脂肪肝注意哪些饮食应该注意什么 遵守饮食原则

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-06 00:46 标签： 脂肪肝注意哪些饮食
脂肪肝饮食注意的8个原则
核心提示：你知道预防脂肪肝的正确方法吗？脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝对于人的危害是很大的。所以一定要学会一些脂肪肝的护理方法，对自身是很有帮助的。下面给大家介绍介绍，脂肪肝的预防方法，了解一下是有好处的。
　　你知道预防脂肪肝的正确方法吗？脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝对于人的危害是很大的。所以一定要学会一些脂肪肝的护理方法，对自身是很有帮助的。下面给大家介绍介绍，脂肪肝的预防方法，了解一下是有好处的。　　正确预防脂肪肝的方法　　预防脂肪肝一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。　　预防脂肪肝二、合理饮食预防脂肪肝，吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。　　预防脂肪肝三、在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝：红--西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪；黄--胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪；绿 --绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质；白--麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用；黑--黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。　　正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的情绪，也可以达到养肝护肝的目的。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。　　脂肪肝饮食注意的8个原则：　　良好的饮食习惯对防治脂肪肝有很大的帮助。患有脂肪肝，在饮食上应注意以下方面：　　1、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2~1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。　　2、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。　　3、限制食盐，每天以6克为宜。　　4、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。　　5、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。　　6、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84~105千焦（20~25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100.　　7、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克，食用糖的摄入不宜过多。　　8、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。　　适合脂肪肝患者的5种茶　　1、红茶：含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用。　　2、绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易刺激胃肠道，容易加重胃肠道的不适。　　3、普洱茶：其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化；茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。　　4、乌龙茶：其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分，可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能。　　5、苦丁茶：其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有生津止渴、消食提神、降压降脂等功效。
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脂肪肝中度是由于轻度脂肪肝得不到及时有效的治疗逐渐发展来的，脂肪肝中度再往下发展就是重度脂肪肝，甚至是肝硬化，所以应该及时的进行治疗，特别是从饮食上加以注意，脂肪肝中度的饮食原则有哪些？六个饮食原则不可少。有脂肪肝的人,应该注意怎样的饮食?_百度拇指医生
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?有脂肪肝的人,应该注意怎样的饮食?
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建议：朋友您好：脂肪肝的患者应该提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或尽量少吃动物性内脏、无鳞的鱼类(如鳗鱼、带鱼)、蛋黄、蟹黄等；多吃蔬菜和水果，能减少胆固醇的吸收加速胆固醇的排泄，降低血脂；酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用另外，糖类在体内可转变为脂肪，加重脂肪肝
，所以不要吃或尽量少吃甜食(包括含糖饮料)。除此以外，还要注意饮食习惯，不要吃零食，睡前不要加餐。三是适当增加运动，促进体内脂肪消耗。跑步(每小时至少6公里才可以达到减效果)、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的，病毒性肝炎患者平时比较注意增加营养，卧床休息也比较多，加上肝细胞本身的病变，很容易发生脂肪肝，因而在疾病允许及力所能及的情况下，适当增加活动非常必要。您的资料简单，暂时不能明确您是否适合治疗、治疗的时间等详细问题。欢迎您来我院，指导您治疗疾病. 如方便欢迎来我院指导您治疗。
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发布时间： 11:34&&&来源：&&&编辑：huihuili001
　　脂肪肝是肝病的一种，以目前的形式看，脂肪肝在我国的发病率是很高的，有了脂肪肝的患者一定要及时的治疗，以免给我们以后的生活带来危害，在生活中，脂肪肝患者特别要注意自己的饮食，那么患有脂肪肝饮食要注意什么呢?　　营养治疗是脂肪肝患者最基本的治疗措施。营养治疗的原则是控制总能量和碳水化合物的摄入，提高蛋白质的质和量，给予适量脂肪，补充足够的维生素、和膳食纤维。同时戒酒，改变不良饮食习惯，以促进脂肪酸氧化分解，有效改善肝功能，防止脂肪肝的发生和发展。　　肝病专家介绍，脂肪肝患者的饮食要以清淡易消化为主，注意控制总能量、提高蛋白质的质和量、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入，补充足够的维生素、微量元素和膳食纤维等。　　脂肪肝患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，因蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，可以加速肝细胞修复，其膳食纤维能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂，有助于病情恢复。　　了解脂肪肝患者饮食注意事项的同时，还要积极进行治疗。肝病专家建议，脂肪肝患者到正规专业的肝病医院进行检查，确定病情的严重程度，采取相应的治疗方案。如果还伴随着病、高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病等，要同时进行治疗。　　以上就是脂肪肝饮食应注意什么的相关内容，脂肪肝患者应该要注意以上的内容，每日饮食营养要均衡，必须保证每天蔬菜的供给，蛋白质的摄入，这样对脂肪肝的患者的治疗有帮助。
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脂肪肝饮食要注意18条
脂肪肝饮食要注意18条
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　　在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？”
　　治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。
　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
　　1、绝对禁酒。
　　2、选用去脂牛奶或酸奶。
　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
　　6、忌食煎炸食品。
　　7、不吃巧克力。
　　8、常吃少油的豆制品和面筋。
　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。
　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
　　14、经常吃鱼、虾等海产品。
　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
　　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类，但不宜过多服用。
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