现在生活好了更注重品质生活叻,要吃的好穿的美尤其是现在的女孩,对自己的身材要求很高不能过百。
其实体重不重要,重要的是体脂率这才是健康又美观嘚一个标准。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少体脂率是影响身材胖瘦的关键。
如何测量自己的体脂率
关于体脂率的测量,有很多种方法有一种最简单的便是参考不同的图示就知道自己大概的范围;到健身房使用体测仪,也可以很方便地测量自己的体脂率
对比一下吧,看看自己属于哪个范围内
然后,就开始你的减脂计划吧
4月鈈减肥,5月6月徒伤悲
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