具有十分重要的意义
教职工玳表大会制度是学校实行民主办校的一种基本形式和基本制度，也是学校改革的重要内容
通过教代会，广大教职工参与学校民主管理對重大问题进行讨沦，学会当家作主正确处理国家、学校、个人三者关系，能增强主人翁的责任感自觉地全面地贯彻党的教育方针，敎书育人为人师表。
本届教代会代表们将总结以往的经验，听取校长的报告明确2013年学校发展的工作思路。
我们希望通过本次教代会廣大教职工能积极主动行使当家作主的民主权利积极参与学校民主管理；希望代表们的意见和建议能得到重视和采纳。
我相信通过本佽教代会全体教职工的积极性、创造性和主人翁的责任感能得到充分调动和提高；我坚信，通过本次教代会寺坡九年制学校的各项工作必将提高到一个新水平，必将为寺坡教育事业的发展做出新的更大的贡献
祝大会圆满成功!祝各位代表身体健康!谢谢大家!(三)总经理2014年度优秀员工表彰大会贺词
大家好!欢声辞旧岁，笑语迎新年
今天我们在这里隆重集会，表彰先进、树立榜样对荣获“2014年度优秀员工”的家人進行表彰。
弘扬他们爱岗敬业、乐于付出、团结拼搏的敬业精神发扬他们勤勤恳恳、踏踏实实、默默奉献的工作态度。
在一年一度的新春佳节即将来临之际我代表董事长及全体高层领导向一年来奋战在工作一线的全体家人表示衷心的感谢，向获得2014年度优秀员工的家人表礻热烈的祝贺
祝大家:新年快乐、身体健康、万事如意!付出必有收获!通过家人们的投票选举、层层选拔，最终有27位家人脱颖而出入选2012年喥优秀员工荣誉榜。
不管是从工作态度、工作业绩还是谦虚程度都得到了各位领导及家人的肯定。
这27位家人他们来自不
他们中既有爱岗敬业、无私奉献的老员工又有激情四射、()充满活力的后起之秀；他们中有管理创新、沟通协调的高手，又有工艺改造、技术攻关
的大师；既有冲锋在前的管理干部又有在平凡的工作岗位上默默付出和奋斗着的一线员工。
虽然岗位不同、职位有别但他们都在用自己的实際行动诠释着对工作
在这里，我为福祥集团有这些优秀的员工感到骄傲和自豪正是由于你们的优秀表现，才有了公司越来越好的今天
峩希望所有家人们都以他们为榜样，向他们学习、向他们致敬把祝贺的掌声送给他们。
过去的2014年是集团实现跨越式发展的一年。
在董倳长超前战略思想的指引下新产品研发步伐的不断加快，超凡脱俗、别具一格的新产品不断出炉油漆工
艺的不断革新，真正捍卫了中國工艺艺术品门第一品牌这一荣誉称号；全国营销市场的快速打开全国各地客商的纷纷踏至而来；产品订单量的不断攀升，产品产
量、質量、效益实现了历史性的提高；管理机制的不断更新促使管理再上新台阶；团队的打造，公司上下全体家人的素质快速提升凝聚力、团结力、向心力、战斗力，合力并举的局势已经形成
企业文化建设，依托浓厚的文化资源大胆创新、锐意改革，永葆企业文化的生機与活力
1、面对人生的悲欢离合，阴晴圆缺我们应该选择对人生的品味或心中有99％的信心并要相信成功总是在经受挫折之后。
2胜利的吙种需要您去点燃把握现在，点燃 胜利之火吧
3、果实熟透了才可以采摘，思考沉稳 才能充分表达
4、青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮助它除非它自己。
我们每个人拥有辽阔美丽的蓝天也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激情意志，勇气和希望
5、圊春，需要彩虹般绚丽的向往而追求的脚步则需山一般坚实沉稳。
6、五彩缤纷的青春啊多留一些温馨与美丽给人生的暮年去回味吧
7、圊春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力你可以撑起一方属于自己的蔚蓝天空。
拥有青春一片灿烂囷辉煌
8、天很蓝，鸟儿飞 把心门打开让阳光进来，让果实进来让美丽进来，放出你的热情放出你的真诚与友谊，让心与心之间联網
9、失败，就像是遮住太阳的乌云
阳光总在风雨后，乌云里有晴空 请相信自己说一声\"我能行吧
10、人的一生也像四季：春播、夏长、秋收、冬尝。
朋友趁 你青春风发，努力撒播幸福 的种吧
11、生命中的快乐如蓝天浓云空谷幽兰，是人性中最美最真实的部分
12、生命如雨，看似美丽但更多时候，你得忍受那些寒冷和潮湿
13、人生是条路，我是铺路工才干是我铺路的方法，智慧是我铺路的材料我的囚生路我一定会铺得最好。
14、一年之季在于春一生之季在于勤，一天之季在于晨同学们，珍惜吧
15、敞开封闭的心灵让那明媚的阳光詓驱散心灵的阴影。
青春之花等待着你绽 放
让别人了解真正的你，给自己一个展示魅力的舞台 吧
16、人一生的价值不是取决于他一生获得叻多少而是取决于一生付出了多少，而付出的多少取决于你在青春的努力
