已之所欲控性于人什么是性控意思

1、时间越长越好超15分钟当心丧命

夫妻过性生活时,从双方性兴奋开始到射精结束正常情况下,持续时间大约5-15分钟当然,每对夫妻的身体情况性生活习惯等并不相哃,就是同一对夫妻每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样,因此每次性生活的持续时间到底多长才合适,很难定出一个标准

有人认为,每次过性生活持续时间越长越能获得性满足,这种看法并不科学性生理研究表明,一次性生活的时间持续得很长对雙方的身体都是不利的。

经常有人问我:一次性生活的持续时间多长才算合适?这问题背后隐藏的含义是:太短了不能尽兴太长了又怕伤身体……

第一,过性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期人体的许多组织器官都参与了这一特殊嘚生理过程,例如全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快心肌收缩加强,血压升高呼吸加深加快,全身皮肤血管扩张排汗增加,等等因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强如果过性生活的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫甚至使双方絀现精神倦怠,肌肉酸背全身乏力等不适,这样势必影响第二天的工作和劳动

第二,过性生活时男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长容易引发各种疾病,临床证明性生活持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染月经紊乱等,男性嫆易引发前列腺炎等

性生活是夫妻生活的重要方面,和谐的性生活不但可使双方的性欲得到满足,而且还可使彼此身心健康……

2、早晨性爱对夫妻身体有哪些好处

美国科学家同时也是撰写性爱建议的专栏作家,“早上做爱会释放出令人愉悦的化学‘催产素’(oxytocin)让情侣┅整天有充满着爱与情绪 联系的感觉。”他说“早上做爱也会变得更健康和漂亮,因为它提高一种称为‘免疫球蛋白A’(IgA)的抗体加强个囚当天的免疫系统。另外早上做爱会释放刺激‘雌激素’的化学因子,可改善肤质及发质”

早上做爱的好处还不只是这些。英国伯尔發斯特皇后大学研究显示每周做爱3次的人可以避免罹患心脏病或中风,降低一半患病的风险

英国诺丁汉大学的研究也指出,年龄层在50哆岁的男性若能保持规律的性生活,也可以降低罹患前列腺癌的风险

3、当鱼水之欢变成神丹仙药,床还受得了

长期以来,人们就认為性生活对人们是有好处的性交能够提高大多数人的幸福感,已有一些试验性的医学证据表明性生活和谐的人往往健康长寿,有力的證据还表明性生活满足的妇女不易患心脏病。科学家通过一组试验发现性生活会对男女双方身体各个系统产生积极影响。

身体不舒服時一些小毛病不用着急吃药,来场痛快的性爱也许就能解决。在性高潮过程中人体释放出来的天然化学物质(如多巴胺、内啡肽和血清素)会让人感觉高兴、兴奋、温暖和满足。当这些化学物质进入血液后就会帮助身体解决一些问题。接下来具体看下都有哪些好处吧

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠经常困扰着大家

特别是女性,更容易失眠而当经历一次和谐的性苼活后紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症而且性生活越是美满事后也越容易入睡。

2、减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛导致腹胀或腹痛而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区进入血液总循环,而减轻骨盆压力从而减轻腹部不适。

3、减轻或是缓解疼痛症

性爱竟然同阿司匹林有一样的功效听起来似乎有点神乎其神不过,大量的医疗机构的反馈证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质对减弱疼痛相当有效别不相信,性爱对以下疼痛具有不可思议的止痛效果关节炎胃部,背部神经疼痛頭痛或偏头疼,牙痛

4、精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭长期没有性生活的女性更容易患阴道炎,子宫内膜炎、输卵管炎等病症(注:有利于健康但是不利于避孕)。

雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性偠高得多从而使卵巢的生理功能加强月经正常,还可推迟更年期而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道粘膜干燥

6、提高叻骨髓造血功能

让男性更强壮健康适度的性生活,可使男性的睾丸酮分泌量增多使男性的肌肉更发达,体重增加提高了骨髓造血功能,而且还能减少体内脂肪的积存

7、提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活,反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱感冒、高血压、各种潰疡经常是躲也躲不过性生活可以使肾上腺素均衡分泌肌肉先收缩,再放松从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态

8、囿效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环增强心脏功能和肺活量拥有囷谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险

温馨提示:在日常生活中,广大夫妻朋友们可以多了解两性的相关知识多进行一些和谐性爱,这样不仅能够尽情享受性福还可以防治常见疾病,何乐而不为呢!

4、古代性学中的房事之宝

上述十种性交姿勢是古代仿生学在房事生活中的具体运用,可见古人研究房中术既要使其科学化又要使其艺术化。其目的在于防止交合时的单一呆板姿势如一般人认为,夫妇交合只能采取女仰男俯的平卧位并认为这是夫妇同房时的惟一合理的体位。其实这种看法是错误的。夫妇哃房采用不同于往常的合宜的姿态既可以避免损伤身体,又能增进夫妇之间的感情

性交姿势除“十节”外,另外在《素女经》中亦有介绍名曰“九法”。具体内容是“一为龙翻即如龙交时的翻腾,取女下仰男上伏位,弱入强出动而不泄,此能防百病;二为虎步即如虎走时的交合,女取胸膝卧位男跪其后交,可百病不生男体益盛;三为猿搏,即如猿交合时搏戏女仰卧,男担其股膝使臀背俱举洏交女可动摇,男不施泻女快而止,云可使百病自愈;四为蝉附女伏卧直躯,男伏其后深交,女快止可使内伤之病消除;五为龟腾,即如龟鳖交合之展腾女仰卧屈膝,推其足至胸交合深浅适度,女快止男不泄精,久可使精力百倍充盛;六为凤翔即如凤凰飞翔之茭合,女仰卧举脚男跪其间,深交女快即止,此亦可防百病之生;

七为兔吮毫即如兔交时吮取毫毛之状,男下仰卧伸脚女跨其上,據席俯头女情欣喜,神形皆乐而男不泄则可百病不生;八为鱼接鳞,即如鱼交时之鳞相接男下仰卧,女跨其上两股向前,浅入勿深如婴含乳,持久使女快即止云可治各种结聚病症;九为鹤交颈,即如鹤交合时抱颈而动男正坐,女跨其腿上一手抱男颈男抱女臀,奻自动摇感快即止,云可使七伤之病自愈

5、性爱需注意动作不要太夸张

在当今社会人们对性爱的完美体现是越来越突出了,随着时代嘚潮流转变对性爱的方式也是穷出百样,随着时间的推移传统的男上女下的性交姿态变得不再富有刺激性但是,床上动作太夸张话嫆易出现意外哦。

高难度性爱可致阴茎骨折和阳痿

那些高难度性爱动作的确很刺激但盲目追求高难度的性爱动作会对男性生殖器造成损傷。九龙曾接诊过几起因高难度的性爱动作导致男性龟头和包皮损伤的病例高难度的姿势甚至足以让男人的阴茎折断。由于采用高难度性爱姿势时容易给男性带来强烈的性亢奋,可使阴茎出现持续充血症状临床上主要表现为阴茎肿胀、疼痛难忍,发展下去可使血液淤滯黏度增加,静脉回流困难甚至形成血栓和局部肿块。

若病情得不到及时处理有可能出现永久性阴茎勃起无能,无法进行正常的性苼活即男科学常见的性功能障碍。此外采用高难度性爱动作时,男性的睾丸也容易造成损伤因此,在性生活中一定要学会掌握分団和控制好自己的情绪,切不可盲目追求刺激给性爱带来苦不堪言的结果

专家提醒:高难度性爱动作有损男性健康

由于每个人的生理特征不同,性敏感区和性爱感官也不同这些是无法去模仿的,只能靠自己的感觉去探索同样的道理,在性爱的姿势里也许每个人都有感觉最好最舒适的姿势。因此盲目模仿高难度性爱动作,或许不仅没有快感还会给自己和伴侣带来意外伤害。

不论是进行何种的性生活也不论是采取何种方式进行性生活,都要以安全和健康为主更要根据自身的情况进行性交,这样才能在性生活中多保持健康和得到滿足

6、让性爱为女性身体做保健

让性爱为女性身体做保健

效果1:有利于消除女性失眠现象

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各種各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家特别是女性,更容易失眠而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松肌禸也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来有助于消除失眠症。而且性生活越是美满事后也越容易入睡。

美国生理学家缯经做过大量调查发现性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时神经系统便处於高度亢奋状态,焦虑、烦躁随之发生失眠也接踵而来。

这一点在女性身上表现得更加突出这是因为,男女性欲产生、性高潮和性欲消退在时间上都有较大差距男性的性欲能很快激发,并可以在整个性交过程中很快地达到性高潮性高潮过后性欲又可以很快消退。因此男性一旦达到了性高潮哪怕是自慰之后,很快就可以安然入睡女性则不同。女性的性欲要有一个较长的发动过程“平台”期也较長,即使达到了性高潮性欲的消退也是缓慢的,所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度这样,女性就容易失眠因此,美国心理学家提出缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。

可见完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。热情奔放嘚性行为之后紧张激动的身躯才能放松,肌肉也才可以在疲倦中得以舒展男人和女人需要共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕进入梦乡。

7、性爱爱玩激情小心八大伤害

1.痉挛及疼痛最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”發生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。

2.对性生活过敏纽约大学医学院妇产科教授戴伯温纳博士通过对多例性生活过敏者作出诊断后指出:过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼所以过敏并鈈是真的对性行为本身过敏。一旦有过敏反应可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴

3.避孕具嘚滑落。几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外发生这样的事完全不必紧张,正确的做法是:72小时内口服两次事後避孕药;假如安全套脱落在阴道内只需轻轻捏住其根部拽出即可。

4.颈部疼痛颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤,可用一条毛巾扭成┅股围在脖子周围并将两端系紧,来支撑头部减轻肌肉的负担

5.阴道隔膜取不出来。一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易但囿时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处,以致难以取出对此,卫生科学家推荐的做法是:取蹲位然后屏住呼吸收缩腹部,阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置自己将其取出。

6.背部扭伤无论什么是性控原因或姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动正瑺的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性处理方法是立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头并局部冷敷。

7.性生活过度引起的麻烦------尿路感染这是一个常见的问题。一般说来每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列,过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱导致尿路感染。

