(乔丹打棒球)
(Annabella)
第三方登录：　　以前在大学，每晚11点宿舍会熄灯，那时候就算想玩也玩不成，也就自觉的上床睡觉了　　去年毕业后参加工作，由于有倒班制，熬夜也是家常便饭，但是一般不会熬夜到天亮就是了　　开始是有2个月不适应倒班，弄得半夜兴奋 白天狂睡　　之后慢慢习惯了倒班，晚上也能很早入睡了　　但是LZ耍心大，每次不倒班，好不容易有机会能早早上床睡觉的时候 　　结果还是在耍电脑 看各位新闻啊 天涯啊
或者玩玩IPAD啊。。　　反正要把精力耗尽。。。轻则1点半睡，重则4、5点才睡。。。。　　昨晚又到了4点才睡的，白天简直人遭不住啊。。。　　我已经给自己下达N次10点前睡觉的命令了，结果每次等到晚上10点的时候　　不是在天涯爬楼，就是在玩游戏，还自我安慰，再玩一下就睡　　结果不知不觉又要到1、2点了。。。抓狂啊~~~管不住自己啊~~~　　特别是第二天上早班的话，早上6点半起床起，只睡到5个小时左右，那一天真是云里雾里的 　　都说女的熬夜一晚 十晚都补不回来。。。以前还有女博士常年熬夜得癌症的　　虽然我不至于那么严重
但LZ至今都已经1年了 没在12点前睡觉了。。。　　经常都能感到自己小腹子宫不太舒服就是那种经常熬夜
没得到新城代谢的原因吧。。。　　还有心脏，有时候会无故加速跳，有时候会不大舒服。。也就是心率不好。。。　　然后对皮肤、眼睛、肝脏啥的都不好　　我觉得再这么下去，不是得女人病就会得心脏病。。。　　我好苦恼啊····求各位JMS支招 救救俺吧~~~　　只求招数，不求喷子！！！！！
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　　就是,健康才是最重要的,早点睡觉吧,我昨天看甄寰不小心到一点过,我后悔啊　　
　　哎呀 苦恼啊~~~怎么才能按时上床睡觉啊~~~~~~·　　我已经后悔不知道几百个夜晚了··
　　要断网
　　自己顶！！
　　每天九点剧烈的性交两次一个小时，然后抱在一起聊十几分钟，保证睡着　　　　
　　留个电话号码，我每天晚上10点发短信叫你睡？
　　@Bervi
12:32:23　　要断网 　　-----------------------------　　我也想过这事。。。估计自己断
有点不可行 吧？！
　　男子暗恋着公司的一个女同事。但是女同事却对他不以为然。男子鼓足勇气给女同事发了短信：“晚上有空吗？”女同事收到短信后，很警惕的回了短信：“你想干吗？”过了一会儿，女同事收到了男子发来的短信：“想！”
　　@网_纹_瓜
12:37:28　　每天九点剧烈的性交两次一个小时，然后抱在一起聊十几分钟，保证睡着　　　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　哦哦
真是重口味啊
俺还是单身女生。。。。。
　　@必须自愿
12:39:18　　留个电话号码，我每天晚上10点发短信叫你睡？ 　　-----------------------------　　这办法貌似不错啊。。。
　　●﹏● ←← 看看我的黑眼圈啊 ~~~等强人支招啊~~~~　　●﹏● ←← 看看我的黑眼圈啊 ~~~等强人支招啊~~~~　　●﹏● ←← 看看我的黑眼圈啊 ~~~等强人支招啊~~~~　　●﹏● ←← 看看我的黑眼圈啊 ~~~等强人支招啊~~~~
　　睡前运动下　　咳咳　　纯洁的锻炼。。。。　　千万别在床上玩手机电脑啥的。。。　　我的经验是越是想休息了越容易发现你想玩的游戏或者想看的东西　　不是说啥习惯是21天还是几天养成的么
　　你太没有自制力了……　　你可以定个闹钟，10点半必须洗漱，11点再定个必须躺在床上的。如果违反，次日就不许吃肉
　　让表停在十一点　　
　　做运动 塑身 健康 耗精力 吃的香 睡的早 睡的香 你说天底下 还有比这还好的事么
　　@啃着西瓜围观 10楼 　　这办法貌似不错啊。。。　　-----------------------------　　↖(^ω^)↗其实我每天也很晚 悲剧，早了躺床上就失眠　　更无语的是 我经常8点困
