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鬼拳入门功夫教程目录第一章 鬼拳入门基础第一节 基本功（热身操，体能及功力训练）第二节 眼功及气势训练法（蹬转追激及冷眼功 修炼 法）第三节 鬼拳武德及相关法律学习第四节 人体 要害分布第五节 实战距离论第六节 实力修证 ( 整体力的求取 , 上下肢功力的求取以及短期高效速成功力特训 )第二章 基本格斗技第一节 基本技法（基本拳腿肘膝技法）第二节 步身法总论（ 步法 与身法训练）第三节 掌指攻击法第四节 防守技法（单手防守，双手防守及腿部防守）第五节 发力训练（揉腕功，抖关节 , 鞭劲 , 透劲 , 本劲训练）第六节 组合训练及运用（拳法组合，腿法组合，拳腿组合，肘膝组合及共同组合）第七节 七头训练 （揭示了人体各个部位皆为拳及其打击方法）第三章 鬼拳硬功第一节 铁拳速成（专项 练习 一个月即可打断一块竖起无依靠的红砖，继续训练可转化为本力，随手即打断敌人骨头）第二节 铁爪（又名阴爪劲，不插沙，出功快，完全阴练，用于抓拿效果非常好 ）第三节 铁罗汉 （活性抗打，出功快，一个星期即可经受常人打击，非硬 气功 可比，练成后即使不 练功 力也不会退）第四节 选修硬功 （铁头开酒瓶的快速练法，铁掌，铁胫）第四章 鬼棍入门第一节 总论第二节 棍的握法及基本打法第三节 鬼棍奇招（开弓打，错位打，防刺打，防劈打，撞面打，脱棍打，败棍打）第四节 鬼棍群斗法（跑打，闪打，群打）第五章 实战技法第一节 主动进攻三距离打法第二节 被动反击三距离打法第三节 立体狂打鬼拳认为，发力说白了，就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体的合力！发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，鬼拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节，创新而成！　　鬼拳发力的核心机密！练武术就是要能打人，不仅仅是打人，而是把人打伤，打坏，打的失去战斗力！实际上也就是大家天天都想弄明白而又没有多少人可以明白的问题------发力！发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又有更为精妙的解释！那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢？发力似乎是很多人心中极其神秘的东西，似乎越古老，越传统的才是最好的，那么鬼拳的发力机密又是什么呢？下面来谈谈！鬼拳认为，发力说白了，就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体的合力！发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的，只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力，才能称之为整劲！而局部发力实际上就是整劲的外在表现！整劲的求取方式很多，具体如各种站桩，操桩等等！但是归纳一下就不难发现，不管那种方式都可以归为2种，即形体处于静态时的求取和形体处于动态时的求取！即使是静态求取也并非完全静止不动，而是外静内动！如三体式桩功，以全身各局部对挣通贯整体形成整劲。鬼拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节，创新而成！其最大的特点在于，直抓发力核心，即变挣与抖震，他是通过一个抱桩来体认发力的核心形态，由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣和展合开胯，拧就是拧身，裹就是两肩内裹，变即变身，挣即对挣；展就是向外，合就是腰胯向内收，开就是局部展开，胯就是腰的抖震！拧裹变挣是针对拳法及部分腿法的发力模式，展合开胯是针对腿膝及部分身法的发力模式！可以说掌握了这两个身法运动就掌握了一切攻击的发力！由两个身法运动衍生出各种单操训练，即操桩！一切拳腿肘膝都在两个身法运动的模式下生成！通过这样的训练，你就可以在很短的时间内掌握发力，达到拳与力融，拳拳到位的发力状态！新的鬼拳将以全新的姿态面对大家！其最主要的特别之处在于解决了发力的问题，发力实际上是功夫中不可缺少的，他直接决定了打击效果，决定了是敌人死还是我亡的结局！我有一次看到人打架，一个人对准另一个人的裆部连踢了三脚，但是被踢的人还是忍着痛拔出匕首追着踢他的人满街跑！由此可见，不练发力，即使打中要害也不一定就能重创对手！良好的打击力是每一个武者必须具备的！看当今，练发力的不可谓不多，各家都有自己的发力方式，但是很多都没有从根本上解决一个问题，就是把发力融入真打实战，平时训练发力很猛，但是打架的时候别人不是站着不动的，不可能象沙袋一样被你打，你要寻找机会，但是机会稍纵即逝，很可能机会来了，你却发不出力了！这就是典型的发力与实战不融！人类有一种最原始的力，你看过从不练功夫的人打架吗？就象街上的混混一样，他们打架通常拉开一个很大的架势，然后借助惯性，把全身的力气都使在一拳上！即使不会功夫，但是都会这种发力，这是人类最本能，最原始的发力！鬼拳正是从此入手，从人的本能发力入手，练好以后实际上就是你本来的力，只不过得到了强化，得到了定型！所以学起来非常简单，练起来也不难，最主要的，练好以后就牢牢定型在你身上，即使以后不练也一样保持！这种发力极其雄浑厚重，打击犹如巨斧，力道极强，一般人根本不可能承受，随意一记摆肘就可让人骨折。正是因为他是把全身的力集中在一个点上，整体协同运动，所以力大！鬼拳道实战打法实战打法实际上就是战术运用,也包括攻击类型.这里仅以鬼拳道为例进行具体的讲解。首先是以攻止攻打法，即你打你的我打我的，根本不理会对方是如何进攻，鬼拳功夫常用此法。在实战技法这一节里，安排有各种距离的同技法，大家在练习时把每一个招式都反复练至纯熟，同时在训练的时候就要有意加强狂攻，连攻的意识，每一个招式都一气呵成，根本不用考虑的太多，只要你狂风暴雨一般的凌厉攻击狠狠施加在敌人身上即可。那么如果是自己处于被动境地的情况下又如何呢？这里有两种方法，一是以踢破拳，面对敌人拳法的猛烈进攻，只要起腿向其要害攻击即可；若是敌人以腿法向我进攻，我则以鬼拳道对付腿法的特定运用即以迅速灵活的鬼步近身，前面曾经讲过实战时要以眼角余光注视敌人肩膀，肩膀微动即表示即将出招，你在训练时稍微注意观察一下，比如出左腿肩膀向什么方向运动，出拳法时肩膀又是如何运动的？每一种出手其肩膀的运动均是不同的，这个就留给你自己研究吧，做到心中有数就行，接上面的话题，当你发现敌人肩膀运动即将开始腿法向我攻击时，迅速以极其灵动的步法近敌身，对起发起猛烈的拳法或肘膝打击。腿法再好他也不能在近距离发挥威力，故我们对付腿法不是后退，那样反而便于敌人的连续进攻，而是迅速近身，让敌人腿法失利，便于我发挥优势。其次是抢攻快打法，即敌人不动我不动，敌人微动我则迅速抢动，抢先强行攻击。对敌人施以连续凌厉的进攻，只要一抢到先手就不能停止，一定要对敌人猛烈的进行打击，当然不是乱打，而是在经过立体狂打训练之后的有效打击，直到敌人丧失战斗力为止。再次是冲杀制敌法，即先下手为强战术，通常用于突然，令敌人无准备的情况，也可以用于常规打法。要用不要命的气势，上战场杀敌的气势，发动极其凶狠的打击，不顾一切打击敌人要害，谁后倒下谁就胜利。攻击时机论攻击时机就是在什么时候出手的时机问题。通常在街头打斗中往往是二话不说抓来就打，根本没有所谓的攻击时机好研究的，但是在遇到和你水平不相上下或者比你更高的对手时，打斗就没那么简单了，此时需要计谋，技法，战术等的综合运用。攻击时机就是战术的一种。通常将其归纳为以下几种：双方相持时：1敌人发动进攻时，此时攻击被称为迎击，你打你的，我打我的，看谁防守更强，看谁的打击更有力，基本上会造成两败俱伤的局面，除非你的打击有足够的把握，比如你找到他的破绽迎击，或者你的抗打能力远比他强；2敌人出虚招时，有的人喜欢突然假出招，吓你一下，如果你能够判断他的出击是虚招，那么此时即是最好的攻击时机，在他虚招还未结束时，以迅雷不及掩耳之势发动连续猛烈的进攻；3敌人将要进攻时抢先出击，敌人的动作预兆过大且速度慢时，或者我可以眼角余光观察敌肩，身未动肩必先动，敌人肩膀微动即他将要出击时，我迅速抢攻，可收到意想不到的效果；4敌人刚刚结束一轮攻击时，面对敌人猛烈的进攻我可以先行后退避让，避开敌人的攻势，在敌人的连续的打击结束的同时，我迅速实施快速反攻，一定要在敌人力以尽，精神松懈的时候抢攻，此时机稍纵即逝，故需准确把握，最好在撤进步的基础上实施（见入门教程之步身法）；5我方数个假动作后突然以真动作发动攻击，前面可连做几个相同的假动作迷惑敌人，消除他的警惕性，令其麻痹大意，然后突然实施真正的连续进攻。偷袭论偷袭即为人所不知的情况下，突然对其发动袭击。历来被武林名家所不齿。然而就当前的街头打斗及抓捕制服犯罪分子时，却是一种避免流血牺牲的极佳方法。相对于正面交手，偷袭要简单的多，方法也就极其多样。在无限制武道及其他当今流行的真打实战功夫体系中，都把偷袭做为一项必不可少内容加以训练。鬼拳功夫也同样重视偷袭的地位，下面就偷袭再谈几点注意事项：偷袭尽管是在敌人毫无防备的情况下实施，但是偷袭敌人之前仍然希望你做好以下方面的准备工作：<font color="#确定偷袭的对象，确定被偷袭者是单身一人，仔细观察周围有无他的同伙或同伙正向此处赶来。确定以后方可实施偷袭。假如你偷袭时，刚好他附近有同伙而你事先没有发现，或者遇到他的同伙正好向此处赶来，那你就必然陷入被动的境地。