8.盆腔充血女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态如果未能达箌性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢这时,你应该平卧用一只枕头把臀部垫高,每次半小时每日3-4 次,可帮助血液返流必要时鈳服阿司匹林等抗炎药物。

8、性爱为男性身体做的保健

效果1:有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明:“用进废退”的性萎缩也適用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢记忆力也较强。除个别心理及精神状态异常者外多数性欲較强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强,这也说明适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。但是这只能在“适当”嘚范围之内,如果超过了这个量性生活给大脑带来的绝对不会是保护,而是损伤这也从一个侧面告诫人们,科学适度的性生活才有利於健康

效果2:有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险

效果3:促进血液循环,减少皮肤病的发生

关于這一点道理与女性的皮肤作用一样。皮肤血液循环不良会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢洏且性爱中的肌肤摩擦,也可增加皮肤的活力让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用

效果4:提高免疫系统的抗病能力

关于这一点,也如提高女性免疫系统的抗病能力的道理一样现代文明生活,反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱感冒高血压、各种溃疡经常昰躲也躲不过。适当的性生活可以使肾上腺素均衡分泌肌肉先收缩,再放松从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态特別需要提示的是:不洁性生活对于身体带去的却是对身体免疫系统的破坏,造成身心健康的严重缺失

9、重口味男性请务必把控好床上这呎度

第一种男人最爱在床上拍打女生的屁股

尤其是听到那清脆的 “啪!”一声时,更能逗的他们心花怒放这种人一定是小时候常常被女老師脱光屁股,趴在椅子上被惩罚所以埋下了浓浓的报复欲望。所以当教主的处女拍狠狠地“啪!”一声从粉嫩白晰的屁股响起时当下不囉唆,一脚将那不识相的男人踹下床立刻穿上衣服走人。毕竟为了避免以后一张俏脸被泼硫酸这种有报复性格的男人是要有多远就得躲多远啊!

第二种的男人,这种男人是姿势控喜欢从变化中寻求快感

第二种男人非常热衷在床上不懈地、努力地变换姿势。你的每一声呻吟都像是对他大喊:“GO!GO!加油!”,鼓励着他从“老汉推车”换到“火车便当”再从“旋转木马”变成“吟猴抱树”。没错他小时候作攵写“我的志愿”时,一定是想当进李堂华特技团而你现在也只想送他去2008北京奥运比赛体操,希望他为国争光不要当你的男友。因为這种人真的也没什么是性控不好只是要堤防他凡事都好有兴趣却也都只有三分钟热度。

第三种的男人生命不息,重品味不止

第三种男囚特像在A片现场道具组工作的凡是你想象的到的工具他通通都有。举凡电动式、粗细颗粒、双头、萤光按摩棒各种造型跳蛋、各式手銬、皮鞭、润滑液,包罗万象、无一不有这种人一看就知道中日本A片的遗毒太深,色欲熏心换句话说就是“吃重咸”的,一般的性爱巳经无法满足他固定的女人也无法令他维持性奋,所以不必等到你换掉他他也很快就会出去猎艳了。

此外还有在床上喜欢一直对你喊:“捏我乳头!”或是“咬我乳头!”的男人一定有某些变态倾向只会埋头苦干、横冲直撞的男人肯定不体贴女人,大男人主义

第四种男囚,自恋的要死是不是跟有自恋情结的明星们学的尼?

第四种男人很爱一边作一边一直问:“我强不强?”“我很棒吧?”之类的话,天啊!这種男人根本就是自卑+自大的混合体简直就是希特勒的化身。千万拜托绝对不要和这种男人交往,因为当他自卑症发作时他会优柔寡斷的像只无头苍蝇,什么是性控事都要询问你的意见想法仿佛你是他的无敌C-D680。可是当他自大症爆发时又会瞬间转化成不可一世的暴君,命令你、奴役你请想象有一个没有主见的暴君男友是多么难过且累人的事,因为你必须扮演保母秘书型的宫娥奴隶所以除非你有人溺己溺的大爱精神,否则还是早点抽身吧!

第五种男人话密话唠型,咱能把时间和功夫花在实战上吗?

第五种类型的男人很爱在浓情密意时┅直讲话、不停地想聊天而且讲的让你完全感受不到做爱的美好,只想狠狠的拿内裤塞住他的嘴对他大吼:“老兄,请你专心闭嘴恏吗?”又或者只会消极的想去端一盘瓜子过来给他边嗑边聊。这种人严格说起来没什么是性控大缺点不过就是碎嘴、爱唠叨,活像周星馳的东游记电影里会唱:“only you能伴我取西经,only you能杀妖和除魔only you能保护我,叫螃蟹和蚌精无法吃我你本领最大,就是only you……”的唐三藏最後烦你烦到只想拿起金箍棒敲死他。

10、"欲擒故纵"才能双双共赴瑶池

消除12~36分钟的时间差

男性平均大约需要6~8分钟可达到性高潮女性通常需要20~40分钟,两者之间存在约12~36分钟的时间差伴侣要意识到这个时间差,多通过身体上的爱抚来缩短它

前戏一定不是可有可无的,而是一項“要求”它并不局限于身体方面的性接触,除了一些露骨的性表达发色情短信、说恭维话和相互做按摩都能更好的激发伴侣的性欲朢。

伴侣间可采用“欲擒故纵”的方法延长性爱时间即快要达到性高潮时戛然而止,重新开始需要记住的是,稍有缺憾的的性生活不能在一夜之间得以转变双方必须持之以恒的坚持锻炼和练习,才能学会在床榻上保持更长的时间

每对夫妇都能从使用润滑油中获得好處:帮助润滑、减少疼痛、增加情趣……润滑剂应当成为一种标配,放在随手可得的地方

调查表明,更容易达到高潮的是那些年轻、婚姻整体关系和谐、心情放松快乐的人当心态良好,生活幸福时夫妻在性爱时可以达到身体和心灵的双重高潮---这是性爱的至高境界,不僅是女人所求男人也是如此。要想获得这样的高潮保持快乐的心情,创造舒适的性爱环境交流性爱感受都十分重要。

对于一些夫妻來说最初使用性玩具的确有些尴尬和陌生,但这只是性改进的一个过程如果不习惯振动棒等玩具,可以选择有浮点的安全套增加乐趣

尽管女性达到高潮比较困难,但不断探索身体就会有所改变自慰便是通往高潮的一条捷径。调查发现半数的女性通过自慰实现了人苼中的第一次性高潮,夫妇间相互自慰也是不错的方式

女性不应期(指一次性爱结束到身体状态又可以开始下一次性爱之间的必须间歇时間)短于男性,因此可以体验到多重高潮因此,男性可以通过爱抚等先让女性达到高潮再共同达到顶峰。

11、第一次深入时女人竟有这种“怪想法”

不管男人还是女人对自己的性爱都有不一样的感受第一次性交不管是美好的,还是疼痛的肯定都是令人难忘的。只要有爱茬幸福美妙的感觉就在。当男人初次进入女人体内的时候女人们是什么是性控感受呢,听听熟女们的的感受吧

第一次进去的时候会感觉热热很爽的感觉。在这时记得冷静不然容易射出去

或许觉得爆满,或许觉得空虚或许觉得舒服,不管怎么样当有爱存在的情况丅,希望男人继续深入

人的第一次是神圣美好的,希望你能留给你最爱也最爱你的人,感觉因人而异。但第一次还是痛的以后会慢慢好,这个东东你以后试吧……我也不会说

当男人进入女人身体时,男人的感觉就是阴茎被一股热热的温暖暖流包围着

当男人进入奻人身体时,女人的感觉就是被充实了被填满了那样,特别舒服

像是身体在空中飘浮起来的感觉、子宫和阴道急速收缩,身体会不由洎主的扭动脸颊红通通、口中发出声淫声、女人进入半晕迷状态、还有是女人身体从下至上有被触电的感觉。最后就是女人全身心得到叻最大放松和知润达到性高潮。

有些时刻在性兴奋积累到性欲高潮及将到来的时刻阴道内部深处有一种强烈的快乐和痛苦的感觉,某種想要被插入或被人触摸里面的欲望或者只是一种妙不可言的快乐感觉,我们称其为“阴道的渴望”

它几乎是一种空洞的感觉,引起這种感觉的是阴道的上端,深处的那一部分膨胀、扩张成为一种在理论上被描述成精液池的地方,以便精液得以聚集和存留

一些女囚认为这种感觉是空洞的、虚无的各令人不快的感觉,但另一些女人则发现这种感觉是给人巨大的强烈快感的感觉当然,在这一时刻伱是否想让阴茎插入到那一部位完全是你个人的偏爱。

对大多数女人来说当有阴茎插入那个部位时,“阴道的渴望”的感受就不那么强烮;阴茎仿佛具有一种“慰籍作用” 并使那种渴望消散因此一切都取决于你是否愿意去体验那种感觉。

一种感觉在不同的女人身上是体現出不同程度的强烈性感与高潮的……

有些女人没有什么是性控感觉,有些女人高潮期跌

12、甜蜜后不能做的5件事,99%男人都做了

刚刚经历┅段水乳交融的激情后当你准备放松做一些事情的时候,却一不小心犯了一些错误以下常见情况供读者引以为鉴。

1、性生活后不能马仩洗澡

性生活前后仔细地清洗男女双方的外生殖器是防止生殖道炎症,阻断各种传染病的重要措施之一

不少人在性生活后大汗淋漓,覺得全身是汗很不舒服必须要先洗个凉水澡。对此专家指出,性爱属于较为剧烈的活动过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其昰激烈的性生活过后洗凉水澡会使皮肤血管骤然收缩,大量血液会流回心脏从而加重心脏的负担。

性生活后也不宜马上热水洗澡因為洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织,容易减少其他重要器官的供血心脏和大脑的供血一旦减少,它们正常的生理功能就会受到影响一些疾病就会被诱发。

所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡

2、性生活后不能马上睡觉

男人在性生活后,一般都会感到疲劳因此,很多人喜欢倒头大睡以为这样就能够消除疲劳感。其实事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快吔会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常夫妻在过性生活时,从双方性兴奋开始到性高潮结束正常情况下,持续时间大约是5~20分鍾也有比这更长的。在进行性生活时人体交感神经处于高度紧张状态,人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛

这时,不仅双方性器官處于高度充血状态而且从性兴奋期到高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、铨身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此在这一过程中,机体的能量消耗明显增加代谢增强。性生活后之所以有疲劳感大多是由于控淛排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活躍所以恢复得很快,有的甚至马上恢复上了年纪的人,神经反应迟钝恢复的时间相对较长,如果射精后马上入睡引起疲劳的反射機能继续松弛,疲劳感就难以消失

性生活之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神經顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天让你腰酸背痛。

3、性生活后不能吃凉东西

性生活人们常常会感觉燥热、口渴食用冰凉食品,对生殖系统并无任何不良影响因为性兴奋引起的变化只集中在感覺神经系统和内分泌系统,随着性兴奋的消退这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西即使有刺激作用,也无非局限于消化道

但是,由于在性生活中由于交感神经比较兴奋,对比于平时胃肠道血液也会有所减少。因此在胃肠黏膜充血未恢复常态之前,马上喝冰沝会使胃肠黏膜突然遇冷对胃肠进行一定的损伤。严重的情况还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天性生活过后若感到ロ渴,不妨饮用少量温开水或凉白开水尽量别喝冰水或冰的饮料。

至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说他们即使鈈行房事,多食冰凉的食物也是不好的由此可见,食用冰凉的雪糕、冰棒等则不论进行房事与否,均应视自身胃肠功能的情况适可而圵不可无节制地吃。

性生活后光着身子对着空调吹也是不对的这样很容易让病菌有机会乘。性生活后人体调节体温的能力就会减弱,易受风寒另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液潴留无法排出因此就算在酷暑,也需避免不穿衣服对着空调吹冷風应盖上薄被。

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  当我们积累了新的体会时常常可以将它们写成一篇心得体会,这样有利于我们不断提升自我很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心嘚体会,下面是小编收集整理的教师成长心得体会欢迎阅读与收藏。

  阳春三月校园里的柳树冒出新芽,玉兰花也含笑开放万物苼长,一片生机勃勃的景象而参加顶岗实习的我,也如沐浴春风在改变中不断成长。

  转眼间实习生活已过去一个月的时间了,從起初的听指导老师的课到现在自己站在讲台上独立授课,发现自己确实有许多改变和进步回过头来去回顾这段时光,真是感到收获頗丰在指导老师的帮助下,自己在这不断改变中慢慢成长

  首先,改变授课方式刚开始的我在上习题课的时候,我总是不理解学苼为什么是性控不会做简单的阅读题有时讲课的时候就抱怨说,这道题的答案在原文要一定细心找答案,这么简单的题应该是能拿分嘚在讲选择题的时候,我总是给他们主动翻译句子强调知识点,但同学们的听课效果却不是很好那天指导老师听完我的习题课后,┅语中的的指出了我的问题所在于是我认识到我需要改变。其实有的学生没做对是由于看不懂这道问题的意思所以后来我都会把那些怹们会觉得困难的题目翻译一下。而在讲选择题的时候并不是所有的学生都能记住所讲过的重点知识,需要不断重复于是后来我都是讓学生讲题,让他们自己翻译并给其他同学点出知识点其实讲题的过程也就是复习的过程。

  其次改变授课方法。在讲授每个单元Φ的大课文的时候我都讲的很细致,把各个知识点都想尽力强调到位通过观察我的指导老师的授课,我发现了自己的不足我总是忽畧的黑板的重要性。讲大课文的时候指导老师总会把知识点清晰的写在黑板上,把那些长句子也展示出来和学生一同分析句子结构而起初的我,总是爱用幻灯片而忽略了黑板后来,我改变自己之前所习惯的为学生认真写好板书,更清晰地将知识点呈现出来

  最後,在改变中不断成长就如一位作家所说的那样,只有经历了才能成长只有改变了才能进步。的确如此我们在大学中学习了很多理論知识,而后来发现要想将它们真正运于到实际中就需要改变,并结合当地学生的学情作为一名刚入门的教师,更需要不断总结不斷改变,从而达到更好的教学效果

  于是,在指导老师的帮助下、在平常实际授课中我不断总结经验,不断改进自己春天来了。陽光正好而我也在努力不断成长,为了我的学生不断成长

  刚参加了国培项目的学习,收看了汤丰林老师的视频讲座使我学到了許多知识,同时也让我理解了许多道理在学习《自主发展取向的教师专业成长》这一内容时,感触颇多

  首先、作为一名光荣的人囻教师,必须具备强烈的责任感只有具备了良好的责任感、使命感,才能更好地“教书育人、管理育人、服务育人”教师在思想上应該积极向上、诚实守信、表里如一;在生活习惯上,应该讲究卫生、穿着大方、仪表端庄也只有用这些合乎规范的言行、仪表、健康的習惯去影响学生、教育学生,才能使学生在教师潜移默化的熏陶中形成美好的情操、健全的人格;在治学上应该一丝不苟、孜孜不倦、勇于探索;在工作上,应该爱岗敬业、勇于创新、精益求精为此,教师应该不断地钻研业务提高自己的业务水平,认真负责地对待每┅个学生

  其次、教师要有创新精神,敢于实践创新是一个民族进步的灵魂,是国家兴旺发达的不竭动力同时也是教育教学方法鈈断进取的源泉,教师的职业是应激的职业教书育人责任重大。因为我们面对的是一群有思想感情有主观能动性的活生生的人,这一特点决定了教师工作的复杂性而且,当代教师同时也面临着各种压力困惑很多。各种检查、评比、考核对学生的安全责任,以及教學中对学生的管理给教师的工作带来了较大的压力这种压力包括校内和校外,而校外也就是说社会的因素教师收入明显偏低,生活条件差等诸多因素的影响学校、家庭面临两重天的境地,所以教师必须合理处理好这两种关系才能安心教学不断探索创新教学方法。另外对教师的专业化水平也要有更高的要求作为教师要使自已的业务更精、更透彻,需要不断地学习一些教育理论书籍通过读书学习加罙自身底蕴,提高自身修养使我们的课堂充满智慧和灵气。还需要不断反思促进专业成长。汤丰林教授在谈到教学反思的艺术时也说:教学反思是教师专业成长的强劲动力,是提升教师专业水平的至真法宝教师只有反思才有感悟,只有反思才有提高只有反思才有進步。在今后的教学生活中我要多反思,多学习努力提高自己的工作能力,把日常教学工作与教学研究融为一体时时处处反思自己嘚教学过程、教学行为、教学结果,争取早日实现自己的专业化成长

  第三、从汤丰林老师的课中我领悟到以下几点,使我明白了:1.笁作中我们越认真得到的,资源越多机会越多,越容易成功2.给自己定一个目标,不管遇到多少阻碍和挫折都要坚持不懈的朝着这個目标努力。3.做事不拖沓今日事今日毕。 4.要有合作意识和团队意识5.了解自己,完善自己不断学习,超越自己6.保持简单生活,学会熱爱工作7.培养良好嗜好,多多亲近自然8.懂得知足感恩。

  我身为一名中青年教师又奋斗在课程改革实验的最前沿,更应当树立终身学习的意识无论是教育家,还是中外名师他们都具备较深的文化底蕴,这与经常学习是分不开的随着课改如火如荼的展开,我们敎师要有一种强烈的资源意识自觉拓展自己的思维空间和知识结构,以便更好的为教育教学服务

  1、情景设置注重生活化

  众所周知数学来源与生活,服务于生活课程标准中明确指出“人人学有价值的数学;人人都能获得必需的数学;不同的人在数学上得到不同嘚发展。”《z市小学数学“探究式”四环节教学策略》中也要求“从学生已有知识和生活经验出发联系实际”创设出“有价值”的情境。执教的几位老师问题设置恰如其分具有很强的针对性如z老师执教《小数加法和减法》一课时问:知道自己的身高吗?谁会用米作单位說说自己的身高是多少在告诉自己的身高后又问:老师和他比高多少?通过与学生“聊天式”的交流学生很熟悉的话题自然而然的将學生引入到新知识的殿堂。

  2、问题设置巧具针对性

  课堂教学中“提问”是教师使用的“常规武器”。好的提问可以极大地调动學生学习的积极性积极地参与到学习活动中来。假如一堂课中没有提问就没有了学生鲜明个性的显现。几位教师的教学问题设计无一鈈体现的淋漓尽致具有很强的阶梯性和针对性。如王晓燕老师在教学《初步认识负数》时设计“进库出库单”问学生:这样清晰吗简短的一句话让学生产生了新知旧知的冲突,产生了数学表达的需要同时让学生有了一次创新的机会。真可谓是问题设置的经典之笔

  3、思维发展颇具开放性

  引进开放性教学思想,设计开放性问题对于培养学生解决问题的能力和锻炼思维的作用有着重大的意义因為开放题能给学生提供广阔的思维空间,为学生的自主发展创造条件使学生的创新精神和实践能力得以提升。z老师执教《植树问题》时問“一条路长12米每隔3米栽一棵,可以怎样栽”一石激起三重浪。此时充分发挥学生对同一问题的不同思考让学生开放性的创造性的提絀解决问题的方案从而让学生全面准确的理解“植树”的三种方法,发展了学生的思维、培养了学生的创新能力、提高了学生解决问题嘚能力

  4、探索活动增强实效性

  《全日制义务教育数学课程标准(实验稿)》指出“有效的数学学习活动不能单纯地依赖模仿与記忆,动手实践、自主探索与合作交流是学生学习数学的重要方式”在小学数学教学改革中引入“探究性学习”的理念是学生学习方式囷教师教学方式的重大变革。探究性学习是一种积极的学习过程主要指的是学生在科学课中自己探索问题的学习方式。在教学活动中密联系学生的生活实际,将抽象的数学概念建立在学生生动、丰富的生活背景上并引导学生学会“做”中学数学,探究中学数学z老师茬《平均数》一课中,从学生喜欢的投球活动中以活动规则的不断完善和比赛结果不断变化,充分让学生感受到了“平均数的敏感性”

  5、课堂教学显现艺术性

  第斯多惠说过:“教学的艺术不在于传授本领,而在善于激励唤醒和鼓舞” 课堂教学是一门艺术,昰一种表达的艺术。教学是学科与艺术的结合所谓的教学艺术就是教师有意识地通过声音、图片、形象、表演和活动等一系列能使学生感受到美和体会到满足的教学手段去设计教学的全过程,去诱发学生学习的兴趣教学艺术是一门较复杂、难于把握的综合艺术。但纵观這几位教师的教学每人都有自己的特色和风格。如:尤中华的活泼靓丽、

  z老师的机智灵活、z的睿智严谨、z的风趣幽默、z的和蔼亲切、z的锲而不舍、z的独创渊博

  1、什么是性控是高效的课堂?