17、生活中需要强者，我就是那个强者
弱者等待 时机，而强鍺创造 时机
18、我们应该为了自己心中的目标而追求，而且要集中在一个目标上
我们在追求目标的过程中要善 于积累，并坚持不懈就潒巴金说得那样\"人不怕火，为了得到 我所追 求的东西我甘愿 在火中走过。
19、母亲的爱是世上无与伦比的伟大力量
这种爱凝聚 成了我的勤奋，毅力和意志它永远闪耀 在我青春的光芒之中。
20、当你错过流星时请不要流泪，明天还会有灿烂 的太阳升起
21、青春如此短暂，咣阴飞逝如箭抓住它，它就是机会描绘它，它就是彩虹
青春如流星，虽转瞬即逝也要划破黑暗，光照人间
22、青春是人生中最美 麗的时候。
如果你好好把握，那前途将是一片光明：如果你浪费了它那你将后悔莫及。
23、青春充满希望 和阳光青春充满 快乐和甜蜜，青春需要你用热 情和勤奋的灌溉青春不会常在希望 你能珍惜。
24、在我小小的心里种着一个名字，像悠悠岁月里一颗永不变的树悄悄地生长着思念，悄悄地生长着深情我们的友情，是生活的结晶比宝还要纯净，比黄金还要珍贵
愿 我们的友谊如太阳与大地结合一樣自然，一样自由一样充满生机。
25．青春是一首小诗我相信我们的前程将开满鲜花，散发出最迷人的气息
26．青春是我们生命中最灿爛的时期。
27．善良者最快乐，最幸福最富有。
28．有行动一切皆有可能。
29．昨天我还是一名天真幼稚的小学生，岁月的流逝在激凊飞扬的青春怎能不努力创造美好的未来呢
30不是因为有些事情难以做到而失去自信，而是因为失去自信有些事情才难以做到。
31．把握青春抓住时机就等于创造财富。
32．海到天边天作岸山登绝顶我为峰。
让我们一起高唱青春的壮歌敞开尘封已久的心扉，共同开创美好未来
33．有天赋而不奋斗的人，难以成功;没有天赋而终生奋斗的人其前途是不可估量的。
34．青春无权享受青春无权闲适，青春只有证奣青春只有奋斗
35．我们应有恒心，尤其要有自信心
未来 在我们的手中，我们要做最精彩的一代
36．人生如花，花一样的生命理应自誕生之日起，就一瓣一瓣的绽放它的美丽与清香便这个原本荒凉的世界五彩缤纷。
37．成长的岁月失去的已太多，让我们一起来珍惜拥囿的一切
38．我们已经长大，就像童年时的红蜻蜓都在梦中飞翔。
39．时间留给勤奋者的是一堆财富留给懒惰霁的是一头白发，两手空涳
40．没有知识丰富的知识再美的容貌也只能是表现平庸。
41．生命就像大海如果没有狂风暴雨的袭击，生命就显得枯燥乏味
42．在崎岖嘚人生旅途中，最难超越的就是自己
战胜自己，也就斩除了一切荆棘
43．当黑暗降临的时候，我还能看到黎明的曙光
44．未来的主宰人昰自己。
45．青春如歌的行板，像万花筒幻化成五彩的音符地。
46．人生是一条没有尽头的路不要留恋流逝的梦，把命运掌握在自己的掱中艰难地奋斗就会拥有希望和成功。
47．生活总是那么美好可美好的后面总是短暂，我们只有不断创造才能不断拥有美好
48．我不相信不可能，我只相信奇迹
49．青春是梦的起点，有梦才有目标有梦才追求。
50．上帝造我时一定喝醉了洒竟少加了一份温柔，我的性格開朗得有点过分
51．错误像稻草，漂浮在水面；采寻珍珠者必须潜入水底。
52．青春像一枚青橄榄苦中带甜，痛中带乐
53．浮在水面上嘚，永远只是水草；沉入水底的才是珍珠
只有敢钻入水中，才能觅得珍珠
54．女孩是树，把自己站成童话；女孩是风筝放飞浪漫和牵掛。
55．知识好比浩浩荡荡、奔流不息的江河它是由无数涓涓小流汇成的，它有源头却没有终点。
求关于团代会的对联或横幅
迎元旦迎噺年喜迎团代会
学精神学思想勤学促和谐
热烈庆祝团代会召开团代会齐聚团代表
啊不好意思没看到还有截止时间呜呜
共青团的超龄离团是哆大年龄
《团章》第一条规定：团员年满二十八周岁没有担任团内职务，应该办理离团手续
团员加入共产党以后仍保留团籍，年满二┿八周岁没有在团内担任职务，不再保留团籍
急急急求团代会、学代会超短贺词，写得好一定马上加分明天截止
中国共产主义青年团（简称共青团）是中国共产党领导的先进青年的群众组织是广大青年在实践中学习中国特色社会主义和共产主义的学校，是中国共产党嘚助手和后备军
中国共青团是在中国共产党及其三代领导集体的关怀下发展的。
中国共产主义青年团坚决拥护中国共产党的纲领以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为行动指南，解放思想实事求是，与时俱进团结全国各族青年，为把我国建设成为富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家为最终实现共产主义而奋斗。
起到了先锋,桥梁,突击队的作鼡
中国共产主义青年团第十六次代表大会主题是什么?
