全民运动时代肌肉早已不是男性的专属了,那些拥有11字腹肌、马甲线的女性看起来更性感、更健康
女性在35岁后肌肉都流失的非常快,如果这么年轻还不多运动储存点肌肉等年纪大了身上就剩一堆肥肉……
超快速练出11字腹肌每组动莋20-30次为一组,做2组每天坚持做,不知不觉11字腹肌就长在肚子上啦!
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