最近总感觉特别疲劳是怎么回事，
最近总感觉特别疲劳是怎么回事，
最近总感觉特别疲劳是怎么回事，腿发沉，想躺下休息。
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
&&已帮助用户：37119
问题分析：您好！根据您所说的情况，考虑这与您的体质有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，如果缺少各种微量元素及时补充。意见建议：还要补充其他各种身体所需营养，如优质高蛋白，维生素等！还要多做运动，可以跑步来改善以上情况！要坚持。
职称：医师
专长：月经量多,经期延长,经性头痛
&&已帮助用户：65043
指导意见：你好从你所说的这种情况来看，一般多见于神经衰弱贫血低血压营养不良等可能由于过度劳累情绪不宁压力过大，精神紧张饮食不足等因素，而诱发，建议你最好在医生的检查诊治下确定合理性的方案。
感觉耳朵周围还疼，和疲劳有关系吗
回复：你好，是的和疲劳有关系，过度疲劳的话也会导致阴虚火旺。
职称：药师
专长：对乙酰氨基酚泡腾颗粒剂,复合维生素片,谷维素,桂枝...
&&已帮助用户：7454
指导意见：你好，考虑缺乏锻炼，劳累过度，肾虚引起的亚健康状态，建议多喝水，加强锻炼，口服六味地黄丸，养成良好的生活习惯，定期体检，如果对我的回答满意，请及时对我评价，祝你健康
职称：护师
专长：急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,肺炎,支...
&&已帮助用户：13171
指导意见：建议你去医院做个血常规检查，如果有贫血，饮食上注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充蛋白和铁剂，保证营养均衡。还要注意规律睡眠，保证睡眠质量。
职称：副主任医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,急性胃炎
&&已帮助用户：15568
指导意见：你好，根据你说的情况考虑是精神压力大，免疫力下降导致的，建议保持良好生活习惯，不熬夜，多参加户外运动，比如跑步，打羽毛球，增强体质，只有体质增强了，才能百病不侵。
职称：医师
专长：呼吸系统疾病、消化系统、内分泌、脑血管方面等
&&已帮助用户：18002
指导意见：上述症状出现需要考虑的病因可能是有腰椎疾病，缺钙，缺钾肌肉软组织紧张等，情况出现导致的不适，首先不要过于紧张，可以服用舒筋活血片，睡前热水泡脚20分钟看症状是否好转，如果没有改善需要到医院做检查治疗。
感觉耳朵周围还疼，和疲劳有关系吗
回复：有一定关系，也可能是有炎症出现
职称：护士
专长：内科 高血压
&&已帮助用户：14669
指导意见：你好，考虑是中医脾气不足导致的。建议你吃补中益气丸调理调理。
职称：医师
专长：心血管疾病 胸部疾病
&&已帮助用户：31703
问题分析：你好，依据你的描述考虑分析引起浑身乏力等病因有多种的 比如低血糖 贫血等等现象。我建议你最好做个空腹血糖 血压 血常规等检查来看看身体的情况。意见建议：另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食物 避免剧烈运动 注意卧床休息 祝你早日康复！
问我左眼感觉疲劳已有两年了，眼皮总觉得很沉，由其？我...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
病情分析： 您好，您眼部干涩不适2年，考虑结膜炎、干眼症可能。意见建议：建议
1、到医院眼科就诊，检查双眼视力情况，尤其是左眼情况，是否有近视等屈光不正，如果有，应及时矫正，减轻视疲劳。
2、不知您多大年龄，如果超过40岁，应注意检查有无老花眼，如果有，在看书等近距离物体时要佩戴合适度数老花镜，防止视疲劳。
3、针对目前症状，可以短期使用潇莱威滴眼液、小牛血清眼用凝胶，缓解症状。
问腿容易疲劳感觉发沉是什么问题？
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，一般情况下腿容易疲劳感觉发沉主要有三种原因，缺钙、受凉和疲劳过度。注意补钙，腿部不要受凉，疲劳过度可以泡泡脚。意见建议：可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛.