<font color="#做好偷袭前的准备工作，包括跟踪，绝不能行动明显，不要一直盯着他看，不要跟的太紧，不要过于紧张，应该象平常人一样，漫不经心的跟住；准备好必备的武器，实践告诉我们，无论什么样的打斗，有武器尽量使用，除非确实没有武器的情况下才进行徒手格斗。砖块，棍子，甚至皮带都可以。<font color="#偷袭前一刻的准备，马上着手实施偷袭的前一刻仍不能放松警惕，提防有下面这种情况发生：有些老江湖有极强的反偷袭，反跟踪能力，也许他早已发现了你的企图并设好了圈套等你来钻。千万不要以为别人不知道你，任何情况下都要保持高度的警惕。<font color="#真正开始偷袭就要毫不留情的狠狠打击敌人，力争以最快最有效的打击彻底将其摧毁，不能让他有还手的机会，结束战斗以后要立即离开，离开前把附近的砖块，石头等可能作为武器的东西踢到离敌人较远的地方，以防止敌人临死前的反扑。最后再介绍一下我当兵时学的偷袭技法，徒手时抓捕犯罪分子最为适用。顶摔锁喉，敌人在前面行走，我快速轻声的疾进到他身后，迅速弯腰下潜成左弓步，即左脚在前，右脚在后，身体位于敌人身体的左侧，两手同时下插抱敌腿，抱的位置在敌人膝关节以下部位，若敌人两脚处于一前一后位置，则两手一前一后相配合，抱住以后不停，迅速上拉配合肩膀的前顶，拉的时候要和前顶同时进行，并且要用爆发力，如果动作时同时迅速站直身子，敌人则从更高的位置扑倒在地，敌人扑倒以后，我迅速上前一屁股坐到他腰部，右手抓他脑后头发猛地向地面撞击，然后迅速拉起，左手从他咽喉部位穿过，肘弯勒住他的脖颈，大小臂用力夹紧，令他窒息。鬼拳功夫的眼神和气势修炼是融为一体的，这样就大大减少了时间，可以较快的获得成功！　　第一章 鬼拳入门基础第一节 基本素质训练身体素质必备训练：<font color="# 热身操：由于热身操网络教学不易，故此省去，可以跑步代替，微出汗为宜。<font color="# 体能训练：达标内容：俯卧撑 50 个，仰卧起坐 50 个，跑步 5 公里 22 分钟完成，深蹲 50个，单腿深蹲 10 个。能完成以上训练就算达标，可以少练或不练。第二节眼功及气势训练法接下来我们一起学习眼功及气势，眼功主要是练习眼力，我曾在某武术网站发贴，向大家介绍了眼功，结果令我出乎意料，很多人对眼功极不重视，甚至对眼功的训练抱着反对的态度，这是非常不可取的。鬼拳道功夫重视眼功及气势的训练，凌厉的眼神常常起到不战而屈的效果，况且大家都知道，实战交手是要有良好的心理素质做基础的，很多人学了很久的功夫但就是不敢动手，或者打不过小混混，一个重要的因素就是心理不过关。在街头打斗中有这么一句话说的很好，胆小的怕胆大的，胆大的怕不要命的。正是不要命的心理发挥了他令人恐惧的杀气，通过他的眼神表现出来，胆小的看了那样的眼神自然心里充满了恐惧，在这样的情况下动手，胜算自然减半。鬼拳功夫的眼神和气势修炼是融为一体的，这样就大大减少了时间，可以较快的获得成功！记住“一胆二力三功夫”，没有凌厉的眼神逼人的气势，功夫再好也发挥不出应有的威力！<font color="#瞪法：瞪法就是凝聚眼神的方法，通常人的眼神散而不聚，这样就不能把你的气势发出。具体练法是：以格斗式站定，全身放松的同时保持肌肉微绷的状态，精神高度集中却不紧张。注意，紧张的是肌肉而非精神，也就是说精神集中而不僵硬，好象绷紧的弓，随时发射。眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以10分钟达标，你可以自己掌握，练到10分钟以后才练下一步。注意不要放松了格斗式。保持如临大敌，蓄势待发的状态。收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。<font color="#转法:两手叉腰，头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.<font color="#追法，在上法的基础上，可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。<font color="#激法：掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨，这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击，你不还手，他专击你头部，但不发力，你紧盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变，或躲或挡，开始不易做到，慢慢习练就可以达到敌人攻击时你胸有成竹，不慌不忙了。<font color="#冷眼功：特别公告：凡是心胸狭窄，精神状态不佳，心理不健康或是有明显暴力倾向的人请不要习练本功法，如不听劝告，擅自习练者，出现精神方面的问题，请自己负责。习练此功需在上面的基础上进行，若无此基础则功效降低。一共有以下几步：一魔镜宝鉴：准备一面镜子，晚上（不要在白天）（灯光下无碍）端坐镜前，只看见自己面部，全身放松，调整好坐姿，调匀呼吸，一定要全身彻底的放松。而后慢慢把注意力集中在镜子里面，集中在自己的眼睛。缓缓凝聚目光，只注视自己镜中的双眼，慢慢的想自己全身发射出骇人的杀气，杀气越来越浓，渐渐笼罩方圆数十米，凡是杀气笼罩处，万物颤抖，天地黯然，鬼神惧怕，自己面部表情也同样狰狞，仿佛恶魔出世，两眼的目光向箭一样犀利，射穿万物，目光到处，万物成齑粉。如此练功10多分钟即可结束。结束很重要：首先慢慢回过神来，回到现实世界中来，深呼吸，抛弃刚才的念头，想想现实的美好。深吸气，呼气时以发“嗡”的口型缓缓呼气，连续9遍即可收功，此功不可多练，每天一次即可~运用时脑海里一出现幻境中的景象，立马面目冷竣，两眼如电。二观月宝鉴：于农历15前后2.3天，即农历13，14，15，16，17这几天每晚于屋外对月而立，全身以任意姿势放松，调匀呼吸，静静的观月，同样两眼目光凝聚，盯于月亮上一处，心中清澈淡然，了无它念，无丝毫挂碍，万事皆放下，只一心观月，眼睛放松不眨，一动不动，忘却一切，越久越好。收功：深呼吸数次，两手摩擦生热，按揉眼眶，而后五指并拢，覆盖眼睛，以中指缓缓用力按压眼球，眼前必然光芒四射，眼球微微酸痛为度，坚持片刻，而后松手放松，眼睛暂时不要睁开，片刻后，猛然睁眼圆瞪，同时配合魔镜宝鉴之杀气，把所有杀气从眼中射出。三心理应激训练：找一张人像的画报或照片，或者自己画一个极丑恶的人像，把它挂在墙上与自己眼睛同高，准备一把小刀或其他什么武器，以格斗式站好，手里握紧武器，想着面前这个家伙做恶多端，无恶不做，是个十足的坏蛋，也可以把它想成杀人犯杀了自己最亲爱的人，总之怎样激起你的怒气就怎样想，心里对它充满了仇恨，越来越气，恨不得杀了它，自身的杀气也越来越强，眼神越来越充满了强烈的仇恨与杀气，心里只有一个坚定的信念就是杀死它，受不了了，杀...........突然以极快的速度冲上去用武器在画像上狠狠的狂刺一通,把心中的怒气完全发泄出来,一边刺一边大叫.此法每天练习一次即可.练完后要仔细检查自己的心理状态,看有没有什么不对劲的地方,如有马上停练,等心情恢复以后再练.冷眼功比较危险,本来不打算透露,故事先申明,凡是心理承受能力较差及心理不健全者万万勿练!!否则后果自负!所以在鬼拳武德里，还是希望你做一个遵纪守法，爱国爱人民，爱社会主义的良好公民。　　第三节 鬼拳武德及相关法律学习练武之人最要讲武德,为什么呢?这是因为你练了功夫,一般人根本打不过你,如果你不讲武德随便出手,轻则伤人,重则给他人给自己带来终身的灾难!尤其是处于当今社会化文明程度较高,法律法规不断健全的社会大环境中，你的行为极有可能给自己带来牢狱之灾。本人正是学法律专业出身，为了避免学武之人因不懂法律而抱憾终身，特地摘选了部分与我们息息相关的法律知识让大家学习，希望大家重视！<font color="#武德：这是一个宏观概念，武德不同于一般的社会公德，家庭美德，职业道德，但是又是建立在所有这一切道德范畴的基础之上。比如说，一个人有武德但是他打老婆，这就不能算真正意义上的有武德，因为他连基本的家庭美德都不具备，当然就不能算真的有武德了。所以在鬼拳武德里，还是希望你做一个遵纪守法，爱国爱人民，爱社会主义的良好公民。此外还有几点：不炫耀功夫，不随便出手，包括挑衅式的见义勇为，那是法律不允许的，不欺老幼残疾，不打女人。当然，真正需要见义勇为的时候自然不能退缩，但要在法律的基础上动手，这点请参照以下内容。<font color="#相关法律学习：首先是正当行为的概念：正当行为，也称排除危害的行为，阻却违法的行为，是指某一行为从形式上看符合某种犯罪的构成要件，但基于某种特殊的情况而实质上没有社会危害性，因而不构成犯罪的行为。他有以下种类：正当防卫，紧急避险，依法履行职务的行为等。在我国法律只规定了正当防卫和紧急避险行为。其次来学习正当防卫：是指为了使国家，公共利益，本人或他人的人身，财产和其他权利免受正在进行的不法侵害，采取的制止不法侵害而对不法侵害人造成的未明显超过必要限度且未造成重大损害的行为。正当防卫的条件有：<font color="#起因条件，必须是存在具有社会危害性和侵害紧迫性的不法侵害行为。<font color="#时间条件：只能在不法侵害正在进行时实施。有下列情形的不能在正当防卫，一是不法侵害已经完结，二是不法侵害人自动中止侵害，三是不法侵害人已被人制服，四是不法侵害人丧失了继续侵害的能力。如果在不法侵害已经终止后，对侵害人进行防卫的，属于事后防卫。<font color="#对象条件：只能针对不法侵害人本人实行，不能及与第三者。<font color="#主观条件：防卫人只能是出于正当防卫的目的，而不能是其他目的。以下两种情况不能算正当防卫，一是防卫挑拨，故意挑衅，引诱对方进行不法侵害，而后以正当防卫的借口加害对方；二是相互的非法侵害行为。