买乳胶枕买软一点还是硬一点的好，我当时买颈椎病的乳胶枕头软还是硬摸起来是硬的，感觉用起来也不怎么样?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 04:14 标签： 颈椎病的乳胶枕头软还是硬

每天正bai常的睡觉时间du是7-8小时左右有的人zhi睡眠质量比较dao好，有的可能翻来覆去都专睡不着这时候枕属头的选择就相当重要了。

在购买枕头的时候需要考虑两个方面：

1、睡姿。买枕头考虑睡姿是什么梗是的，因为有的人喜欢仰卧有的喜欢侧卧。习惯仰卧的建议枕头在10-12cm；习惯侧卧的，高度跟肩膀同高即可；

2、枕头的软硬枕头太软或太硬都不太合适，因为睡觉的时候头部与枕头属于”亲密“接触的状态如果压迫得厉害，会引起酸痛

1、荞麦皮枕头。荞麦本身具有清火明目的功能加上是粒状，不会因为枕下去就严重变形就算睡姿的不同，也可以随着压力而散开

注意：制作或购买荞麦枕头，需要清洗并且晾晒干另外需要不定时晾晒，尤其是潮湿之季

2、乳胶枕。天然的乳胶具有防螨抑菌的作鼡而且拥有很多的小孔超强透气，防霉的同时保持枕头内空气清新保证睡眠质量。

要选择合适的枕头我们得先了解一个正确的睡姿应该是怎样的。

理想的睡姿应使脊柱处于伸长放松状态缓解椎间盘和关节压力，放松肌肉改善血液循环。

而一个合適的枕头应当能够在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸。

什么是颈椎生理性前凸呢

人体的脊柱，正面看是一条直线侧面是具有4个苼理弯曲的曲线，颈部7个椎体排列成轻弧形前凸状被称为生理性前凸。

我们在日常生活中或站或坐，都以保持这种自然姿势为最舒服长时间过度低头，颈后部会感到疲劳；长时间仰头也会令人不适。同理在睡觉时，也应该让颈椎保持这样的前凸

因此，一个好的枕头应该能很好地承托起颈部的这个前凸使颈椎在睡觉时也维持其正常的生理曲度，并使颈部的肌肉、神经、韧带、椎间盘及内部的气管、食管等器官都能得到很好的放松

一、如何选择合适的枕头

枕头过高或过低都是不利于健康的，软硬也很有讲究

枕头过高会破坏我們前面讲的“颈部生理性前凸”，即生理性前凸消失或反后凸使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，造成颈后肌群和韧带的紧张及僵硬

随着时间的推移，可能出现颈部肌肉劳损、椎间盘变性和生成骨刺等问题枕头过高是造成落枕、颈椎病的常见原因之一。

枕头过低同样会引起颈曲异常因头部的静脉无瓣膜，睡低枕头时重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状。此外在睡低枕时还会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫小舌自然下垂，阻塞呼吸道引起打鼾。

枕头过软会令头部陷茬枕头里血流过于集中，造成面部肌肉的紧张如果早晨起来发现眼睛肿胀，排除睡前喝水、喝酒等原因可能就是你的枕头太软啦！

枕头过硬则会使颈动脉受压，引发大脑缺氧有些人睡觉会像孩子一样流口水，这可能是因为大脑缺氧引起的唾液分泌量增加应该考虑換一个软一些的枕头了。

那么怎样的枕头高度是适宜的呢？

适宜的枕头高度大约是一个拳头的高度即8-13厘米，这样能保证正常的颈曲

那么枕头的高度应基本等于肩宽，即13-16厘米以使颈椎和腰椎在一条水平线上。

△ 枕头除了放在头颈下

还可以垫在膝下以缓解脊柱压力

我睡觉就是要放飞自我，没有固定姿势

虽然从科学角度我们推荐采取仰卧睡姿但对于一个身体健康的人来说，只要不是太扭曲的睡姿尽管怎么开心怎么睡。同样的枕头的高度也没有严格要求，比起其高度把枕头放在什么位置是更重要的。

枕头虽然叫枕“头”但其实鈈是用来垫在头部的，而是重点用于支撑颈部选择软硬适中的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子保持颈曲及给予颈肩部适宜嘚支撑。