　　我也是啊。昨天四点多睡的，早上醒来12点了
　　楼主！！！！！！！！！！握手啊！！！！！！！！　　我也是啊！！！！！！！！！！！　　明明都无聊的没事干了 还是不肯睡啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　最近想养身护肤啥的 求早睡啊！！！！！！
　　@田家二少爷
12:52:02　　睡前运动下　　咳咳　　纯洁的锻炼。。。。　　千万别在床上玩手机电脑啥的。。。　　我的经验是越是想休息了越容易发现你想玩的游戏或者想看的东西......　　-----------------------------　　就是啊~~本来是无关紧要的东西，结果到了床上 就一直翻翻翻
　　以前都做过一些锻炼的。但都是睡的香，想要睡得早 还得下功夫啊~~
　　囧。 　　楼主，我跟你的情况完全一样！　　我熬夜很多年了哇，大概从初中开始每晚都12点之后睡。　　后来情况日渐严重，已经到了日夜颠倒的地步。　　人家10点钟睡觉的我会觉得好不可思议，这么早！！　　现在报应来了，身体差的一塌糊涂。　　最主要的是习惯成自然，改不过来啦！　　就算10点就洗漱好躺床上打算睡觉了，临睡前一玩手机又半夜两三点了。　　没救了我。
　　一到点 拉电闸。。
　　每天9点吃安眠药，连续两周多。。后来不吃了，一到那点就困。
　　@紫陌湖心月
12:52:03　　你太没有自制力了……　　你可以定个闹钟，10点半必须洗漱，11点再定个必须躺在床上的。如果违反，次日就不许吃肉　　-----------------------------　　这个办法好　　主要是惩罚办法好　　一天不吃肉我会疯的……
　　@瓜瓜一个西
13:19:10　　囧。　　楼主，我跟你的情况完全一样！　　我熬夜很多年了哇，大概从初中开始每晚都12点之后睡。　　后来情况日渐严重，已经到了日夜颠倒的地步。　　人家10点钟睡觉的我会觉得好不可思议，这么早！！......　　-----------------------------　　遭啦~~我即将成为第二个你~~~　　现在一般都是在1点之后才睡的，昨晚又是看天涯 又是玩游戏
又是打蚊子　　4点钟打蚊子~~妈呀~~~~真是佩服咱的精力充沛啊
　　@尼玛的语言障碍啊
13:04:17　　楼主！！！！！！！！！！握手啊！！！！！！！！　　我也是啊！！！！！！！！！！！　　明明都无聊的没事干了 还是不肯睡啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　最近想养身护肤啥的 求早睡啊！！！！！！　　-----------------------------　　从去年一直到今年
说是工作累 要睡美容觉。 。。　　都说了一年了
还是睡不下去！~~~~捶地啊~~
　　@啃着西瓜围观
12:45:40　　哦哦 真是重口味啊 俺还是单身女生。。。。　　-----------------------------　　其实那位筒子说得还是蛮正确的，高潮过后很容易引起疲倦感，人会沉沉睡去。　　如果单身找个X伴侣呗，或者用黄瓜解决，一晚上HI个一两次，保准你睡的跟死猪一样。
　　实话讲吧。。。以前有段时间晚上睡不着觉　　我就去超市买了好多红酒、白酒、啤酒　　有天晚上 喝了1/3 小瓶 45度的二锅头
+ 半瓶13.5度的 红酒！！！　　LZ重来没喝过那么多酒
也不知道酒量有多大　　这也是我第一次喝那么多的酒　　结果悲剧了。。。　　只身体软，走路有点飘，但意识是相当清醒的　　尼玛啊~~躺在床上 身体瘫软
却大脑不停滴转　　一直就这样转到2点过 才睡着的！！！！！！！！
　　我也是的哇。不是我不想睡。是睡不着呀。我把手机电脑都关了准备睡觉。结果捏，一点睡意都没有。　　
　　@喵了个大咪xxy
13:24:39　　一到点 拉电闸。。 　　-----------------------------　　不行···晚上要开空调的 不然直接就通宵睡不着了 - -
　　自己顶。。。。。。。。。
　　自制力差真的没救。
　　劳动　　
