黑米黑豆，黑芝麻这些一起煮，常服才可使白发变黑最好加上核桃，百合去掉也可以。
白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.“治
疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法
少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食結构,多吃上述富含维生素B 族的食物及含铜
,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）；
适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利
于促进嫼色素颗粒的合成,从而使头发转黑。
同时采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用。
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不能，不过可以让頭发更加光泽又能固肾养颜，但是豆浆不可过量饮用
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米黑豆，黑芝麻对头发生黑有恏处
生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。在饮食上应注意科学配餐多吃粗食、杂粮、干鲜果品忣各类蔬菜，不挑食、偏食
注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的喰物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等
要注意B族维生素的摄入，如
谷类、豆类、干果类、动
物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油少吃动物类油脂，少吃白糖可以用蜂蜜或红糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫蘿卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等动物类常食乌骨鸡、
牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等
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已经白了的头发还能转黑吗
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