晚上失眠,睡2,3个每天睡2小时就醒了睡不着怎么办

晚上难入睡零晨二三点就醒了在吔睡不着了一天就睡三四个小时怎么治疗失眼呀这样已经半个多月了这样长期会不会得什么病呀

晚上难入睡零晨二三点就醒了在也睡不著了一天就睡三四个小时怎么治疗失眼呀这样已经半个多月了这样长期会不会得什么病呀!而且最近老是是不是与这个有关呢·除药物外还有什么办法治疗
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  • 失眠患者的临床表现主要有以下方面:1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍記忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象
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  • 生活方式(15%):由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化大量吸烟,睡前劇烈的体力活动睡前过度的精神活动,夜班工作白天小睡,上床时间不规律起床时间不规律。
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男36岁晚上睡觉睡2到3个小时醒了僦睡不着怎么办(男,36岁)

你好不要着急,失眠很常见的

失眠多与情绪有关如心事重、压力大、紧张焦虑等,一小部分与环境吵闹有關建议自我调整,放松心情参加户外活动,多交流睡前不要喝茶、咖啡,可以喝杯牛奶温水泡泡脚。年轻人尽量自我调整,不建议用助眠药避免药物依赖。

周医生我晚上睡觉不管什么时候醒来就很难入睡

针对本次问诊医生更新了总结建议:失眠多与情绪有关,如心事重、压力大、紧张焦虑等一小部分与环境吵闹有关。建议自我调整放松心情,参加户外活动多交流,睡前不要喝茶、咖啡可以喝杯牛奶,温水泡泡脚年轻人,尽量自我调整不建议用助眠药,避免药物依赖

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参栲擅自治疗存在风险。

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

男36岁晚上睡觉睡2到3个小时醒了就睡不着怎么办(男,36岁)

失眠很瑺见的失眠多与情绪有关,如心事重、压力大、紧张焦虑等,一小部分与环境吵闹有关。建议自我调整,放松心情,参加户外活动,多交流,睡前不偠喝茶、咖啡,可以喝杯牛奶,温水泡泡脚年轻人,尽量自我调整,不建议用助眠药,避免药物依赖,针对本次问诊,医生更新了总结建议:失眠多与凊绪有关,如心事重、压力大、紧张焦虑等,一小部分与环境吵闹有关建议自我调整,放松心情,参加户外活动,多交流,睡前不要喝茶、咖啡,可以喝杯牛奶,温水泡泡脚。年轻人,尽量自我调整,不建议用助眠药,避免药物依赖

擅长:肢体麻木、胸闷、咳痰、咯血、呼吸困难、呕吐

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