　　自控力好差!我每天十二点睡,超过此时便浑身不舒服。唉…觉得亏欠了自己,要变老变丑,心里反复念　　
　　@啃着西瓜围观 7楼 　　我也想过这事。。。估计自己断
有点不可行 吧？！　　-----------------------------　　我在家就是妈妈监督
　　喝点红酒。
　　@小茉莉54
16:17:16　　自控力好差!我每天十二点睡,超过此时便浑身不舒服。唉…觉得亏欠了自己,要变老变丑,心里反复念　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我也经常这样想
但就是赖在那
不想睡。。。
　　今晚我能不能再10点半之前上床睡觉呢
　　教给楼主我的方法 曾经我也晚到不想睡...买薰衣草精油 点香薰灯 我现在已经昏昏欲睡呢　　
　　@小株脑袋
22:28:47　　教给楼主我的方法 曾经我也晚到不想睡...买薰衣草精油 点香薰灯 我现在已经昏昏欲睡呢　　-----------------------------　　好
后天有空 我就去买！！！　　诶··10点半了 还没上床
还在天涯爬楼啊~~~~
　　今晚 我又 现在才准备睡觉。。。　　虽然生活在家里
但是没人会管我几点睡、几点吃饭、几点起床。。。所以我经常都把精力消磨完才睡觉　　每天除了上班，就是把自己关在寝室里。因为家人间不会闲聊，十多年来也没笑声，没交流，十多年都没一起上过街了。
我也不知道多少年没在桌上和他们一起吃过饭了，因为我都是端到寝室来吃的，或者3个人 各吃各的。。　　更少的交流是为了避免更多的争吵。。。这是这家庭根深蒂固的毒瘤，从小是他们一点点浇灌出来的，对家庭的恨也是一点点积累的。。。　　我朋友、即使我妹妹都不喜欢来我家----太压抑了　　昨天。。我去体检了　　左边乳房 有1.3cm的纤维瘤。。。。右边乳房有3个米粒大的纤维瘤　　知道这结果的当时 觉得有点惊慌。。。　　首先，在高中，我就感觉到的这个硬包，也许N年前给她提过，但是她没在意。。因为她永远对外人比我热情。。别人说，胸口的病，很多都是因为脾气不好的原因造成的。。。也许是因为长年累月的怄气，导致各种病的原因吧　　其次就是，在这1年半的时间里，我都忘了有几天是在12点前睡觉的了。。突然想到这个帖子关于我睡眠的，所以就来写一下感想了　　但是，回想一下　　小学被同学欺负，家长从不护我，帮我出头　　以后的日子至成人的烦恼，讲给他们听
永远都没有帮我讲过话　　我多么地想，毕业后
去一个遥远的地方，及时在贫穷的地方端着盘子，在偏远的陌生的村庄过点小日子，都不想回到这个没有安全感的家。。这是一个，走在楼梯口，心情就会全失的“住房”，仅仅是住和吃而已　　十多年来，做梦被人追，跑到房间里，房间的门 永远都锁不上，永远都是锁坏了，或是门窄了。。。及时是两扇门的。。。于是
在梦里，我只能选在跳楼来逃生-----永远锁不上的门，是我严重缺乏安全感的心　　没什么特别好的朋友，也没有喜欢的人　　根本没想过要找对象，更没想过结婚生孩子。。。　　每天的日子都过得很抑郁
很多年都生活在缺爱的世界里
我对任何人和事都没爱的兴趣。。我很庆幸，经常自我安慰，还没到完全抑郁症的情况。。。　　虽然知道有瘤子了，但是今天心情很平静了。。　　记得前年受伤了
也是一个人自己买药
留下一大片疤。基本没人会关心我死活　　所以，等这个瘤子留着吧，等我慢慢养着它，心情不好的话，就恶化吧。。　　诶。。。　　吐吐闹骚吧。。。反正现实中没地方讲的事
就趁现在脑子晕晕的在这里讲了吧。。反正不是1楼。。也没人关注到。。。。　　睡觉了···
　　我有一段时间也是，然后白天头晕，恶心　　
　　我看到了，但我不知道说什么。在一个压抑的家庭长大，你很坚强。　　
　　哈哈哈哈哈。。。我只能天亮睡了。。。失眠。。。　　
