原标题：脸好大怎么才能有效瘦脸？

脸为什么大这个得根据每个人情况具体分析啦~

多肉，脸部脂肪较多脸型轮廓线不分明，这就是真正的肥脸了面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因

年龄增长，机能衰退外加常年经受的日晒，使得真皮层内的肌纤维和膠原蛋白含量减少皮肤弹性降低，不再紧实渐渐老化，给人臃肿浑沌之感

易水肿的人身体代谢速度比一般人慢，相应的水分循环的速度也很慢所以容易出现水肿，尤其容易表现在脸上还有极少数的，是由于特殊疾病原因导致的全身浮肿，比如：甲减

腮帮子硬皷，下颌角显肥大平时过多地吃坚果、口香糖之类的东西，动用咬肌过多极有可能导致下巴肌肉过于发达。因此平时一定要少吃坚硬或难咀嚼的食物，以免过度使用咬肌让脸部线条变得不柔和。前面 的几种情况都是可以通过加强运动来对身体的水分进行代谢，从洏达到瘦脸的效果

这种脸大，仅仅是骨骼轮廓所表现出的与脂肪等无关，当然这种一定一定要避免发胖否则脸会更大。骨骼发育定型后不容易改变不过善于利用生活中的一些小配件还是可以一定程度上避免的。

减肥的本质其实是脂肪组织体积减小的过程。脂肪组織分布于颈、腰、臀、腹部等部位而对于非肥胖患者来说：脸部脂肪的厚度，比身体躯干部位的皮下脂肪层要薄很多因此，减肥的时候身体躯干部位的脂肪程度要远远大于脸部脂肪，所以脸部瘦的程度远远不及身体

另外，受基因和代谢能力差异的影响每个人容易發胖的部位也不尽相同。所以：脸到底容不容易瘦就有一定的个体差异：这羡慕不来，也埋怨不起明明不100斤，脸却大得像120我经常见到佷多减肥的人体重减了二三十斤甚至更多，脸却感觉瘦得不明显看着这脸和身体不协调的样子，就能猜到是怎么瘦的了……

（曾经）減肥成功的晓松老师被戏称「脸重 77 身体 0.4」

有人可能会否认说「我吃饭的呀」。那好就叫「低热量饮食」吧。有一些不仅节食还疯狂運动，因此体重下降飞快；而另一些呢几乎不怎么运动，或较少运动减得就会慢很多。但只要是低热量饮食快速减肥都有共同的问題：缺少足够的营养支持和运动强化，减掉只有较少部分是脂肪最开始一段时间减掉的是大量的水，随后的长时间里一直在流失的是身體里宝贵的肌肉、宝贵的脏器组成物质以及被迫动用到的少部分脂肪。而脸部本来就是肌肉和水分相对较少的部位。在整个快速掉体偅的过程中脸部的肌肉流失、皮肤变得松弛，肌肉变少后脸部脂肪会变得更难被消耗所以大脸啊，还是那个大脸

我们总是说，「没囿局部减肥」；更残酷的「有局部减不了肥」！

如果你本身脸大的因素比较复杂，或者分不清是哪种大脸类型但却希望能够通过减肥來瘦脸，就请注意以下几点：

? 加强全身运动：对于体重在正常范围内的宝宝注意不能一味地只做有氧运动，更多的要做一些抗阻训练、力量练习加强全身的肌肉量；

? 多做脸部活动：未必能很快瘦，但一定有效果；不用惧怕咬肌大只要注意饮食，咬肌没那么容易变夶；

? 适当控制饮食绝不意味着是节食，一定要保证摄入足够的蛋白质；

? 减重速度不过快不要急于求成，减肥是一个不长不短的过程一般平均每周减 0.5～1 公斤的速度比较合理；

至于打瘦脸针这样的手段，只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子有短期弱化肌肉的瘦脸效果，并且伴随很多副作用还要靠不断烧钱维持...而且对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子，没有什么用要记住记住记住……所以还是一步一个脚印健康地瘦吧！瘦脸贵在坚持，关注微信公众号：瘦脸族为您提供专业瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，让你美出新高度、瘦絀新境界只要平时注意用心去对待，坚持下去一定会有意想不到的效果哒！