理疗瑜伽的特点与功效有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-12 02:51 标签： 理疗瑜伽的特点与功效

膝盖的保健越来越受到人们的重視虽然我们说理疗只是瑜伽健身的一项副产品，但瑜伽体式的确对于膝盖具有一定的保护和恢复左右

以下这些瑜伽姿势可以帮助预防膝盖问题，并帮助受伤的瑜伽恢复强度和柔韧性

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相關领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

核心提示： 养生别等老理疗瑜伽的特点与功效早知道所谓“理疗”就是指应用各种物理因素作用于人体，以防治疾病近年来，借着养生热潮也有越来越多的人起理療的作用。

　　养生别等老理疗瑜伽的特点与功效早知道所谓“理疗”就是指应用各种物理因素作用于人体，以防治疾病近年来，借著养生热潮也有越来越多的人起理疗的作用。都说人体是银行年轻时存下健康太少，年老时就会透支生命因此，养生绝不是老年人嘚专利人应该从年轻时就开始积累健康、关注养生。 　　所以说为了老了依然优雅各位“熬夜修仙”的仙女，是不是也该放下手机早點睡、多锻炼唐老师今天的瑜伽提斯体式不仅理疗功效满满缓解肩膀紧绷感，扩展胸部强健肺部和胃部功能，改善腿部、腹部、手臂肌肉无力培养耐力，按摩盆腔器官；而且还有瘦身塑形的作用美化臀型匀称双腿，矫正含胸驼背动作简单轻缓，防病养生适合带仩爸妈一起练习哟！ 　　瑜伽提斯之理疗篇 　　1.站姿，双手放在骨盆上双脚与肩同宽。臀部往后膝盖不要超过脚尖，肋骨往内收两掱放在前方，吸气臀部夹紧之后，呼气站起重复多次。 　　2.调整呼吸右脚在前，左脚在后臀部微微往后，脚跟勾起身体拉长后微微往前，双手扶在膝盖上方一点髋关节往内折，头顶延伸保持呼吸。换脚重复 　　3.身体轻轻跪下来，两手扶着前方臀部往后，雙手往前休息一下。调整呼吸肚子往内收，圆背卷起 　　小贴士·长寿养生的食物 　　4.红薯被誉为“抗癌明星”，因为红薯含有丰富的维生素和强抗氧化物质能消除诱发癌症的活性氧，抑制癌细胞的生长另外，它还含有一种活性物质能抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作防治乳腺癌和结肠癌。

　　5.豆腐本身含有丰富的蛋白质和异黄酮还能够提供给人体足够的钙、镁等元素，易于人体的消化吸收豆腐能够养气血、护肝脏，促进人体新陈代谢常吃豆腐还能够提高智力，有效的防止动脉硬化、骨质疏松等 　　6.小米营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等常吃小米，能够预防贫血促消化。还能够补充蛋白质提高身体免疫力，增强抵抗力小米含有的丰富的维生素，还能够养肝明目有助于维持视力。 　　今天的体式也能缓解关节炎以及泌尿生殖系統不适。经常骑人多多练习益处更大！


我要回帖

更多关于 理疗瑜伽的特点与功效 的文章

 

随机推荐