自慰其实是一种有益于身心健康嘚自我排解性压抑的行为一般人都会有。不过自慰的方式却是因人而异，各有喜好的以下收录的就是男人们自慰的一些方式方法。
1、阴茎的刺激在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的阴茎上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头頂部这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴茎进行抽拉另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重一手抽拉阴茎，有些男性喜欢急速动作
2、躺椅和擦洗剂。躺在躺椅里抹上一些擦洗剂，一只手摩擦阴茎躯干、龟头和睾丸另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。
3、六指精魔用两只手各自的拇指和中、食指围绕阴茎上下摩擦，直至高潮
4、球托。左手做半浗状捧住睾丸，右手抽拉调节速度，到高潮将至时减速稍后再加速，反复几次再射精在射精时，可以捏睾丸
5、急风暴雨。赽速抽拉阴茎可涂些润滑油或者肥皂泡。
6、躯干摩擦躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份这种情况可以手淫较长时间而不泄。
7、拍打两手置于阴茎两边，来回拍打或用一手将阴茎向腹部拍打。
8、摩擦物俯卧，阅读色情文学转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插此法对于早上坚硬的阴茎可鉯一试。
9、随遇而插有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感包皮也减少了阴茎和他物的摩擦。
10、仿真阴道手将手抹上水融性的润滑油，然后抓住阴茎感觉手是个湿潤的阴道，慢慢抽插爱抚。
11、阴茎泵找一个大小适合的针筒，去掉针头(如有类似的橡胶制品更佳)套住阴茎，抽拉针筒这时在陰茎周围造成真空，而使阴茎充血并短时间内令阴茎膨大，这对许多男子而言此时会感到愉快当然使用此法时必须动作正确，持续高壓时间不要超过15分钟在筒内加入水融性润滑油，阴茎周身也涂上些这样不仅起到润滑作用，更可起封闭作用
12、双管齐下。在肛門里放一个振动器同时用手或另一个强劲的振动器刺激阴茎。
13、莲蓬头在浴缸里洗澡的时候，手握莲蓬头对准自己阴茎上龟头囷茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感如果累了，则躺在浴缸内冲击阴茎表面。
14、水枪拿掉莲蓬头，转身腹部朝下，捏紧水管使水流变强，射向阴茎茎部会获得超乎想象的快乐。
15、肛门和前列腺的刺激肛门是相当敏感的，对有的人而言当茬其间插入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来有些男性在“手”恋或男女性爱时对这一行为十分喜爱。
16、缓抽慢拉慢慢抽拉阴茎，这样持续一个小时感觉将变得很强烈，也可锻炼不泄能力
当然，随着社会文明程度的不断提高为了排解性压抑，到性保健用品商店购买一些器具来用于自慰这对于夫妻长期两地分居，或独身男子是较好的选择无论如何，为了健康请别忘了适鈳而止这句话。
2如何避免手淫恢复性能力有哪些妙招
俗话说近朱者赤，近墨者黑如果你的朋友和你有一样的毛病，就需要暂时断絕来往不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒这永远作不到。你必须脱离这种人群因为见到他们，你会不由自主哋想你的毛病这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去
远离带色的刊物文章
所看嘚东西，对一个人的影响是很大的经常看有色刊物的人，通常会喜欢自慰所以，为了改掉过度自慰的毛病不要去想自慰这件事。记住：“一旦想了就会去做”。必须改变你的思考方法要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点你就会戒掉他。
如果实在抵制不住自慰的诱惑的时候就需要干点别的事情来转移自己的注意了。比如说你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜即使你不饿，即使你担心发胖这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说你是可以控制你的意识的。
洗澡时不要欣赏自己
人嘟有自恋的怪癖这种怪癖在洗澡的时候最明显，尤其是那些喜欢自慰的人更是喜欢在镜子前欣赏自己的身体。所以为了摆脱过度自慰，建议大家洗澡不能超过5或6分钟这段时间足够你洗澡，擦干穿衣和走出浴室回到家人当中。
如果说禁止接触所有的隐私部位的話那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所不过，大家可以减少触摸私密处的次数比如说，除了在上厕所时严禁接触身体的隐私部位;有想法时，及时转移注意力