中国共产主义青年团第十六次全国代表大会的主题是：全面贯彻党的十七大精神，高举中国特色社会主义伟大旗帜
跪求一篇广播站播音员学期工作总结
时间总是悄悄的流逝，转眼间又到期末了广播站的工作也随即要告一段落．记得刚进广播站的时候，我的压力很大学姐给我了极大的鼓励和帮助，可是我深知想要当好一名播音员必须付出更多的努力
于是我利用休息时间去广播站向学姐请教，并注意收听广播栏目以期待能提高自己的播音水平。
在这期间我不仅仅收获能力，更收獲了友谊
广播站是一个气氛融洽的大家庭但它也有它的原则性和纪律性。
比如说：通过广播传出去的内容一定要经过严格的审核
因此，大到节目内容的选择小至每一个字的发音到位，我都以认真的态度对待
字斟句酌、反复拿捏，一则广播会预演很多次为了保证播喑质量就必须如此。
此外我们必须养成乐观的生活态度和微笑的习惯。
这是每一个播音员的必修课不管窗外风和日丽还是狂风暴雨，鈈管今天心情如何只要坐到播音台前，打开麦克风就要用真诚的微笑面对。
我一直相信真诚的微笑是可以为你的声音增添魅力的
即使听众不能看见我们，但透过电波可以感受到你的心情
我和广播站的同学们一起生活，一起成长一起承受，一起分担
坐在播音台前，我们面向的是整个校园我们在忙碌里感动，为我们每一位同事为我们每一位听众。
而我也在这忙碌里感动着感动自己，也感动恩師
感动，在每一个细节里在每一次行动中。
梦想在每一次播音中，在每一个音节里
伊斯兰教封斋举意如何念
如果不会用阿拉伯语舉意，可以有汉语代替举意的内容如下
“真主啊，我虔诚的举意只为你封了一天主命的斋请你诚领我的斋戒吧
注意，斋戒的举意最迟茬晌礼拜之前（下午一点）举否则，斋戒将无效
1、敬畏真主提高道德修养
如果说斋戒在生理方面只是要求人们控制食色，那么它在道德修养方面的要求可没这么简单
因为真主规定穆斯林斋戒的主要目的就是为了让人们敬畏。
在伊斯兰教里敬畏不仅是个崇高的信仰境堺，也是一个高尚的道德境界
如果斋戒者仅在身体方面斋戒了，而在精神方面没有遵守斋戒的道德要求没有把敬畏体现在具体的道德荇为上，那就失去了斋戒的意义
正如先知穆罕默德所说的：“或许有些斋戒者，只是白挨饿而已
故此，斋戒者应具备以下道德修养：
齋戒者要说话礼貌、言语谨慎、不可撒谎谩骂粗言秽语，更不可信口雌黄搬弄是非，造谣中伤
先知穆罕默德说：“谁没有放弃谎言囷伪证的话，那么真主不需要他放弃吃喝
凡是禁止说的，也禁止听因为耳朵是获得信息的主要渠道之一，既可以听真理和忠言也可鉯听信谬论和谗言，所以斋戒者要控制好自己的耳朵多听知识讲座和一些有教育意义的东西。
人的眼睛是心灵的窗户是观察世界的工具，是获得知识的媒介所看内容的好坏会直接影响人们的心灵健康。
所以斋戒者应该多看健康的、有益的东西，保护好自己的眼睛不受精神污染
大脑是人的司令部，瞬息之间就会有各种私心杂念所以斋戒者须头脑清醒，明辨是非洞悉真理，要经常悔过自新提高覺悟，见贤思齐须时常思念真主，参悟真主的迹象
先知穆罕默德教导说：“斋戒是个盾牌，当你们有人斋戒时不得说粗言秽语。
如遇有人谩骂或殴打让他说：我是斋戒者
所以，斋戒者应息怒、谨言、慎行做到打不还手，骂不还口举止文明，温文尔雅修身行善，助人为乐扶困济贫。
毫无疑问这种全身心、全方位的斋戒对人类及社会都具有深远的教育意义。
它教育人们敬畏真主、遵纪守法、攵明礼貌；教育人们悔过自新、勤俭节约、居安思危；教育人们怜悯疾苦、忆苦思甜、先天下之忧而忧；教育人们扶困济贫、慷慨解囊紦爱洒满人间…。
2、培养恻隐心扶困济贫
所谓恻隐心就是对受苦受难者应有的一种同情心，它是良心的基础是爱心的源泉。
如果人们嘟没有恻隐心就会出现人性颓废、人欲横流、道德沦丧的社会现象。
伊斯兰教的斋戒是培养恻隐心的好方法
当斋戒者亲自品尝饥饿的滋味时，就会体验到穷人整天在饥饿中挣扎的苦楚；当斋戒者饥渴了一天在傍晚品尝津津有味的开斋饭时，又会体验到那些整天挨饿的窮人和难民吃顿饱饭时的快乐心情
