效果堪比伟哥的五大壮阳食物
核心提示：男性想要滋阴壮阳可选择哪些食物？海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。壮阳是很多男性朋友一直都在关注的话题，为了达到壮阳效果，很多朋友也一直在尝试各种壮阳食物，壮阳方法。但究竟哪些管用呢，通过多位医学及营养学博士的推荐，归纳以下四类食物，选出其中的一些经常食用，会得到意想不到的效果，堪比伟哥，并且没有任何副作用。1、海藻类海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。2、中药壮阳类中药滋补壮阳的方子比较多，但多数需要多位药材搭配熬制，操作相对复杂繁琐。下面推荐一个效果好，易操作的方法供参考。原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。补充说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。3、坚果类维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。推荐饮食：核桃荸荠鸭子煲用料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。制法：鸭子宰杀后清洗去爪；核桃仁清洗干净；荸荠洗净去皮；香菇洗净，一切两半；姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。功效：补肾，益肺，润燥。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。健康提醒：阴虚火旺、疫热咳嗽及便滚者禁食。鸭子宰杀前先灌少量白酒，鸭毛容易拔掉。4、黑色食物（黑豆，黑米，黑芝麻）黑豆本身长的就很像人的肾，有补形的说法。黑豆有活血利水、提高免疫力、补肾强身的功效，很适合肾虚的人食用。平时用黑豆煲汤也是不错的保健食物，值得每周喝一次。黑米是一种黑色的大米，属于糯米类，有黑珍珠的美称。黑米有清除自由基、改善缺铁性贫血、调节免疫力的作用，对肾功能也有不错的疗效。黑芝麻含有丰富的糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。不管是男人还是女人，多吃黑芝麻都能起到补肝肾的作用，绝对没有负担。三种食物可以煮成三黑粥，做法如下：1）黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）2）黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）3）将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状（黑芝麻最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，会浪费的）4）粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。5、麦芽
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽中含丰富维生素E，能够刺激精子的产生，增强心脏功能和男性的性能力，同时还能防治男女不育症以及孕妇和早产等。麦芽是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。
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补药五：硒——有助于男性抗癌的物质。 “没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。”美国药物协会人类营养研究中心的主任Gerald F Combs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系，这些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。North Carolina大学动物实验证实：身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变，从而加重感冒的症状。
量：需要每天补充硒。按世界卫生组织要求：人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果他生病了，最好要多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒！
补药六：延缓他衰老的维生素 维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。
量：每天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E（混合性食物含有45国际单位）。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。
