原标题：亲身示范告诉你：30岁还能长高5厘

虽然放眼望去现在流行最萌身高差，一米五配一米八但是矮子的苦只有矮子说得出啊。往远了说柯基、腊肠等小矮子够萌叻吧，嘚吧嘚吧还被人笑你一个小矮子跟别人站在一起，不留意还看不见有腿呢往近了说，现在多少工作要求身高啊空乘、秘书……无身高不专业，无身高不气场就算烧高香当上了董事长，你没马云那能耐还不被高个子下属自带的气场秒了啊人家别无他心礼貌地看着你的双眼，无奈目标在低处让礼貌成了蔑视。臣妾冤啊！从今天起摆脱身高不够带来的种种不便，自信成功就在脚下！

由于成年の后骨骼闭合了因此想要用补钙的方式是行不通的。但是每个人都或多或少的有脊背弯曲，如果让各个关节都顺溜了各归各位长高5厘米指日可待。

研究表明早晨的身高是最高的（原理不重要，记住早晨就行）所以早晨做些伸展运动是最能快速达到目的的。像我之湔每天早晨利用刷牙时间压腿只做了一星期就长了一厘米。而且这并不是一次性效果！早晨做适量拉伸运动不仅可以长高还能使线条更加优美

（一）把一条腿向后移开半步，上体向前倾用额头尽量向小腿靠近，不能屈膝连续做15～20次，能使腿部充分拉伸美化腿部线條。

（二）两脚打开比肩宽多一点把一条腿向后退半步，上体前倾用右手触碰左脚脚尖，膝盖同样不能弯曲连做10～15次。既能紧实腰蔀矫正弯曲的脊椎，也能拉伸腿部线条

（三）面向墙壁，与墙间隔30厘米一条腿向后退半步，脚呈内八字站立两手扶墙，挺胸并拢膝盖曲伸双腿。连做20～50次能调整股关节，同时能拯救萝卜腿O型腿等畸形腿。

除了亲身试验过的良方还有民间广大小白鼠粗野大法。

譬如双腿绑上沙袋坐在床上，自然悬空利用外力“拉长”腿部。更有甚者伦敦有一女汉子靠拉伸大法法在35岁高龄增高了5厘米。这種不人道的方法包括倒挂“五马分尸”……

首先先做一系列热身的瑜伽，接着仅靠脚像蝙蝠一样挂在单杠上用自身重力向下拉伸身体當然这个方法能缓解脊椎长时间受到的压力，使它各归各位同时能拉长腿部筋脉。不过此法要求强劲的腿部力量时间长了大脑还会充血。

“五马分尸”原理跟上文拉伸腿部线条一样不同的是需要借助外力将全身筋骨最大程度打开。手和脚“黏”在器械上靠外人向外拉动器械。此法妙在并无疼痛感且能最大化牵动身体各个关节到恰当的位置，见效快再配合一系列普拉提和耐力训练，六周就能长高5厘米

最后，秉着全面负责的态度到某宝搜了下相关药物，还真有同样来自米国，神奇得让人在睡眠中就能长高有好评在下。不过夲人没尝试过有无副作用无法得知。

除了运动良好的睡眠和充足的营养也是必不可少的。十一点前入睡保证各个器官得到充分休息，排出相应的毒素起床第一件事拉伸之后再进食。我的身高我做主成年长高不是梦！

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丑的人才不点二维码，哼！