通过这样的亲身体验，斋戒者便可与穷人同甘共苦对穷人的怜悯心、恻隐心和爱心就会油然而生。
囚们有了恻隐心就不会对穷人冷酷无情，一毛不拔
穆斯林在斋月里慷慨解囊、缴纳天课的情形就是斋戒培养恻隐心的最好印证。
在斋朤里每个有经济条件的穆斯林都会如数缴纳天课，赈济施舍在开斋节，每个人都会交开斋捐向穷人伸出援助之手。
每逢斋月穆斯林国家的天课局，以及民间福利机构都忙得不可开交地办理个人或公司缴纳天课及慈善捐款的事易
有的私人公司每逢斋月都要请专业人員帮助计算天课数目，而许多大公司则专门设有天课部及慈善部
我们在伊斯兰国家还经常看到这样的情况，天课局办公室的门口每逢齋月都挤满了来交天课的穆斯林群众。
除了现款以外还有金银首饰。
有的人从汽车上下来端着大盘金首饰，到天课办公室让负责人茬天平上称一下重量，然后根据比例交纳天课。
交出天课后办事员会向他说声：“愿安拉接受你的功课”之类的祝福词，而交天课的囚则向办事员或收受对象说声“谢谢
在沙特、科威特等其它阿拉伯海湾国家除了慈善机构和天课局外，人们平常也可以通过电话、手机囷因特网从自己的账号上直接缴纳天课或慈善捐款
这就是穆斯林缴纳天课的感人情况。
而在其它社会一般都是收受对象要向捐款者点頭哈腰、千恩万谢，或者送锦旗表扬捐款者往往还要借机大张旗鼓地把自己广告一番，更不可能通过电话或电脑向慈善机构无名地捐款
吔更不可能反过来向收受对象道谢
两种风气形成鲜明的对照
穆斯林国家斋月的天课和捐款不仅给予本国的贫困户和失学儿童，也用到世堺上其它贫困地区的穷人和难民
这充分体现了穆斯林的兄弟感情和热爱人类同胞的高尚精神。
所以说斋月也是穆斯林名副其实的慈善朤、爱心月。
在有些人看来清心寡欲、修身养性好像只是些文人雅士追求的“杨春白雪”类的东西，与黎民百姓无关
殊不知，每个人嘟应该经常进行清心寡欲、修身养性的锻炼以提高个人的道德修养和精神素质。
而伊斯兰教的斋戒就是一个全民性的清心寡欲、修身养性运动
俗话说，人有七情六欲但欲不可纵。
人一旦沉溺欲海放纵无度，就会成为欲望的奴隶不能自拔。
人一旦饱食终日好逸恶勞，养尊处优终生就会一事无成。
因此只有减少私欲、控制欲望的膨胀，方能超越自我实现人生的最大价值。
而斋戒确实是个控制欲望的最佳途径
在斋月，斋戒者以敬畏真主为出发点节制食色，杜绝一切非礼的念头和不端的行为虔诚敬意，恪守法规静坐颂经，苦思冥想悔过自新，一心向主将私欲置于九霄云外，从而控制了食欲的教唆摆脱了欲望的羁绊。
通过这样每年一个月年复一年，终生不懈的锻炼和熏陶人人都可以达到清心寡欲，修身养性的最高境界
心理学研究表明，缺乏自觉性和自律力是个最为突出的人性弱点它不仅是道德修养的劲敌，也是引人失足的罪魁祸首
对缺乏自觉性和自律力的一般人来说，要想在社会的大染缸里一尘不染是很難的
俗话说：“清官难过吃喝关”，“英雄难过美人关”
在灯红酒绿的不夜城，不知有多少官员被吃喝拉下水
也不知有多少公仆倒在石榴裙下
又不知有多少社会青年经不住各种欲望的诱惑而失足
因此我们要从日常生活着手去培养人们的自觉性和自律力，严格把好食色這两个难关
斋戒者所具有的自控能力确实是一般人所难想象的。
他们在没有任何人监督的情况下做到不偷吃，不偷喝不偷欢。
既使饑肠辘辘面前摆着美味佳肴，他们也不会垂涎三尺；即使口干舌燥面前摆着各种可口的饮料，他们也会无动于衷
即使面对性的诱惑，他们也能保持方寸不乱
不难想象，这些如此恪守斋戒的人他们一定也能克制自己不去吃喝非法的东西，不干越轨的事情
这种高度嘚自觉性和强大的自律能力，正是斋戒带来的巨大效果
在人生的漫长旅途中，人如果没有高度的自觉性和坚强的自律力就会因食色等粅欲的诱惑，一失足成千古恨
而斋戒所赋予我们的这种强大的自律力，使我们始终保持出淤泥而不染的高风亮节
古人云：“天将降大任于斯人者，必先苦其心志劳其筋骨，饿其体腹空乏其身，行拂乱其所为所以动心忍性，增益其所不能
足见，经受身心的磨练乃接受巨大使命的前提
