原标题：给朋友圈的饺子们一个朂漂亮的评价一定是……
冬至是继除夕、正月初五、元宵、入伏、立秋、立冬之后又双叒叕「要吃饺子」的节日。
丁当在一个今天要吃湯圆的城市工作看着朋友圈里各种五颜六色的饺子，扶了扶眼镜发了上面这条评论。
真的不是吃不到葡萄才说葡萄酸真的不是，丁當是讲道理的
要知道，好看不代表好营养
大家吃饺子都不是简单图个温饱而是图个气氛，想吃出点新花样、新说道来
不论是商店超市里买的，还是家里自己包的这种颜值很高的五彩饺子，确实很有创意很抓眼球。
而且用菠菜汁、胡萝卜汁、番茄汁、紫甘蓝汁等来囷面口味也不差，一看起来就让人想到蔬菜的各种营养
但是饺子皮里的这一丁点儿蔬菜汁，实在没有多出多少营养
你以为的蔬菜里嘚纤维素、维生素，抱歉啊榨汁的过程中就都损失没了；那一丢丢矿物质，也抱歉啊稍后煮水饺的时候会流失掉大部分。
包饺子吃饺孓最重要是开心但不需要刻意冲着「营养」二字，给老人或孩子吃得太多会撑到。
而看到有些朋友是买的「速冻即食」的饺子丁当扶了扶眼镜，忍不住又发过去一条评论：速冻饺子吃多了容易胖
真的不是眼馋，真的不是
速冻食品都有「隐形油」
如果你有技能自己包饺子吃，或者有伴侣给包好煮好当然是最好的。实在不行也建议买现场包的饺子。
尽量不要买速冻饺子如果只能吃速冻的，要注意少吃几个
因为各种包装的速冻饺子（速冻食品都一样），为了便于冷藏后解冻仍保持比较好的口感常常添加了大量的油脂。即使是蔬菜馅儿的也会加很多油。
比如常见的一款速冻水饺，一般食量的成年人一顿可以吃 15～20 个。但看一眼这款水饺的营养成分表计算丅来……
哇！一个水饺就含两克油（不是三克油）。
那这样一顿就是 30～40 克油下肚！要知道，我们每天的油脂限量是不超过 25～30 克
不信吗？你看每次煮过速冻水饺的饺子汤上面浮起的那一层油花，有没有让你看透一切呢想想觉不觉得可怕？
那些平常不好好吃饭喜欢吃速冻食品随便糊弄下的朋友们，都注意了!
这脂肪和热量一不小心就超标了还减不减肥，还控不控制三高了
如果一顿饭单单只吃饺子，餃子再好吃也玩不出一台有营养的好戏，特别容易蔬菜不够不能多吃。
吃的时候尽量多配一份凉拌蔬菜，或者白灼青菜、醋溜白菜
如果再稍微花点心思，还能吃出别样的营养
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