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经期能够吃豆类吗
在生活中，豆制品食物是我们必不可少的，也能够帮助人体补充大量的异黄酮，是营养超级高的食物，那么女性能吃豆类吗？在整个例假阶段，还是要注意饮食，才能够顺利的度过月经期，下面为大家分析关于的各种知识，我们就能够了解是否经期能够吃，增加自我的保健。
现代医学研究认为,黄豆不含,并可以降低人体胆固醇,减少的发生,预防,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治,动脉样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能.
医学认为,服食黄豆可另人长肌肤,益颜色,填精髓,增力气,补虚开胃,是适宜虚弱者使用的补益食品,具有益气养血.健脾宽中,健身宁心,下利大肠,润燥消水的功效.
味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对、结膜炎、炎、菌痢、肠炎有效。
但是不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性朋友还是要选择一些益气的食物，避免在经期过程中发生身体上的不适，饮食方面尽量以清淡为主，如果出现了不适症状的话，可以在进行按揉、敷热水袋等等，减少各种经期不适症状，豆类食物则适量的选择。
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饭后吃圣女果好不好
，是我们常说的小。圣女果可以作蔬菜，也是水果。圣女果是常见的水果，相信大家都知道圣女果中含有大量的维生素，这是很多女孩子的最爱。那么你真的了解圣女果除了有大量维生素营养外，春季吃圣女果还有什么好处呢？圣女果有哪些营养价值呢？
圣女果，是一年生草本植物，属茄科属，植株最高时能长到2米。在我国一年四季均可栽培。只不过在北方每年只生长一季，其余时间大棚种植，与露地栽培比起来，在口味上有很大差别。
到了华南地区，由于气候适宜番茄的生长， 从每年的七、八月份开始，一直到来年的2月份，都可以吃到口味纯正的露地栽培樱桃番茄。
圣女果个头很小，但是维生素却十分丰富。圣女果有很多品种，红色的圣女果富含，对预防癌症很有好处。浅黄色圣女果只含少量胡素，不含有番茄红素。粉色圣女果番茄红素含量少，但素含量高一些。
长时间盯着电脑屏幕的朋友，几乎都有眼睛干涩发痒、易疲劳的情况。提醒大家，圣女果中含大量的，常吃圣女果，能够缓解眼睛干涩的状况。
而且圣女果最好连同皮一起吃，如果担心其中残留农药，就用搓一搓，然后用清水冲洗干净就可以了。但是，圣女果存放时间过长的话，维生素成分就会流失，所以圣女果一定要吃新鲜的。
吃圣女果的好处
好处1：促进胎儿生长。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些有机物质能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。
好处2：抗癌、防癌、。吃小番茄，可以有效补充番茄红素。小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。所以，吃小番茄的孕妇比不吃的孕妇少受横行街道上汽车尾气的侵害。其中的番茄素还有美白、防晒功效，有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌。
好处3：护肝。有些孕妇患有慢性肝炎，时期，肝脏负担又较重，吃小番茄能够有效保护肝脏。小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，维生素p易促成红细胞的生长，对有辅助治疗作用
吃圣女果的注意事项
注意事项1：不要吃没有熟透的小番茄，以免造成中毒;
注意事项2：不要空腹的时候食用小番茄，由于小番茄中的果胶和木棉酚能够和胃酸结合形成不溶物质，造成胃痛的后果;
注意事项3：孕妇在的时候不要吃小番茄，因为小番茄属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用小番茄，无疑会加重。
另外，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食吃还能。
小编提醒，看了上面圣女果的营养价值，及美容的功效后，女性们平时可以多吃一些，特别是春季。其实，圣女果是一种健康的蔬菜，它不仅吃起来方便而且还有助于减肥，但是需要注意的还需要我们注意，要用最营养的方式去食用圣女果才能发挥它身上的营养功效。
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圣女果的功效作用_圣女果的营养价值
学习啦【食材知识】 编辑：欣欣2
　　圣女果就是我们常说的小西红柿，其实它的中文名应该叫&樱桃番茄&，圣女果有什么功效和作用呢？以下是小编为大家整理推荐关于圣女果的营养价值，希望对大家有所帮助。
　　圣女果的功效作用
　　1、生津止渴
　　圣女果具有生津止渴的作用。圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
　　2、清热解毒
　　圣女果具有清热解毒的功效。圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好食疗作用。
　　3、养颜
　　圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。