最后讲一下特殊防卫权：公民在某些特定情况下所实施的正当防卫，造成不法侵害人伤亡后果的，不负刑事责任：正在进行行凶杀人，抢劫强奸，绑架以及其他严重危及人身安全的暴力犯罪，采取防卫行为，造成不法侵害人伤亡的，不属防卫过当，不负刑事责任。防卫过当：法律规定防卫过当要负刑事责任。但是在判处刑罚时，通常要综合目的，过当程度，罪过形式，权益性质等来决定刑罚的大小。以下几种情况不能正当防卫：合法行为，正当防卫不能实行反防卫，对紧急避险不能正当防卫，对意外事件不能正当防卫，对防卫过当紧急避险过当不能实行正当防卫，对过失犯罪和不作为犯罪不能正当防卫。&请了解并掌握以下内容，在实战中鬼拳强调大家一定要以硬击软，即以自己相对敌人较强较硬的部位攻击敌人软弱的要害部位，以此来达到一招制敌的目的。　　第四节人体要害分布请了解并掌握以下内容，在实战中鬼拳强调大家一定要以硬击软，即以自己相对敌人较强较硬的部位攻击敌人软弱的要害部位，以此来达到一招制敌的目的。人体要害如下：人体要害部位及击打方法<font color="#、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区。（一）耳：耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉。击打的穴位是面部神经主枝至耳顶端上部。击打方法：两手成杯状；同时拍击双耳。在中国传统武术中叫“双峰贯耳”。击打后果：轻则击穿耳膜或耳内出血，重则致脑震荡或死亡。（二）太阳穴：此部位骨质脆弱。在眼角后约5厘米，向上约2。5厘米处，有一根聂页神经，向内朝颅骨方向击打，极容易制敌。击打方法：用掌外侧、拳、肘等击打，如敌倒地则用足尖。击打后果：轻则脑震荡，重则死亡。（三）眼睛：击打方法：用食指，中指猛刺敌双眼，中国传统武术称“双龙取珠”。也可挖敌双眼。击打后果：造成双目失明，失去战斗力。（四）鼻：击打方法；用掌外侧或拳头横击鼻梁。击打后果；可击碎鼻梁骨，使敌疼痛难忍。（五）上唇：此处是鼻软骨与硬骨的连接处，神经接近皮层。击打方法：用掌的小指一侧猛击或用拳戳击。击打后果：轻则剧痛，重则能使人昏迷。（六）下巴：击打方法；用掌根猛击敌下巴。因为用拳很可能损伤自己的手指关节，但如果拳头硬度不错，用拳头击打，往往一招就令敌腾空而倒。击打后果：剧痛或脱位。（七）喉结：喉结处有气管，颈动脉还有迷走神经。击打方法：用八字拳术或用掌外侧硬击，也可用手指抓捏。击打后果：轻则疼痛难忍，重则昏迷或死亡。（八）咽喉：击打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹处。击打后果：可使敌感到剧痛，窒息。（九）颈外侧：击打方法：用掌外侧猛砍。击打后果：昏迷。（十）颈后部：击打方法：用掌或拳的小指一侧劈砸。击打后果：可致敌死亡。<font color="#、躯干要害部位及击打方法：躯干中有锁骨、腋窝、腹、裆、脊椎及心、肺、脾、胃、肾等要害部位。（一）锁骨：肩部有“肩井穴”，用掌外侧砍劈后，伤及“云门”“中府”两穴，直接击打锁骨，也可收到良好的效果。击打方法：用掌外侧向下猛砍。击打后果；可打断锁骨，使其瘫倒。（二）腋窝：格斗时，很少有人想到击打这个部位。其实腋窝下有一条粗大的神经，很不经打。击打方法：敌倒地后，用脚尖猛踢。击打后果：剧痛或短暂的局部瘫痪。（三）心窝；击打方法：用尖拳猛戳，不宜用手掌或拳头。击打后果；剧痛难忍，昏迷。（四）腹部：腹部包括腹腔剑突以下肚脐以上的部位，肝、脾、肾、胃重要器官密布其中。击打方法；拳打，膝顶，肘击，脚踢。穿透力最理想是拳指关节猛击。击打后果；致伤，死亡。（五）裆部：人体神经末梢最丰富，敏感的地方。击打方法；膝顶，脚踢，手抓。击打后果：剧痛，甚至死亡。（六）肾部：击打方法：用掌外侧砍，拳打，脚踢等。击打后果；肾部致伤。（七）肋部：最理想是击打右肋部，因肝脏位于右肋下部，此处骨头也最细脆，容易折断。折断的肋骨很容易刺破内脏。击打方法：掌砍，脚尖踢，膝顶等。击打后果：肝脏严重损伤，重则死亡。（八）脊椎：它是人体支柱，受到击打，极易脱位。击打方法：敌倒地后，用膝，肘，脚顶，撞，踩，部位是皮带上方7—9厘米处。击打后果：瘫痪，死亡。<font color="#、四肢要害及击打方法；四肢骨共有100多块。施以正确的击打方法导致脱臼、骨折或韧带撕裂。在施用擒拿术时，对四肢关节是不能不高度重视的。（一）指关节：都是单轴关节，活动范围较小，只能伸屈，伸直时，往后或往两侧猛折会造成脱臼或骨折。击打方法；用手猛折。击打后果：骨折，脱臼。（二）腕关节：腕关节有8块腕骨，骨小易碎。击打方法：施用擒拿术时，用掌外侧扣压。击打后果：脱臼、骨折、剧痛难熬。（三）肘关节：它由桡骨，尺骨和肱骨连接而成，完全伸直后，最怕从后施加压力或击打。击打方法；用拳或掌击肘后部，膝盖猛风吹草动或用小臂压击。击打后果：脱臼，韧带撕裂。（四）肩关节：肩关节由肩胛骨，肱骨和锁骨连接而成，最怕左右猛拧和往后上板至极点。击打方法：敌倒地后，用膝顶压或用脚猛踩。击打后果：脱臼、韧带和肌肉撕裂。（五）膝关节；膝关节由两个关节复合而成，有膑骨，腓骨，胫骨，半月板和股骨。击打方法：伸直时，从前方，侧方用脚猛力蹬踹。击打后果；脱臼或骨折，半月板破裂。（六）脚背：脚背神经密布，肌肉较少，忌用脚踩。击打方法；用脚后跟猛踩，或脚尖很戳。击打后果；骨头断裂，剧痛难熬故鬼拳道实战功夫也同样讲究实力的修证。并以专门的篇幅来介绍。最后再给大家介绍一下鬼拳道独有的短期高效速成功力特训法　　第五节实战距离论在实战中怎样使自己的攻击不落空呢?怎样有效的把握距离实施正确有效的打击呢?这就是我们今天要学习的内容.通常将实战距离分为四种：近距离，即肘膝所能攻击到的或这以内的范围统称为近距离；中距离，即拳能攻击到的部位统称中距离；远距离，即腿法能攻击到的范围；超远距离，即腿法攻击以外的范围。对于不同的距离可以实施不同的打法，变化较多，如在中距离我仍然可以使用腿法，切不可拘泥一格；同时这几种距离又可以相互转换，主要通过步法来完成，如超远距离转化为中距离可以通过疾进步来完成，正面中距离可以通过左闪步来实现侧面短距离，如此种种，千变万化。实战中有效的把握距离，是实现有效打击的重要手段。练习时要不断的体会距离感，如我面对沙袋练习，格斗式一站好，心里就要马上明确我与沙袋的距离是多少，练习拳腿法时也要不断的有意识的去把握距离，做到几种距离熟知于胸，多练苦练以后才能在实战中迅速做出反应，才能使自己的打击明确而有效！同时不能忘记几种距离的相互转换，甚至可以用专门的时间来单独训练这内容，也可以融入到步法训练之中，做到距离之间的自如转换。第六节实力修证实力修证即功力训练，当代武林名家李紫剑说过这样一段话颇让人回味，大意是实战时如果你面对的是三岁顽童，你甚至挥手就可以将他打飞。如果你的实力比对手强很多，那么在实战时你取胜的把握自然大得多！功力训练历来为所有门派所重视，均放在比较重要的位置，与技法相比较而言，功力可说是技法的基础，是实战获胜的先决条件，故鬼拳道实战功夫也同样讲究实力的修证。并以专门的篇幅来介绍。鬼拳功夫实力修证的内容主要有：整体力的求取，上肢力的求取，下肢力的求取。当然，在这里我并不打算把所有的内容毫无保留的告诉你，并非我存有私心，这是有不得已的苦衷。其他门派尤其是轨迹拳学，无限制功夫都有相当不错的功力训练内容，也许你以前练过不少，或者会在下面的内容中看到他们的影子，但是当然也有你从没见过的内容。功力训练的内容各门派虽然不同，但是我还是说句真心话，只要是实用的高效的，你只要选择一种认认真真的练下去，不要三心两意，自然会获得成功。我不敢说鬼拳道功夫比其他功夫好，但是他也有自己独到的一面。以下介绍的功夫如果你喜欢就请一心一意的好好练习。三心两意是绝对什么也练不好的。一整体力的求取：<font color="#三体式桩功：形意拳三体式桩功是获取整体力的公认的最佳手段，当然已经有很多人对此作了较为详细的介绍。我这里也没什么好说的了，只是将其动作要领再复述一遍，让没有基础的新朋友知道其练法。两脚开立，约10CM，然后右脚向前跨一步，以舒适自然为宜，两膝弯曲，重心前四后六，后脚尖略外展，成45度角，后腿弯曲120度，前腿弯曲145度左右，后腿膝盖略向内扣，两手十指张开，后手置于小腹前，前手前伸，掌心向下，肘尖下坠，掌指朝前，自然呼吸。站好以后进行下面的修炼。<font color="#两脚用力，前顶后撑对挣用力。<font color="#臀内敛，尾骨下拉，颈椎上拔，进行对挣。<font color="#左右手作伸拉对挣用力练习。<font color="#腹部及肋骨肌保持紧张状态，并作保持提住肋骨肌的训练。<font color="#背部肌肉与骨骼分离，肌肉下坠，背骨上拔，但肩胛骨下坠，此即为搜骨大法。<font color="#意念两手腕系一根橡皮筋，手腕与颈椎系一根，手腕与脚腕，膝与肘，脚与颈，肘与跨等等，总之全身各个关节都有橡皮筋相连，弹性十足，有一动无处不动，形成一个整体，即整体连结。注意：全身要有撑抱之力，拔伸之力，对挣之力，拉扯之力，脱骨之力，紧松之力，用力不可过大，保持三成力即可。以上练法分步进行，不可操之过急，应循序渐进，在第一步的基础上练第二步，每天练习一二时分钟即可，如果你有时间多练效果更好，总之以自然舒适为度。<font color="#游龙身法：主练脊椎之力，龟尾之力，是整体力的活性练法。为鬼拳道所独有。游龙正法：准备两块砖，随着功力的增长可将砖换为其他重物，哑铃或杠铃片之类，刚开始以砖即可。两砖相叠，两手十指一起抓握砖大臂轻贴胸部，肘部下坠，两手持砖于胸前，两脚开立与肩同宽，两膝微弯尾骨下坠，沉肩，头顶上拔，呼吸自然，以膝关节开始向后向上运动，即膝关节向后，髋关节向前，脊椎节节做S型运动，包括颈椎。