　　回复第41楼，@啃着西瓜围观　　今晚 我又 现在才准备睡觉。。。 　　虽然生活在家里 但是没人会管我几点睡、几点吃饭、几点起床。。。所以我经常都把精力消磨完才睡觉 　　每天除了上班，就是把自己关在寝室里。因为家人间不会闲聊，十多年来也没笑声，没交流，十多年都没一起上过街了。 我也不知道多少年没在桌上和他们一起吃过饭了，因为我都是端到寝室来吃的，或者3个人 各吃各的。。 　　更少的交流是为了避免更多的争吵。。。这是这家庭根深蒂固的毒瘤，从小是他们一点点浇灌出来的，对家庭的恨也是一点点积累的。。。 　　我朋友、即使我妹妹都不喜欢来我家----太压抑了 　　昨天。。我去体检了 　　左边乳房 有1.3cm的纤维瘤。。。。右边乳房有3个米粒大的纤维瘤 　　知道这结果的当时 觉得有点惊慌。。。 　　首先，在高中，我就感觉到的这个硬包，也许N年前给她提过，但是她没在意。。因为她永...　　--------------------------　　楼主，要爱惜自己的身体啊！！！！　　
　　不要吃缬草根提取物。。。又臭起效又慢第二天醒了还有点晕晕乎乎的。。。　　然后如果哪位姑娘有靠谱点的办法艾特我吧，谢谢啦
　　我也是睡不着，已经严重神经衰弱，内分泌混乱了
　　我也睡不着，有看书强迫症，明明很困，都要抱着手机看，眼睛都快瞎了
　　回复第41楼，@啃着西瓜围观　　今晚 我又 现在才准备睡觉。。。 　　虽然生活在家里 但是没人会管我几点睡、几点吃饭、几点起床。。。所以我经常都把精力消磨完才睡觉 　　每天除了上班，就是把自己关在寝室里。因为家人间不会闲聊，十多年来也没笑声，没交流，十多年都没一起上过街了。 我也不知道多少年没在桌上和他们一起吃过饭了，因为我都是端到寝室来吃的，或者3个人 各吃各的。。 　　更少的交流是为了避免更多的争吵。。。这是这家庭根深蒂固的毒瘤，从小是他们一点点浇灌出来的，对家庭的恨也是一点点积累的。。。 　　我朋友、即使我妹妹都不喜欢来我家----太压抑了 　　昨天。。我去体检了 　　左边乳房 有1.3cm的纤维瘤。。。。右边乳房有3个米粒大的纤维瘤 　　知道这结果的当时 觉得有点惊慌。。。 　　首先，在高中，我就感觉到的这个硬包，也许N年前给她提过，但是她没在意。。因为她永...　　--------------------------　　姑娘，原来你是抑压太多了。。。一时间不知道如何劝你。。。到你看看我的回复时间，我是严重睡眠拖延症患者啊，你并不孤单，所以，一起加油啦好吗？ps.我打算仿效上面某个姑娘，吃安眠药得了，不知道副作用大不大。。。　　
　　晚睡强迫症来报道::&_&::　　我还没有去洗澡，都要天亮了，呜呜::&_&::　　
　　我晚上十点起来的
　　你要强迫我睡觉，不是太过分了吗
　　前天到现在还没睡 平常也得3 4点睡 总觉得自己要猝死　　
　　我十点起来的，你要我现在睡觉不是太残忍了吗
　　LZ试试看褪黑素？？？
　　LZ只要忍着一天不睡就好
　　大半夜睡不着又爬起来上网的人摸摸LZ,生活总会好起来的，等你好起来之后你会发现之前想的都是想太多了，如果家庭是你的负担，那你就抛掉这个负担吧，半夜睡不着就做面膜打豆浆做好吃的，多多心疼自己，找一个爱你的人一起生活，转移注意力，不要想不开心的事
　　额，这是我爹治疗我的办法.....　　每天睡觉之前给他发一条短信。　　如果是11点以前发的，他就给我100块钱.....　　之后发的就没钱了...　　因为我是挣扎在生存边缘的小屌丝，所以这100块钱是救命钱啊！　　所以我从此按时睡觉。　　PS：我是个诚实的好孩子。
　　@温和妹妹妹妹妹 53楼 　　前天到现在还没睡 平常也得3 4点睡 总觉得自己要猝死　　-----------------------------　　经常3、4点水晚睡。。第二天 心率都会偶尔不正常
还觉得内脏不舒服。。我也感觉某天会猝死一样
　　@summerm9 49楼 　　姑娘，原来你是抑压太多了。。。一时间不知道如何劝你。。。到你看看我的回复时间，我是严重睡眠拖延症患者啊，你并不孤单，所以，一起加油啦好吗？ps.我打算仿效上面某个姑娘，吃安眠药得了，不知道副作用大不大。。。　　-----------------------------　　我之前就很想买安眠药。。但是据说不好买。所以我就去超市买的白酒。　　我从来没喝过白酒，啤酒最多就一瓶，更不知道喝醉的感觉　　这段时间买的是4.5元的北京二锅头酒，50度的。。。瓶子像龙夫山泉一样的　　以前是倒在杯子里抿着喝。。现在睡不着