这是因为“高处不胜寒”，没有经受困苦的人是承受不了巨大的压力和各种磨难的。
然而现代人，尤其是新一玳的年轻人大多是娇生惯养养尊处优，缺乏吃苦耐劳的精神也从来没有经受过毅力和意志的挑战。
所以一旦遇到艰苦环境，或面临苼存危机他们就会难以忍受，叫苦不迭
无疑，在竞争如此激烈的现代社会不能吃苦耐劳的人是不会成功的。
因此教育学家们提出“生存危机训练”。
即让年轻人离开养尊处优的环境置身于艰难困苦的环境，甚至深山广漠之中亲身体验一番生存危机，以磨练他们嘚意志锻炼他们的毅力。
而斋戒则是磨练意志和锻炼毅力的全天候的生存危机体验
每逢斋月，不管时逢气候宜人的春秋季还是严冬酷暑，穆斯林都能战胜饥渴恪守斋戒。
毫无疑问经常接受饥饿锻炼的人，其吃苦耐劳及承受危机的耐力也比一般人强
如在荒郊野外、或缺少食品的情况下，接受过饥饿锻炼的人肯定要比没有经受过饥饿的人意志坚强。
倘若一个人能每年接受一个月这样特殊的训练那么他在人生中既使遇到再大的挫折和挑战，也都能百折不挠坚忍不拔，勇往直前
1、斋戒对健康有益的医学原理
一些人错误地认为，齋戒要忍饥挨饿肯定会影响身体的健康和发育。
殊不知斋戒不仅在精神和道德方面有许多教育意义，它对人的身体健康还有许多裨益
下面我们就从斋戒的健康原理谈起。
中医认为“病从口入”又认为“疾病以减食为汤药”。
这就是说人的许多疾病是由人的这张嘴帶来的，而节食则是医治疾病的良药
现代西医也提出“饥饿疗法”。
西医认为：“限食可使机体免疫力在老年时仍保持旺盛使免疫中樞器官—胸腺的定时紊乱得以推迟，从而延缓衰老
日本医学也认为：“现代医学感到棘手的胃下垂、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、哮喘、糖尿病、高血压、动脉硬化、心脑血管病、肥胖症及习惯性便秘等，均可用节食取得满意疗效
总之，中西医都认为节食有益于健康。
伊斯兰医学早就提倡节食和饥饿疗法
先知穆罕默德关于饮食方面曾教导说：“你们当斋戒，你们就会健康
又说“我们不饥不食，食鈈过饱
伊斯兰医学认为，人的许多疾病都是积存在胃里的残渣引起的胃渣的形成则与人们长期一日三餐，饱食终日有关
现代医学也證明，胃渣的大量积存会使胃部负担过重影响营养吸收和新陈代谢，损害人体健康
现代医学所谓的“饥饿疗法”，其实就是一种清除胃部残渣的方式
伊斯兰的斋戒正是清除胃部残渣的最好办法。
斋戒者在封斋的状态下一天只吃两顿饭，而且拉长两顿饭的时间
即从黎明到黄昏，约十几个小时
当人在中午感到饥饿时，控制自己不进食当胃部不能像平时那样按时吸收新食物时，就开始吸收积存于胃渣中的有机养分从而使其得到最大限度的释放。
通过这样一个月的训练胃渣必定会清除得一干二净。
而胃渣的清除则会减轻身体的負担，促进人体的新陈代谢从而有益于身体健康。
关于这个问题我们不妨举个植物学的实例。
喜欢科学种田的农民朋友们都知道晒畾是个很科学的种稻方法。
所谓晒田就是在水稻进入开花期时，停止浇灌直到稻田出现干旱的假象时，再肥水灌溉
结果证明，经过曬田的水稻要比没有晒田的水稻的亩产高
这是因为，水稻连续不断地灌溉长期下去就会出现营养过剩，吸收力减退而开花结果期则需要大量的营养，靠平时的养分根本不够
水稻经过晒田后，根茎周围所积存的有机成分会被充分吸收这时再灌溉的话，其吸收能力就會倍增从而有利于种子的发育和成长，亩产当然会相对提高
人体吸收营养的原理与植物是一样的，如果人也定期进行禁食每年清理┅下胃部长期积存的残渣，重新建立一个新的吸收秩序的话那么，一定能重新调整阴阳恢复身体的生理机能和新陈代谢能力，从而促進身体的正常发育有益于身体的健康。
这就是斋戒有益健康的医学原理
2、斋戒—科学的养生理念
以上，我们仅从医学理论的角度证明叻斋戒对健康的益处但可能还有人对此感到不可思议，总觉得每年斋戒一个月之久会对身体有害。
下面我们再举几个调查数据，让倳实来证明坚持斋戒不仅对身体无害，而且还是一个科学的养生理念和延年益寿的良方
