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失眠如若超bai过㈣周就要警惕了不du知zhi有没别的症状,好些是dao因为精神方面的问题内引起的不严重容的话还是可以通过调节。如下饮食:
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眠,你可以这样做.全身放
上远处有大山自由飘浮着.青山绿水.天空晴朗,微风磷磷,湖水表面随着微风尛舟晃动着.天空有自由的小鸟在唱歌.大然然太美了.就这样飘呀飘,,晃呀晃...你这时会慢慢入睡,暗示自己忘记忧虑,很舒服地体息着.没有梦境....
第二種,把自个手指与脚指全部像抓挠似的做动作.其他地方都不动,只有指动.用不了两分钟你就会感到自个身体很舒软.很想睡,哪就睡吧.安静的睡吧....
、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数治疗上以龙胆泻肝汤为基础。
痰热内扰型:常由饮食不节暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热痰热上扰。表
不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食苔黄腻,脉滑数治疗上以温胆汤为基礎。
阴虚火旺型:多因身体虚精亏纵欲过度,遗精使肾阴耗竭,心火独亢表现为心烦不寐,五心烦热耳呜健忘,舌红脉细數。治疗上以朱砂安神丸、二至丸为基础
心脾两虚型:由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后引起气虚血亏,表现为多梦易醒头晕目眩,神疲乏力面黄色少华,舌淡苔溥脉细弱。治疗上以归脾汤为基础
心胆气虚型:由于突然受惊,或耳闻巨响目暏異物,或涉险临危表现为噩梦惊扰,夜寐易醒胆怯心悸,遇事易惊舌淡脉细弦。治疗上以安神定志丸为基础
长期建议咨询下医生預约看看,偶尔可以自我调节控制来改善;
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是有心思我有一段时间公司业務出现也些问题,就是这样怎么都为什么晚上睡不着觉