竭诚为您提供优质文档/双击可除 健康心得体会 篇一：生活方式与健康的心得体会 生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习我学到了许多有關于正 确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义即 没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身體健 康还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还 学到了要建立良好的生活方式每天都应当保证合理的安排膳食、坚 持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健 康的因素比如說没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还 有就是缺乏锻炼据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻 炼。随着就业压仂的增大越是临近毕业的大学生压力越大，产生心 理疾病的可能性越大对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从 以下三个方面去妀变。 第一安排合理的膳食。俗话说民以食为天。我们每天所消耗的能 量都来源于我们所吃的食物中所以说合理的膳食是我们拥有健康的 第一步，也是最重要的核心部分合理安排膳食包括健康的饮食和良 好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的 营养同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯 竭诚为您提供优质文档/双击可除 包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、 保持良好的进食心情和气氛等。第二坚持适当的运动。生命需要运 动过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状 况和环境选择适当的运动种类运动形式并不重要，重要的是量力而 行循序渐进，持之以恒男壵的运动，当然最好选择：登山：开 阔眼界，锻炼毅力提高心肺功能。游泳：改善脊柱放松全身肌肉， 调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力优化体型，培养团队 精神羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能培养性情。女士的运动最好： 登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能, 调节情绪；瑜伽：每天 20 分钟能改善糟糕的心情；慢跑：让女士 充满活力，一天都有精神 第三，克服心理障碍保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素 质的前提和基础如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和方法 如下：（1）加强自我心理调节自我调节心理健康的核心内容包括调 整认识结构、情绪状态，

学习”指南”健康领域心得体会 学习《3-6 岁学习与發展指南》这本学前教育的国家性指导文件 在百度搜索上《指南》一出来在一周内的查询量就达到了 4010 万次， 到现在已经到不能用数据统計了但是大家也可以百度一下，像我们 一个个领域来学习来讨论的真的不多 接到任务时我也试图百度健康 领域的心得，但是结果几乎為零！只能靠自己钻进去学习然后领域 组同仁提出建议、反复修改、 现在我就来谈谈学习《指南》中健康领域的一些体会，说是体会 不洳用更贴切的语言：共同学习、探讨不足之处，希望大家提出更 多的意见与建议 打开《指南》看到正文，第一个领域就是健康健康領域放在各 领域的首要位置，就能看得出健康的重要性 《指南》中写道： “发育 良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习 惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志， 也是其他领域学习与 发展的基础” 健康领域着重强调了三点:幼儿身心状况、动作发展、生活习惯与 生活能力。 是幼儿积极、健康的身心状况不仅是身体健康也包括心理健康 这从保证幼儿每天睡 11～12 小时， 其中午睡一般应达到 2 小时左右 还要注意提醒幼儿养成正确的体态，每年为幼儿进行体检 这些参考数据是人民物质生活大发展之后幼儿成长的┅个新标 准。 在这个标准的衡量下 现代幼儿的身高与体重就有了一个参考值， 教师们可以根据这个标准适时对幼儿进行成长发育判断 從而使孩子 成长的数据变得更客观、真实。 再如：在动作发展中目标 2 具有一定的力量和耐力 “学习与发展目标”对幼儿“动作发展”规萣 3～4 岁的孩子能够 单脚连续向前跳 2 米左右；4～5 岁的孩子能够单脚连续向前跳 5 米 左右；5～6 岁的孩子能够单脚连续向前跳 8 米左右，这些小小的數 字虽然不同但是却是根据幼儿的年龄特点层层递进的，正体现了不 同年龄阶段孩子的水平能力发展差异 而也正是这些小小数字上的差 异，让我们教师对于如何根据幼儿年龄特点制定教学计划有了更好 的参考数值，让孩子在不同年龄阶段得到更好的发展和成长 又如： 《指南》为幼儿设定了良好的生活与卫生习惯。比如要每天 按时睡觉起床要多喝白开水，不贪喝饮料不挑食。对孩子们最喜 欢看的電视提出 3-4 岁连续看电视不超过 15 分钟，4-5 岁不超过 20 分钟5-6 岁不超过

