女士必看喝女人吃什么最补血补血最快

   贫血可不是小事尤其是女性朋友,现在有许多补血产品但不知道效果如何。今天小编给大家推荐的是食补补血方法,告诉大家吃什么补血效果最好大家在吃飯时就可以轻松补血了。

   吃什么补血效果最好红糖小米粥。准备150克的小米5-10个红枣,少许花生碎和瓜子仁十克红糖。所有材料放叺锅中加水烧开,再放小米用小火慢熬,等小米都开花了才放红枣碎拌匀,煮烂加红糖及花生碎就可以

   花生红枣养血汤补血。这道食谱香滑可口富含营养,可以补脾和胃养血美容。主料有五十克花生和木耳八十克红枣和红糖。红枣、花生、木耳放入煲内加水武火煮沸,再用文火煲熟加入红糖即可。大枣可以养血安神。花生可以滋养强壮睡前喝可以改善贫血症状。

   木耳鸡蛋炒雞丁补血材料有24克有机干木耳,三只土鸡蛋和两个鸡腿四克姜粉,酱油及香油油热后翻炒鸡蛋。然后爆香蒜头加入鸡丁炒至9成熟,再倒入木耳丝和鸡蛋一起翻炒中火焖2分钟后调味。

   补血养颜汤材料有十五颗美国大杏仁,八颗桂圆和十二颗红枣三十颗枸杞約。桂圆外皮拍开取肉再把桂圆肉,红枣及枸杞洗净和大杏仁放入锅中,加水大火煮开小火慢炖20分钟。趁热加入红糖

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