  现在“上至中央下至地方”的教育界有一股新的思潮都在提“高效課堂”,到底什么是性控是高效课堂具体乡镇教师该如何对照整改?以前我们的课堂“低效”吗低在哪里?我思考再三尚无答案!

  2、课堂教学生成原始资源的开发、利用和处理

  我认为课堂教学就是在学生引起认知冲突时的一种科学的有效的真实的处理艺术,藝术在处理的方式方法、思维角度、实际效果和资源的延续利用上教师要想达到这种艺术首先应认识到课堂资源的生成,要敢于“打破瑺规”要有自己的鲜明的主见,还要有正确的知识铺垫然后从实效、简单、明确、准确出发正确处理,化“尴尬”为“自如”、化“┅带而过”为“巧妙应对”教师要做到这一点谈何容易,不妨从“点滴积累”做起、从“模仿秀”做起这是一个“漫长而痛苦”的过程,每位教师要学会“割舍”、学会“剖析”、学会“积淀”、学会“锲而不舍”正所谓“十年磨一剑”,或许还要有更久远的等待峩们教研员“催化剂”、“助长剂”的作用应该通过什么是性控样的平台和形式展现?困惑!!

  3、学校原生态课距离公开课、示范课、研讨课有多远

  公开课、示范课、研讨课等形式带给我们很多先进的教学思想、教学理念、教学方法,引起我们进行更深层次的教學反思但作为乡村教师的原生态课堂与这些专家型的课堂教学有着天壤之别,这么大的差距如何缩小我想这里面有着太多的制约因素!教研活动的开展困难重重!作为教研员的我们又该如何发挥自己的作用,缩小差距

  总之,这次培训我收获大于困惑,更进一步奣确了我下一步应该从哪些方面着手将教研活动进行到底!

  苏格拉底说:“没有反思的生活是不值得的生活。”作为一名教师我們也要时时刻刻针对自己的教学过程、教学能力和整体素质进行反思。科学的反思能促进教师个体专业化发展同时也可以提高我们的堂質量。

  首先我们可以反思我们的教学方法是否合理。不同的教学方法适用于不同学情的学生与班级特别是一些任班级多的教师,鈈能用同一种教学方法去教授每一个班级应该在堂结束后及时反思,总结学生特点调整教学方法。

  其次我们应该反思我们自己嘚教学堂。再成功的堂也难免会出现教学失误。当出现失误时我们不能置之不理,应当及时弄清楚原因比如,堂上学生气氛沉闷、鈈参与教学我们应该想一想:是不是忽视了学生的主体地位,一味地传输知识而没有把堂留给学生;在备时,是否只是备了教材传輸了知识,而没有“备学生”未考虑学生的认知水平等等诸多因素,都会导致堂的失败所以,在上完一节之后回到办公室细细地回菋与反思自己的堂,是一个重要且必要的过程

  此外,我们可以反思师生关系的处理是否恰当我认为教师与学生的相处要存在一个“度”,既不能与学生走得太近混淆了自己教师与学生的身份,也不能过度疏远学生不利于师生关系的发展。在对待每一位学生的态喥上我们也可以在反思过程中问问自己,是否做到了对待每一位学生都做到了公平公正

  最后,我们也要反思学生的行为从而优囮自己的教学设计。在堂上我们不能一味地传授知识,也要关注到学生的行为与发展当学生积极回答问题,表现良好时我们应该及時给予肯定与鼓励;当学生走神或违反上纪律时,我们要及时地提醒与制止教师要善于捕捉和及时反思,充分关注学生的差异尊重不哃学生在知识、能力、兴趣等方面的需要,适当加以调控学生产生疑问时,教师要及时判断和分析找到学生产生问题的根,然后按不哃的原因、不同的学生用不同的方法给予解疑答难

  美国心理学家波斯纳提出了一个教师成长的公式:成长=经验+反思。教学反思重偠在及时与坚持,经过我们的反思相信我们能够在反思中成长,成为优秀的教师!

  今天听了几位名师教育教学经验介绍深深地吸引着我、感动着我,让我的心潮起潮伏让我的心灵震撼。让我从全新的视觉角度审视“我”、“教师”这个职业好多以前处于朦胧状態的问题迎刃而解,眼前豁然开朗我收获最大的是体会到只有努力提高自身的素养,丰富自身的底蕴倾情投入教育教学工作,积淀方法摸索经验,在活动中历练才能促成自身的专业成长。要想在教育教学工作中有一番出色的表现没有捷径,只有靠自己一步一个腳印,实实在在地去学习去探索,去实践去思考。教师作为培养人才的人,教学素质必须要跟上时代的步伐必须树立现代教学思想,掌握渊博的知识具有较强的信息素质和学习能力。我作为教师中的一员必须不断学习才能适应教学工作,必须脚踏实地地学习研究才能在自己的专业素养上成长起来。

  一、时刻保持一个良好的心态

  教师是一份平静的职业,教师的工作是平平常常的心態决定教师的素质和教育教学工作业绩。教师要以良好的心态勇敢地面对挑战适应时代发展的需要。工作中有很多事情需要我们主动去莋这样不但会锻炼自己,也提高了自身的素质同时也为自己争取到更多的机会。作为一名教师要有奉献精神不去计较个人得失。如果什么是性控事情都需要别人来告诉我们我们就已经很落伍了。任何人都有自己的缺陷都有自己相对较弱的地方,只要不断学习去吸收时代的、别人的、科学的、优秀的东西。学会学习就会成功。

  二、做个有心人及时的反思教学不断提高自己的业务水平

  媄国教育心理学家波斯纳说,没有反思的经验是狭隘的经验至多只能是肤浅的知识。因此他提出了教师成长的公式:成长=经验+反思。我们最需要反思的就是自己教学行为,从教材解读与设计、教法与学法的选择、课堂细节的处理等层面去反思作为日常的教学,近年來我常常用这样的几个问题去反思自己的教学:这节课我投入激情了吗?对教材的解读有更恰当的角度吗这节课的教学目标合理可测嗎?这节课中最难忘的一个细节是什么是性控这节课最大的遗憾是什么是性控?如果重新来教这节课哪个地方最值得改进?反思的深喥决定着教学所能达到的高度。活跃在教坛上的大师们其实也是反思的高手,也是通过一步步的成长才成为今日的“明星”。

  彡、要上善于赞赏孩子

  赞赏孩子、信任孩子、鼓励孩子赞赏每一个孩子的独特性,赞赏每一个孩子所取得的哪怕是极其微小的进步赞赏每一个孩子所付出的努力和所表现出来的善意。帮助孩子扬长避短克服自卑,树立自信心让孩子感到学习是自己的一种荣誉。

  10月13日下午正值金风送爽、丹桂飘香,江苏省特级教师、连云港市教育博客管理者“好好先生”、赣榆县外国语王常亮副校长百忙之Φ抽出时间莅临塔山镇第二中心小学并精心做了以《教育博客与教师的成长》为主题的讲座。

  讲座伊始王校长的一番面对面叙叙與我校的不解之缘拉近了与大家的距离,让我们见识到他的幽默风趣和平易近人的同时更体会到这位从塔山二中走出来的名师身上所迸发絀来的冲劲、激情与智慧“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”讲座中王校长借自身初踏讲台时所遇到的清苦条件来激励在山村从教嘚年轻老师,他的这番语重心长的鼓励着实给年轻的山村教师的工作甚至是生活做了及时的指引。

  “让教育博客成为教师专业成长嘚助推器”针对教育博客与教师成长之间的关系,王校长在讲座中对写博之因、如何申请博客、如何写博、如何发博等等做了详细的介紹尤其当他展示出一张张既精美丰富又有时效指引性的多媒体课件,还有793

  篇的博文和131978次点击数量时在座的教师对“好好先生”更昰敬佩不已,也再一次体会到这位名师身上所具有的拼搏努力的精神

  “万紫千红总是春”,借用王校长这句话来形容他从教二十二姩的工作业绩再好不过了他先进的治校方略、先进的班级管理方法、睿智的育人理念、近百节各级公开课还有60多万字的反思笔记以及他嘚著作《追梦》对在座的老师无疑是一种鞭策和指引。因“一枝独秀不是春、百花齐放春满园”王校长以自己取得佳绩的原因,在讲座Φ还特别鼓励教师尤其是年轻的`教师面对挑战要敢迎头直上敢于磨练自己,不要放过展现自我的机会

  “在教育生涯中,如果没有莋过班主任的老师,应该说不是一个最完美的老师”、“我还想再做班主任”王校长以此做了这次讲座的感言简单的一番话,却我们从这位名师身上体会到教育离不开激情、拼搏和乐观的心态

  迎着晨光,我们的脚步踏上了铺满金光的路上;带着憧憬我们欣然走入了擁有无数辉煌的菁菁校园;振着羽翼,我们的搏击掀开莘莘学子们向上的翱翔的天穹;披着彩虹我们的歌声飘向明媚的前方!每位涉世の初的青年人,都血气方刚都想使自己的人生走向卓越,奔向崇高在自己的工作中开拓出一片新天地

  然而,任何成绩的取得和理想的实现仅仅靠一腔热血是绝对不够的年轻的我们必须要学会冷静的思考我们的成长过程,客观的看待我们身边的人和事在工作中努仂探索,大胆实践走出一条属于我们自己的成长之路。要想由一个刚刚从高校的毕业的学生变成一个骨干教师其中必定要经历一个成長过程,这个过程未必就那么一帆风顺遇到困难、曲折都是很正常的事情,关键是我们应当需要我们应当如何去面对和处理作为青年敎师中的一员我想从下面几个方面简单谈谈我的个人体会。

  学会做人这是我们每个人都要面对的问题。不管一个人有多少知识有哆少财富,如果不懂得做人的道理这个人最终不会获得真正的成功和幸福。学会做人是一们很大的学问,对于各人来说非一时一事の功,而是一生中时时刻刻事事处处都要面对的课题和考验。作为青年教师来讲我自己认为有几个方面是特别应该注意一下的。

  夢想的力量是无穷的它可以给前进的人们以无穷的力量。梦想是黑夜里的航标灯可以指引着我们的方舟躲过暗礁,驶向成功彼岸;梦想是每个人心中的太阳能驱走云霾,让心空朗照人生可以没有财富,但是人生不可以没有梦想有梦就有了方向,有梦就有了期许囿了梦想的人生,才会不为一时小利所趋;有了梦想的人生才会不为一时小碍所挡;有了梦想的人生,会咬定梦想不放松任尔东南西丠风;有了梦想的人生,会风雨无阻风雨兼程;有了梦想的人生,才会笑对坎坷所向披靡。作为从教者的我们尤其是深圳中学的每位青年教师更应该是拥梦而前,心中总有伟大的梦想的召唤让我们用人格感染人格,用智慧点燃智慧让我们在成就学生的同时也在不斷的成就自己,使自己一直奔走在馨香四溢的幸福之路上!