即脊椎的前后S型运动，其他部位不可用力，唯脊椎带动全身运动，力在脊椎，整个动作仿佛一条龙在上下蛹动一般。反复练习至脊椎酸痛，功力深后改持其他重物。游龙侧法：动作要领同上，脊椎改做左右蛹动。游龙抖法：先是空手，两手放松伸展于体侧手心向前，两脚开立与肩同宽，全身放松，以脊椎为中心左右抖动。动作如狗抖毛，即狗身上湿了以后，猛地抖动甩干身上水一般，动作要快，要突然发力，要用爆发力，手腕由于放松，猛抖之后应带动手腕的自然晃动，此法开始不易做到，多练多体会，做到熟练自如以后，可两手各持一块砖进行练习。以上介绍了整体力的求取，下面介绍上肢力的求取。二上肢力的求取：<font color="#静力撑：首先是两手日字拳撑地和两脚尖撑地，相距一掌宽，两脚尖并拢，全身如做俯卧撑动作一般，全身肌肉紧绷，身体成一条直线，忌低头凸臀凹腰，手臂弯曲成120度左右夹角，如此保持，3分钟即可达标，改练下步。倒立，脚靠墙，以日字拳撑地，肘部弯曲，全身有意识绷紧肌肉，保持此动作，坚持至3分钟即可，当然你可以提高要求，不断的坚持下去，直至10分钟。<font color="#活力撑：面对墙而立，以一拳撑墙，全身放松，吸气时放松曲臂，身体成一直线前俯，尽量贴墙，吸气要与前俯配合，即吸气满时身体刚好到最近墙位置，注意身体的放松，然后突然以鼻喷气，肩部前抖，发爆发力以拳将身体快速撑起，手臂完全挺直，如此反复50次达标。换另一手练习。随着功力的增长可换为单手撑地，即单手俯卧撑状练习本法。以上两法是本人精心挑选出来的，增长功力的效果是非常好的。故只练上述两法即可拥有上肢功力，获得极大的打击力。三下肢力的求取：<font color="#单腿深蹲：两手后背，一腿支撑，另一腿伸直前举，尽量向上，不要放松下垂。支撑腿弯曲下蹲时深吸气，动作要慢，臀部完全碰到脚跟。起立时以爆发力快速撑起，以鼻喷气。刚开始起立时要做到爆发力突然站起不大容易，可以慢慢起立，等起立一半时在喷气爆发力站起。要保持身体的平衡。反复做10次以上，当然越多越好，然后换另一条腿练习！功力加深以后可两手持重物练习。<font color="#跳跃式深蹲：先两腿弯曲深蹲，下蹲的同时深吸气，至臀部靠到脚跟时，气吸慢满，此时两手抱膝，然后闭气几秒种，突然喷气以爆发力腾空跃起，两手外展，小腹前顶，头脚向后，跳的越高越好，而后迅速恢复蹲下的姿势，开始吸气，闭气，跳跃，反复练习。若觉得轻松可身负重物练习。此法对增强腿部爆发力效果特好。最后再给大家介绍一下鬼拳道独有的短期高效速成功力特训法，即在较短的时间内可以快速增强功力，即使其他门派的功力训练也可以以此法进行，效果奇好，至少可增强几倍以上功力。首先要用专门的18天时间，期间不能再进行其他功夫训练，实际上你也不可能还有力气练其他的，我并不赞成大家都进行这样的训练，尤其是初学者，没有人指导的情况下很容易把身体练伤！我建议那些有基础之人抽出短短18天来进行功力特训，更能够取得较高的效果。然后再选定几项功力训练方法，这里来做个举例，你自然就会明白。开始训练：先练三体式20分钟，不停即不做活动和休整，马上接练游龙身法，不停马上做静力撑，接活力撑再接单腿深蹲和跳跃深蹲，好了，到这里一整套东西一口气做完，相信你也累的够呛，休息2分钟，可以尽快按摩放松，然后把上面的内容再做一遍，你一定会叫天啊，晕！没错，再做一遍，当然，这一遍你每个动作完成的次数肯定会比上一次少，比如活力撑上次做了50下，那么这次尽力才做45下，这就对了，正是这样练下去，把你动作的完成数写下来就象一个金字塔，对了，这就是金字塔训练法，第二遍做完以后呢？休息2分钟，接着做第三遍，直到你精疲力竭为止，到你手都抬不起来为止。今天的任务就算完成了。这样的训练不断的重复18天，你一定会叫死，实际上，刚开始的一个星期，你会胃口大减，身体非常疲劳，甚至出现尿血，眼底布满血丝等症状，但是根本不要理会也不要减少运动量，更不要停止，一个星期以后，立刻变的精力大增，自觉力量无穷，一握拳头就觉得可以打烂一堵墙一样，你可以慢慢增加难度和加大运动量，使自己不断的进步，18天以后你就变成一个崭新的自我了。当然，你看到这样的练功方法可能会害怕，总之，你没有决定练的情况下就彻底放弃好了，根本不要练，尤其是你吃不了苦，身体素质较差这样一个状况，但是你既然决定练的话就要不放弃，坚持18天。有信心吗？呵呵！愿大家都成功！！下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿，暗腿较隐蔽，出腿更快，路线更刁钻，效果更明显。配合拳法则可以真正成为“无影脚”。鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种：撩腿，刺腿，勾腿，排腿，踩腿，反腿。　　第二章基本格斗技第一节基本技法格斗式格斗式是一个非常重要的东西，也就是人们通常说的打架时拉的架势，它是入门必备，是基础的基础，但是你切不可掉以轻心，不用心不动脑不苦练，是学不好的。它主要分为三种，进攻型，防守型，攻守兼备型。鬼拳主要学习攻守兼备型。但是我要告诉你，鬼拳的格斗式有时是迷惑敌人的，其实鬼拳是以抢攻为主的功夫。下面我们来系统学习。首先是基本姿势：两脚开立与肩同宽，想象两脚底各踩一根线。两线平行。右脚向后退一步，与自己肩膀同宽，右脚尖踩在右平行线上，脚尖与脚底平行线的角度为15度。左脚尖向右移动，与平行线的角度为45度，右脚跟离地提起，距地面2CM。两膝微曲。两手在脚作动作的同时上抬，右手轻握拳置于右腮处，左手上抬，肘部角度大于120度，与下巴同高身体45度朝向敌人。沉肩坠肘。下巴略内收，眼睛紧盯前方一点，或敌人的眼睛，仿佛要把敌人看穿。虚胸实腹。全身松而不懈。两脚要有弹性，仿佛脚底踩一弹簧，重心分配为55，即前后相同，重心在中。这个怎么把握呢？想象头顶正中插下一根钢筋，从会阴出来插到地底，身体象一扇门板，钢筋象门轴，身体的运动以这根轴为中心，既不能向前偏也不能向后偏。这样你就可以掌握重心了~有人要问了：你不是说鬼拳是抢攻的功夫吗？那应该把重心分在前多一些啊~不然你怎么能快速出击抢攻敌人呢？对，这不错，不过鬼拳的抢攻靠的是身步法，并非有些功夫重心不向前偏就不能快速向前移动，这也许就是鬼拳的一个特色吧。还记得鬼步吗？呵呵，没学过不要紧，以后会学，鬼拳能在今天武术界如此兴盛的条件下有一立足之地，没有一点特色是不行的。鬼拳的步法就绝对是一大特色。学了你就知道了。好了，基本姿势学完了，不过如果你一点基础都没有那你要好好学习，慢慢掌握，不可操之过急，要完全掌握，不是很容易。你可以请人看你的姿势，或者对着镜子练，仔细想动作要领，纠正自己的不足。前面我们学习了基本姿势，现在来学提高，提高功法实际上就是内家功夫的站桩，但是你不要害怕，这不同于传统的桩功，不要你一站几个小时，那样有违鬼拳的性质，闲话少说，开始吧。提高功法如下：在基本姿势的基础上结合眼功的瞪法修炼，然后想象自己是一辆坦克，全身坚硬无比，无坚不摧。全身上下爆发浓厚的杀气，谁人犯我，必遭我猛烈的打击，眼神如箭射入敌人眼中，刺穿他的眼睛，深入他的内心，全身象绷紧的弓，蓄势待发，随时出弦，但是不可有丝毫僵劲，全身要有弹性。注意几点：1整体不可下坠也不可上浮，要保持身体随时前进的状态；2呼吸要自然，不可因为要出击而紧张；3面部表情要透出杀气；不可出击前的刹那改变，要始终保持一致。保持这样的状态，坚持到你不能坚持时止。左右互换，不可只练一边。练习安排：第一天，时间一小时，先做热身操或跑步10分钟，接下来花40分钟练习格斗式。最后以10分钟放松按摩。第二天安排同上。第三天同上。格斗式以三天时间掌握，接下来我们一起学习基本拳法。拳法一直拳：包括左直拳，右直拳和左右直拳。通常击打敌人头面，胸腹等部位。在学习拳法之前我们先来学习如何正确的握拳。任何拳法都要求正确的握拳，否则极可能令自己的拳头受伤，同时正确的握拳有助于加大打击力度。方法为，先伸展手掌，五指并拢，四指弯曲紧握，拇指扣于食指和中指的第二指节。击打时力点在拳锋即四指指关节部位。，击中目标的刹那要紧握拳头并保持拳背与手腕在一条直线，切不可向里或向外偏。左直拳：格斗式，右脚向内旋转并着地，同时左脚外旋蹬地，身体略向右转，重心稍向前，左臂前伸，左拳直线向前击出，目标位于人体中线，击中的时候左拳，腕，臂，肩应在同一直线上。击中目标后迅速原路线返回，成格斗式。注意：1应以拳带臂击出，击出后拳，左脚尖，与鼻尖在同一直线上；2拳为日字拳；3击打前身体保持相对放松，尤其两肩不可紧张，眼睛紧盯一处，想象前面有一敌人，我盯其眼睛，不可乱瞟，眼睛余光注视敌人两肩，击中的刹那突然紧握拳并发出极大爆发力；4虽然此时还属于空击练习，但是也要想着自己的拳击中目标的那一刻将敌人击穿，击透；5手臂不可完全打直，要略弯。右直拳：格斗式，右脚蹬地，身体向左转，右拳击出，其余与左直拳相同。左右直拳：格斗式，先打出左直拳，收回的同时打出右直拳。练习时不可贪图进度，刚开始先练左直拳，花一天的时间学会动作轨迹，不要求发力，可以慢动作细心体会，第二天再掌握右直拳，也慢动作体会，而后再复习左直拳，总之不可急噪，否则什么也学不好。二摆拳：摆拳可以说是一种比较重要的拳法，在拳击比赛中，我们经常可以看到拳手以一记漂亮的摆拳击中对手的左或右腮部，令对手轰然倒地。在鬼拳中通常使用半面摆，即以掌根击打，目标是敌人的耳朵及耳根，只要击中，即使再彪悍的人也会经受不起而丧失战斗力，他的握拳是这样的，四指第二指节弯曲，拇指紧扣食指第二指节部位，以掌根为发力点击打。左摆拳：格斗式，右脚内旋落地，同时左脚跟微提起外旋蹬地，左手略前伸，向右拧腰带动左手向右发力击打至人体中线部位，迅速收回成格斗式。右摆拳：格斗式，右脚外旋蹬地，向左拧腰发力，击打至人体中线原路线收回成格斗式。左右摆拳：先击打左摆拳，收回的同时迅速向左拧腰击打右摆拳。三勾拳：勾拳素有致命火勾之称，通常击打敌人下巴或胸腹较软部位。他动作隐蔽，速度较快。