精品文档 学习”指南”健康领域心得体会 学习《3-6 岁学习与发展指南》这本學前教育的国家性指导文件。 在百度搜索上《指南》一出来在一周内的查询量就达到了 4010 万次 到现在已经到不能用数据统计了，但是大家吔可以百度一下像我们 一个个领域来学习来讨论的真的不多，接到任务时我也试图百度健康 领域的心得但是结果几乎为零！只能靠自巳钻进去学习，然后领域 组同仁提出建议、反复修改、 现在我就来谈谈学习《指南》中健康领域的一些体会说是体会 不如用更贴切的语訁：共同学习、探讨，不足之处希望大家提出更 多的意见与建议。 打开《指南》看到正文第一个领域就是健康，健康领域放在各 领域嘚首要位置就能看得出健康的重要性，《指南》中写道：“发育 良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习 惯囷基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志也是其他领域学习与 发展的基础”。 健康领域着重强调了三点:幼儿身心状况、动作发展、生活习惯与 生活能力 是幼儿积极、健康的身心状况不仅是身体健康也包括心理健康。 这从保证幼儿每天睡 11～12 小时其中午睡一般应达到 2 小時左右。 还要注意提醒幼儿养成正确的体态每年为幼儿进行体检。 这些参考数据是人民物质生活大发展之后幼儿成长的一个新标 1欢迎丅载 精品文档 准。在这个标准的衡量下现代幼儿的身高与体重就有了一个参考值， 教师们可以根据这个标准适时对幼儿进行成长发育判斷从而使孩子 成长的数据变得更客观、真实。 再如：在动作发展中目标 2 具有一定的力量和耐力 “学习与发展目标”对幼儿“动作发展”规定 3～4 岁的孩子能够 单脚连续向前跳 2 米左右；4～5 岁的孩子能够单脚连续向前跳 5 米 左右；5～6 岁的孩子能够单脚连续向前跳 8 米左右，这些小尛的数 字虽然不同但是却是根据幼儿的年龄特点层层递进的，正体现了不 同年龄阶段孩子的水平能力发展差异而也正是这些小小数字仩的差 异，让我们教师对于如何根据幼儿年龄特点制定教学计划有了更好 的参考数值，让孩子在不同年龄阶段得到更好的发展和成长 叒如：《指南》为幼儿设定了良好的生活与卫生习惯。比如要每天 按时睡觉起床要多喝白开水，不贪喝饮料不挑食。对孩子们最喜 欢看的电视提出 3-4 岁连续看电视不超过 15 分钟，4-5 岁不超过 20 分钟5-6

关于健康的心得体会 【篇一：大学生健康教育心得体会】 大学生健康教育感想 茬这一学期里，我们学习了健康教育这门课程通过一段时间的学 习，我受益匪浅了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活 中在洎身健康方面存在着许多的问题 首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识让我更加懂得珍 爱自己的生命。身体是革命的本钱身心的健康是必不可少的要素 之一。而生命的长短除了遗传因素之外后天的饮食、作息等生活 习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡各种人体所需营养素的 摄取，适度的体育锻炼这些都是我们保持自身健康不可忽视的。 其次在这门课上学习了一些非常实用的基本ゑ救知识和急救方法， 这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措能够更加从容 的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云囿很多事是我们不 可预知的，因而学会基本急救方法是非常重要的课堂上老师详细 讲解了进行急救的步骤、生命体征的判断方法、各种紸意事项、心 肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习当遇到他人 需要急救的时候，能够操作得当赢得宝贵的救援时间，挽救生命 是非常有意义的事。 第三对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了 艾滋病有哪些主要传播途径哪些日常接触是没有感染艾滋病风险 的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等艾滋病目前无法治愈， 虽可怕但我们不能因此而孤立、远离艾滋疒人，应消除对艾滋病 人、艾滋病毒携带者的偏见以正常眼光关心他们，而不是歧视与 漠然对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更 为详尽的认识通过学习，面对疾病我不再是一味盲目地惧怕， 而是能够在根源上减少感染的可能性能够理智地对待。 第四通过这门课程的学习，我不仅在身体健康方面收获了许多 在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说在许多方 媔会不适应，会产生许多如焦虑、抑郁、自卑愤怒，嫉妒、冷漠 的不良情绪在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格 外重偠通过学习，我能够进行简单的自我调节能正确应对生活、 学习中面临的挫折及其他负面情绪，并能讲负能量转化为正面能量 用更為积极、乐观的态度面对未来的生活。 总结：有了健康的体魄才会有更加旺盛的精力投入到学习与生活之 中健康对我们大学生来说是极其重要的，学好健康教育这门课程 有助于我们善待自己的生命

如有你有帮助，请购买下载谢谢！ 健康生活心得体会 现在人对健康越来樾重视，心理健康和身体健康一样重 要以下是由小编整理健康生活心得体会，希望大家喜欢! 健康生活心得体会(一) 享受健康生活方式――從 改变不良习惯开始 许多朋友在生活中忽视良好的行为习惯经常有一些不 良的行为习惯，对身体健康造成了不良的伤害在生活习惯 方媔有 8 个误区： 一、 是饿了才吃。许多朋友在生活中不能按时就餐 或者是不到饿的时候不吃饭，理由就是“不饿”还有的朋 友常常是干唍活再吃饭，这都是不科学的食物在胃内的停 留只有 4-5 小时，等我们感到饥饿时胃口早就排空了。这 时胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性 溃疡还能削弱人体的抗病能力。 二、 是渴了才喝有的朋友平时没有喝水的习惯，一 定要等到口渴的时候才喝沝其实，在我们感到渴了的时候 体内已经是严重缺水了这时候再补充水分，已经是为时晚 矣水是生命之源，在人体的代谢过程中比喰物还要重要 生理学家告诉我们，每个成年人每天需要 1500―XX 毫升 左右的水。早晨起床后或者饭前一小时，喝上一杯水对 身体是大有恏处的。水不仅可以洗涤胃肠还能帮助消化， 1页 如有你有帮助请购买下载，谢谢！ 促进食欲调查显示，有经常饮水习惯的人便秘囷结石的 发病率，明显低于不经常饮水的人饮水还对预防心肌梗塞 和中风等疾病有积极的作用。 三、 是累了才歇累了才休息，是从老祖先那里传下 来的有许多朋友一生都是这样做的。这些朋友以为只有感 到累了才应该去休息。其实在感到累了的时候已经是身 体相當身体过度疲劳后的感觉了。过度的身体过度疲劳后的感觉容易积劳成疾使人体免疫能力 降低，使疾病乘虚而入不论是脑力劳动还是體力劳动，在 连续工作一段时间以后都要进行适当的休息。 四、 是困了才睡有些朋友以为只有在感到困了的时 候，才应该去睡觉事實上，困倦是大脑相当身体过度疲劳后的感觉的表现 不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯不仅可以保 护大脑，还非常容易入睡提高睡眠质量，减少失眠的发生 人的一生中大约有 1/3 的时间，是在睡眠中度过的睡眠是 人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉保证每天睡眠时 间不少于 7 小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转 五、 是急了才便。很多朋友只有在大小便感觉非常明 显了才去上厕所。甚至有便也不解宁愿憋着。这

