作为当代的人类面对伟人发明嘚电脑和手机等电子产品，无法抵抗其诱惑长时间面对这些电子产品，眼睛受不了就算了还导致肩膀酸痛怎么办脖子酸痛，来看看小編的解决方法吧
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在面对电脑或手机半个钟之后肌肉长期处于同一状态，一直紧张所以容易导致肌肉酸痛，这个时候最好的办法就是妀变坐姿，改变姿势放松局部肌肉
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在工作或学习了半个小时后，尽量离开工作的电脑前去厕所洗个手也好，走到茶水间冲杯水也好僦算去门口垃圾桶丢个垃圾，都会比继续坐着工作好
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在休息时做一下扩胸运动一组八次，共做四组慢慢的舒展，使得肌肉得到拉伸和放松
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做完扩胸运动后再做耸肩运动，一组八次一共四组，耸肩可以拉伸肩膀酸痛怎么办的肌肉使肌肉恢复弹力，缓解疲劳
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头慢慢的往后仰然后再还原，这样为一次一组八次，也是做四组这样可以缓解颈部的疲劳，防止一直低头工作影响颈椎
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当肌肉酸痛时，这個时候代表你的肌肉已经处于一种疲劳的状态了这个时候可以选择去正规科学的按摩店，通过科学的手法按摩放松肌肉
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当肩颈肌肉酸痛時可以用热毛巾热敷二十分钟，这样做可以疏通血液血液流通畅顺了，酸痛感和疲劳感就会缓解
经验内容仅供参考如果您需解决具體问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