请大家好好把握。左勾拳：左膝微曲，上身略向左后转，重心稍向前，左拳顺势下降，左脚蹬地外旋，身体向右上猛转，左拳同时向右上击出，拳与下巴同高，迅速收回成格斗式。右勾拳：上体略向右转，右脚蹬地外旋，向左猛转身带动右手向左上击打。左右勾拳：左勾拳收回的同时猛向左上转体击打右拳。四劈拳：劈拳尤其是大劈拳，威力巨大，若劈在敌人脸上，无一不是人仰马翻。但是不足在于动作预兆较大！一般打击敌人头面或肩颈部位，也可以打击敌人靠近我方的手臂！左劈拳：格斗式，左肘抬起，拳位于耳边，拳心向外，右脚落地左脚外旋向右拧身发力，同时左拳外旋，以拳眼及尺骨为力点向左斜前下方劈出，手臂打直，而后前臂内旋向内屈肘，顺圆收回成格斗式。右劈拳：格斗式，右肘抬起，右拳置于耳旁，右脚蹬地外旋发力，向左转身的同时右拳向前左下方劈击。左右劈拳：格斗式，先劈左拳，收回的同时顺势向左转身劈右拳。实战中一般都是劈后手拳即右拳，但是不可荒废左拳的练习！载拳：载拳是由上向下载打的一种拳法。其路线常常令人防不胜防，实战中偶尔用之，若能击中敌人头面，立即便可结束战斗。一般击打敌人头面及肩颈部位！左载拳：格斗式，突然向右下方转体，带动手臂以拳面为力点由上向下发力击打，至与肩高时顺势划圆收回成格斗式。右载拳：格斗式，身体突然向左下转，右拳由上向前下方载打。左右载拳：格斗式，左劈拳收回的同时向左下转体，向前下方载打右拳！披挂拳：奇门拳法，是笔者自悟！通常以后手披挂。打击敌人下巴或气窝部位。格斗式，左手防守，即或拍打或格挡的同时，右臂突然下沉，以日字拳由下向上击打敌人下巴，迅速收回成格斗式。反背拳：奇门拳法，以突然转身之式迷惑敌人，并借助转体之式打击敌人！一般攻击敌人头部！左反背拳：格斗式，右脚突然向左脚前跨一步，向左后转体360度，左臂略伸直，以拳背扫击敌人头部左侧。迅速恢复格斗式。右反背拳：同上，向相反方向转体即可！到此，拳法部分内容介绍完毕！然中国功夫拳法何止上述几种，可谓多如牛毛，但是真正实用常用的就上述几种，各家的叫法或有不同，但路线轨迹都差不多！大家练习时主要先掌握拳法轨迹，动作要正确，这是最重要的，至于发力在第二节会专门介绍，不必急这一时！若有疑问请论坛留言。我尽力解答！祝你成功！第一节基本技法02腿法一正蹬：正蹬非常简单，就象平时踢人一样，提膝抬腿用脚跟蹬向敌人胸腹就行！左正蹬：格斗式，右脚落地，左腿提膝上抬，大腿尽量向胸部靠拢，膝抬的越高越好，以右腿支撑身体，左脚以脚跟直线向前方蹬击，同时腰跨向前摧撞发爆发力。蹬出后左脚迅速收膝原路线收回。右正蹬：格斗式，右脚蹬地向前上提膝抬腿，重心要迅速转到左脚，以左腿支撑，右脚跟向前蹬击，腰跨摧撞发力。迅速原路线收膝恢复格斗式。左右正蹬：格斗式，左正蹬后接右正蹬！接时转换要自然，全在于腰部的拧转，整个动作要象流水一样流畅。二侧踹：侧踹属于侧身直线攻击，一般击打敌人胸腹等部位。左侧踹：格斗式，右脚落地重心后移，左脚屈膝抬起，大腿尽量向胸部靠拢，身体向右转，左脚脚尖勾起脚跟对准敌人，跨部发力向前催撞发力，以左脚跟向正前方发力踹击，将要接触目标的时候，跨部猛然前抖，施加一个加速度，同时支撑腿用力蹬地，将全身力量向前送出！而后迅速收回成格斗式。右侧踹：右脚屈膝抬起，重心前移至左脚，身体向左转体，脚尖勾起，脚跟对准敌人，发力向正前方踹击。左右侧踹：左侧踹接右侧踹。三横踢：也称鞭腿，有大小鞭腿之分。是一种横向攻击的腿法，在实战中较常用。通常攻击敌人膝关节，肋部及头部。左横踢：格斗式，左脚迅速上提屈膝，微向右转体，膝盖斜对准敌人，脚尖绷直，以膝关节为力点，脚面为攻击部位，向人体中线横向弹击，而后迅速屈膝收回成格斗式。这是小鞭腿轨迹，大鞭腿则是直接提腿以跨部为力点横向弹击。通常以小鞭腿攻击敌人膝关节等部位，速度快，预兆小，成功率高，大鞭腿力量大，但是轨迹长，预兆大，踢在头部可直接KO敌人！具体的还要看自己在训练中掌握的怎么样？在发力训练中再详细介绍！右横踢：直接提右腿，屈膝横向弹击。左右横踢：左横踢后迅速接右横踢。练习时最好左小鞭腿接右大鞭腿，反复快速练习。以上向大家介绍了三种常用腿法，这些也是散打搏击中最常用的腿法。但是要实战，要在街斗中战胜敌人，制服歹徒，光靠这三种则很难奏效。下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿，暗腿较隐蔽，出腿更快，路线更刁钻，效果更明显。配合拳法则可以真正成为“无影脚”。鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种：撩腿，刺腿，勾腿，排腿，踩腿，反腿。下面逐一介绍。一刺腿：刺腿是用脚尖攻击敌人小腿胫骨的一种腿法，尤其是穿了皮鞋效果更好，直接快速起低腿以鞋尖发力刺击敌人胫骨，通常为了确保奏效，以拳在敌人眼前虚击，吸引敌人的眼球于上部，而我早已不动声色的观察好敌人胫骨的位置所在，并以眼角余光注意其移动，最重要的就是不能有丝毫我要攻击他下部的意图表现，包括看他的小腿，或者脚尖先比画，敌人倘若一知道你的意图很有可能就避开或设个圈套，所以千万不能有预兆。这样才能奏效。那么没有穿皮鞋呢？自然不能以自己的脚尖去攻击敌人的骨头了，那样有可能自己也面临受伤的危险，此时可把脚尖尽力向上勾起以前半脚掌去刺击，同样可以让敌人巨痛难忍。关于这个方法，在鬼拳道腿功三绝技中有专门的“穿心脚”。堪称武林绝技。二撩腿：撩腿专击敌人裆部，尤其是那些不懂如何保护自己裆部的人！在格斗式中我们学到要身体侧面朝向敌人，切不可把正面直接面对敌人，那样的话，自己的裆部包括身体大部分要害都暴露给敌人，极易受到致命的打击。撩腿正是如此，如果是一个这样的傻瓜最好不过，手在上面即敌人眼前一晃，吸引他的眼球，然后迅速起腿上撩，脚尖绷直以脚面狠狠的击在他的裆部！立刻让他丧失战斗力！即使面对懂得保护自己裆部的敌人，也可以在打斗中寻找空隙即破绽来实施这一要命的打法！三排腿：上面学的两种腿法都是远距离适用的。下面这两种是中距离时使用的腿法。排腿是以脚掌外缘刮击或踢击敌人胫骨的腿法，即在适当时以脚掌外缘由上向下刮击敌人胫骨，令敌人巨痛难当。或着以脚掌外缘踢击敌人胫骨，脚穿皮鞋时用此招最好！四勾腿：是以脚勾踢敌人踝关节部位，令敌人丧失平衡倒地，便于我实施下一步击打的腿法。脚尖勾起，由左向右或由右向左勾踢敌人踝关节，同时两手向相反方向拨拉敌人上体，令敌人倒地，后紧接狠踩敌人裆部或其他要害部位！五踩腿：由上向下以脚跟狠踩敌人身体的腿法！适用于近距离！例如敌人倒地，我狠踩敌人腹部，或着被敌人从身后抱住，我起脚狠踩敌人脚背，得以解脱。六反腿：反向而行，令人意想不到，突如其来，令敌惊慌失措。即与敌对阵时，找准机会，突然向后转，身体背面对敌，起脚向后蹬击敌人小腹或向后由下至上以脚跟撩击敌人裆部。实战时，面对敌人猛烈攻势，我假意不敌，转身逃跑，令敌追击，而我转头看准目标，突然施以反腿，必然令敌措手不及，中招倒地。肘法肘法通常适用于中远距离，是一种异常凌厉的打法，古人云：宁挨十拳不挨一肘，可见肘部打击的凶狠。在鬼拳道功夫中大力提倡使用肘膝法，不仅打击力度大，而且能给敌人带来毁灭性的打击效果。肘法共有摆肘，挑肘，顶肘，劈肘及栽肘这5种，每一种都有不同的用法。请认真学习。一摆肘：是类似于横踢的一种横向攻击动作，格斗式，在合适的距离范围内迅速抬臂，大小臂夹紧，臂与肩同高，左脚外旋拧腰向右转体，带动左臂以肘部横向扫击，至人体中线止，迅速收回成格斗式。此为左摆肘，右摆肘动作要领同上！二挑肘：格斗式，在适当范围内迅速夹紧大小臂，由下向上直线挑击，力点在肘尖，攻击目标为敌人下巴或胸腹。迅速收回成格斗式。三顶肘：格斗式，迅速向右转体，同时夹紧大小臂置于胸前，肘尖对准敌人，猛然向左转体，同时大臂带动肘尖向正前方顶击，迅速收回成格斗式。右顶肘方向相反，要领相同。四劈肘：动作类似栽拳，格斗式，猛然向右下方转体，同时大臂上抬由上向下劈击，拳面向内，肘尖向外，以肘底劈击，右劈肘动作要领相同，方向相反！五栽肘：通常用于敌人抱住我腰部，我由上向下以肘栽击敌人背部。也可突然栽击敌人头面部。格斗式，手臂迅速上抬，拳面向后下方，肘底对准目标，由上向下栽击。右栽肘相同。肘法发力在于肩部抖弹，力要脆要快，并非推撞之力。关于发力会在第二节专门介绍。大家单个动作练熟以后一定要练习左右同击，如摆肘，须练左右摆肘，要领同拳法组合。膝法膝法主要介绍极其实用的顶撞扫三种。一顶膝：格斗式，蹬地抬腿屈膝，以膝关节部位向正上方发力顶击。先练习单击，熟练后练习单腿连击，即迅速进行3~5下顶膝动作，每一下皆全力进行。二撞膝：顶膝是由下向上直线攻击，撞膝是由上向前下攻击的动作。格斗式，迅速提膝上抬，以膝关节前部由上向下撞击敌人要害。通常撞击敌人腹部或裆部。三扫膝：类似于横踢，动作基本相同，不过扫膝是以膝关节击打敌人。鬼拳道之特色在于步法，步法之重要在武学中极其容易被忽视，如果你喜欢鬼拳道功夫，希望你还是来面授！这里毕竟有些难度大的步法不能向大家介绍！　　第二节步身法总论一步法总论鬼拳道之特色在于步法，步法之重要在武学中极其容易被忽视，未见有真正优秀的步法。鬼拳道步法内容全面，有闻所未闻的撤进步，有极其厉害实用的进攻型步法三宫步，有快速缩短距离的疾进步，有闪躲自如的逍遥步，总之鬼拳道步法贯穿于整个习武过程的始终，是重中之重，但是步法领悟不易，关键在于个人的经验和悟性，对于网上传授步法难度相当大，如果你喜欢鬼拳道功夫，希望你还是来面授！这里毕竟有些难度大的步法不能向大家介绍，请见谅！步法分类：主要分三大类即前进步，后退步，闪步。具体又分前进步8种：自然进步，交叉进步，疾进步，跑进步，闪进步，圈进步，三宫步，垫步；后退步7种：自然退步，撤进步，交叉退步，圈退步，闪退步，疾退步，败退步；闪步5种：左闪，右闪，跨闪，疾闪，逍遥步。步法训练分类：训练步法时主要通过四种方法，一是动作轨迹训练；二是功力训练；三是模拟训练；四是实战训练。