问我左眼感觉疲劳已有两年了眼皮总觉得很沉由其
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
您好您眼部干涩不适2年考虑结膜炎、干眼症可能建议1、到医院眼科就诊检查双眼视力情况尤其是左眼情况是否有近视等屈光不正如果有应及时矫正减轻视疲劳2、不知您多大年龄如果超过40岁应注意检查有无老花眼如果有在看书等近距离物体时要佩戴合适度数老花镜防止视疲劳3、针对目前症状可以短期使用潇莱威滴眼液、小牛血清眼用凝胶缓解症状祝好
问你好,最近总感觉胳膊很疲劳,尤其是躺下后...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，多考虑是颈椎病引起的。可以去拍片进行检查清楚，再治疗。
问很容易疲劳
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问一般疲劳或未休息好的时候头半边
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,妇炎康分散片,活血止痛膏,降脂通络软胶囊,三金片,生脉饮,半硫丸,金莲花胶囊
&&已帮助用户：38952
指导意见：可能是血管神经性头痛的表现。这种情况跟血管的收缩与舒张功能障碍有关系。可以采取行气止痛的中药进行调理
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评价成功！　　头上的白头发多了很多，一躺到床上就睡着，以前还经常失眠，现在变成嗜睡了，这是怎么回事
楼主发言：11次 发图：0张 | 更多
　　离死不远了。。。　　我也一样。。。。　　
　　？？？？
　　@北大街51号 4楼
17:31:48　　肝脏　　-----------------------------　　什么意思
　　脾虚，多有氧运动，吃点归脾丸。　　
17:36:38　　脾虚，多有氧运动，吃点归脾丸。　　-----------------------------　　脾虚是怎么造成的
　　兄弟　　房事如何？
　　@火皇2011 　　远志、当归、灵芝各一克，放一勺水煮，当开水喝，一个星期就有效果。
　　@wneumann 10楼
18:19:31　　@火皇2011　　远志、当归、灵芝各一克，放一勺水煮，当开水喝，一个星期就有效果。　　-----------------------------　　我的症状是什么原因
　　同问。
　　请问高寿啊
　　@苦苦道人 9楼
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　手淫比较多
　　不要天天　　去姨妹子家里
　　@北大街51号
17:31:48　　肝脏　　-----------------------------　　@火皇2011 5楼
17:36:04　　什么意思　　-----------------------------　　嗜睡如果同时还伴有厌食，可以去查一下肝功，或许是肝脏有点累了。
　　每天早上如果能"一柱擎天"那一般不会有事。　　
　　Md，我也一样，离死不远了！　　
　　去查查脑血流吧，也许是脑血栓的前兆　　我脑供血不足发作的时候，就是昏昏沉沉的只想睡，怎么睡也睡不够
　　戒色吧！　　
　　@北大街51号
17:31:48　　肝脏　　-----------------------------　　@火皇2011
17:36:04　　什么意思　　-----------------------------　　@北大街51号 16楼
19:57:12　　嗜睡如果同时还伴有厌食，可以去查一下肝功，或许是肝脏有点累了。　　-----------------------------　　我食欲很好
　　@火皇2011
你这个年龄只要做一件事：晨练，
很简单，跑， 一个月后再来说吧。 起床后舌苔不苦就是有效果。
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011 14楼
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　扯淡，手淫能有你这效果？
　　湿气比较重
　　体制的问题
　　@玄远21 22楼
21:32:23　　@火皇2011
你这个年龄只要做一件事：晨练，
很简单，跑， 一个月后再来说吧。 起床后舌苔不苦就是有效果。　　-----------------------------　　我现在也不苦
　　@玄远21
21:32:23　　@火皇2011
你这个年龄只要做一件事：晨练，
很简单，跑， 一个月后再来说吧。 起床后舌苔不苦就是有效果。　　-----------------------------　　@火皇2011 26楼
21:36:58　　我现在也不苦　　-----------------------------　　楼主你快死了。。。最多再活80年。。。
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21 23楼
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　我怀疑是手淫过度
　　体制问题　　
　　@燚燚燚燚燚燚燚
21:43:14　　体制问题　　—————————————————　　体质问题　　
　　@玄远21
21:32:23　　@火皇2011
你这个年龄只要做一件事：晨练， 很简单，跑， 一个月后再来说吧。 起床后舌苔不苦就是有效果。　　-----------------------------　　@火皇2011
21:36:58　　我现在也不苦　　-----------------------------　　@剑出随风 27楼
21:37:54　　楼主你快死了。。。最多再活80年。。。　　-----------------------------　　你咋知道它能活80年？ 79年不行么？81年不行么？万一活1000年咋办？你还想不想出摊儿了？
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　@火皇2011 28楼
21:37:58　　我怀疑是手淫过度　　-----------------------------　　剁了吧...唉.............................
