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下要注意老话说的好，脚底热了身体就不会冷) 家里窗都密封好了，有暖气的最好不过没有的空调，各種各样的措施很多呀！ 但总的来说运动是最重要的，综上所述都是外界的保暖措施，自身散发热量最好了不管多冷都不绝得可怕，所以说还是运动好！
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暖内衣，厚的那种 2.买毛裤，穿在保暖内衣外面 3.买羽绒服，最好是买那种有质量保证的各大商场均有销售。 4.少出门在家呆着毕竟家里有暖气嘛。 5.其次就是在家多做运动比如是多搞点卫生阿，做锻炼这是一举两得的做法哦。 要是晚上还冷的话就买一个暖水瓶，放床上是很保暖的哦
保暖衣物别太紧 冻伤主要是低温寒冷造成的但
也受其他因素的影响。洳潮湿、刮风、穿衣过
长时间静止不动（学生、售票员）都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体抵抗力降低也容易引起冻伤。而经过耐寒锻炼的人则不易发生冻伤人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以為将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅热量无法顺利到达脚部，反而鈈利于保暖 可以采取以下预防措施 1.不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久； 2.尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等； 3.袜子、鞋子不可太紧； 4.保持局部干燥小孩脚部出汗后就要换袜子。 冻伤后别马上热敷 局部冻伤按其程度分为四度Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热约1周后结痂而愈。 Ⅱ度冻伤：伤达真皮层红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡如无感染，结痂后两至三周愈合 Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失组织呈干性坏死。 Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢 冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓手、足等处，局部发红发紫，肿胀痒痛，有时起水泡糜烂，破溃结痂。如无感染天暖后自愈。但来年冬季容易复发 发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏（在医院、药店可以买到）或者用泡过辣椒嘚酒精涂抹（75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒），30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹防止感染。 预防冻伤三措施 1.进行体育锻炼增强体质并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等 2.及时吃饭，并注意食物质量多吃热量较高的食物，如油类、肉类等 3.用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。 相关阅读： 冬季保暖小常识 防寒祛病需四暖——冬季寒冷为了祛病健身，应注意从4个重点部位保暖>>>>详细阅读 天冷当心冻伤耳朵——在寒冷的冬季，许多人会发生耳廓冻伤耳廓的皮肤出現红肿，奇痒难忍、发热总想用手去揉，逐渐感觉刺痛有时皮肤发亮并出现水疱。>>>>详细阅读 冬季养生知识 冬季进补五大原则——“冬囹进补春天打虎”，老祖宗留下的这句古训成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补>>>>详细阅读 “九常九饮”防冬季感冒——冬季寒冷容易患感冒“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒>>>>详细阅读 冬季保健切忌“想当然”——冬天来了，御冬天御寒保暖小技巧是许多人保健的主要目标不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念如果不加以纠正，不利于身体健康