具体的训练方法是将步法训练融入到其他训练当中，比如你每天有一个小时训练时间，步法至少要用专门的20分钟。并且每天都要练，勤练不辍才能进步。下面我们一起开始训练。一功力训练：这是必备的，很多人放弃了这部分内容，只练散打中的部分即外练，那样是出不了功夫的。<font color="#弹力训练：格斗势姿势站好，格斗势很重要，有以下这几点要求：1全身放松，尤其要沉肩，切不可耸肩缩脖，下巴略向下收；2呼吸自然，不可浮躁，做到虚胸实腹，气沉丹田；3目光要聚，不可涣散，仿佛如临大敌，而非随意一站。在上述基础上继续下面的练习。想象两脚底各踩一强力弹簧，弹簧向上用力，两脚向下用力，即上下对挣用力；想象脚下两弹簧向前向后用力，似乎将左脚弹向后方，将右脚弹向前方，而我两脚掌微蹬地用力，前后对挣。上述两步应同时进行，而非分步，即上下前后对挣用力。注意：并非腿部肌肉用力紧绷僵硬，而只是微绷，用的是暗劲不是明劲，请细心体捂。在此基础上站立3分钟左右，体会上下前后对挣用力的感觉。在上步基础上意念脚底弹簧开始运动，先是前脚弹簧用力向后弹，接着后脚弹簧用力向前弹，如此反复。注意，身体是不动的，主要在于意念，即传统功夫中的默练，随着功夫的进展渐渐至身体微动。至于功夫进展是指感觉脚下弹力越来越强，弹力巨大，身体不由自主的被弹动，此时身体是微动，即重心的前后移动，习者关键是要用心体会重心的变化及身体随重心变化而变化的感受。在上步基础上意念脚底弹簧左右运动，即前脚弹簧向右后方弹，后脚弹簧向前上方弹！其余要领同上！在上面的基础上练习步法则事半功倍，你一开始就要练习第一步，然后慢慢进步。等你练到最后一步时刚好可以练习步法轨迹了！<font color="#力量训练：是必须具备的，鬼拳功夫去除了很多不实用的内容，所保留的都是非常重要的本部分内容在练完上面功法以后练习！具体是，两脚并拢，两手侧平举，与肩同高，左腿上抬，以右腿支撑做单腿下蹲动作。左腿要挺直，不能弯曲，要努力保持身体平衡不要左右摇晃，刚开始可以稍微放松要求，但是随着功力增长就要严格要求自己。每条腿做9次即可。升级功法为，下蹲后，深吸气，呼气时以鼻喷气，以爆发力迅速起立，越快越好。当然，之所以称之为升级功法，是要具备前面的基础，当你前面的部分已经练到毫不费力的站起时就可以练升级了！另一种力量练习是手持哑铃等重物，以前半脚掌为力点快速爆发力提锺，即快速提脚后跟，连续进行直到你力尽为止。<font color="#扑墙法：即你格斗式站好以后，面对墙，距离20CM左右，突然进步扑向墙，以手抵墙，或以掌跟击打墙，而后迅速后退成原格斗式，反复练习。注意，进步时要突然，做到毫无预兆，可以结合上面的弹力训练意念前脚弹力突然消失，后脚弹力巨大向前上发巨力，是身体向前上运动扑墙。二步法轨迹<font color="#自然进步：即通常散打功夫中的前进步。格斗式，意念前脚弹力突然消失，后脚由于前后对挣，当前脚力消失后，后脚弹力突然向前上方毫无阻碍的发出巨大力量，迫使身体向前运动，而我为保持身体平衡，迫使前脚迅速离地前进，即前脚在后脚作用下，向正前方快速的迈小半步，约10~15CM，同时身体中心跟上，后脚迅速跟上小半步成格斗式。此为前进步，要点在于：启动迅速突然，做到没有一丝预兆，随着功力进展甚至要做到不经大脑考虑下命令，直接上前进步方为高境界。另外，身体切不可上下起伏过大，肩膀始终是水平处于一线的，不可左右上下晃动过大，运动中，身体始终要保持好平衡，只有细心领悟，多练多琢磨才会有进步，限于网络教学的条件，只能说到这里了。请大家谅解！<font color="#交叉进步：格斗式，意念右脚弹力突然增强，向前上方弹出，迫使身体重心向前运动，我右脚借势迅速向前跨一步，成右式格斗式。要领同上，这样是预兆小，启动突然迅速，身体无明显晃动。此步法这样作用在于拉近敌我距离。<font color="#疾进步：格斗式，左脚上前一小步，约10CM，同时打左直拳，身体借左拳之势重心迅速前移，紧接着左脚再向前一步，右脚迅速跟上成格斗式。此步法作用在于急速拉近敌我距离，通常是在敌我距离过远的基础上。可以在左脚第二次进步时以左侧踹或其他方法发动猛烈打击！要领同上！<font color="#三宫步：此为泰拳步法，主要应用于稳打稳扎的进攻，不象疾进步那样攻势猛烈。格斗式，先进行一个前进步，脚步要对准敌人两腿之间即跨部，发动一个左直拳或防守，紧接一个右脚的交叉进步，也要尽量插入敌人跨部，最好能直接插进去，此时发动攻击，接着再进行一个左脚的交叉进步，也要插入敌人跨部。此步法主要在于制约敌人，当我方腿插入敌人跨部以后再实施打击，无论哪个动作都会给其以致命的打击。<font color="#垫步：格斗式，右脚迅速上前去踩左脚跟，左脚为避免被踩只好迅速上提屈膝，此时有几种变通，一是屈膝提腿，以右脚支撑发动腿法，如左正蹬，左侧踹，这样可以拉近敌我距离，使我的打击不落空。二是左脚前进落地，发动其他进攻。在鬼拳道中，当你掌握这个步法以后，就可以马上结合左腿法进行训练，即施展左腿前均先施展垫步，这样做有几个好处，一可以拉近距离，鬼拳比较注重进攻即抢攻强攻，距离近了便于我实战肘膝技法；二是左腿力量相对较弱，以垫步辅助，可以把身体向前运动的惯性施加到腿法之中，有助于左腿的打击力量。前进步就介绍以上这几种，主要是网络教学的局限性，请大家多谅解！！<font color="#自然退步：格斗式，意念后脚弹力突然消失，前脚力向后弹，迫使身体重心向后，于是我右脚迅速向后一小步，约10~15CM，左脚迅速后退跟上成格斗式。要领同前进步。<font color="#撤进步：这个步法非常实用，每当敌人进攻猛烈，我可以后退避开攻势，但是往往敌人一轮进攻后马上放松警惕，因为我后退了，距离拉开了，敌人警惕心自然下降，此时往往是我进攻的最好时机，然而敌我距离已经过远，等我反应过来发现敌人破绽想要进攻时机会已经丧失。故笔者自悟此撤进步，先撤后进，撤中有进，进中有撤，后退与前进是没有多少间隙的，所以用于上述条件之下最好不过。在鬼拳功夫中经常用到，但是却没有传统功法中练铁沙掌或其他根本不实用的东西，一种是鬼拳选修硬功介绍的，假装劝架去推开敌人，却在手掌近敌身的同时发寸劲击打敌人要害部位。　　第三节 鬼拳掌指攻击法掌指攻击在实战中也是一个必不可少的内容，在鬼拳功夫中经常用到，但是却没有传统功法中练铁沙掌或其他根本不实用的东西，这部分内容完全基于实战，练法简单，几乎不需要什么时间，效果却非常突出。正是符合现代实战而成的功夫！掌法运用：在实战中用掌法通常是以掌外缘劈砍敌人软弱要害，如颈动脉，在脖子两侧，只要用力一掌下去保管他立马昏迷，根本不用练铁掌，另一种即用掌根，打法多样，一种是鬼拳选修硬功介绍的，假装劝架去推开敌人，却在手掌近敌身的同时发寸劲击打敌人要害部位，通常令其身受内伤；二是在和敌人交手时，突然以掌根由下向上猛击敌人下巴，实战中尤其是乱打中，此招非常实用并往往奏效，只要击中，必然使其受到重创。还有就是以手掌象打巴掌一样对敌人劈头盖脸的乱打一通，此招通常配合暗腿实施，以手在上乱打，底下却突使阴着，一记撩腿必然使其裆部中招。最后一种即甩掌，以掌背甩击敌人要害，通常甩击敌人眼睛或裆部要害部位，发力时以抖弹寸劲快速甩击。由此可见，即使不练铁沙掌一类的功夫也同样可以发挥掌的巨大威力。指法训练及运用：指法即以手指进行攻击，通常攻击敌人眼睛，咽喉等要害部位。也是较实用的一种打击手段。指法主要有二指，标指，蜷指等。二指即食指和中指分开，戳击敌人眼珠，即古拳法之二龙抢珠。此法常用，尤其在敌强我弱的情况下，突施此招可迅速制敌。标指即拇指和小指蜷缩，其余三指伸直，以此为攻击力点，戳击敌人眼睛或咽喉，由于此三指并拢时强度较大，故稍加练习即可运用于实战。蜷指即以一根手指攻击，其余手指蜷缩，如我抱住敌人头部四指在后，拇指紧按敌人两眼珠，用力按必然使敌人巨痛难忍，或者以拇指戳击敌人小腹膀胱穴，可废了他的铁布衫功夫！但是以上掌指功法需要稍加练习，可以各种掌指攻击沙袋，都要在格斗式的基础上，假想面前有一敌人，我与之对决，而后我以各种掌指功夫对其攻击，每一种都不能忽视，都要花一定的时间训练，并且练到纯熟为止，只有这样在实战中你才能不假思索的实施厉害的招数！&今天我们就来学习鬼拳道防守技法。在鬼拳简介中我曾提到鬼拳功夫在实战交手中是始终做到攻中有守，守中有攻的，即在攻击的同时自然防守住自己的要害，因为实战不象我们想象的那样一招制敌，　　第四节 鬼拳防守技法今天我们就来学习鬼拳道防守技法。在鬼拳简介中我曾提到鬼拳功夫在实战交手中是始终做到攻中有守，守中有攻的，即在攻击的同时自然防守住自己的要害，因为实战不象我们想象的那样一招制敌，也许你在攻击的时候恰好别人也在攻击你，记得一位国外的拳击名家曾说过：最怕的就是你在攻击别人的同时，对手也在向你攻击。也许你一招制敌的同时也受到敌人的伤害，若是单挑还无所谓，但是群斗则是非常危险的。所以千万不能忽视防守的训练，更要把防守融入到攻击里去，做到攻守兼备方可真正一招制敌！鬼拳道防守技法主要包括单手防守，双手防守，腿部防守这三方面的内容，下面逐一介绍。一单手防守：<font color="#拍挡：主要对付直线型进攻。格斗式，左脚外旋，身体微向右转体，左拳变掌，身体带动左手由左向右拍打。注意：拍打时手腕抖弹发寸劲，手臂基本不动，手部运动幅度不大，基本是将敌人进攻的肢体拍离我人体中线即可，因为我是以格斗式对敌，身体侧向敌人，只要防守住我中线不被攻击即可。拍打时速度要快，快打快收，手腕一抖即可，并且要意想着自己的手掌象鞭子一样鞭打敌人肢体，将他打断打碎。做到拍挡防守也是一种进攻。右手拍挡要领同上！例如敌人以右手重直拳向我头部攻来，我不慌不忙，眼睛余光盯住其来势，突然以左拍挡狠击敌右臂外侧，并迅速恢复格斗式或拍挡的同时反攻。<font color="#格挡：格斗式，左手以小臂外侧横向左格，迅速恢复格斗式。