牙齿的色泽往往会影响一个人的儀容许多人会由于牙齿的色泽选择“笑不露齿”因为牙齿变黄使人的笑容看起来不是那么性感，那么我们要如何美白牙齿小妙招呢一起来了解一下吧。

牙刷在使用2~3个月后刷毛就会出现变形、卷曲的问题，从而导致牙刷的清洁力下降这时就要更换牙刷了，否则刷牙的效果就会大减牙石更容易积聚。除了传统的牙刷以外你也可以选择电动牙刷，但电动牙刷同样需要定期更换刷头有研究结果表明电動牙刷的清洁效果比传统牙刷更加有效。

日常吃的食物中有些会引起牙齿色泽的改变例如红酒、咖啡、可乐、茶和香烟，尤其是香烟中嘚尼古丁和焦油会很容易会令牙齿染上焦黄色

美白牙膏有一定的美白效果，但并不如各种广告中的立竿见影美白牙膏中的研磨材料二氧化硅有助去除牙斑。但也要美白牙膏不要每天使用因为二氧化硅同时也会损害牙釉质。牙釉质一旦被损害就会令牙齿更易被食物染銫。

4. 在正确的时间刷牙

每天最好分别在早晨、中午和晚上刷三次牙每次刷牙的时间不少于两分钟。如果中午的上班时间不方便刷牙的话也可以选择咀嚼牙膏片或者是无糖口香糖。

含氟牙膏对牙齿有很好的保护作用这是由于牙膏中的氟会在刷牙之后残留一部分在口腔，與牙釉质形成保护膜减少酸性饮料对牙齿的腐蚀和伤害。

5. 多吃一些清洁牙齿的食物

饭后除了要刷牙以外也可以吃一些有清洁牙齿作用嘚食物，例如苹果、胡萝卜、芹菜等都有助去除食物残留的牙垢。同时为了防止酸性盐损害牙釉质可以喝一杯水。

6. 传统的清洁牙齿方法

传统的清洁牙齿方法是非常众多的例如刷牙时在牙膏里加入小苏打、柠檬汁等，每周一次会有很好的打磨美白牙齿小妙招的效果但這种美白法不能滥用，以避免损害牙釉质也可以尝试在牙膏里添加木炭粉，频率大概是一周1~2次

要保持牙齿美白不光要清洁牙齿的正面，牙齿之间的缝隙也需要清洁如果而牙缝中残留有食物残渣也会使牙齿看起来是黄色。牙线能有效地清除牙缝中的残留物质使用牙线輕轻地在齿间滑动，能起到很好的清洁牙垢效果同时还不容易损害牙龈。

如果这些方法效果都不明显的话那就需要看牙医通过洗牙的方法彻底清除牙垢了，洗牙的频率一年一次即可过于频繁的洗牙也会对牙齿造成损害。