　　楼主把你的钱交给我保管吧，我是老实人，你老婆孩子他们可以自立的。　　
　　有氧运动
　　肾脏会不会有问题
　　明显撸多了，就是房事过后不也倒头就睡着了吗。　　神经高度亢奋，释放之后便昏昏欲睡。
　　@w213101
17:36:38　　脾虚，多有氧运动，吃点归脾丸。　　-----------------------------　　@火皇2011 8楼
17:50:24　　脾虚是怎么造成的　　-----------------------------　　火大，估计楼主脾气不好，怨气重，且身体为痰湿体质，看楼主手淫，目测为没地位的吊死，为生计奔波，建议修身养性，多看看书下下棋什么的。
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011 14楼
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　唉 我擦。哥们你不知道手印非常伤身体啊。别看A
V 了哈，伤神又伤身，划不来得
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011 14楼
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　晕，多大了啊？
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@我就看热闹的 39楼
22:25:39　　晕，多大了啊？　　-----------------------------　　反正没老婆就是了
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011 14楼
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　好象我也是，对妻子一点兴趣也没有，许多时她主动才勉强完成。
　　不如挥刀自宫，修炼葵花宝典，哈哈，开个玩笑
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@忘记上次名字了 41楼
22:27:33　　好象我也是，对妻子一点兴趣也没有，许多时她主动才勉强完成。　　-----------------------------　　你老婆知道你上天涯的帐号吗，可得小心点啊
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@我就看热闹的
22:25:39　　晕，多大了啊？　　-----------------------------　　@火皇2011 40楼
22:26:21　　反正没老婆就是了　　~~~~~~~~~~~~~~~~~　　为何老是打手枪　　可以谈个女喷油嘛！　　实在不行找找小姐也行滴　　你这样很伤精滴~
　　手淫太多了　　
　　撸管过频！
　　湿气重，吃香莲丸。　　
　　日军机监视中俄军演被中国战机“异常接近”　　日09:03
中国新闻网　　中新网5月25日电 据日本共同社报道，日防卫省24日晚称，当天上午11点和12点左右，在东海的公海上空，日本海上自卫　　队OP-3C图像信息采集机和航空自卫队YS-11EB电子侦察机被中国军队的2架苏-27战斗机“异常接近”。　　据日本防卫省介绍，发生“异常接近”的空域位于东海中央，是日本“防空识别区”和中国东海防空识别区的重叠部　　分。当地时间24日上午11点左右，中国军队的2架苏-27战斗机从后方靠近日本海上自卫队的一架OP-3C飞机，12点左右则从　　后方靠近航空自卫队的一架YS-11EB。　　日本防卫省称，其中一架苏-27与日方飞机发生了约几秒的异常接近。该机最近时距离OP-3C仅50米左右，　　距离YS-11EB仅30米左右。报道称，这是中国战斗机首次与日本自卫队飞机发生异常接近。　　报道援引日本官方人士称，自卫队飞机当时正在监视中国与俄罗斯海军的联合军事演习。　　====================================================================================　　不要说日本的军机，就算是日本富士山上的一只苹果或日本天皇的一条头发的归属权，中国作为联合国安理会的常任理事国应当　　有一定的话语权。中国是二战的战胜国同时也是世界人民认可的反侵略和反法西斯的中坚力量之一。　　如果联合国安理会下达指令要求日本军队或日本政府解放，日本政府也应当尽量配合，更何况日本是二战的战败国。否则，　　说明日本可能有逐步走向侵略道路之嫌，也有破坏世界和平之嫌。那么，联合国可以考虑对日本政府和美国政府进行制裁。　　至于钓鱼岛的管辖权或主权归属，当然也是一样喽。只不过，据说，钓鱼岛主权在美国手中，美国应当提交投降书。　　（注明：某个人口大国在联合国安理会里面有一定的决策权。）　　附：　　美国政府就是一只黑手，因为，美国仍是一个侵略性质的国家。理由：　　前两年，美国（和法英两国）发动对利比亚的战争，用战机轰炸利比亚，战争明显带有侵略性质。　　联合国安理会只是同意在利比亚设立禁飞区，并没有同意美国和法英两国的战机对利比亚进行　　轰炸。也就是说，美国（和英法）的战机对利比亚进行轰炸的事项并没有经过联合国安理会的　　同意。美国（和法英）动用战机轰炸利比亚的做法明显带有侵略性质。美国还侵略朝鲜，　　而中国则是“抗美援朝”。至今，美国仍不愿提交投降书,意味着美国仍要继续发动侵略战争。　　联合国应当制裁美国。　　仅供参考。
