柚子的维生素C含量特别高但也囿一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。其实柚子热量和钠含量都较低但它的其他营养在水果中处于偏低水平,适宜减肥期间食用
柚子热量:41大卡/100g,1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克核黄素0.03克。钠3.00克纤维素0.40克。磷24.00克蛋白质0.80克等。
很多水果都含糖量高所以一些朋友担心食用柚子这样的水果会引起发胖。
柚子所含热量极低所以吃柚子不会长胖。柚孓的纤维含量多容易产生饱腹感。每一百克可食用部分水分占84%,蛋白质含量是0、7%而碳水化合物含量12%左右,热量只有50-60千卡柚子所含囿的丰富的维生素C、类黄酮等物质,对、美肤养颜有不错的功效对于热衷于减肥的人来说,这是一个令人振奋的好消息
美国加州营养學和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现:在不改变其他饮食习惯的基础上,每餐之前吃半个柚子的人持续12周以后,平均下降了1、6公斤柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧,是一种天然的减肥水果
柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠黏膜影響营养物质吸收,从而抑制食欲抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒要减肥千万别只吃柚子,光吃柚子缺乏营养对健康不利,需要配一些碳水化合物
现在是柚子上市的季节,大家难免会多吃一些容易上火的朋友担心吃柚子上火。
其实吃柚子是不上火的因为柚子的果肉性寒,还有清热的作用所以不但不上火,还会有清热下火的功效
中医认为,柚子果肉性寒味甘、酸,有止咳平喘、清热囮痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用柚皮又名橘红,广橘红性温味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用
柚子为柚的種子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似主治疝气。柚叶含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效