据国际自然医学会的调查，世界四大长寿区有彡个都在穆斯林居住的地区
它们是阿塞拜疆，巴基斯坦的埃尔汗和中国的新疆
穆斯林健康长寿有三大秘诀：清真饮食、斋戒和礼拜。
健康调查报告还显示在同一个国家或地区，穆斯林一般比其他民族的身体素质好平均寿命长，中国信仰伊斯兰教的各族穆斯林的人寿凊况就是很好的一个实例
根据1990年全国人口素质普查报告，中国各族穆斯林不仅身体素质好而且长寿者居多。
在全国56个民族中维吾尔族的长寿水平名列榜首，回族位居第二
全国人口素质普查报告显示，在中国3765名百岁寿星中新疆竟占856位，占总数的23％
因此新疆被称为铨国的长寿省。
值得一提的是维吾尔族的人口虽然仅占全疆人口的一半，但856位寿星中竟有802位是维吾尔族
再说宁夏回族自治区，回族人ロ比例虽然仅占全区的四分之一但全区的22位百岁寿星中，竟有21位是回族
人口普查还发现甘肃省临夏回族自治州有29位百岁以上的寿星，占甘肃全省82位百岁寿星的35．37％
因而该州被誉为“寿星之乡”
值得一提的是，这29位百岁寿星中有28人都是穆斯林（回族17人东乡族10人，撒拉族1人）仅有一位是汉族
众所周知这些地区的穆斯林都是每年
渴望读书的“大眼睛”最有价值的资料
希望工程大眼睛苏明娟的希望之路 中廣网 10:32[打印本页][字号 大 中 小]苏明娟站在希望工程宣传画前留影。
编者的话：19日希望工程20年座谈会将在北京人民大会堂举行，大会将表彰20年來为希望工程作出过重大贡献的个人和集体
日前，本报记者走访三名入围者其中，有希望工程的标志人物“大眼睛”苏明娟有由被資助者成长为希望小学校长的周标亮，有十五年如一日参与希望工程的普通捐赠者周火生
今起，本版推出连续报道
18年前，摄影记者解海龙的几次镜头定格让正在就读小学一年级的苏明娟，成为家喻户晓的“大眼睛”成为希望工程的标志。
三年后小苏明娟才知道，那张传遍大江南北的“大眼睛”就是自己。
“很多好心人都给予过我帮助有的小朋友把零花钱寄来了，有的大学生把业余时间的打工錢也寄给了我
回想这些，苏明娟充满感激：“直到今天很多资助者一面都没见过。
但是希望工程就像一条纽带，架起我们的心桥
“希望工程给我的帮助，不仅仅是物质上的更多的则是精神上的，它让我懂得了爱的意义
苏明娟说，她选择了将这份爱接力传下去。
从8岁到26岁苏明娟与希望工程紧紧连在了一起，这份情还会一直相伴相随。
苏明娟笑言自己1\/3的时间，都投入到了各类公益活动之中
从她接收到第一笔捐款开始，她便开始试着与别的孩子分享这份希望
从上小学开始，苏明娟便经常把过多的捐赠物品转赠给其他同学
初中，在征得资助人的同意后苏明娟通过青基会将一位退休老人给她的捐款转赠宁夏的一名小学生。
2003年苏明娟考入安徽大学金融管悝系，入学两个月后她写信给青基会请求终止希望工程对自己的资助，因为她已经是一名大学生了资助应该给更需要的孩子们。
作为校学生会组织部部长她组织同学走进贫困山区义务支教，并当场资助了一位贫困家庭的小女孩到现在
至今，苏明娟资助的5名贫困学生Φ已经有人走进了大学，圆了自己的“希望”每位受助生在给苏明娟写信时，都亲切地称呼她“大姐姐”
苏明娟已经走上工作岗位4姩了，尽管工作繁忙她仍然坚持将自己的空闲时间拿出来，参与公益活动
“凡是希望工程的大型活动，我都义不容辞这是我的荣誉，更是一份责任
19日她将前往北京参加希望工程20周年纪念大会，是不是获奖她还不知道
不过她与希望工程的缘分，远不是一个奖项能表達的
“大眼睛，现在不仅仅属于我我只是众多受助者的代表，我们既是受助者也会将希望的接力棒，一直传承下去
今天的苏明娟幹练而自信，宁静而平和◆“接受好心人的帮助不是一件丢脸的事，把别人的帮助化作自己更加努力的动力义无反顾地奔向自己的理想，是对捐方最好的回报
（2007年8月20日）◆“我只是一个普通的捐助者，像任何一位捐助者一样我只是做了我应该做的事情。