　　文章来源: 中国网
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连做三次？厉害、佩服！
安全期原则上不会受孕，但不建议你这样做，对女方身体不好。
1）促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能，推迟细胞衰老。
2）高效抗氧化剂，保护生物膜免受过氧化物的损害。补充VE能增强氧的利用率，改善冠状动脉和...
大家还关注　　昨天买了一瓶，好贵啊，爱美么，看说明书是每天吃一粒，又上网查了一下相关信息没想到众说纷纭，说不能每天吃有副作用，而且又说没超过25的人不能吃……凌乱了。有长期服用的亲吗？求效果！求指教！
楼主发言：14次 发图：0张 | 更多
　　外用可以直接涂皮肤上吗？到底该不该按说明书一天一粒啊？被网上说的吓到了……　　
　　？？都去炮轰湾湾了么？　　
　　回复楼主，@尐魚唲　　昨天买了一瓶，好贵啊，爱美么，看说明书是每天吃一粒，又上网查了一下相关信息没想到众说纷纭，说不能每天吃有副作用，而且又说没超过25的人不能吃……凌乱了。有长期服用的亲吗？求效果！求指教！　　-----------------------------　　冬天涂可以，现在涂多油啊。。　　
　　。　　
　　每天一粒不知道有木有副作用　　
　　我冬天拿来混在乳液里面擦脸，剩下的擦嘴巴，嘴巴一个冬天都没脱皮　　
　　我备孕的时候每天一颗 维e说是对卵巢好 但是后来听说里面有红花 就不敢吃了　　
　　两年前买了一瓶现在还没吃完
　　偶尔想起来了就吃一颗。。　　类似的也吃过几种。。。　　纯粹是当长期的心里作用保养来吃的。。　　两三年了没发现有什么效果。　　
　　你买的哪个养生堂，上海的还是海南的，海南养生堂比较正宗，我买了一盒维c维e套装，不过还没吃完，感觉还行，之前买的上海养生堂的维c，口感不如海南养生堂的
　　我吃，也抹脸，反正用多了就是油油的，会起脂肪粒　　
　　c和e都吃过
不敢长期吃(⊙_⊙) 一直是吃几天停几天那种　　
　　好像这个是有黄鹤斑的人吃的　　
　　记号　　
　　回复第10楼(作者:@璇玑iI 于
12:59) 　　你买的哪个养生堂，上海的还是海南的，海南养生堂比较正宗，我买了一盒维c维e套装，不过还没吃完，感…… ==========　　我买的海南的，85一瓶……不知道效果怎样　　
　　维生素这种东西不是越多越好，超过的也不好的，你应该查查你缺不缺，不缺不要盲目进补~
　　听别人说这个美容养颜延缓衰老就跟风买了，现在纠结到底多久吃一粒才合适，外用怎么用效果好呢？不想没毛病吃出毛病了。　　
　　回复第12楼(作者:@田园情诗 于
13:01) 　　c和e都吃过 不敢长期吃(⊙_⊙) 一直是吃几天停几天那种 　　[来自Android手机客户端…… ==========　　我只买了维E，你吃了感觉效果显著没副作用吧。说明书说适合中老年人。25岁可以么？　　
　　天，VE是可以随便吃的么？肿瘤医院都有告示“慎用VE”。如果身体有点病变，在不知情的情况下吃，就会迅速扩散。　　
　　没啥毛病，别吃了，有那钱多吃点水果，多买点猪脚煲汤比什么都好。　　
　　我每天都在吃。不知道对不对　　
　　去年买了套装 到现在没吃完 维E胶囊冬天都抹嘴了
　　多少钱?我婆婆在吃，前几天让我们给她再买瓶，我忘了。。。这两天就去买
　　我用来做面膜，牛奶里放一粒两粒，压缩面膜泡下用，感觉用了脸挺亮的，脸也白，一个星期用两三次。　　
　　@尐魚唲 5楼
12:44:56　　每天一粒不知道有木有副作用　　-----------------------------　　直接去问医生多好 在这问 能解答了么
　　以前一个医院专业毕业的同事，她说吃三个月停一个月。　　
　　有效果啊，效果就是怀孕的时候完全木妊娠反应。。。。不过你还木25，对你目前来说这个效果也无所谓吧
　　买了一瓶E，一瓶C，那瓶C让我老公仍了，想起来就分分钟想拍死他，还送了一盒养生堂睡眠面膜，特别好用，不知道你的送了没有？如果想美白光吃一样是不行的，建议你买复合维生素就是一粒药片含有好几种维生素，我以前买的千林的就挺好一百多，还用过一个四百多的减肥药，　　
　　回复第27楼(作者:@丸子困困 于
17:39)　　有效果啊，效果就是怀孕的时候完全木妊娠反应。。。。不过你还木25，对你目前来说这个效果也无所谓吧　　==========　　对对对，人家吃了就吐，我一点事情没有，原来还有这么好的作用啊？哈哈哈　　
　　回复第21楼(作者:@美色宜人 于
15:16)　　我每天都在吃。不知道对不对　　[来自iPhone手机客户端]　　==========　　身体的维生素含量上来了就不用天天吃了，你停药以后含量不会立马下降会维持一段时间的，所以不需要天天吃　　
　　VB、VC多吃点都无妨，水溶维生素可以很快随尿液排出体外　　VE是脂溶的，代谢困难，不能长期吃，大量滞留体内可能会引起中毒反应
