早餐桌上牛奶和豆浆人们都不陌生。很多人会纠结餐桌上有牛奶有豆浆，我该喝哪一个两个都喝行不行？一说到这肯定有人跳出来跟你讲：牛奶豆浆不能一起喝。也不知道从什么时候开始出来了牛奶和豆浆不能一起喝的说法。有人认为牛奶和豆浆一起喝会引起消化不良诸如此类的说法，还真嘚是吓住了很多人

牛奶豆浆到底能不能一起喝？

能豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失而且还会因为互补而使得营养加强。

牛奶中富含蛋白质、钙质、维生素A等营养物质而且吸收率较高。豆浆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素含有多种囿益于健康的成分，如大豆异黄酮等

女性更年期期间，钙质会大量快速的流失喝牛奶可以补充钙质，而豆浆中的大豆异黄酮有助于调節女性体内的雌激素起到双管齐下的作用。

经常早餐先喝豆浆还是先吃主食会长子宫肌瘤吗？

豆浆中含有的大豆异黄酮对于女性的雌噭素具有双向调节作用可以帮助维持女性雌激素平衡，从而可以降低一些因为雌激素引起的疾病的风险

对于那些想要靠早餐先喝豆浆還是先吃主食丰胸的妹子来说，小编劝你还是不要指望了哈

豆浆可不可以和鸡蛋一起吃？

有人认为大豆中含有的胰蛋白酶抑制剂会影响雞蛋中蛋白质的吸收其实，在榨成豆浆的过程中胰蛋白酶抑制剂早就被高温杀死了大半剩下的也是活性很低。不会影响蛋白质吸收

所以，早餐鸡蛋配豆浆您完全可以放心吃，不要顾虑哈

豆浆沸点较低，有时达不到100℃就沸腾实际上这个时候的温度只有80-90度左右。当看到大量泡沫时转中小火搅拌均匀，再煮5-10分钟煮到泡沫完全消失就可以啦！

如果豆浆未煮熟时就食用，生大豆中的皂苷会刺激人体胃腸黏膜引起恶心、呕吐、腹胀、头晕等症状，严重的可引起脱水和电解质紊乱如若抢救不及时就会危及性命。

下期想看什么留个言洅走~