　　4、促进生长发育
　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。
　　5、防癌抗癌
　　圣女果有一定的防癌、抗癌作用，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。
　　圣女果中维生素P的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
　　6、其它作用
　　圣女果中的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。所以它是养生的佳果。
　　圣女果和西红柿的区别
　　1、外形
　　圣女果又名小西红柿，顾名思义圣女果要比西红柿小得多，另外，圣女果果形有球形、洋梨形、醋粟形，西红柿果形一般是椭圆形或方圆形，那么从外形上就能简单的区分圣女果和西红柿了。
　　2、颜色
　　我们在市场上见得比较多的圣女果的颜色一般有红色、黄色、粉色、橙色，而成熟的西红柿一般是红色的。这也是最直观的区别圣女果和西红柿的方法之一。
　　3、营养价值
　　研究表明圣女果的营养价值比普通西红柿的要高出许多，维生素含量更是普通番茄的1.8倍，圣女果中维生素pp的含量还是果蔬之首。
　　另外圣女果中含有的特殊物质谷胱甘肽和番茄红素能够促进人体的生长发育，尤其对小孩的生长发育有益。
　　4、口感
　　在口感上圣女果明显要优于西红柿，圣女果的甜度比西红柿高，汁多，而西红柿带有一点酸的味道。
　　5、食用方法
　　西红柿一般是拿来做菜吃，当水果吃的情况比较少，而圣女果一般是拿来当水果吃的。另外，圣女果还可以拿来制作蜜饯哦。
　　圣女果食的用禁忌
　　1、不要吃没有熟透的圣女果，以免造成中毒。
　　2、不要空腹食用圣女果，由于圣女果中的果胶和木棉酚能够和胃酸结合形成不溶物质，造成胃痛的后果。
　　3、拉肚子的时候不要吃圣女果，因为圣女果属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用，无疑会加重。
　　4、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
　　温馨提示：
　　一般人群均可食用圣女果。
　　尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。
　　经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状。
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晚上能不能吃圣女果作者：loka
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[摘要] 我们知道晚上这个时间段并不是什么食物都可以吃的，因为在晚上也是我们即将入睡的时间，吃太多东西对胃不好。可是对于圣女果来说，是不是也是这样的呢？你知道晚上吃圣女果好吗？现在中国吃网告诉你晚上吃圣女果好吗。
　　我们知道晚上这个时间段并不是什么食物都可以吃的，因为在晚上也是我们即将入睡的时间，吃太多东西对胃不好。可是对于圣女果来说，是不是也是这样的呢？你知道晚上吃圣女果好吗？现在告诉你晚上吃圣女果好吗。
　　一、晚上吃圣女果好吗
　　水果里面是含有果酸的，睡前食用可能导致胃部不适或者出现腹泻。并且长期在睡前吃东西，容易导致肥胖和血糖升高。
　　二、睡前不宜吃的食物
　　1.牛肉。睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
　　2.西红柿。晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
　　3.黑巧克力。睡前4-6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。
　　4.西兰花。改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
　　5.芹菜。睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦&拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
　　6.糖果。睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
　　三、睡前不宜很奶的人
　　1.患某些消化道疾病的人
　　过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
　　2.腹部手术者
　　这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
　　3.肾结石病人
　　结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
　　4.体内缺乏乳糖酶的人
　　大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
　　5.正在服铁剂药物的人
　　当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
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