母乳喂养妈妈饮食，妈妈上火会不会影响宝宝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-08 06:33 标签： 母乳喂养的妈妈饮食
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08宝宝不发烧，宝宝是混合喂养，现在用母乳的比例比以前高。
请问如何改善宝宝妈妈的上火，不吃药行吗？能否食疗改善？
建议妈妈清淡饮食不要吃辛辣食物多喝水
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逐个击破 关于母乳喂养的谣言
10:06:00出处：作者：吴小熊
1谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水　　母乳喂养对宝宝来说有很多好处，但是一些年轻的妈妈害怕母乳喂养会影响身材，或者听信了网上的一些谣言，哺乳会导致乳房变形、哺乳期来例假奶水没营养、生病不能喂宝宝等。小编给新妈妈们逐个击破关于母乳喂养的谣言。图片来源于华盖谣言一：哺乳期妈妈需要大量喝水　　有的人会误认为，妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝，这样会让妈妈丢失很多水分，需要大量补水。而对于哺乳期妈妈来说，最好的无热量饮料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水，只要感觉口渴就喝，但也要注意不要喝得过量，适量最好。2谣言二：喂母乳乳房会下垂变形谣言二：喂母乳乳房会下垂变形图片来源于华盖　　很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂，所以逃避哺乳，让宝宝失去了最好的营养来源。专家表示，因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。　　怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大，而生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。　　如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。3谣言三：例假期间奶水无营养谣言三：例假期间奶水无营养图片来源于华盖　　&&& 年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养，前几天她突然来了月经;婆婆知道后，对她说&哺乳期来月经，奶就&漏了气&，没有营养了&，坚持让她断奶.这个谣言是最无科学根据的。妈妈在哺乳期有可能会来例假，但这并不会影响妈妈母乳的质量。　　月经来潮时，母乳量一般会有所减少，但质量和营养成分没有多大变化，所以无须停止喂母乳，反而应该让宝宝多吸、多吃。奶量很快就会恢复的。建议妈妈们可以多喝点开水，多吃鱼类、牛奶、禽肉和汤类等，增加母乳中的营养。4谣言四：哺乳期间妈妈不能减肥谣言四：哺乳期间妈妈不能减肥图片来源于华盖　&&& 很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西，为生产和哺乳提供充足的能量。但有研究发现，一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去，尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等。但是一些妈妈想要产后恢复好身材，又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言，只好选择不给宝宝喂母乳。　　其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。5谣言五：哺乳期要吃很多补充奶水谣言五：哺乳期要吃很多补充奶水图片来源于华盖　　这个说法真的是老一辈给年轻人留下的最大误区了。认为母乳喂养的妈妈每天都要好吃很多肉、鸡蛋、吃猪蹄、多喝点下奶的汤水，这些让很多妈妈大吃特吃，最后不仅身材走样，还会因为长期吃得油腻更容易导致乳腺炎，影响宝宝的母乳喂养。　　其实哺乳期确实要妈妈吃得好，但这并不代表要多，而是应该要吃得适量。事实上，哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水，同时，健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品，这样对自己和对宝宝都不太好哦！精彩推荐：
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本文导读：母乳不仅含有宝宝成长所需的所有营养，同时对于增加亲子的感情，对于母体的身体健康也都均有一定的好处。但是如果妈妈胡乱吃一些东西可是会影响母乳的营养哦。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　母乳喂养期间，妈妈不能吃哪些呢？
　　一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了会抑制乳汁的食物则会使得母乳分泌变少，甚至无乳汁分泌。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。当然了如果你正准备给孩子断奶倒是可以吃的。
　　二、刺激性的食物：过于辛辣刺激的食物被母体消化之后，会使得母体分泌出来的奶水变味。因此这个时候可能会拒绝母乳喂养的，再者如果宝宝喝了这样的乳汁还有可能会出现胀气、拉肚子等副作用。因此建议宝妈们无论你平时的口味有多重都应该尽量控制一下，注意一下你手中小生命的反应。
　　三、含因的食物：哺乳期的宝宝多是周岁以内的这个时期的宝宝本身就比成人需要更多的睡眠时间了。如果母体喝了过多含具有刺激作用的咖啡因的饮料的话，那么就会使得宝宝全天处于一个非常亢奋的状态之中。这样就不利于宝宝的成长。
　　四、香烟：现实生活中很多也有抽烟的习惯，我真不知道这是说明妇女解放了还是&&。吸烟对人体的危害极大，试想一下宝宝还在喝奶期就被迫吸了很多的烟，那么他以后长大不是一个瘾君子才怪呢？再乾烟草中的尼古丁也会影响到宝宝的呼吸系统的的。因此宝妈们除了自己不要吸烟之外，还要尽量带宝宝到二手烟严重的地方去。
　　五、药品：无论是妊娠期还是哺乳期最好都不要吃药，因为生活中很多药物都会影响到的发育的。所以如果宝妈们日常有某些特殊情况一定要吃药的话最好像医生说明自己正处于哺乳期。
　　六、酒精：对于这一点我倒是没有特别的感觉，因为闽南很多地区都流行做月子喝&黄酒&或者用酒炖汤补身的说法的。但老
实说这种饮食方式不仅容易使自己上火，，就连宝宝也跟着受罪了。再者从母体吃了什么就会分泌出来什么样的乳汁这点来看的话，酒精对于宝宝的成长绝对没有好处。
　　七、某些可能引起的食物：虽然可能女性本身不会对什么食物产生过敏反应，但是由于体质不同，上还是有一些宝宝因为宝妈吃了一些可能引起过敏的食物而产生过敏的。因此建议妈妈在吃一些可能引起过敏的食物的时候最好注意观察一下宝宝是否会出现一些过敏反应，等确
定不会引起过敏了在多吃点。
　　温馨提醒：哺乳期是宝宝成长的黄金期，因此如果你希望宝宝可以快速健康成长的话，那么日常最好养成良好的饮食习惯，要知道此时宝妈的饮食习惯不仅影响着宝宝日后的身体健康，同时还会影响到孩子的很多生活习惯的哦。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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