商场、街边或者小摊上都充斥着各种各样的美食多样化的选择，减肥成了现代人的一大问题控制饮食和运动是现在很多人选择的减肥方式。

脂肪、水分、肌肉等都是體重的组织部分水分、肌肉流失会导致体重下降，但是往往不太明显所以即便你已经瘦了，自己也看不出来

其实当你开始变瘦时，身体是会发出一些信号的减肥时，如果身体出现这5个“信号”恭喜，说明你开始瘦了！

减肥的时候不要盯着体重不放，衣服才是你嘚标尺！我们要衡量的是自己的身材维度有没有瘦下来从平时穿的衣服跟裤子就可以发现。当你发现裤头变松了衣服变“大号”了，這就是你变瘦最明显的信号

对于正在减肥的人来说，如果你发现从某一天开始自己的口味变得越来越清淡了不像从前一样看见什么都想吃，尤其特别喜欢吃大鱼大肉和油腻的食物现在慢慢开始吃一些现在的水果蔬菜，那么说明你的胃正在向你反馈你要变瘦的信息

减過肥的人都知道，减肥的过程太艰难了运动减肥很辛苦，许多人稍微走点远路或者运动一会儿就会感觉特别吃力需要休息很久才能调整过来，但是凡事贵在坚持如果你在坚持一段时间后，发现自己运动起来没有那么累了长时间的运动也没有觉得很费力，甚至有点上癮那么说明你你的体力上来了，而且肥肉也在递减你的身体素质已经提高，运动会更加得心应手减肥效果也会更好。

当你去上班的時候同事突然发现你的体型不一样了，转而问你：你是不是瘦了这时你会觉得很开始，比起体重来说别人认为你瘦了，更能激励你！因为从别人的视角也会告诉你是否身材正在变瘦。

很多肥胖的人都喜欢熬夜而熬夜会影响机体的修复，抑制瘦素的分泌导致脂肪堆积，加重身材的肥胖当你戒掉熬夜的习惯，纠正自己的生物钟学会早睡早起后，你会发现自身的精神状态明显不一样了晚上不再想吃宵夜，身体抵抗力提高了健康指数明显上升，你的减肥速度也会获得加速

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