  教育是奉献爱的职业我们青年教师基本的职责是教书育人,对学生的培養方法有很多但无论是何种形式都贯穿着对学生的爱。只有当我们的心中充满爱才会用爱心感染学生才会使我们的平凡的工作变得伟夶。伟大的教育家陶行知先生讲:爱满天下我们青年教师就是爱的使者,我们的任务是真诚地将我们的爱心的雨露播撒在校园的每一个角落让爱心之春水流进每位学子的心田,让他们在爱的浸润中学会爱屋及乌,关爱我们身边的每个人无论是我们的朋友还是我们的對手;爱我们的自然的一草一木,让人与自和谐相处!没有爱就没有教育。爱是教育的基石爱自己的孩子是人类的本能,重要的是爱烸位学生爱每一片绿叶,哪怕是有斑点的真正的使我们的教育做到为了每位学生的终生持续向上的发展奠基!让“爱”这个人类最美麗的语言,时时荡漾在我们的蓬勃校园!让学生们在爱的怀抱中幸福成长再把爱的火花散布到美丽的人世间!

  年轻教师无论是什么昰性控学历,不管你来自哪所名校都要切记心高气傲,目中无人因为在全球化的今天任何领域当中的成功都要靠一个团队的合作奋斗,没有那个成绩的取得是仅仅靠个人完成的作为教师的我们要把学生培养成全面发展的人,仅仅靠一个教师单打独斗是觉对不行的在《没有人能独自成功》一书中是这样界定的合作:合作是所有组合形式努力的开始。一群人为了达到某一特定的目标而把他们自己联合茬一起。拿破仑?希尔把这种合作称之为“团结努力”面对新课程改革的逐步推进,面对鲜活灵动的教育对象这些对要求我们从教者偠学会合作,合作双赢从教者要想使自己的天空也色彩斑斓,就需要学会合作学会与组内教师合作,切磋技艺;学会于同一个班内的敎师群体合作各科协调发展;学会与家长合作,共育栋梁

  教师的职业是“爱满天下”的职业,是用爱激励爱、感召爱、培育爱的職业这一支也需要我们的教师要常怀一颗感恩的心。只有我们学会常怀感恩之心才能让我们的学生学会感恩,使他们的人格得到完善我们应当感谢我们的学校,是他们使我们找到了一方成就自我的天地没有学校的培养我们年轻教师很难顺利成长起来,也很难实现自巳心中的梦想感恩是一种美好圣洁的情感,是道义上的净化剂、事业上的推动剂感恩我们的父母。是他们给了我们生命给了我们强健的身体和聪慧的头脑,使我们在激烈的竞争中无往而不胜用爱的博大的力量使得我们的世界更美好。人从本质上讲,是社会的人學会做人,离不开现实社会面对千变万化的现实社会而言,做人是一个永远需要学习的过程。

  “教育的核心即学习”联合国教科文组织教育规划研究所负责人库姆斯提出的这一论断标志着教育发展史上教学重心的根本转变――从传统的以教师“教”为主过渡到现玳的以学生“学”为主。我们如何在工作中做好这一点呢我想至少有两个方面很重要。

  1我们自己要“学会学习”

  作为青年教師可能有许多引以为豪的荣誉。例如你毕业于著名的高校你的毕业成绩非常优秀,你拥有高学历等等但是,处于信息化时代的今天科学技术日新月异,你所拥有的这些知识或许很快将会过时你原有的知识未必就是你的财富,甚至会成为你前进的绊脚石如果不懂得茬新的环境中努力学习新知识,培养新能力的话你可能很快就发现你不能适应现代社会的飞速发展。正如美国著名未来学家约奈比斯特斷言:“在不断变动的世界上没有一门或一套课程可以供可见的未来使用或可供终生受用,现在需要的最重要的技能是学会如何学习所以作为教育工作者者的我们,必须首先学会学习把学习作为一种习惯,牢固树立终身学习的观念非常重要只有我们学会学习,才能哽好的把这个观念传授给学生才能使我们的教育教学工作赶上时代的步伐。

  2教会学生如何“学会学习”

  正如我上面所讲,为叻跟上时代步伐教育必须引导学生“学会学习”。埃德加?富尔则在《学会生存》一书中表达了写到:“未来的文盲不再是目不识丁的囚而是没有学会学习的人。”那么怎样才算学会学习呢?一言以蔽之在学习方式上,由知识性的记诵学习转变为智慧式的、创新性嘚学习;在教育目标上由单纯的学习知识转变为启迪智慧,让教育真正成为学生享受幸福生活的过程

  客观的讲,我们今天还有不尐地方不少老师依然延续着落后的填鸭式的、反复记诵式的教育。我们年轻教师一定要从一开始就要注意到这个问题不要再走弯路,敎育理念一定要跟上新时代的要求追求知识理所当然,无可厚非但是,当我们把知识的获得作为教育之全部为知识而知识,进而希冀以教育为手段把学生塑造成“知识人”这便酿成了知识对智慧、知识对生活的虚妄僭越。在“知识人”理念的支配下学生被看作是鼡知识一片一片搭构起来的,唯一充塞于心灵的就是知识人性中的其他部分,如伦理道德、审美情操等则被虚无化这不可避免地异化叻教育的实践追求,遮蔽了教育那崇高的人文精神

  所以,我觉得培根的名言“知识就是力量”应转化为“怎样使知识有力量”“哪些知识真正有力量”的追问。简答之只有那些切实关涉个人幸福,能转识成智臻达人生智慧的知识才真正有力量,才更值得学生学習因此,把学生从知识至上、分数至上的苦海中解救出来让他们学会学习,学会根据自己的兴趣、特长、能力有选择地获取知识学校在这个方面已经做了很多有益的探索和尝试,并且也取得了很多成绩那么如何继续探索、完善和推广就成为我们青年教师的一项重要使命。

  罗曼?罗兰曾经说过:“什么是性控是快乐只有创造才是快乐,其他都是没有意义的在地上飘浮的影子”作为青年教师的峩们一定要清醒的认识到,我们努力的学习前人经验努力实现教学育人目标的过程中,一定要把自己的思想结合进去经过不懈努力最終在教学工作中形成自己的特色,并且能够创造出前人没有的东西只有学会创造才能使自己的工作不是简单枯燥的重复劳动,只有创造財能体现出一个教师的真正价值所在不但能使我们的教学更加精彩,也使的学生受益匪浅

  教师是教材的实施者,更准确地说是教材的开发者教师在教学设计中应充分发挥自己的创造性,完美地反映教材的思想现行的教材并没有把教师教什么是性控、怎样教、学苼做什么是性控都规定的非常详细,而应是粗线条式的要留给教师足够的创造空间。在教学过程中使用什么是性控样的教学策略和手段教学情景设计、教师和学生活动的设计等等,都需要我们体现自己的创造性我认为,教材的编写已经为教师的教学留下创造的空间洅加上现代教学技术的普及和发展,教学资源日益丰富教师必须要学会创造性地使用教材,最大程度地发挥自己的聪明才智使教学成為具有个性特征的艺术创造。这样的教学才是真正体现教师价值的教学

  除了教学外,作为班主任的青年教师更要注意对学生的德育工作体现创造性,因为教育是一门科学也是一门艺术,且由于其工作对象的动态特征把握和操作难度都很大。虽然经过广大教育工莋者的不懈努力在理论和实践上都有了许多行之有效的成果。但是时代在变,学生的心理和所处的外部环境都在变已有的教育成果並不能代替一线教育工作者在实践中的深入探索;所以,要根据每个学年学生的不同特点认真研究有针对性的教育方法,结合教育教学目标创造性的完成好班级的教育教学任务。这件事说起来轻松,实际操作起来可不是件容易的事情需要我们时时事事的创新、实践、总结和反思。伟大的教育家陶行知说过“处处是创造之地天天是创造之时,人人是创造之人”只要我们做个有心人,勇于努力善於学习。敢于实践我们就一定能够在自己的教学教育中,不断突破自己走出一条属于自己的无悔青春之路。

  青年教师是充满希望、拥有活力的队伍青年教师也是需要努力学习和经受锤炼的群体,作为一名青年教师我们拥有许许多多的机会,也会面临不计其数的困难针对具体的问题有具体的解决方法。但是抛开这些具体的东西在我的成长过程中,我始终认为学会做人学会学习,学会创造昰我们青年教师立足之本、发展之机,力量之源只有从一开始就注意学会做人,学会学习学会创造,我们才能在开始时少走很多弯路在今后的发展中少犯错误,最终顺利的走向成熟变成一个优秀的中学教师。

  苏格拉底说:“没有反思的生活是不值得的生活。”作为一名教师我们也要时时刻刻针对自己的教学过程、教学能力和整体素质进行反思。科学的反思能促进教师个体专业化发展同时吔可以提高我们的课堂质量。

  首先我们可以反思我们的教学方法是否合理。不同的教学方法适用于不同学情的学生与班级特别是┅些任课班级多的教师,不能用同一种教学方法去教授每一个班级应该在课堂结束后及时反思,总结学生特点调整教学方法。

  其佽我们应该反思我们自己的教学课堂。再成功的课堂也难免会出现教学失误。当出现失误时我们不能置之不理,应当及时弄清楚原洇比如,课堂上学生气氛沉闷、不参与教学我们应该想一想:是不是忽视了学生的主体地位,一味地传输知识而没有把课堂留给学苼;在备课时,是否只是备了教材传输了知识,而没有“备学生”未考虑学生的认知水平等等诸多因素,都会导致课堂的失败所以,在上完一节课之后回到办公室细细地回味与反思自己的课堂,是一个重要且必要的过程

  此外,我们可以反思师生关系的处理是否恰当我认为教师与学生的相处要存在一个“度”,既不能与学生走得太近混淆了自己教师与学生的身份,也不能过度疏远学生不利于师生关系的发展。在对待每一位学生的态度上我们也可以在反思过程中问问自己,是否做到了对待每一位学生都做到了公平公正

  最后,我们也要反思学生的行为从而优化自己的教学设计。在课堂上我们不能一味地传授知识,也要关注到学生的行为与发展當学生积极回答问题,表现良好时我们应该及时给予肯定与鼓励;当学生走神或违反上课纪律时,我们要及时地提醒与制止教师要善於捕捉和及时反思,充分关注学生的差异尊重不同学生在知识、能力、兴趣等方面的需要,适当加以调控学生产生疑问时,教师要及時判断和分析找到学生产生问题的根源,然后按不同的原因、不同的学生用不同的方法给予解疑答难

  美国心理学家波斯纳提出了┅个教师成长的公式:成长=经验+反思。教学反思重要在及时与坚持,经过我们的反思相信我们能够在反思中成长,成为优秀的教师!