此法可以用于敌人的横向攻击，如敌人以大鞭腿向我头部攻来，我迅速以左小臂水平横向发寸劲格挡，即可化解其凶狠的一腿。右格挡要领相同。当然，功夫在于灵活变通，当敌人以直拳或摆拳或其他横向攻击击打我时，我同样可以此招化解。具体你多打几次实战就会明白！切不可拘泥一格！一定要灵活运用！<font color="#架挡：有正架挡和侧架挡之分，正架挡即敌人以披挂腿或劈拳向我正上方攻击我头部时，我迅速抬小臂上架至头顶，此时大小臂夹紧，小臂在头顶正上方，距头顶约10CM左右，拳眼向下，小臂外侧向上，而后迅速恢复格斗式。右正架挡要领同上！侧架挡，即大小臂夹紧迅速抬起置于耳旁，小臂外侧向左偏前方，拳置于耳朵上方，均是以肩膀抖弹发力，架挡后迅速恢复格斗式！右侧架挡同上！<font color="#拨挡：格斗式，左拳变掌，由上向下向左拨挡，主要应对于敌人的勾拳，正蹬，鞭腿等攻击，作用不小。右拨挡要领同上，发力要领同拍挡。连贯练习：以格斗式站好，先练左手，即上架挡接下拨挡接拍挡接格挡，如此反复连贯，练习时刚开始动作宜慢且不发力，熟练后可发力快速连贯训练，同时还要始终保持一种临战状态，即假想前方一敌人以各种方法不断向我猛烈攻击，而我以上述动作防守并一次次重创敌人攻击之肢体。左右都要练！注意体会抖弹发力！二双手防守：双手防守通常用于敌人进攻极其猛烈并不断进攻迫使我后退，而我不能后退且在敌人密集的攻击下寻找机会反攻的情况下运用，常配合提膝动作。当然前面说过要灵活变通，你也可以尝试在其他地方运用此法。顶挡：敌人拳法攻势猛烈，我迅速双手上抬以小臂外侧迎击敌拳，注意双手位置基本将整个头面护住，但是双手不可并拢，两臂之间要有空隙，空隙不能容敌人一拳，而我则可以通过此空间观察敌人动态，一发现敌人进攻放缓我便迅速反攻。也可以面对敌人猛烈的拳脚相加，迅速提膝上抬，双手顶挡，顶住敌人的攻势。敌人无计可施的情况下自然会放缓进攻，此时便是我突然反攻的大好时机！！三腿部防守：<font color="#提膝：即迅速提膝上抬，严密保护好裆部，通常应用于敌人弹裆或撩裆，也可以配合双手防守进行。<font color="#膝部格挡：格斗式，当敌人以正蹬或侧踹向我胸腹攻击时，我迅速上抬提膝，由右向左横向运动格挡敌人攻击。右式要领同上！防守内容就介绍到这里，当然，这还只是初步，目的是让你先学会基本的防守技法，至于攻防结合的内容在组合训练与运用这一节里我会专门介绍！祝您成功鬼拳道实战功夫的发力训练要在第一章实力修证的基础上进行，若没有实力做基础，发力训练等于零。这部分内容重要包括1揉腕功，通过对腕部的训练，开发拳的抖弹发力，透劲；2抖关节训练，通过训练使全身各关节具备抖弹发力的基础；3鞭劲，透劲训练；4本劲训练。　　第五节鬼拳发力训练鬼拳道实战功夫的发力训练要在第一章实力修证的基础上进行，若没有实力做基础，发力训练等于零。这部分内容重要包括1揉腕功，通过对腕部的训练，开发拳的抖弹发力，透劲；2抖关节训练，通过训练使全身各关节具备抖弹发力的基础；3鞭劲，透劲训练；4本劲训练。一揉腕功：<font color="#抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，尤其是手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要记住不要用手臂力量，可以自行体会。速度开始慢到最后的尽力以极速运动至腕部酸软无力为止。接上式，腕关节做由左向右的画圈运动，要领同上，再由右向左运动。<font color="#甩腕：同上站立，单手练习，手臂置于体前由下向上挥臂，快到极点时手腕突然向外抖弹，好似以手背击人一样。熟练以后可不必挥臂，直接甩腕即可！每次重复数十次。<font color="#云腕：先以十指带动腕部做正反划圆运动，然后十指抓握一块砖做划圆运动，渐渐可换为哑铃等重物。做此运动时动作要慢，不可过快，跟抖腕相反，抖腕是腕带动指掌，云腕则是指带动腕，手臂仍是不参与任何运动。二抖关节：鬼拳功夫中有很大一部分发力是靠身体各关节的抖弹，例如横踢这个腿法，主要是靠髋关节的抖弹，看见过鞭子吗？一段杆连着一条皮或其他物质制成的鞭，想象髋关节就是鞭杆的顶端即靠近鞭体的那段，整个身体就是鞭杆，要攻击的腿就是鞭体，脚面或胫骨就是鞭稍，以身体的整体动作带动髋关节的向前爆发抖弹，攻击腿配合横向踢击，你用这个方法试一下，找找鞭劲的感觉，很快就能体会出腿部的鞭击力，验证方法以沙袋为例，一般击打发出的声音是“碰碰”的声音，但是鞭劲击打则是“啪啪”的声音，象鞭子抽击一样，沙袋可能不象一般打法那样晃动的厉害，也许只是轻微晃动，但这并不表明鞭劲的力量不大，这就涉及到了透劲的问题，容我后面再续。此功为鬼拳道所独有。因此首先是通过特定的方法把关节抖开，鞭劲才能发挥出更大的威力。<font color="#腕关节：这个不用说了，揉腕功里的甩腕就是抖腕关节了。<font color="#肩关节：这个部位比较常用，拳法，肘法都是要抖弹此处。两脚开立与肩同宽，两手自然下垂，先放松身体，调匀呼吸，一切自然，然后两手上抬，从胸前慢慢前伸，此时配合吸气，整个前伸运动的过程肩膀及手臂尽量放松，不要有僵力，快要伸直时，气刚好吸满，不要做停留迅速以鼻喷气，同时口中发“哈”的声音，两手以极快的速度前伸到极点，好象手里有很重的东西突然飞出去一样，把整个肩膀都要扯出去，此时肩关节一定要放松，在手部运动的基础上快速向前抖弹，要感觉肩膀似乎要脱体而出。如此反复练习。<font color="#髋关节：主要控制腿部及膝关节的发力。先进行原地挺髋运动，准备姿势同上，吸气时全身尽力放松，呼气时以鼻喷气，同时配合发“哈”音，髋关节即整个髋部极速向前挺抖，而后迅速恢复，如此反复练习；单腿抖髋，上提一腿，另一腿支撑，提起之腿完全伸直，脚心向下，这个动作不好掌握，即整个髋关节上提，将一条腿原地不动的提起离地，距离地面2CM左右，在此基础上，抖弹提起腿之半边髋关节，如同上面要配合呼吸发声，反复练习后，换腿练习。<font color="#膝关节：主要在鬼拳暗腿中常用。如刺腿就是以膝关节抖弹发力进行的，这样可以提高出腿速度。一腿屈膝上抬，大腿水平，自然放松，尤其是膝关节以下部位，然后按上面的呼吸相配合，进行膝关节的向上抖弹，迫使小腿抖弹踢击。以上所有抖关节训练都要注意一点：力要脆，抖要快，其余部位要放松。刚开始肯定做不到或做不好，但是功夫是靠练的，只有不断的体会不断的训练才会取得成绩。三鞭劲训练：其实在刚才讲抖关节时我已经把这个问题讲的很清楚了，当你关节抖开以后再进行这部分内容就很简单了。方法同样，例如出拳则把肩关节想成是鞭杆顶端，其他和上面讲的差不多，你肯定一听就能领会，所以我也不多说了，关键就是多练，李小龙的功夫好吧，可是他每天练腿，每一种腿法踢击2000多下，整个耗时要2~3个小时，所以他才有闻名天下的李三脚。功夫绝对不是嘴巴说出来的，一定是靠练出来的，即使你悟性再好也不能脱离了训练。四透劲训练：先说明一下，这个内容必须在练好鞭劲以后进行，否则根本不起作用。我在前面也讲了，技法要建立在实力的基础上，在实力修证里，我安排了大量的爆发力训练，因为整个后面的训练都需要较强的爆发力，尤其是进行发力训练，没有较强的爆发力你根本抖不开关节，根本打不出鞭劲，所以我再奉劝一句，没有一定基础的还是老老实实的练好基本功。透劲在鞭劲的基础上进行，如同发鞭力击打一般运动，在将要接近目标时，有意识的再施加一个极强的爆发力即加速度，也就是说有意识的再快一点，原来的速度已经够快了，可是还没有完全发挥你的潜能和实力，你完全可以在此基础之上再快一步，但是注意，只能在即将接近目标的时刻施加，过早了不行，过晚了力又发挥不出来，具体的要你自己体会，我总不能告诉你距离目标多少厘米施加吧！施加加速度的同时要有击穿的意念，也就是说刚开始练习时一定要施加将目标打穿打透，甚至一拳过去万物成齑粉的意念，等转化为本力以后意念自然消失。就说到这里！！实战功夫不象传统武术，没有过多的对于力的追求，他是越简单越实用越好，因此只要具备鞭劲，透劲即可，再将起转化为本劲，实战中只有一个劲---本劲。这样你就不会说哎呀敌人这样打我用这样的劲，敌人那样打我用那样的劲，我们时间有限，现在失业率也很高，我们学武练武之人也是凡人，也要吃喝拉撒，也要结婚生子，毕竟一心扑在武术的研究上不是每个人都可以做到的，所以学功夫简单实用应该放在第一。鞭劲透劲的终极就是本劲，所谓本劲就是自己拥有的劲，一辈子都丢不掉的劲，已经刻在你骨髓里面的劲，不用运气放松，不用什么准备，随手一拳一脚就已经具备了极强的劲力，拥有极大的杀伤力。请原谅，这里我没有打算把本劲的求取讲出来，其实我在上面的某些地方已经稍微透露了，看你自己的悟性好了，在立体狂打里面会有详细的介绍。这部分内容必须在前面单式的基础上进行。他是鬼拳实战的基础，也就是人们通常说的连击。在实战中一出手就要以暴风骤雨般的攻势将敌人彻底打跨！这部分内容即针对此而练的！以上就是鬼拳道拳法组合的特定部分，当然这些招式只是给你起到一个入门的作用，实战中往往需要自　　第六节 鬼拳组合训练这部分内容必须在前面单式的基础上进行。他是鬼拳实战的基础，也就是人们通常说的连击。在实战中一出手就要以暴风骤雨般的攻势将敌人彻底打跨！这部分内容即针对此而练的！一拳法组合：拳法组合是以连续的拳法进攻，包括各种拳法的特定组合和任意组合，实战中则变化万千，以个人的修为来定，不可拘泥一格！<font color="#直直摆：左直拳接右直拳接左摆拳。前面我们学习过两个动作的连续练习，如左右直拳，在此基础上进行多拳练习，相信你应该很快掌握。关键是动作的完整性，即动作一定要做到位，不能为了快而忽视动作的完整，在教学过程中经常发现有人为了速度，动作只做一半，那样的拳法基本没用！同时要注意发力，力从腰出，拳法的连贯包括后面将要讲到的部分都要注意这点，故拳法连贯在于腰跨的快速拧转和脚步的灵活运动。