　　回复第29楼(作者:@我是个不孝女 于
18:56) 　　回复第27楼(作者:@丸子困困 于
17:39) 　　有效果啊，效果就是怀…… ==========　　原来还有这功效啊，涨姿势了。　　
　　回复第23楼(作者:@木木花浅浅 于
16:06) 　　多少钱?我婆婆在吃，前几天让我们给她再买瓶，我忘了。。。这两天就去买 ==========　　85，海南养生堂。　　
　　回复第31楼(作者:@当时若能入梦吟 于
21:19) 　　VB、VC多吃点都无妨，水溶维生素可以很快随尿液排出体外 　　VE是脂溶的，代谢困难，不能长期吃…… ==========　　这个是天然维生素E不知道副作用大不，是看广告打的很响冲着美容养颜功效买的。但是一天一粒这样好吗？　　
　　回复第24楼(作者:@a 于
16:09) 　　我用来做面膜，牛奶里放一粒两粒，压缩面膜泡下用，感觉用了脸挺亮的，脸也白，一个星期用两三次。 　…… ==========　　这个可以有。还是隔三差五吃一粒，坚持做面膜吧　　
　　冬天用美加净+VE（养生堂的一次一颗用不完，用那种药用4块钱一瓶，每次一颗用针把里面的VE放出来）+研磨的很细的珍珠粉（是要可以口服的那种），效果不要太好的说，粉粉嫩嫩，不干燥不脱皮，因为放了珍珠粉根本就不油了。比BB霜粉底液那些好太多，而且也不用卸妆液，然后吃养生堂的VE，每天一颗，然后现在感觉皮肤状态好了很多，不知道是外用还是口服的VE效果
　　貌似可以用来涂眉毛和睫毛，促进生长，一会试试　　
　　回复第32楼(作者:@尐魚唲 于
21:35)　　回复第29楼(作者:@我是个不孝女 于
18:56) 回复第27楼(作者:……　　==========　　-_-|||只是碰巧了吧。，　　
　　之前吃过一盒，后来懒就没吃了，上周遇到个医生她说最好少吃这个，有什么副作用，吃多了要去医院刮什么，反正好像妇科方面，当时听了就忘了。　　她说非吃不可的话都要吃几个月停用一个月，忘了具体什么了。　　因为早不吃了所以没往心里去。
　　非常便宜的啊LZ，一瓶恨不得可以吃四五个月的吧，我一直在吃，大概三四年吧，具体效果实在看不出来，但是以前我一到冬天身上皮肤非常干，涂各种保湿的也没用，现在不干了，不知道是不是VE吃的……和VE比，VC其实贵很多
　　@瞪谁谁脑残 38楼
21:46:24　　回复第32楼(作者:
21:35)　　回复第29楼(作者:
@我是个不孝女
18:56) 回复第27楼(作者:……　　==========　　-_-|||只是碰巧了吧。，　　-----------------------------　　貌似是有科学依据的。但是我忘记了。。。。有需要你可以咨询下医生，我周围几个妞都是备孕时候开始吃，没一个有反应的，少受好多罪哇
　　回复第19楼(作者:@qiqi771988 于
15:09)　　天，VE是可以随便吃的么？肿瘤医院都有告示“慎用VE”。如果身体有点病变，在不知情的情况下吃，就……　　==========　　顶着个，以前看过文章，ve吃多了致癌　　
　　@我是个不孝女
18:59:22　　身体的维生素含量上来了就不用天天吃了，你停药以后含量不会立马下降会维持一段时间的，所以不需要天天吃　　—————————————————　　嗯哈。看来用来外敷好了　　
　　据我一个同事说，最好少吃。维E难排出身体容易残留还是沉淀，不知道是不是真的。所以现在我都用来抹脸了　　
　　回复第41楼(作者:@丸子困困 于
23:58)　　@瞪谁谁脑残 38楼
21:46:24　　回复第32楼(作者:
@……　　==========　　不起说VE吃多了致癌么，　　
　　回复第19楼，@qiqi771988　　天，VE是可以随便吃的么？肿瘤医院都有告示“慎用VE”。如果身体有点病变，在不知情的情况下吃，就会迅速扩散。　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　楼主54这个了吗 你是来卖药的吗　　
　　我妈在吃　　
　　药店五块一盒的Vc跟养生堂差不多。　　
　　我吃c，我妈吃e，没啥作用，可能长期吃才有用。就是海南的那个天然vc　　
　　E不能经常吃，C还行。。。　　维生素分脂溶性水溶性嘛，水溶性的吃多了对身体影响不那么大，脂溶性的不行，会出问题的。
　　@瞪谁谁脑残 45楼
07:25:37　　回复第41楼(作者:
23:58)　　@瞪谁谁脑残
21:46:24　　回复第32楼(作者:
……　　==========　　不起说VE吃多了致癌么，　　-----------------------------　　这个真不知道。。。。。研究研究。。。看来保健品真不能乱吃啊
　　之前断断续续有吃，怀孕后医生说不要吃，VE补过量对胎儿不好。。。
　　我是这个行业里的，哪个牌子没啥区别，受广告忽悠买贵的，那就傻了　　
　　我有遗传性雀斑 吃养生堂的VE根本没用　　现在买了葡萄籽胶囊来吃 希望有效
　　求问 吃养生堂VC的有啥副作用么？？
　　买了一瓶一直没吃的飘过...　　
