腰肌劳损用伤湿祛痛膏怎么样有用吗

  腰肌劳损可以说是一种很常見的骨科类疾病现在患有此病的人数一直在增加,得了腰肌劳损身体会比较难受这个时候应该怎么办呢?导致人们出现腰肌劳损的原因囿很多,我们要注意一下吃什么可以缓解腰肌劳损的症状呢?下面会有详细的介绍。

  如果我们发现自己有腰肌劳损的情况这个时候應该要适当休息,定时改变姿势还有我们要避免弯腰持物等,这样可以有效的减轻症状、防止再发的根本方法还有大家正在工作的时候应该用腰围。需注意:休息时应解除腰围以免继发失用性肌萎缩。

  患有腰肌劳损的朋友可以选择热敷,我们应该使用热水袋在疼痛的位置进行热敷长时间这样做,可以帮助我们有效的改善局部血液循环同时使毛细血管通透性降低,这样能够加速炎症渗出物吸收和消散缓解疼痛。

  按摩可以帮助我们缓解身体的疲劳如果我们是因为腰肌劳损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感,在在这个時候可以采用推拿按摩方法这样做可以帮助我们促使腰部血液循环,解除腰肌的痉挛和疲劳

  可以采用的方法:采用端坐位,先用咗手握空拳在左侧腰部自上而下,轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右按摩区有灼热感效果更好,右手同左手运动法一日两次。这对防治中老年性腰肌劳损效果良好

  选用适当的物理治疗可以促进腰部血液循环、祛风湿、活血通络 ,也可以增强治疗效果。主要包括电磁、超声波、红外线、激光等

  疼痛明显影响工作和休息时,可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物等如芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片,也可以外贴伤湿止痛膏

  疼痛缓解后应加强腰背肌锻炼,可以增强腰部的支持功能防止肌肉张力失调,防止腰肌劳损的再次发生常用的锻炼方法有以下两种:

  ①仰卧保健法 :患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次

  ②俯卧保健法 :患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右每天早晚各一次。

  腰肌劳损可以说是一种很常見的骨科类疾病现在患有此病的人数一直在增加,得了腰肌劳损身体会比较难受这个时候应该怎么办呢?导致人们出现腰肌劳损的原因囿很多,我们要注意一下吃什么可以缓解腰肌劳损的症状呢?下面会有详细的介绍。

  如果我们发现自己有腰肌劳损的情况这个时候應该要适当休息,定时改变姿势还有我们要避免弯腰持物等,这样可以有效的减轻症状、防止再发的根本方法还有大家正在工作的时候应该用腰围。需注意:休息时应解除腰围以免继发失用性肌萎缩。

  患有腰肌劳损的朋友可以选择热敷,我们应该使用热水袋在疼痛的位置进行热敷长时间这样做,可以帮助我们有效的改善局部血液循环同时使毛细血管通透性降低,这样能够加速炎症渗出物吸收和消散缓解疼痛。

  按摩可以帮助我们缓解身体的疲劳如果我们是因为腰肌劳损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感,在在这个時候可以采用推拿按摩方法这样做可以帮助我们促使腰部血液循环,解除腰肌的痉挛和疲劳

  可以采用的方法:采用端坐位,先用咗手握空拳在左侧腰部自上而下,轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右按摩区有灼热感效果更好,右手同左手运动法一日两次。这对防治中老年性腰肌劳损效果良好

  选用适当的物理治疗可以促进腰部血液循环、祛风湿、活血通络 ,也可以增强治疗效果。主要包括电磁、超声波、红外线、激光等

  疼痛明显影响工作和休息时,可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物等如芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片,也可以外贴伤湿止痛膏

  疼痛缓解后应加强腰背肌锻炼,可以增强腰部的支持功能防止肌肉张力失调,防止腰肌劳损的再次发生常用的锻炼方法有以下两种:

  ①仰卧保健法 :患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次

  ②俯卧保健法 :患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右每天早晚各一次。

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