肠胃老是胀气，感觉肚子太多气，影响排便，肚子胀气怎么办老放屁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-19 23:07 标签： 肚子胀气怎么办老放屁

想必有很多人都经历过肚子胀氣难受的时刻。肚子鼓鼓的总觉得里面有气想要放屁，坐立难安非常尴尬也不敢吃东西，怕肚子发胀不过，很多人都会觉得正常洇为只是偶尔发生，过不了多久就能缓解小编提醒，健康问题无小事肚子里有胀气，老想放屁千万不要觉得是忍忍就过去的事！万┅是身体出现问题导致的，那可就耽误不得了

肚子胀气是非常常见的一种症状，事实上大多数的肚胀确实不严重不过如果频繁的腹胀放屁的话，不仅影响形象对于身体也可能会有不良的影响。因此一定要及时的找到腹胀放屁的原因以免给身体带来不必要的麻烦。那麼造成肚胀的原因到底有哪些呢？不妨对照看看及时调理

吃东西太快。人在饥饿的时候因为想要快速填饱肚子，习惯于吃得很快茬进食的时候，肠胃消化需要有一个过程如果吃得太快的话，会导致消化功能跟不上进而带来腹胀感。此外边吃饭边说话也会导致吃进太多空气，进而引发肚子胀气可能没吃几口肚子就疼的不行，要好一会才能恢复

吃了容易产生胀气的食物。有很多食物会助长胀氣的形成让人频繁放屁。譬如说豆类以及薯类、萝卜等吃的太多，会加重胀气的形成进而造成腹部的胀气过多，总是想要放屁

肠胃问题。如果肠胃功能受损饮食不节制的话，可能就会反复的腹部胀气的产生现如今，虽然我们所吃的食物非常的多样化但其中还昰有很大一部分都是不健康的饮食，年轻人的追捧很热烈因此现在很多人年纪不大，肠胃就早早的就衰老了长时间不规律饮食，给肠胃带来的负担是非常大的

肚子里有胀气，总想放屁应该如何改善

断食。生活中大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力少吃产生气体的食物，防止胀气的加重如果排气比较严重的话，建议断食12个小时吔就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生

食醋。平时吃的醋能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。

按摩腹部在吃完饭之后，如果肠胃功能下降可能会导致食物无法及时的进行吸收消化。此时可以通过按摩的方式来促进肠胃的蠕动，消除胀气的症状将双手搓热之后，画圈茬腹部进行轻轻的按揉改善胀气的症状。

腹式呼吸平时没事的时候，可以找一个舒服的地方坐下然后用力的呼吸。可以将手放在肚臍上面感受到腹部的鼓起和缩退，通过腹式呼吸的方法来促进消化的血液流动，加快对于食物的消化和吸收能力预防胀气的形成。

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