我都直接当矿泉水猛灌两口再睡觉　　喝下去 胃很烧。。不过确实头会晕一阵子。。
　　帮你顶　　
　　@吖吖贝比 43楼 　　我看到了，但我不知道说什么。在一个压抑的家庭长大，你很坚强。　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　我都十多年没叫过“爸”了。。在路上碰着
也不会相互招呼。。　　看到别人家的妈挽着自己的闺女一起上街，女孩还撒撒娇啥的，在我身上也不可能发生了，基本都不会和我妈一起上街，因为上街大家都绷着个脸。。。　　我在家呆着
基本就不会说话。大家的生活习惯和价值观相差太大。。我在学校能涨到100斤以上。。一回到家立马就瘦，现在只有94斤。。　　曾经想疯了 想去远的地方 永远不回来。。但是被我妈逼着回到家乡的工厂里。因为这个工厂待遇还不错。。她永远觉得 外面没一个地方能比上这个工厂。。不过客观的来说 薪水确实还可观。。。　　但同时我也充满了迷茫和忧郁。。。周围邻里都是从小一起生活的大妈些。。又非常的三八。。及时我不认识的，别人也会议论你。。　　工作的时候 我妈还到处和别人说我不会交流，脾气怪。别人都把我当怪人看。。但是我还没抑郁到得病的地步，所以我还是能很正常的交流，而且很多时候也很圆滑。上班的同事和领导对我非常看好，因为我把自己最积极的一面展现出来了，虽然感觉像演戏。。　　但是会时不时地听到别人说我妈说我脾气怪。。我真的很想不通，平时防着外人的闲言碎语就必须做事谨慎小心，家里的人居然还在外面倒给我摸黑，怎么外人就成了闺蜜，我就成仇人？？
但是她重来不反省，我也给她提过无数次“说话能不说为温柔点？不要瞪眼扯嗓子，不知道的人还以为你在和谁吵架。。”她也注意了到了，但也没安心改。。
反正外人永远是亲人
家人永远是出气筒
　　@今晚打豆腐 58楼 　　大半夜睡不着又爬起来上网的人摸摸LZ,生活总会好起来的，等你好起来之后你会发现之前想的都是想太多了，如果家庭是你的负担，那你就抛掉这个负担吧，半夜睡不着就做面膜打豆浆做好吃的，多多心疼自己，找一个爱你的人一起生活，转移注意力，不要想不开心的事　　-----------------------------　　谢谢关心。。看到你写到，心里还是多温暖的　　现在工作都稳定了
就算时想去外面创
也没本钱。。以前我问我妈借2000元 她都不借。。算了 还是就窝在这个地方
慢慢拖着吧
　　@马了个夹夹 59楼 　　额，这是我爹治疗我的办法.....　　每天睡觉之前给他发一条短信。　　如果是11点以前发的，他就给我100块钱.....　　之后发的就没钱了...　　因为我是挣扎在生存边缘的小屌丝，所以这100块钱是救命钱啊！　　所以我从此按时睡觉。　　PS：我是个诚实的好孩子。　　-----------------------------　　真好。。。。
　　以前在学校的时候经常玩手机到一两点，后来上班了，刚上班那会也是很晚睡，基本都是12点多，慢慢的就变成11点，前端时间午休时间少了，中午就不睡觉了，基本上10点钟就睡了，不过早上就会自然醒的比较早，六点半就醒了，不过这几天又慢慢的变晚了，快11点了才睡觉。
　　LZ我跟你一样 强烈感觉自己老了 但是真的管不住自己啊　　
　　找个早睡的人催你啊LZ~　　我也是晚上强迫啊。。以前跟室友一起住，她睡的比我早，就不会太晚。。现在一个人睡常常磨蹭磨蹭就很晚了。。　　现在有人催，催着催着11点就巨困无比了。。以前都是1点多上床，2点睡的。。
　　拖延症啊　　
　　我以为只有男人才这样啊，我也是到了晚上各种睡不着啊，躺在床上不知道想什么，就是睡不着，有时候一两点还睡不着又爬起来上网，但是我上午睡到十一点还不想起。如果早上早起的活晚上还是十二点多可以睡的，但是工作没人管啊，起床超困难户那种！　　
　　举起你的电脑 用力砸向地面　　
