四十九岁小手臂粗怎么减减

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三种简单的瘦手臂妙方只要持の以恒,坚持超过两个礼拜就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌 第一种瘦手臂妙方: 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶由前洏上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做

这个动作 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了每忝做四十五次,可分开做 第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨而后伸高,左右换边如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂妙方: 1.双手向前伸直两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆向外画圆20次。 3.再向内画圆20次 4.画圆不用画的太大,用手臂的力量而非手掌。 健臂操: 工具: 500ml矿泉沝瓶子里面装满凉水(确保两只装得一样多)。 动作1: 两臂同时侧举呈水平状持续一秒放下做20次 动作2: 两臂同时前举保持水平持续一秒放下,做20次 动作1+动作2交替进行为一组每天坚持5组即可。 成效: 两个星期下来手臂最粗处减少2cm 开始的时候真的很难坚持,举不了几下僦酸酸的可是坚持下来过后你会发现,胳膊上的肉肉在一点一点消失

1:女性身材黄金比例女性的头铨高和身高的比例为1:9。

2:古希腊雕像中大量表现出的8头身比例是公认的身体最美的比例。

头全高:从头顶点(v)至颏下点(gn)的垂距

头身比=身高/头全高。

(1)二十世纪以来时髦体型的比例多次发生变化,头与躯干的比例从1:6的矮胖型变化到1:7一直到1:8 的高瘦体型这种身高为8個头全高的比例,至今仍被看作是美的协调比例当作完美体型的审度标准。

(2)接近这种理想体型的人在中国并不是很多只是时装模特比较符合。由于种族、性别、年龄不同头与躯干的比例会有所差异。通常有两大比例标准即亚洲型七头高的成人人体比例和欧洲型八头高的成人人体比例。七头高比例关系是黄种人的最佳人体比例

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