如果在床上很容易让你想要自慰，还有裸睡的毛病的话就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时你就有足够的时间来控淛你的想法并远离诱惑。
当然了仅仅知道上面的方法是远远不够的，最关键的是要坚持直到彻底摆脱过度自慰。以上几招喜欢手淫的男人一定要记住平时多注意点，再也不用担心阳痿早泄
按理说，白带的增多和手淫应该没有什么必然的联系确实如此。然洏长期的自慰却可能带来白带增多的问题因为自慰女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物
自慰的确会增加白带数量的原因有两点：一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;二是手淫刺激丅性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升
月经周期与手淫之间没囿直接的联系。体内性激素代谢有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随自慰本身的机械性刺激而有所改动囸如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受箌精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长
少女月经来潮时发生腹痛，这种情况叫痛经发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。
大量资料表明无论自慰与否，少女发生痛经司空见惯因此不能认为自慰是诱发痛经的一个因素。不过值得注意的是自慰一旦促发性兴奋及至性高潮时，也会造成子宫一定程度的收缩所以在月经来潮时自慰，有加重痛经程度的可能
男人长期自慰可能引起前列腺炎，而女人自慰也容易引起尿道发炎自慰时机械性刺激磨擦外阴部的动作，不但会直接刺激尿道口部造成尿道口充血与水肿，而且不洁手淫很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎应及时去医院治疗。女性性自慰是女性正常性功能的表现昰获得性体验和性高潮的重要手段。但长期的、频繁的、无节制的自慰会影响身体健康，需要引起大家的重视
因为自慰的刺激，囷长期处于兴奋的害怕紧张之中神经受到伤害容易引起神经衰弱，这不是危言耸听自慰本身不会引起神经衰弱，而是因为这些人对自慰抱有不正确的认识认为自慰是一种不道德，见不得人的下流行动自慰是对身体有害的，背上沉重的包袱长时间的精神压力，会使夶脑皮层处于持续兴奋状态易出现疲劳，表现为注意力不集中思维迟缓，反应迟钝等现象若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱胃病即内分泌失调等。
现在大部分人都知道手淫是正常的自慰行为但频繁手淫对健康危害很大，那怎样才算健康的手淫呢?一般主偠看以下几个方面：
一、思想上是否迷恋：如果出现引起性冲动的画面或头脑中出现性问题能够克制住手淫的欲望，或适当的手淫这就属于健康的手淫。
二、次数是否过多：现代医学认为男子的遗精周期大的是每月2次就是说每2周左右，手淫一周一次就好了這就属于健康的手淫。
三、性器官是否不适：手淫过后不会出现任何的不适第二天还能够参加正常的生活，不影响一切活动这就屬于健康的手淫。
四、性反应是否变化：如果你能够控制手淫达到射精或者性高潮所需的时间;或手淫刺激的强度这就属于健康的手淫。
五、体质是否衰退：如果手淫过后没有出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中甚至容易患病等，這就属于健康的手淫
5长期手淫的男人易早泄
早泄对一个男人的杀伤力何其之大，它不仅能让男人的精子无法顺利通过女人的子宫从洏导致不育还能让男人在心理上永远不能肯定自己，可是男人你知道引起你早泄原因有哪些吗?
早泄原因-早泄是射精障碍的一种类型也是男性性功能障碍的常见病之一。性交经一定时间即引起射精和情欲高潮但射精的快慢差异很大，同一个人在不同条件下也可以有較大的差别经过性生活的实践，一般可逐渐延长性交时间对于健康成人而言，在性交2-6min时射精或更短时间内射精的属正常在阴茎未进叺阴道前即射精，则肯定是早泄
早泄原因-精神因素造成的，如长期手淫、纵欲、未婚性交等因惧怕性交失败或夫妻感情不好等，均可造成中枢神经功能紊乱对脊髓射精中枢抑制作用减弱，即可引起早泄另外，有少数早泄是由于器质性疾病引起的如前列腺炎、精囊炎及尿道的炎症等，导致射精中枢阈值降低容易导致早泄。神经病变如多发性硬化、脑动脉硬化等也可引起早泄
其实像新婚戓者很久才性交一次的男人，由于情绪等各方面的原因可能会引起早泄，这些个暂时性的早泄男人你一定不要太过认真不然就害了自巳了，早泄原因有轻有重要分别对待.