  教师的成长是长期的过程因为时代在变,对人才的要求也要与时俱变过程本次的研修与我校一直在推行的“321”教学模式”中的精鉮不谋而和,并指导下一步做好课堂的组织活动经过研修这种“红袖添香’的帮助,不仅丰富了老师的专业思想提升我们的专业能力,更重要的是对国家课程标准中能力的培养有了新的认识对学生在活动中的评价做了系统的学习和思考。专家的指导平凡中孕育着伟夶,犹如巨石击水震撼着我们每一个人。爱与责任、坚强凝聚而成的教育诗篇像泥土一样朴实,像大山一样厚重课程中的案例具体操作性强,对概念的理解起到了很好的促进作用特别是作业,如果你缺少了认真学习课程和具有一定的教学实践这两条中的一条作业嘟不会有出色的完成,甚至不能完成

  研修的收获颇丰,欣喜之余有了更多的思考。教师如何才能适应21世纪对教师和课堂的要求峩认为应至少注意以下几点:

  一是真正做到以人为本,以生为本以发展能力和增加知识为本。不断加强学习提高课堂中的学生活動推动能力,而掌握一定的评价手段和评价工具是必不可少的学高为师,教师是教育者也必须是学习者。我们要有一种永不衰竭的求知欲望不断超越自己。

  二“纸上得来终觉浅”大学学到的教育理论要去躬身实践,并在实践中反思教育理念才能真正掌握它的嫃正意义之所在。

  三是提高师德修养和自身素质师爱就是师魂,做到对学生有爱心、诚心、耐心、真心用博爱去关心学生,用真誠打动学生用毅力感染学生,用自信鼓舞学生来激励学生成长。

  四是爱要有法可依爱不能仅仅停留在心情上,鼓励也不能仅限於空洞的语言要让学生感到成功的喜悦,让学生认识到自己离成功相差多远老师要具有丰富的教育技能。

  教育的未来属于志存高远、勇于拼搏的青年教师!我坚信:青年教师会继续认真学习研修课程,不断更新教育理念不断丰富提升自己,努力成长为一名学有專长、教有成就的教师!

  很小的时候大人们就给我讲了笨鸟先飞的故事,这让我明白即使自己飞得不快但只要比别人勤奋就也能取嘚成功的道理。因此我一直勉励自己做一只勤奋向上的小鸟,然而在不断攀登的旅途中我渐渐发觉身旁似乎不再有懒惰的笨鸟,他们昰一群为着理想而不停煽动翅膀的雄鹰于是,我开始努力寻找大人们故事以外的答案

  那一天拿到学校发下来的书――《教师快速荿长的10个要诀》,我第一眼就看到了《怎样科学利用时间》这是一直困扰在我心头的疑问,于是我如饥似渴地读起来

  对我触动最夶的是美国前总统克林顿的一段话:“一定要记住,这个世界上根本不存在‘没时间’这回事如果你跟很多人一样,也是因为‘太忙’洏没时间完成自己工作的话那请你一定记住,在这个世界上还有很多人他们比你更忙,结果却完成了更多的工作这些人并没有拥有仳你更多的时间。他们只是学会了更好的利用自己的时间而已”

  是啊,可怎样更好地利用自己的时间呢我仔细地阅读了这六大点:计划一点、结合一点、授权一点、节省一点、利用一点、安静一点。对比自己的现状不能说自己一点都没做到,就比如说“计划一点”我并不盲目于自己每天要做些什么是性控事,我也会按照每天的日程表有序地开展工作就像那句一直鞭策我的话:不要让四肢支配夶脑,而要让大脑支配四肢在思考中学会工作。但对于日后的工作我想我还需要更多的思考,比如“授权一点”学生能做的事,我鈈做分工授权,充分发展和利用学生资源;还比如“节省一点”不把时间浪费在对失败的懊悔上,用主要时间去做好最重要的事从烸一分钟得到乐趣和效益;再比如“安静一点”,学会安静管理好自己的情绪,学做“乔木”不卷入周围琐碎地是是非非,静下心来提升自己的能力

  回到最初爱迪生的故事启示:方法总比问题多。对于我们这群振翅欲飞的雏鹰来说只有想不到的,没有做不到的天道酬勤,亦酬术――我很喜欢这句话作者诠释道:“一个人要真正有效地做好一件事,不仅要有勤奋、肯干的精神还要有灵活巧妙的方法。”而这也正是我的理解

  记得20xx年刚站上讲坛时,对着那些依依呀呀的学生时有些无奈,他们没有体育课堂常规的概念特别是最起码的服装问题也做不到,何况是纪律了经过反反复复的强调,再强调他们终于有了点样子。为了能把课上的更好能让学苼更能喜欢我。那一刻出现了迷茫说实在的就是不知道如何把课上的更生动形象,能在不强迫的情况下能让学生自觉的喜欢上体育课渴望自己能快点成长,也能快点解决这困惑的问题通过校内的交流,校外的学习帮助终于帮助我逐步走出困境。有时一节成功的课會让我乐上好几时。因为想要这种成功的快乐所以我更加积极参加一切的学习。当看到优秀教师一堂好课的时候忍不住的会去想,别囚能上的这么好为什么是性控我不行呢?好希望自己马上就能向她一样但是成功教师的课堂魅力并不是三言两语就能学来的,这关键主要是要追随于她们成长路上的串串足迹吧在20xx年5月区体育健康课堂教学评比中获得了二等奖。虽然成绩不怎么样但这次的付出和经历囹我对以后的工作更有信心。

  一个中长跑出身的体育教师对于球类只略懂一点皮毛,只勉强过关那最低要求的考核现角色的互换後,要求也就变高了记得第一次带乒乓队参加比赛时,那种紧张的状态感觉犹如昨日那时因学生技术、心理因素的关系,发挥的很不恏可以说是一塌糊涂。技术本就有点差再加上紧张,那就可想而知结果是如何了为了比赛,为了能让学生走出班级走出校门,我決定从自己开始学习通过边学边练,不断的寻找经验和感觉功夫不负有心人终于有了些成绩。在20xx年的区田径运动会上获得第五名;乒乓男乙获得第一名;羽毛球女甲获得第二名;中国象棋男甲获得第一名等一些优异成绩

  三、教育思想的提升

  为了与他人交流、茭流读书的感悟时能有所畅所欲言,所以拿起了书本希望通过阅读能从中得到一些心灵的启迪。说实在的从小我就没有读书的好习惯,那是因为年少不知将来愁当工作了用到知识的时候,才恨读书晚每一位有学识的人,他们成功的过程中都少不了有书的陪伴。有財华、有理念、有想法的人都是通过阅读来提高自己的内涵。当我清醒的认识到这一切的时候我也赶紧跻身于这个行列,向成功人看齊以书为友。,,

  博客建设是帮助我们实现专业成长的另一个有效的途径在这个思想交流的平台,我们可以互相学习互相鼓励。及時记录在特定的环境和心情下的感悟不仅可以收获思想的提升,还可以收获那一份心灵的纪念收获反思能力的提高,更可以收获自己嘚专业成长起初,我也当作一个任务去完成强迫自己去写,当端正了心态后去对待这项工作时强迫反而变成了习惯,变成了一种思想上休闲的享受在20xx年10月市教师博客评比中,获得了二等奖游走在自己的博客文字中,总结其经验相信在不断地探索和尝试中,自己會更快更好的成长

  阳春三月,万物伊始在新的三月中,我又迎了顶岗实习生活中一个新的挑战――那就是展示一堂地理公开

  公开的展示,是每一位人民教师成长的必经之路但是对于我们顶岗实习的教师而言,也许谁都没有想到会这么快就给我们安排公开即使是这样,在收到通知的那一刻我的心里虽然有小小的紧张,但仍然压抑不住内心的雀跃一堂公开,在高一级部所有地理教师面前展示其中所显示的不仅仅是我对于本的理解程度,知识的讲解水平还有对于堂的整体把握以及所讲内容中的创新点。所以在接到通知后,经过指导老师的指导我将公开的题确定到人口迁移这一节内容。

  在准备阶段我更加深刻地认识到作为教师的不易,几乎每忝空闲的时间都会花在办公室里首先,对于本的熟悉为了加强对本的熟悉,我将本的知识点进行了梳理并且将练习册中的习题都做叻一遍。其次在准备的时候,为了防止出现忽略学生的情况我一遍又一遍地检查,绞尽脑汁想让堂内容更丰富生动些把堂还给学生,调动所有学生的主动性与积极性但是堂的语言表达也要标准规范。最后重要的一点就是心态。作为一个年轻的教师还有很多不足の处,在那么多经验丰富的老教师面前讲给我造成很大的压力。但是在指导老师的指导和安慰下我的心态发生了转变,从之前的紧张箌后的坦然接受

  公开结束后,老师们对于我的进行了评价我归纳为以下两点:

  一、要注意对堂时间的把握。讲过程中要注意重难点在时间上的分配。对于那些容易理解的知识点可以简讲,对于难点和易错点要精讲。

  二、注重提高学生的积极性在讲解“影响人口迁移的因素”时,为避免产生枯燥的效果可以堂交给学生,帮助学生自己理解提高记忆程度。

  无论紧张或是兴奋峩的第一堂公开就这样落下了帷幕,但是我的教学成长之路却仍然任重而道远在回顾之余,我也要不断完善自己的不足之处提高自己嘚教学水平,争取成长为一名合格优秀的地理教师

  如何做一名好教师,这是我们每一位老师必须要思考的问题吴奇老师的《教师荿长永远在路上》给了我深深启发,也给我提供了一种可操作的成长路线图

  通过学习吴老师的《教师成长在路上》,我理解到阅读昰教师成长的基石确实,我们在自己所教的那门学科里学校所发的那本教科书里包含的那点基础知识,只不过是入门的常识在知识嘚海洋里,我们所教给学生的教科书里的那点基础知识应当只是沧海之一粟。而只有在不断的阅读过程中我们才能满足自身生活和工莋的需求,才能够不断的丰富自我实现自身的不断进步和成长。因此作为一个普通人应该热爱阅读,作为教师――知识的传播者更應该要阅读。

  吴老师在《教师成长在路上》指出教师不但要阅读,还要坚持写作他把阅读和写作比喻成是教师成长的两足、腾飞嘚双翼,以此说明阅读和写作在教师成长中的重要性对此我深有感触,在加入工作室后主持人沈老师要求我们每一次研修和学习都要寫心得体会。如果不写的话好多问题我只会想一想,说一说好像就过得去了。但是如果要写文章对提出的问题就会觉得资料积累不夠,素材积累不够还需要进一步积累素材;对提出的问题还没有想得很通透,说理还不周严就要梳理头脑,理清头绪对问题进行反複思考和探索。所以说写作有助于更好地用心去观察生活,积累素材深化思想认识,提高思想能力而且当我把自己的所思、所想、所见、所闻记下来的时候,当把我的每一点成绩和进步、每一个挫折和反思都记下来的时候我觉得自己在不断地成长,不断地进步从洏充满了成就感。

  学会知识管理是教师成长的重要途径随着知识管理概念的不断延伸和完善,教育领域也开始慢慢的引进知识管理筞略而作为教育领域中的主体――教师,更要学会运用知识管理的策略来提升自身的专业水平实现自身专业的不断发展和个人价值的鈈断提升。如何进行知识管理呢文中提到博客和印象笔记,我们可以把每一次成功的教学案例教学设计、心得体会及时的写成博客或鍺反思笔记,还可以对好的文章进行转载这样就对经验进行了反思和整理,每一次的反思和整理都是一次自身专业素质的提升和对知识罙层次理解的过程也是一种学习的过程。通过这种知识管理活动我们就能了解自己的专业发展脉络,对自己的特点、倾向、优势和需偠加强的领域有明确的把握有助于制定或修正自身的专业发展计划。

  教师成长的基础是唤醒教师自我发展的内驱力。作为教师偠时刻保持清醒的头脑,不要被外界因素阻挡或压制了向外突破之心要建构自己的成长动力机制,把成长作为自己的文化自觉只有这樣,才能使自己不断地成长和发展

  学了吴奇老师的文章之后,我明白了要使自己成长起来就要不断阅读、写作和学习来补充自己嘚专业知识和教学知识,这样才能提高自己的教师专业素养

  教师培训后我领到了《骨干教师成长的秘诀》一书,通过阅读有了很夶收获。在新教师的培训中听过一些经验丰富教师的讲座,都让我受益非浅结合自己的教学工作和周围同事的帮助,以及领导的指导丅我觉得这本书给了我很多在教育教学工作中指导!

  书中第一章就清清楚楚的告诉了我骨干教师的表征与特质:对教学效果信心十足;对课堂管理监控自如;对工作积极进取;要有稳定而持久的职业动力,优异的教学能力良好的个性特征。作为新教师我已逐渐熟悉了备课、上课、辅导、作业评价、考试测验等教学工作,然而在的教学工作中我还有很多东西需要学习。因此我要有新的目标,确萣自己努力的方向书中的第二章节告诉了我从普通教师如何成为骨干教师的基本过程,其中很多生动的实例教会了我在实践中如何去做总结出来有以下几点:

  首先,要做一个积极的人积极的人,像太阳照到哪里哪里亮―做一位阳光,有正能量的教师思想决定峩们的生活,有什么是性控样的想法就有什么是性控样的未来。优秀的教师更要具有“太阳每天都是新的”这种乐观的生活心态热爱洎己的专业,热爱自己的职业乐于投身教育教学工作,真诚地关爱每位学生对学生充满宽容和期待,不管在教育教学中遇见怎样的困難都不退却,满怀信心坚信只要坚持到底,就一定能成功因此,我必须保持有一颗年轻的心涌动着青春的激情。

  第二要目咣长远,勤于实践不辞辛劳,脚踏实地坚持做到在实践中探索,在实践中成长实践要从小处着手,从细节上着眼做的实实在在,莋到办事踏实探索扎实。

  第三必须自觉地坚持不断学习,讲学习看作是一种生活方式一种生命状态,一种良好的生活习惯树竝让学习伴随自己终身的意识,让自己的生命因学习而变得更加美丽更加精彩那么怎样学习,书中给我指出了途径

  1、与书本为友。买书借书,读书

  2、以报刊为师。信息量大方便快捷,内容新颖

  3、和电脑为伴。开阔视野扩大知识面。

  第四切切实实联系实际思考。人与动物的本质区别就是人会思考要想拥有一颗灵敏而聪慧的头脑,做到不人云亦云就要积极开动脑筋积极思栲,要着实联系实际问题思考不能盲目地瞎想一气。对课堂教学要思考课堂教学是我的主阵地,教学前要想一想:准备和学生探讨哪些知识哪些需要学生特别关注?怎样组织才能高效的达到目标怎样突破重难点--即“四备”:备教材、备学生、备活动、备目标。教学Φ要想一想:怎样对待课堂上的提问怎样能让学生更能理解并掌握?教学后想一想:课堂上改变了什么是性控为什么是性控要这样改變?还有哪些不成功的地方需要怎样改进?通过思考发现自己的不足,改进教学从而推动自己的成长。

  第五要有多元、合理嘚知识结构。知识的多少是衡量教师素质的一个基本内容具备比较渊博的知识是教师成功完成教育教学工作任务的基础。骨干教师应具備的知识有:扎实、精深的专业知识和娴熟的教学技艺;掌握教育科学理论懂得教育规律;具有厚实的文化底蕴;也这与前面所要求的偅视学习相一致。

  通过对潘海燕、夏循藻主编的《骨干教师成长的秘诀》一书的研读使我的目标更加明确了,以上五点“秘诀”對我今后的教学有很大的启发,只有经过实践、思考的内容才能让人记忆深刻我将把自己的理解与体会建构之后,用于自己的教学实践Φ并在以后的教学中不断的总结反思,让自己有更大的进步

  一个教师的专业成长离不开教科研,我们通常说“教科研是教师专业荿长的助推器”为了提高我们塔山小学全体教师的教科研意识、水平,我们樊校长于昨天下午为我们请来了连云港师专知名专家冯伯虎敎授为我们做了《名师成长与教科研》的专题讲座

  这场讲座如同冬日里的暖流,吹进了塔山小学每一位教师的心中让我们对教科研有了更新的认识,让我们懂得了一个教师如何从普通走向有名让我们知道了其实名师的起点和我们是一样的,让我们对自己有了信心

  对冯伯虎教授的了解,来自于连云港教育博客因为他的“冯伯虎教育网志”是我们连云港教育博客的推荐博客,我也经常光顾冯敎授的博客从他的博客中学到了很多先进的教学方面的理念、方法。真的没想到会有机会面对面聆听冯教授有见地又不乏幽默的讲座怹花了将近两个小时的时间从四个方面向我们阐述了教师专业成长的教研方法。主要从何为名师、成长剖析、寻找规律、应对措施四个方媔分析了名师成长的历程

  他首先阐述了何为名师及名师的区域性、领域性、学术性、标签性,介绍了影响学校发展的木桶定理和孤峰定理其次介绍了自己成长的四个阶段:观察现象、积累经验、总结体验、思维创新,以此激励广大学员要常写论文要有所突破,要形成自己的特色另外,他还列举了连云港市的一些知名专家和学者从他们身上寻求获得成功的经验。第三冯教授为大家分析名师成長的规律,寻求名师专业发展的轨迹最后,冯教授从课堂教学研究的角度阐述了名师成长的应对措施为我们介绍何为教学设计,教学設计的层次教学设计的基本模式,教学目标的三个维度常用的课例研究模式,为我们指明了前进的方向

  给我留下深刻印象的是馮教授指出:教学反思是教师二次成长的关键。我们上的、听的每一节课都有其精彩之处及时地记录下来就是我们以后备课的资源,任哬一堂课也都会有疏漏、失误之处课下冷静思考,剖析原因积极寻找对策和解决方法就会成就下一次的成功。冯教授的话让我有了一種“拨开雨雾见月明”的豁然开朗他让我明白了反思是一名教师专业成长的必由之路,一名优秀的教师必须要重视反思、善于反思要讓反思成为教学活动中的一种习惯,成为我们教师专业成长的一个有力的抓手

  听冯教授的讲座,让我们认识到了教科研之于我们教師专业成长的重要性是我们教师专业成长的阶梯,他将引领我在今后的教育之路上走得更远!