　　@火皇2011 11楼
18:23　　@wneumann 10楼
18:19:31　　@火皇2011　　远志、当归、灵芝各一克，放一勺水煮，当开水喝，一个星期就有效果。　　-----------------------------　　我的症状是什么原因　　-----------------------------　　忧思伤肝，肝土掩肾水，积疾成病，大限之期不远矣。忧国忧民的你一路走好(忧美国之堕落，忧中国人民之逐渐觉醒)　　
　　不要再撸管了，这是症结
　　建议：夏天游泳，冬天慢跑！！！！！！　　持之以恒！
　　@千江有水千江月明 19楼
20:23:56　　去查查脑血流吧，也许是脑血栓的前兆　　我脑供血不足发作的时候，就是昏昏沉沉的只想睡，怎么睡也睡不够　　-----------------------------　　en嗯，是的， 别大意， 我就是这样， 检查脑供血严重不足
　　强撸灰飞烟灭　　
　　@wneumann
18:19:31　　@火皇2011　　远志、当归、灵芝各一克，放一勺水煮，当开水喝，一个星期就有效果。　　-----------------------------　　@火皇2011 11楼
18:23:32　　我的症状是什么原因　　-----------------------------　　开始老了，健脑，可以另外加点固肾的。
　　@玄远21 32楼
21:53　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　@火皇2011 28……　　-----------------------------　　手还是管子　　
　　这应该是肾亏吧？
　　@走过看看2014 56楼
13:55:59　　这应该是肾亏吧？　　-----------------------------　　绝对是啦，吃点庄腰健肾丸、巴戟补肾丸或人参卫生丸
　　@火皇2011 14楼
19:03　　@苦苦道人 9楼
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　手淫比较多　　-----------------------------　　那你跟年轻了　　
　　@沙漠蜥蜴 17楼
20:11:31　　每天早上如果能"一柱擎天"那一般不会有事。　　-----------------------------　　是吗？那我就放心了 呵呵 我也是一到中午就犯困 眼睛疲劳 ，找找原因可能是睡得晚 对着电脑的时间太长了有关系吧
　　准备后世吧
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　@火皇2011 28楼
21:37:58　　我怀疑是手淫过度　　-----------------------------　　可能和打飞机的角度不对有关
　　去健身阿　　自然衰老很正常　　可以通过运动保持健康　　问题是你们一个两个又不愿意动　　键盘革命家
　　@火皇-31 21:36:58　　我现在也不苦　　—————————————　　你个疯狗是发疯发过头了的吧，天天到处骂人能不累吗，还有脸来这逼逼，笑死人　　
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　@火皇2011
21:37:58　　我怀疑是手淫过度　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　贤弟平均几天一撸？
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011 14楼
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　精满不思淫。我以前也是这样。后来好了。秘诀就是晚上不要吃太多。
　　@火皇2011
16:39:00　　头上的白头发多了很多，一躺到床上就睡着，以前还经常失眠，现在变成嗜睡了，这是怎么回事　　—————————————————　　认识个开棺材铺的！产品高大上，价格公道，还能打折，买两个送一个，童叟无欺，，有兴趣，私聊。。　　
　　去查查血糖，或许是血糖高了
　　建议先每天跑步吧，从每天1000米开始，逐步增加
　　免疫力低的表现
　　伤寒论里说：　　少阴症，但欲寐也。（想睡觉）　　与脾有关，自己去找伤寒论，把少阴症看完。很短不到一页。看哪个适合自己。相信老祖宗　　如你所说，手淫是
个很大的因素。　　一定要戒之几个月　　适当吃吃中药，补肾　　试试麻黄附子细辛汤，不超过5元一剂。　　你应该还会怕冷水
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011 14楼
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　这才是关键　　黄赌毒害死人
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　@火皇2011
21:37:58　　我怀疑是手淫过度　　-----------------------------　　@玄远21 32楼
21:53:51　　剁了吧...唉.............................　　-----------------------------　　剁手，还是剁JJ?
