在选择什么样的枕头好枕头的时候要注意些什么呢?

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该选什么样的枕头,你真的知道吗
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&&当​我​们​结​束​一​天​工​作​,​难​免​脖​颈​酸​痛​,​想​通​过​睡​眠​充​电​再​正​常​不​过​。​然​而​,​假​如​第​二​天​醒​来​,​非​但​没​有​满​血​复​活​,​反​而​觉​得​脖​子​肩​膀​更​加​僵​硬​不​适​,​你​有​没​有​想​过​,​也​许​是​夜​夜​伴​你​入​眠​的​枕​头​出​了​问​题​?
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大家还关注如何挑选合适的枕头
本文导读:我们睡觉的时间占了生命里的一大部分,所以睡觉睡的好很重要,有适合的好枕头才有利于睡眠,那么如何挑选适合自己的枕头呢,挑选枕头要注意哪些方面呢?
  枕头是一种睡眠工具,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。
  很多人都在用接近的一种枕头,就是长方形扁平枕,这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。
  枕头选择不当,直接影响睡眠。
  枕头太高,无论以什么姿势,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等衰弱等,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能是枕头太高了。
  枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
  如何选择枕头的高度:
  我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手,所以我们在选择枕头的时候,经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行,一般来说,成人以15厘米为宜。
  如何选择枕头的硬度:
  过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。
(责任编辑:周婷)
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