　　上学时吃过，没啥副作用，身体挺好，生的宝宝也很健康，不过没啥事还是别吃了，抹睫毛倒是挺好，可以使睫毛生长　　
　　我也吃，刚吃好像是白一点　　断着吃，二三天吃一粒，怕太常吃中毒-_-||　　
　　很多商家都宣传的天然保健品，其实严格意义上讲产品中达到10%的纯天然都可称作天然保健品。 这些保健品长期或者大量服用会对肝肾增加负担的，所以想要补充什么，还是从食物里摄入比较好，自己注意饮食就可以的。因为我妈妈是加盟某国外保健品品牌的代理商，我个人对保健品还是有一点了解滴。 如果大家要补充的话，在选择购买时，外包装一定是要避光的，还有就是看产品的各项认证。像楼主吃的养生堂个人是不大推荐吃的。
　　吃葡萄籽啊·我最近在吃··我有小雀斑··吃了2个月左右··雀斑觉得有变淡···哇哦~希望持续有效哦··嘿嘿~~
　　@戴手套不好打字 54楼
11:37:28　　我有遗传性雀斑 吃养生堂的VE根本没用　　现在买了葡萄籽胶囊来吃 希望有效　　-----------------------------　　我也在吃，吃了两个多月，觉得雀斑有变淡一点耶··不知道是不是心理作用·哈哈···
　　好可怕，我一周吃两三粒好了，外敷不会有副作用吧。以后再也不乱补了！　　
　　@实干幻想家 60楼
16:11:37　　吃葡萄籽啊·我最近在吃··我有小雀斑··吃了2个月左右··雀斑觉得有变淡···哇哦~希望持续有效哦··嘿嘿~~　　-----------------------------　　你吃的什么牌子的啊？我也有点雀斑 听你这么说想试试！
　　听说吃一段时间要停一下
　　告诉你一个偏方、把维E胶囊刺破用里面的液体涂在眼睫毛根部可以让你的眼睫毛变长变密、我亲身试验过的、就是用的海南养生堂的维E　　
　　我21，吃了一段时间大姨妈推迟好久！！都不敢吃了！用来涂眼睫毛倒是真的长了也浓密了，淡化痘印效果也不错　　
　　@豆腐鱼爱流浪 36楼
21:42　　冬天用美加净+VE（养生堂的一次一颗用不完，用那种药用4块钱一瓶，每次一颗用针把里面的VE放出来）+研磨的很细的珍珠粉（是要可以口服的那种），效果不要太好的说，粉粉嫩嫩，不干燥不脱皮，因为放了珍珠粉根本就不油了。比BB霜粉底液那些好太多，而且也不用卸妆液，然后吃养生堂的VE，每天一颗，然后现在感觉皮肤状态好了很多，不知道是外用还是口服的VE效果　　-----------------------------　　你好，你买的那个珍珠粉是在哪里买的？然后你说的是做面膜，还是面霜，可以告诉我吗，我今天也购买了养生堂的维E　　
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