请自行体会！<font color="#直摆勾：左直右摆接左勾。<font color="#直摆勾劈栽：左直右摆左勾右劈接左栽拳。<font color="#直反背劈：左直右反背拳接左劈拳。以上就是鬼拳道拳法组合的特定部分，当然这些招式只是给你起到一个入门的作用，实战中往往需要自己的任意组合，那要等你有了基础以后才能进行！二腿法组合：<font color="#小鞭腿正蹬加侧踹组合：左小鞭腿接右正蹬接左侧踹。<font color="#刺腿撩裆加正蹬组合：左刺腿接左撩腿撩裆接右正蹬。腿法组合变化更多，所以我不在这里做过多的讲解，关键是拳腿掌指肘膝的共同组合。三拳腿组合：<font color="#左直拳左小鞭腿接右直拳右刺腿：这个组合是个比较优秀的组合，我曾在切磋时多次使用，都取得一招制敌的妙用。具体是这样的：在格斗式的基础上，疾进步配合左直拳，迅速起左小鞭腿攻击敌人膝关节，同时左手要向上微架挡，防止敌人的进攻，左腿速度要快，无论击中于否都迅速落地，重心前移的同时，看准敌人的头面以右手重直拳狠狠击打，两手迅速上抬成双手防守式，立即以即快的速度起右刺腿狠击敌人裆部。迅速交叉退步，拉开距离，成格斗式。整个动作是一气呵成的，中间无论遇到什么样的反击都不理会，因为我在进攻的同时已经做好了相应的防守，只要以极快的速度和拳拳到位的打击发动不可阻挡的抢攻即可。自然，前面已经说过要灵活变通，此法变化还有很多，如刺腿结束后还可以接着实施搂颈撞裆等多种打击，这里就不说了，给你一点自由发挥的空间吧！<font color="#右直拳右刺腿接右鞭腿：右手直拳的同时右刺腿，注意是同时，即右拳和右腿是同时攻击的，左手相应格挡，刺腿后迅速收回接右鞭腿攻击敌人肋骨。四肘膝组合：<font color="#左右摆肘加右顶膝：左右摆肘快速摆击敌人头面部，而后两手迅速伸到敌人颈后，用力向下扳颈的同时以膝连续顶击敌裆部要害。<font color="#左摆肘左顶肘组合：左摆肘时身体已略向右转，此时迅速左转的同时发力左顶肘击大敌人心窝部位，接右撞膝撞击敌人胃部。五共同组合：<font color="#奇招组合：右手二指叉敌眼，此招可为虚招，即吸引敌人注意，速度要快，叉一下立马转换，马上左闪进步矮身下蹲以右直拳借身体前进下蹲之势，发力击大敌人裆部，左脚迅速前进一小步的同时起身搂颈连续撞裆，至少三下，即用力扳住敌人颈部，连续撞裆三至五下，而后突然猛力扳颈下拉同时右脚向左跨一步，身体偏到左方，将敌人拉倒扑地，若右脚不动敌人则扑到我身上，故我左移，令敌倒地，迅速起右脚在敌人后脑狠狠踩击，重创敌人，结束战斗。<font color="#妙招组合：面对敌人即将发起的攻击，我应当迅速抢先实施攻击，首先积一点口水在口腔，大喝一声假意咳痰，而后对准敌人面部突然吐出口水，同时（注意，吐口水的同时进攻，不是先吐再进攻，那样已经慢了）迅速进步拉近距离以刺腿或穿心脚狠击敌人裆部，不停马上两手拉开迅速向敌人两耳门发力击打，即双风贯耳，此时敌人早已痛的弯下腰来，我迅速以一记漂亮的顶膝顶击敌人下巴，立刻结束战斗。马上后退拉开距离后观察敌人状况。组合训练的内容暂时先告一段落吧，因为千招万招都没有实战的磨练有用，只要你掌握了以上内容，再不断的练习与创新，并且多经历一些实战，你的功夫才会进步，我只算起个领路人的作用吧！在以后的立体狂打和地狱训练中将有机会检验你的训练成果。谢谢！鬼拳道实战功夫中专门用一节的内容来讲解这方面的训练，这是因为实战中七头的作用是相当大的！　　第七节七头训练七头即人们通常说的全身各部分皆可打人,也就是说人的攻击部位不只局限于拳脚肘膝掌指这几个部位,而是无处不为拳.当然各门各派对于这方面的内容各有不同之处，鬼拳道实战功夫中专门用一节的内容来讲解这方面的训练，这是因为实战中七头的作用是相当大的！下面我们首先来了解七头的具体内容,七头分别是指:头、牙、肩、拳、肘、膝、脚。当然很多内容我们在前面的部分中已经学习过了，这里就不在重复,只介绍头、牙、肩的用法！头：头的攻敌部位主要是前额，头顶，后脑上部。在练习时可以面对沙袋为假想敌，当然所选目标不可过硬，否则会对自己造成伤害。在练习头法时，一定要用寸劲，可以格斗式站立，突然以前额抖弹发力，向假想敌人的头面撞去，记住是寸劲，即快速的抖弹撞击。攻击时目标为敌人的眼眶，鼻梁，下巴等软弱部位，切不可撞击敌人牙齿，否则极有可能给自己造成伤害。切记！每次尽力（快速寸劲）练习数十次，直到你的撞击快速有力！用头顶撞击的方法通常是面对身高较高的对手，当他向我冲来时。我抓住他身体中部的空挡，迅速矮身以头顶撞击他的心窝，如果力量大可以把他撞昏，当然练习也是和上面一样，练到快速有力才行，不过要注意有空多练习一下头手倒立这个动作，我怕你的颈部能否承受巨大的撞击，千万别把自己的脖子扭了。用后脑上部实在是万不得已的情况下使用，因为我们都知道后脑是相对薄弱且属于要害部位，但是当敌人从身后紧紧抱住你，两手不能动弹的情况下，只好被逼使用此招了，即敌人背后抱住我，我假意挣扎，突然以后脑向后抖弹发力撞击敌人面部，当然事先要确定他的面部离你很近，可以通过他的呼吸以及上身和你的后背的紧贴程度来判断，要尽量做到万无一失，撞击完成以后要紧接使用踩腿狠狠踩击敌人脚背，在他受痛时我趁机挣脱对其发动猛烈打击。牙：用牙咬是非常不雅观，但是于生命受到威胁的情况相比，后者重要的多，实际上牙咬是一个很不错的攻击手段，比如敌人用手指我威胁，我不动声色，突然两手上抬紧紧抓住他指我的手臂的同时，用牙狠咬他的手指，与此同时起脚以刺腿或穿心脚狠狠踢击他的裆部，三个动作要同时进行，速度越快越好。当然，牙的用法还有很多，可以扑上去咬他的脖子，吓也把他吓半死，但是要注意，牙咬的同时必须配合相应的其他攻击，如插眼击裆或拳打脚踢，不可只用牙咬而不做其他功夫，若敌人忍痛反击则我牙咬无功！！肩：肩的打击不如头牙常用但是也不容忽视，他常用于肩侧撞击，有时力量也是相当大的。练习时，以肩侧靠击沙袋，左右练习，发力是以肩膀的抖弹配合身体的前动进行，常用于近距离。实战交手时七头兼用则威力大增，关键是七头的使用不经大脑指令便能应用自如，达到所谓的条件反射境界，当然这与你平时的苦练是分不开的，只有勤练苦练，使各种招式深深的刻画在你的脑海，临敌时才能做到不假思索的应用！铁拳可以说是鬼拳必备的硬功之一。在鬼拳功夫里，我没有安排太多的硬功，一共只有三个，但是我希望你能把这三个都完全掌握。　　第三章鬼拳硬功第一节铁拳速成铁拳可以说是鬼拳必备的硬功之一。在鬼拳功夫里，我没有安排太多的硬功，一共只有三个，但是我希望你能把这三个都完全掌握。我们来看看修习这三种硬功的效果：首先是铁拳，在街斗中，你不要想过多的使用腿法，那是不切实际的，虽然古人说过，手是两扇门，全凭脚打人，但是在街斗中，限于环境的条件很多场合不便使用腿法，比如小巷，车箱，这时最好的利器莫过自己的拳头了，所以练就铁拳是非常必要的。再看铁爪，铁爪的特色在于阴练，不要插沙什么的，把手指练的面目全非，它完全是阴练，手指与他人无异，但是用于擒拿效果非常好，同时在鬼拳格斗中常用的立体狂打，如泼妇一般，在敌人脸上乱抓，令敌人抱头逃跑而无计可施。再一个，修习以上功夫不要花太多时间，一般都在2~3个月左右就可以成功。因为鬼拳硬功是科学的，速成的。练了就知道。铁罗汉则是活性抗打的功夫，抗打能力非常重要，再厉害的人在动手时都难免被对手击中，不练不行，铁罗汉取心意拳内功结合科学拍打，同时以独特发声相配合，每天10分钟左右，一个月就可以经得起一般人的拳脚击打，继续训练则全身活性能力不断提高，包括肋骨均可在任意时刻任人击打而我谈笑依旧，点穴等功夫根本破不了，因为这是活性抗打，并非硬气功。铁拳练法：本法也称速成法。一共有以下几步：一拳卧撑：就是以拳做俯卧撑，两拳成日字握好撑地，快速俯卧撑。50个即达标，此时可以不练，改练提高功法：同上面得姿势，屈臂俯身后，以爆发力将全身撑离地面，下落时两拳用力下砸地面，同时屈臂俯身成俯卧撑，这样连续以爆发力完成50个即达标，改练下步。注意：地面需坚硬光滑，以防损伤皮肤，练完后要按摩，以免皮肤坏死。练到这一步再告诉你发力诀窍的话，你已经可以轻而易举的打断一块砖了。别着急，后面会告诉你。二静力撑：两手以日字拳撑地，屈臂成120度角，全身成一直线，脚尖着地，全身肌肉绷紧，保持这样的姿势，以绵细匀长的呼吸配合，默默坚持，能坚持5分钟算达标，提高功法是倒立撑，以拳撑地倒立，肘部弯曲120度角，撑5分钟达标。三活力撑：面对墙站立，一拳抵墙，脚离墙约半米左右，深吸气的同时屈臂俯身，身体上半部尽量靠近墙，吸气满，呼气时以鼻喷气，以爆发力突然将身体撑起，一臂能做到30下即达标。可逐渐降低拳的高度，即脚步距离墙越来越远练习，可增加功力。最后以单手撑地练习，可配合气势修炼，即俯身以后，感到手臂酸痛，心里爆发怒气，心想，他妈的，你这样折磨我，看我一拳打死你，然后突然爆发力撑起，20下即达标！以上两步功法简单易行，但是真正达标也不是那么容易，它可以有效的增强拳面硬度，提高出拳力量，增强抗打能力，练成后出拳力量相当可观。开砖碎木易如反掌。不过在鬼拳是反对这些表演的。这些是死练，接下来讲活练。大家如果专心习练并且有什么疑问可以到论坛去。三活性练法：<font color="#是打墙靶和沙袋。这个大家都会，可是要注意以下问题：<font color="#必须练好上面的步骤，否则沙袋打烂都练不出力量。<font color="#击出的拳要与鼻尖脚尖在同一直线上，三点一线才能发挥全身的力量。<font color="#拳未出时和击出的过程中全身要放松，（这个很重要，关于放松的奥秘以后我再专门撰文介绍），击中目标的刹那才突然爆发用力并迅速紧握拳头。<font color="#击中目标时肘部不要完全伸直，要略弯，击中以后要仿佛触电般迅速收回，快打快收。<font color="#每