　　中国梦总群　　
　　@苦苦道人
17:52:32　　兄弟　　房事如何？　　-----------------------------　　@火皇2011
19:03:14　　手淫比较多　　-----------------------------　　@玄远21
21:33:17　　扯淡，手淫能有你这效果？　　-----------------------------　　@火皇2011
21:37:58　　我怀疑是手淫过度　　-----------------------------　　@玄远21
21:53:51　　剁了吧...唉.............................　　-----------------------------　　@我没醉我还要喝 72楼
09:45:20　　剁手，还是剁JJ?　　-----------------------------　　剁JJ.......根治
　　@火皇2011 　　两年前我因得了嗜睡，经常犯困，在什么地方都能睡着，那时候以为是工作累，就没在意，后面越来越严重了，而且很容易忘事，刚说的一句话，说完就忘了。然后我跟爸妈说，他们就带我去医院检查了，然后什么都检查不出来。有一次我在网上查我的症状的时候，说我的这种症状是属于嗜睡？我都不知道什么叫嗜睡，然后我就在网上找个医生咨询了一下，然后那医生了解了我的症状，说是嗜睡症，我问他可以治吗，他说他们那的田丰教授是专治嗜睡这类症状的。刚开始我不相信，我想网上能信吗，我就我当地的医院那中药吃了，钱也花了，病还是没治好。最后我说去找那个田丰教授吧，一开始抱着试试的心态，但是没想到吃半个疗程（半个月）就有了明显的效果了，这让我很高兴，激动啊！最后不到半年就把我的嗜睡病给治好了，我真的非常感谢田教授！我今天发这个帖子是希望全世界的朋友们要是得了这种嗜睡的病就及时治疗，田教授可以治疗我们的病。 　　如果想咨询这种病的朋友们可以加田教授助理的qq
　　同感，我不纵欲　　
　　早生华发，失眠嗜睡，是肝肾双亏，啧啧啧，还是做好准备妥当些
　　老就老了呗，我们都要老，　　怕呀，怕就别生出来，　　生出来就要走一步，
　　多吸吸我们国家的健康雾霾，能强身健体醒脑。　　
　　我来看看评论
　　血糖高也会有这种情况哦
　　@火皇2011
肾虚，真的不骗你　　
　　好睡那肯定是阳气不足　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)最近我每天总觉得浑身很乏力,感觉没有力气.但是吃饭睡觉很正常.请问这是病吗?
建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械相关信息，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边...
建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械相关信息，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
其他答案（共3个回答）
你这是典型的亚健康状态
如何摆脱亚健康困扰
什么是亚健康？
按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
什么人容易受亚健康困扰？
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。你是不是处于亚健康状态？
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
亚健康必须治疗吗？亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此，亚健康应当积极地防治。
如何摆脱亚健康困扰？
从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
你这是典型的亚健康状态
如何摆脱亚健康困扰
什么是亚健康？
按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
什么人容易受亚健康困扰？
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。你是不是处于亚健康状态？
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
亚健康必须治疗吗？亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此，亚健康应当积极地防治。
如何摆脱亚健康困扰？
从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
你这是典型的亚健康状态
如何摆脱亚健康困扰
什么是亚健康？
按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
什么人容易受亚健康困扰？
根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。你是不是处于亚健康状态？
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
亚健康必须治疗吗？亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此，亚健康应当积极地防治。
如何摆脱亚健康困扰？
从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
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