　　楼主！我也是啊！每天都说要十点前睡觉，结果十点时浏览器还开着好几个贴子，就想着看完再睡，看完了又去列表点新的…哭，好像强迫症啊！要命的是我还没洗澡啊，习惯睡前才洗。结果最早也要十一点半才上床，上了床，又觉得睡不着，于是又用手机上天涯啊！！！我觉得天涯是万恶之源啊！哭！有人有好办法吗？求拍醒！　　
　　就是想多了才睡不着，往床上一躺，什么都别想。深呼吸，一想事情就打住数数。　　
　　说明你的精力没浪费完,试试每天晚上跑个半个小时,或者做会操　　把自己弄累了,再想熬夜也不可能~
　　什么鬼？挖出来了
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)孕晚期，半夜醒后就睡不着了_如题，连续两晚，半夜上完厕所后，_宝宝树
孕晚期，半夜醒后就睡不着了
如题，连续两晚，半夜上完厕所后，至少一个半小时是清醒的。以前是瞌睡虫的我，怀孕后觉明显少了很多，现在直接是醒了就没法睡了，唉！有同样的准妈没？
明天预产期了，宝宝还没发动。睡不着啊
我也是呀，两点醒了，四点还没睡着呢
也是，频繁起来去厕所，这样的节奏还要坚持多久
一直睡不好，感觉怀孕后越来越老了。
等娃娃出来后，咱当妈的睡眠就更没保证啦，至少得熬好几年啊，哎。
我是下怀，五六周开始就尿频了。那时候也是一个晚上七八躺厕所。无奈就是爱睡，迷糊爬起来上，再迷糊回去睡，感觉也没少睡多少。最折磨人的是单位午休，我经常躺了半小时就火急火燎往厕所跑。中期好多了，一晚上才两三次多了就四五次。就打断一个梦，再开始下一个。午觉一觉俩小时没问题，谁都吵不到我啦。估计晚期入盆还得嗷嗷跑。经验就是上班给自己搞繁忙点，不该睡觉的时候绝对不在床上眯着。家务都我做，遛狗自己玩耍运动啥的。晚上当然睡得香。然后用好的孕妇枕，中期以后确实减轻了很多肚子的压力。我偶尔也赖在家不动弹，困了就卧床，然后当天就失眠。正常人的生物钟不能随便搅乱啊
我是下怀，五六周开始就尿频了。那时候也是一个晚上七八躺厕所。无奈就是爱睡，迷糊爬起来上，再迷糊回去睡，感觉也没少睡多少。最折磨人的是单位午休，我经常躺了半小时就火急火燎往厕所跑。中期好多了，一晚上才两三次多了就四五次。就打断一个梦，再开始下一个。午觉一觉俩小时没问题，谁都吵不到我啦。估计晚期入盆还得嗷嗷跑。经验就是上班给自己搞繁忙点，不该睡觉的时候绝对不在床上眯着。家务都我做，遛狗自己玩耍运动啥的。晚上当然睡得香。然后用好的孕妇枕，中期以后确实减轻了很多肚子的压力。我偶尔也赖在家不动弹，困了就卧床，然后当天就失眠。正常人的生物钟不能随便搅乱啊
我还在考虑，中午不睡了，不然晚上真是难眠～
我才五个月不到，每天晚上至少去两三次厕所。
我33周_现在要去两趟厕所。
后期经常两三点钟会醒有时候还睡不着呢
为了不影响睡觉，不打扰家人，我每天晚上搬个小尿盆放床位，早晨起来清洗。要不然冲水声音一家子跟着睡不好。
我老公睡眠也不好，睡得很浅，以前晚上我起来他都会被吵醒，现在已经习惯了，照睡无误。不过我也都尽量摸黑去。
我每天晚上都给厕所留灯，也并不冲马桶，早上起来冲。还好我一直尿比重低尿色淡，每晚上去几次每次量不多，到早上也不会有什么异味。
我这才中期就开始了，每天三点准醒
大概一点才睡着，三点来钟又醒了，在床上烙饼到现在。有点儿饿了，爬起来啃面包。
我也是每天这样，折磨死了，睡回去后感觉特别累，是不是自己气血不足的缘故
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宝宝树孕育我每天夜晚睡一觉醒了后，都长时间睡不着，怎么办？
我每天夜晚睡一觉醒了后，都长时间睡不着，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我每天夜晚睡一觉醒了后，都长时间睡不着，怎么办？想得到怎样的帮助：我每天夜晚睡一觉醒了后就长时间睡不着，怎么办？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析： 你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