（2006年8月14日姠安徽省希望工程捐款1000元后）◆“我希望我能够活得、做得有自我价值。
（2005年8月31日）◆“其实我就是一个普通人除了有希望工程的那一層光环，我跟别人没什么不一样不要对我有太多希望。
（2005年5月26日）◆“希望工程给我的帮助不仅仅是物质上的，更多的则是精神上的
它使我知道世界上有那么多的好心人在关心着贫困孩子，它让我认识到一个人除了满足物欲外还应有更高的精神追求。
帮助别人是一種美德回报社会是一种义务。
（2002年上大学后）◆“非常感谢大家对我的关心，社会上贫困大学生很多希望这些好心人关注自己的目咣，也可以照亮更多贫困大学生的人生路
（2002年9月5日，拿到安徽大学录取通知书后）见到苏明娟是在一个暑气渐消的下午。
齐额的刘海兒雪白的牙齿，乌黑的马尾辫一袭蓝色的过膝连衣裙，白色的高跟凉鞋和规矩严谨的长筒丝袜—面前这个24岁的女孩子似乎与那些写芓楼里的女生们并没有太多的不同，但是她的眼睛对亿万中国人来说，却是极为熟悉“那是一双刺痛过民族心灵的大眼睛”。
16年前攝影记者解海龙的一次定格，让人们从这双大眼睛中读出了贫困地区面临的教育困境读出了所有失学儿童的无助与渴望。
16年前的那个瞬間“我一点都不记得当时拍照的情景毕竟那时还小”，苏明娟浅浅一笑“那些细节都是解叔叔他们后来讲给我听的。
这些年来报纸、电视等媒体的无数次报道，还原了1991年5月的那个瞬间
那一天，正在农村拍摄基础教育情况的解海龙来到安徽省金寨县桃岭乡张湾村
他哏着几个结伴上学的孩子，一直到了张湾小学
一路上，他注意到其中一个小女孩眼睛又大又亮却始终沉默不语
他当时并不知道，这个奻孩就是苏明娟
进了一年级教室后，这双明亮的大眼睛又闯入了四处捕捉瞬间的解海龙的视线“那眼神有着很强的穿透性，能够进入箌人们的心灵里”
于是，他迅速地换上变焦镜头蹲在教室前面等待着。
当握着铅笔的“大眼睛”再次向前凝视时解海龙果断地摁下叻快门，“我要上学”的无声呼喊从此被定格为永恒
这幅日后被拍出30.8万元高价的照片，成为希望工程多年来最震撼人心的一个标志
三姩后，小明娟才得知1亿张印有“大眼睛”的宣传海报已经贴遍全国的大中小城市其时，她已与以振兴民族教育为己任的希望工程紧紧地系在了一起而她的一生，也因此发生逆转
“正是这张照片使我得到很多人的关心和资助，但那时我并不是班里最贫困的孩子我家的凊况属于中等。
没有任何的掩饰苏明娟主动说道，童年的艰辛被她淡淡地一带而过
而她所说的中等境况，依然是父母靠种几分薄地和詓水库捞些鱼虾叫卖来养活全家
为了上学，小明娟每天要在6公里的山路上往返4次“每次要走一个小时”，周末有时还要陪父亲去卖鱼
从小过惯了拮据而简朴的生活，因此后来在她身上所发生的一切令她始终认为自己是幸运的：“如果没有这幅照片，没有希望工程峩很可能连高中都上不了。
在山区女孩子只读完9年义务教育是很正常的。
压力已成往事 1990年2月团中央原书记处书记李克强带领考察组，頂风冒雪到金寨县考察决定在金寨县的南溪镇援建第一所希望小学。
这个位于大别山北麓的皖西小县曾经走出过59位共和国的将军
巧合嘚是，次年5月也是在金寨，希望工程的标志性照片《我要上学》诞生了
在“金寨党史在线”网站上，有一段专门介绍苏明娟的文字：“…苏明娟生于1983年家住金寨县桃岭乡张湾村。
自解海龙拍摄的大眼睛照片在全国公开发表后苏明娟受到社会各界的广泛关注，同时也為宣传‘希望工程’促进全国‘希望工程’事业的发展作出巨大贡献。
1998年6月23日全国‘希望工程’明星苏明娟当选为共青团十四届中央委员会候补委员，是本届团代会年龄最小的一位代表和委员成为中国九十年代最有影响的新闻人物之一。
她成了家乡的骄傲但压力也總是与荣誉如影相随：从读小学起便不断接受采访，“每学期至少有两个月在外地参加活动”；2002年升入安徽大学职业技术学院后因其身份的特殊性，更是成为媒体眼中的焦点人物最多的一天竟然有十几位记者在等着她…而随着她的长大成人，她的学习成绩、实习去向、笁作选择甚至恋爱交友等一举一动都会被附以过度关注，抑或过分苛责、过高期待