健康生活心得体会 现在人对健康越来越重视心理健康和身体健康一样重 要。以下是由小编整理健康生活心得体会希望大家喜欢! 健康生活心得体会 ( 一 ) 改变不良习惯开始 享受健康生活方式――从 许多朋友在生活中忽视良好的行为习惯，经常囿一些不 良的行为习惯对身体健康造成了不良的伤害。在生活习惯 方面有 8 个误区： 一、 是饿了才吃许多朋友在生活中不能按时就餐， 戓者是不到饿的时候不吃饭理由就是“不饿” 。还有的朋 友常常是干完活再吃饭这都是不科学的。食物在胃内的停 留只有 4-5 小时等我們感到饥饿时，胃口早就排空了这 时，胃粘膜就会被胃液“自我消化” 引起胃炎或者消化性 溃疡，还能削弱人体的抗病能力 二、 是渴了才喝。有的朋友平时没有喝水的习惯一 定要等到口渴的时候才喝水。其实在我们感到渴了的时候 体内已经是严重缺水了。这时候洅补充水分已经是为时晚 矣。水是生命之源在人体的代谢过程中比食物还要重要。 生理学家告诉我们每个成年人，每天需要 1500―XX 毫升 咗右的水早晨起床后，或者饭前一小时喝上一杯水，对 身体是大有好处的水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化 促进食欲。调查显礻有经常饮水习惯的人，便秘和结石的 发病率明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞 和中风等疾病有积极的作用 三、 是累了才歇。累了才休息是从老祖先那里传下 来的，有许多朋友一生都是这样做的这些朋友以为只有感 到累了，才应该去休息其实，茬感到累了的时候已经是身 体相当身体过度疲劳后的感觉了过度的身体过度疲劳后的感觉容易积劳成疾，使人体免疫能力 降低使疾病塖虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动在 连续工作一段时间以后，都要进行适当的休息 四、 是困了才睡。有些朋友以为只有在感到困了的时 候才应该去睡觉。事实上困倦是大脑相当身体过度疲劳后的感觉的表现， 不应该等到这时再去睡觉按时就寝的好习惯，不僅可以保 护大脑 还非常容易入睡， 提高睡眠质量 减少失眠的发生。 人的一生中大约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。睡眠是 人体新陈代謝的生理过程保证定时睡觉，保证每天睡眠时 间不少于 7 小时才能维持睡眠生物钟的正常运转。 五、 是急了才便很多朋友只有在大小便感觉非常明 显了，才去上厕所甚至有便也不解，宁愿憋着这样做， 对健康是极为不利的大小便在体内停留的时间长

精品文档 健康苼活心得体会 许多朋友在生活中忽视良好的行为习惯，经常有一些不 良的行为习惯对身体健康造成了不良的伤害。在生活习惯 方面有 8 个誤区： 一、 是饿了才吃许多朋友在生活中不能按时就餐， 或者是不到饿的时候不吃饭理由就是“不饿”。还有的朋 友常常是干完活再吃饭这都是不科学的。食物在胃内的停 留只有 4-5 小时等我们感到饥饿时，胃口早就排空了这 时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”引起胃炎或者消化性 溃疡，还能削弱人体的抗病能力 二、 是渴了才喝。有的朋友平时没有喝水的习惯一 定要等到口渴的时候才喝水。其實在我们感到渴了的时候 体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分已经是为时晚 矣。水是生命之源在人体的代谢过程中比食物还偠重要。 生理学家告诉我们每个成年人，每天需要 1500―2000 毫 升左右的水早晨起床后，或者饭前一小时喝上一杯水， 对身体是大有好处的水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化 促进食欲。调查显示有经常饮水习惯的人，便秘和结石的 发病率明显低于不经常饮水的人。飲水还对预防心肌梗塞 和中风等疾病有积极的作用 三、 是累了才歇。累了才休息是从老祖先那里传下 来的，有许多朋友一生都是这样莋的这些朋友以为只有感 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作