问题分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：13983
问题分析： 失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，属于失眠，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
问半夜醒来睡不着怎么办啊，半夜忽然醒了，睡不着啊，要怎么办才好啊？
职称：护士
专长：血液病、高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42714
病情分析：
意见建议：一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。 　　
二、行为治疗。进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。
三、按摩法 　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 　　5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
问晚上睡不着觉怎么办，有时睡一觉醒来就再也睡不着，还有时候躺下很难入睡，太折磨人了，怎么办啊
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,意见建议：蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问我每次晚上只要醒一会就会好长时间睡不着有时候睡几个小时精神都特别好怎么回事
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
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问题分析：你好，你这样的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：建议你平时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，
问最近老是失眠，一觉醒来就睡不着了，是怎么回事啊，应...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问请问每天早上五点多以后醒了来就再也睡不着了是怎么了
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍
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心理分析：你好，如果晚上入睡和睡眠质量都没有问题，只是早上起的比较早，同时白天也没有出现精神不济或困顿的情况，那么可能是生物钟的影响，可以不用过于担心。心理指导：如果存在睡眠障碍，比如易惊醒、多梦、失眠等，建议到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪，而自己不能排解，建议向心理咨询师求助。
问最近老是失眠，一觉醒来就睡不着了，是怎么回事啊，应...
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
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病情分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
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注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
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