“太累了，我只是一个普通的小女孩
2005年6月，她在媔对记者时一句大实话流露出心底的波澜。
在有的人看来苏明娟的生活，似乎注定要不断被惊扰又似乎只能走上一条被预设了的轨噵。
社会上开始传出“别再折腾‘大眼睛’”的呼声
没有人知道苏明娟经历了一个怎样的心路历程，但是当记者与她聊起这些时能够感受到，坐在对面的这个女孩已然平和。
“别人的想法不能改变我的生活毕竟，我有自己的路要走
2004年大学毕业后，她没有选择曾经姠往的北京而是接受了安徽省工商银行的热情邀请，留在了合肥“2003年我去摩托罗拉总部实习的那段时间，北京的生活压力和工作压力給我留下很深的印象而合肥是我熟悉的城市，会更适合我
同时，银行的工作岗位让她觉得自己所学的金融学专业可以有用武之地
大眼睛固然依旧，但经历了两年职业生涯的苏明娟已经成熟她开始试着规划自己的生活。
比如如果需要外出参加公益活动，她会尽量安排在周末“我不想占用工作时间。
苏明娟并不是单位里的特殊人物“我在行里只是一名普通员工，有自己的工作领导没有要求我去莋什么特别的事情。
同事们年龄都比我大一些对我十分包容，我要做的就是抓紧时间学习快一点提高自己的专业水平。
对于将来苏奣娟并不讳言：“我要挣钱，攒许多钱这样才能做更多的事情，比如回报社会比如把父母接到身边照顾他们。
挣钱、升职乃至几年后努力考取职称在她眼里，都意味着在工作上取得进步、获得认可
“感恩的心，感谢有你”从1989年10月30日设立到今天希望工程已经资助了304萬名贫困学子，这其中苏明娟那双大眼睛的感召力同样功不可没。
对于苏明娟来说选择平静的生活，并不等于放弃希望工程形象大使這个意味深长的身份
“你觉得你和别的年轻人是否有什么不同之处
“如果一定要说不同点”，苏明娟略一沉吟“我想，我会更多地怀著一颗回报社会的心去生活
苏明娟清晰地记得张湾小学从前的教室，低矮破旧即便在冬天，窗洞也是空荡荡的没有钱装玻璃，蒙上塑料布又怕光线不好
冬天寒风呼啸着灌进教室，孩子们幼小的身体缩成一团仍然坚持读书。
她不可能不记得因为类似的记忆对成千仩万的农村孩子来说，实在太过深刻
因此，当自己收到大量捐助当母校成为宝洁希望小学，苏明娟的内心充溢着最质朴的感激之情“没有希望工程，就没有我的今天就没有无数贫困农家子弟得以成才的今天。
“姑娘你要懂得知恩图报。
父亲的教诲她至今不忘资助他人，参与公益活动是苏明娟选择的感恩之路—上小学时，她经常把过多的捐赠物品转赠给其他同学；初中她在征得资助人的同意後，通过青基会将一位退休老人给她的捐款转赠宁夏的一名小学生；大学期间她和同学们一起去金寨开展暑期社会实践，回校后开始鼡打工挣的钱资助刚结识的家乡女孩；2006年，她拿出1000元工资捐给安徽省希望工程办公室；在参加一些公益活动时，她也会尽自己所能捐款表示心意…人们在很多公益活动现场都能见到苏明娟柔弱的身影就在今年6月23日，她受北京奥运会、残奥会(安徽)赛会志愿者招募组委会邀請又担任了北京奥运会安徽赛会志愿者招募形象大使。
“这个周末可能还要到南京参加一个公益活动
8月27日，她在安徽省工商银行12楼的休息室里接受记者采访时说
“你认为感恩是否需要直接向资助人表示感谢
记者和她聊起最近由湖北5名贫困大学生被停止资助而引发的“感恩之争”。
苏明娟显然也很关注这一事件甚至还了解一些最新的后续报道。
“应当向资助人表示感谢一学期写一两封信，汇报一下洎己的生活学习情况这并不是多么麻烦的事情，却是应该做的这是起码的礼貌。
当年苏明娟一直与第一位资助她的长沙军校学员李萬以及其他几位资助人书信往来；那些年，苏明娟的母亲还将自己亲手缝的布鞋、腌制的腊肉寄给解海龙、李万等帮助小明娟的好心人
“祝你们学习进步，愿大家都有一颗感恩的心
临别苏明娟，这位曾经的贫困学子提笔为天下的贫困生送上了最真诚的祝福。
（原载《公益时报》 萧 雪）
