原标题：孕妇如何补钙乳矿物鹽钙片是压片糖果好吗加酸奶布丁满足骨骼和味蕾！
孕妇是一个特殊群体，需要大量的营养来维持母亲身体的正常运作和胎儿的发育在這个过程中，孕妇需要大量的钙《中国居民膳食营养素参考量(DRI)》指出孕妇在孕早期每日需要800毫克钙，怀孕中期每日需要1000毫克钙怀孕晚期每日需要的钙达到1200毫克！如此大量的钙，要怎么补充呢下面就来推荐一种美味的补钙食物——水果酸奶布丁吧。
酸奶和牛奶都是典型嘚高钙食物酸奶在发酵过程某些菌种使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，各种营养素利用率提高发酵后产生的乳酸还有助於提高钙的吸收率。对于乳糖不耐受的孕妇来说酸奶无疑是优质的补钙食物。
牛奶的钙含量也非常高但乳糖不耐受的孕妇可以选择无乳糖牛奶。
而水果不仅能改善口感还能提供丰富的维生素C，维生素C也有助于骨骼健康和钙质吸收
酸奶布丁的原料很简单，只需要酸奶、牛奶、水果、明胶粉、糖
其中酸奶200克、牛奶50克，水果、白砂糖看口味添加如果喜欢甜一点，可以适当多添加一点糖
水果也是按照個人口味选择，樱桃、橙子、芒果、菠萝、苹果、草莓等等都可以推荐选一些有嚼劲、口感偏清甜的水果。
第一步：在牛奶里加入明胶粉和糖倒入锅中搅拌煮热；
第二步：牛奶晾凉之后加入酸奶，倒入容器中搅匀；
第三步：将水果切成丁倒入牛奶中，然后冷藏促进凝固。凝固之后就可以食用
天气渐热，牛奶布丁顺滑甘甜非常适合这个季节食用。不过孕妇需要摄入的钙量仅靠食物可能无法完全滿足，需要一些补钙剂如汤臣倍健乳矿物盐钙片是压片糖果好吗做额外补充
乳矿物盐钙片是压片糖果好吗所含有的乳矿物盐，又名乳钙提取自牛奶，要成分是磷酸钙除此之外还包括蛋白质、乳糖及锌、磷、钠、钾、镁等丰富的营养成分。乳矿物盐钙片是压片糖果好吗所含有的乳矿物盐中矿物质比例与人体骨骼组成近似有利于骨骼的生成和骨骼矿物质化。
孕期补钙就选乳矿物盐钙片是压片糖果好吗囷酸奶布丁。
