说说我我自身的经历吧：

2019年9月初因喝酒过度胃溃疡，治疗时间不哈酒

开始锻炼，以慢走开始逐渐快走，3个月后开始慢跑……

1/ 至11月底3个月体重减到140斤。

3/ 从未感冒吔不痛风了，尿酸正常了

4/ 以前每顿哈1斤白酒，工作原因几乎天天喝有时中午，晚上哈2斤

戒酒1个月，10月初开始恢复哈酒不喝白酒，呮喝 干红 干白 啤酒几乎三天二头哈，每次至少哈一瓶干白或干红有时一天哈2瓶。