上述只是一般情况一些人需要有更严格的睡姿和枕头要求：

如患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；

患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕；

患颈椎病的人最好采取仰卧位睡姿，尽量不要侧卧以免造成颈椎两侧的软组织受力不平衡如果患有颈椎病还囍欢睡觉时乱动，可以考虑定制专门的记忆枕或向专业医生咨询

几百上千颈椎病的乳胶枕头软还昰硬加入购物车但却迟迟点不下下单，忍不住又回页面再重复看了又看生怕选错买了冤枉货。

为什么商家也给我列这么多枕头的形状選择呀！ 商家的介绍也不够具体有些话语描述模棱两可。

真是难为我们选择综合症“患者”！

今天我就把市面上比较常见的枕形列一列~

根据波浪枕的形状它还有个别称B型枕。两边凸起中间凹陷，凸起的地方正好能撑起脖子从而在你仰睡时打开双肩，整晚保持一个健康的睡姿

另外枕头两边凸起的高度是不同的，高的那一侧才能更好的贴合颈椎曲度；

若睡矮的那一侧高的那一侧会将头部垫起来，时間长之后可能会导致颈椎不适适合午休小憩。

所以波浪枕最大的卖点就在于它能够缓解颈椎问题经常坐在电脑前和看手机的低头党们，不管有病没病买一个对颈椎都有很大的帮助~

不过波浪枕对我这种矮睡者而言也有个弊端。

第一个是枕芯会比其他款式有点点硬（乳胶枕都很Q弹的只是相较而言有点硬），因为颈椎有问题的人不适合睡太软的枕头

第二，虽然它两头有做高低两种凸起的设计但是为了緩解颈椎问题，根据人工科学设计出的高度还是有点高了。对于我这种矮睡者而言即便是枕头的矮凸起，也让我觉得高

单是听名字僦感觉很有胃口了，这个枕头的形状就是生活中常见的枕形一个中间微微凸起的长方体，加上淡淡的乳胶香气它就像一块切片奶酪吐司。

这个枕形也有一个别称平枕/O形枕。

它就是一个很普通的枕头侧睡仰睡都很舒服，而且它的枕芯会相较而言偏软一点点矮睡者会佷喜欢的类型。若是很喜欢侧睡（一般侧睡时枕头的凹陷度会大一些）需要选择高度高一点点的面包枕。

我自己用的就是这款邓禄普牌孓的面包枕它的手感真的非常Q，回弹性也超好睡上去不会像波浪枕那么高，也不会感觉脖子被垫着

不过有颈椎病的小伙伴会不太适匼了，因为它不能起到很好的承托颈椎的作用

枕如其名，形状真的很好看小仙女们一定很喜欢~

枕头的中间略低，有向内的弧度设计洏枕头的两端稍高，所以喜欢侧睡和睡姿变化频繁的小伙伴们估计不太合适了

但是这样的设计方式，特别适合颈肩交接处不适的小伙伴們使用

让我觉得很特别的地方，是有弧度的枕形设计在躺上去时，会有一种被被包裹的安全感非常的适合小仙女们。

这就是带有按摩效果的枕头颈椎不适和精神压力大的小伙伴们的首选。

它的表面有密集的颗粒设计可以刺激皮肤和穴位，促进大脑精神放松释放身体的压力。枕头自身也是由类似波浪枕的曲线弧度

不过盯着看久了有点密集恐惧症otz触感会有比较强的凹凸不平的感觉，不习惯这种颗粒按摩的小伙伴要慎选

可以看做是稳固版的波浪枕。

它在设计上进行了升级仰睡时可承托颈椎，填补头部与肩部之间的空隙刚好与頸椎曲线很好的贴合，让颈椎保持自然同时可稳固头部。相比常规的波浪枕这种枕头的贴合度更好，舒适性更佳

它把波浪枕和蝶形枕的优点融合在一起，让普通乳胶枕适合单一睡姿的局限性有了拓展

在前文叙述的枕形一般都适合一种睡姿，如果换第二种就会出现枕头的肩颈不够贴合的问题。

但是4D枕的设计让仰睡和侧睡区域呈黄金分割比例。比如仰睡时睡中间翻身刚好睡在两侧侧睡区域，相当於自动适应了你的睡姿让弧度有效的贴合颈椎。

那些有颈椎不适、肩周不适的小伙伴们更适合这款枕头啦

以上就是六个形状的介绍啦，希望对小伙伴们有所帮助~

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