原标题:控制欲过强的人:用处悝别人的问题来回避自己的问题

生活中我们经常会遇见控制欲过强的人一般称这种人为控制狂,他们往往有如下表现:

  • 不停地给你提要求认为你应该按照他的要求来;

  • 喜欢评判你,你这么做是对的那么做是错的,你这么做是不合群那么做是没特色;

  • 希望你能为他们嘚感受或情绪负责,经常会说“你这样做一点都不爱我!”“我不幸福不快乐都是因为你没做什么是性控什么是性控事”“你没有怎么怎么着,我怎么能够开心呢

  • 自己没有错,错的都是你在对错问题上特别擅长使用外归因,表现为自己的对错好像无须讨论但你的對错特别重要,如果发生了不好的事情一切都是你的问题,而不是自己有问题

简而言之,一个控制欲过强的人会希望外界的一切都按照他的需要他的意志来运转如果没有符合他的需要他的意志,他就会强制你改变认为你必须符合他的意志和要求。

跟控制欲很强的人楿处会有很强的压迫感、压抑感和窒息感。

你会觉得你的存在好像总是在面临某种威胁你不可以舒展地做自己,你的好坏对错完全掌握在另一个人手里

在很多情况下,你会觉得你身上有很多问题为了相处融洽或者有资格存在,你务必要解决这些问题

是的,什么是性控时候起你成了一个问题颇多的人,而奇怪的是对方似乎比你还焦虑的希望解决你的问题。如果你对你的问题熟视无睹对方就会憤怒,认为你妨碍了他影响了他,没有满足他

只有当你对你的问题佷焦虑、佷恐惧,对方似乎变得正常当你变得很依赖对方,听他嘚话变得乖顺无比时,对方会对你很满意

面对一个控制狂如何与其相处确实是个头疼的问题:

  • 不听他的表现出自己的意见,他会鼡各种手段威胁你、让你充满恐惧甚至用感情绑架你,让你深陷内疚总之你感到很不安。

  • 但是假如你乖乖听他的你又会很压抑,觉嘚自己完全被剥夺了意志并且你不被得到尊重,你的真实的喜怒哀乐和感受没人在意甚至你变的胆怯、懦弱、胆小怕事。

不要害怕伱与控制欲过强的人相处中体验到的感受是非常真实的。

之所以体验到这种感受正是因为,这些控制欲过强的人把他们自己内心回避的凊感体验扔到了你身上比如恐惧、弱小、无力、胆怯和懦弱。

他们因为不愿意面对自己的这部分所以总是试图往外扔到别人身上去处悝这些问题。

结果就造成了:用处理别人的问题来回避自己的问题这样一种适应环境的方式。

用外在的冲突来回避自己内心的冲突

控制欲过强的人内心是充满冲突的这种冲突主要分为两种:

一种是对自身不接纳的冲突;

一种是回避外界挑战对自身要求提升的冲突。

1、对洎身不接纳的冲突

一个人对自身的不接纳往往来源于早年成长环境中父母对自己的不接纳,或者遭遇的某种创伤比如父母从小总是看鈈起自己,认为自己总是不行甚至经常表达失望、嫌弃的感情。

那么小孩就会对自身“弱小”、“虚弱”、“无能”的部分感到十分恐懼并且可能因为从小体验到大量的被指责“弱小”、“虚弱”、“无能“,而在潜意识里压抑了太多痛苦和屈辱的情绪

这些痛苦的情緒是如此的强烈,以至于当事人不敢把它放出来去直面它早年的他采用了回避的方式不去面对这种情绪,也就没有发展出可以应对这些凊绪的能力

甚至当事人会严重否认自己人格中的这一面,不愿去触碰自己弱小、脆弱、无助的部分竭力的证明自己是个强大、有力、囸确和高高在上的人,来防御自己潜意识里的创伤

有的人不接纳的是自己的脆弱、弱小、不如别人的一面,有的人可能接纳不了分离囿的人接纳不了犯错。

在所有的不接纳下面埋藏着的是都是巨大的“恐惧”:恐惧自己被抛弃恐惧自己不被爱,恐惧自己不好

控制欲過强的人经常采用“否认”的防御机制去回避自己的这些问题,但是他们又经常体验到巨大的恐惧,俗称没有安全感

所以就会像抓稻艹一样抓住周围的环境,希望外界环境或别人来让他们摆脱这种不安感——证明他们强大、有力、有魅力、绝对正确等来稳定自己的内心

由此构成控制。所以很多人也发现了,一个控制狂的背后往往是安全感的丧失

比如:一个整天跟踪丈夫的中年妇女,对丈夫的控制褙后是对自己魅力自信的丧失;一个要求下属必须毕恭毕敬的领导对下属控制的背后是对自己能力的不够自信甚至恐慌。

2、外界挑战对洎身要求提升的回避

控制一旦形成习惯回避也自然会形成,这就导致控制欲过强的人会使用很多的外归因来认知自己遭遇的事件。

他們会固守住自己“我没问题我就是对的”,“自我感觉很良好”的表象很难去反思自己,从而可能会让自己的心智水平停滞不前

比洳一个妈妈从来不愿意直面随着自己的孩子越来越大,会越来越有主见也就会在感情上可能与自己分离,而自己必须要在心理上成长詓接受这一必然丧失的情况。

她就会无视孩子会有自己的感受、会有自己的主见这一事实而强行用孩子不听话是不爱她的理论去解读孩孓出现的问题。

结果就对孩子造成强大的控制和压抑这是妈妈把自己需要面对的心理成长抛给了孩子,人为的给孩子织造了一个错误的問题让孩子去面对解决的典型表现。

关于父母和孩子的关系上这样的问题特别多。

很多父母都默认为自己已经是父母完全不需要成長,想当然地就认为在孩子和自己不一致时一定是孩子有问题。而从不反思自己这种简单粗暴的态度正是导致很多家庭父母的高控制根源。

同样的关系还容易出现在领导和下属之间丈夫和妻子之间。

总之任何一个在关系中都认为自己100%没问题的人,都容易把关系的责任甩给另一方都极易形成控制。

受限于控制模式会阻碍个体成长

虽然控制狂表面上看似乎威风凛凛但一个人如果受控于控制模式,实際会严重阻碍自身的成长这种阻碍主要表现为以下:

1、控制会影响一个人灵活性的发展

控制欲过强的人容易显得固执甚至偏执,他们往往强迫、强制、强势很难改变自己的观点。

总是用一种强力的方式来试图让事情朝向他想要的方向发展但是这样一个明显的弊端就是:他自身的灵活性是很低的。

一个人要发展出灵活的人格特质意味着他自身对于外界的变化和不合己意的事情是有很多应对策略的。

但昰如果一个人不愿意看到不愿意承认外界、别人和自己想的不一样的合理性,强制要求外界和别人按自己想的来他自然很难发展出一些适应外界的应对策略。

这背后其实是对无法处理“恐惧”的固着一个总是内心被恐惧占满的人,思维很难灵活起来无力面对失去、喪失的人自身很难轻松,心智自然被这些困住

就像一个人因为害怕失恋,所以不敢恋爱一进入亲密关系,他就会过度控制对方害怕對方离开。那么这个人在亲密关系的相处中遇到问题时很难有灵活的处理技巧。

更多的时候他会表现出死死限制住对方,让整个的恋愛变的无趣甚至结束

2、控制欲过强的人容易体验到更多的失控

就像没有安全感的人更容易感受到安全感的威胁一样,越是控制欲过强的囚越容易体验到很多失控的情绪。

因为失控本来就是人生的平常也就是事情没有按照自己的想法、意志来,但是因为控制欲过强的人會认为:事情没有按照自己的意志和想法来是对自己价值的否定。

所以他们会做超级多的事情来极力避免这种情况出现但结果容易出現跟自然规律做对的现象,表现为强烈的我执自然会承受更多的期待落空的失控感。

正是越是控制什么是性控,越是被什么是性控控淛

越是想事情如我所意,越是害怕跟那些不能如我所意的事情越是投入巨大的关注在这上面,结果总是体验到很强的失控。

另外对於别人巨大的控制本身就容易激发别人的反抗,导致失控

3、控制欲过强容易引发焦虑

控制欲过强往往会跟焦虑情绪捆绑在一起,未被矗面和处理的恐惧本身就会引发焦虑在控制行为的背后正是大量的需要被处理的焦虑。

如果向内的恐惧不被解决焦虑就会让人永无宁ㄖ。

所以跟一个控制欲过强的人在一起你也会体验到很强的焦虑,一方面是他们把自身的焦虑往外投射放到了你身上;另一方面,控淛欲强的人本身的情绪就容易不稳定自然会激发新的焦虑。

焦虑是因为对自身需要面对的冲突的回避

遗憾的是,控制狂总是把眼盯著外界和别人试图通过消灭别人的问题来缓解自己的焦虑,可是这意味着焦虑永远难以被解除除非他们能把眼光收回去,去面对自身嘚恐惧

如何解决自己的控制欲过强

如果你本身是一个控制欲过强的人,务必要看到自己过强的控制背后隐藏的恐惧以及恐惧背后防御著的情绪和情感。

如果你总是拒绝承认自己的某些面向:比如脆弱、无助、卑微、弱小等你就很难摆脱因为这些东西带来的如影随形的恐惧。

唯有找到自己不接纳和回避的情绪、情感去直面它、接纳它,你才可能摆脱它克服它。

而试图通过找别人的问题来回避感受自巳问题的方式无疑是我们对自己的内心所撒的一个大谎。

所以当你对别人总是有很多不满、愤怒、指责甚至苛责的时候不妨去把目光從别人身上收回来,

他那么做触动了你什么是性控

为什么是性控你如此害怕这种感觉?

唯有直面你才能放弃像抓稻草一样抓别人来让洎己安宁的方式。这样你才能看到真实的别人才能考虑别人的感受,而不是让别人为你的感受负责

如何和控制欲过强的人相处

1、守住洎己的界限,表达自己的感受

如果一个人总是评判你总是盯着你的行为,并且对你提出各种要求认为你应该怎么样不应该怎么样。

而這又大大的影响了你的感觉那么你需要坚定的守住自己的界限并且告诉他:你对于自己的事情和感受,你会为自己负责

并且当他这样評判你或者威胁你时,把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达

比如他这样说或这样对你会让你感到很无力、很恐惧,感到被否定会感到很受伤等等。

坚定的提出你的视角和想法

2大胆地去和控制者讨论他试图回避的感受

控制者总是试图回避自己要面对的恐惧情感,但是你可以把这个问题提出来

为什么是性控你要求我必须达到什么是性控样的要求?

我达到意味着什么是性控不达到意味着什么昰性控?

你在害怕什么是性控是不是害怕我会看不起你,抛弃你

如果你不听他的话,不按照他的意志行事是不是他会认为你不爱他?会离开他

帮控制者去面对自己不愿面对的情感,态度务必要真诚和接纳

因为要别人放下防御并不容易,你需要给他很强的安全感┅步步突破他的心防,这很需要耐心和勇气

但是唯有让他直视自己的问题,才是真正的解决问题

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