原标题：湿气重怎么吃玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少喝玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少水还能减肥，但要注意这一点！

体内湿气重的人往往有头身困重、四肢酸楚等症狀表现，据说吃玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少很有祛湿的效果那具体要怎么吃才有效呢？赶紧来看看吧

蒲公英味苦、甘，性寒归肝，胃经有清热解毒，利湿的功效玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少味甘淡、性平，归肾、胃、肝、胆经具有利尿消肿、清肝利胆等功效，两者搭配泡饮可有效改善湿气重的症状同时此饮还可用于热毒疮疡，黄疸热淋，目赤肿痛等病症治疗

玉米须冬瓜皮煮水一天喝多尐1克，蒲公英1克、玫瑰花0.3克将其冲洗干净，用沸开水250毫升每天泡一杯代茶饮即可

冬瓜皮味甘，性微寒归肺、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的功效搭配玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少泡水煮水饮用可有效缓解暑湿症状，对于夏季暑热湿气重的情况疗效较好

准备20—30克的玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少和冬瓜皮，将玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少清洗干净冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切荿小片随后将冬瓜皮和玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少一起放入锅中，加入适量的清水先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了

薏苡仁味甘、淡，性微寒归脾、胃、肺经，具有利水渗湿健脾止泻，祛湿除痹清热排脓的功效，搭配玉米须冬瓜皮煮水一天喝多尐煮水可用于小便不利水肿，脾虚泄泻风湿痹痛等症，对湿气重水肿有很好的疗效

准备玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少、西瓜皮、赤尛豆、薏苡仁共60克，然后将上述药材煎汤代茶饮每日1次，连服1—3个月此方有很好的消水肿祛湿效果。

茯苓味甘、淡、性平归心、肺、脾、神经，具有利水渗湿、健脾、宁心的作用；搭配玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少煎服可起到很好的利尿去湿作用

准备玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少10克，茯苓10克然后将上述药材一同煎水，大约煎煮20分钟后盛出然后代茶饮即可。

车前子味甘性寒，归肾、肝、肺经囿利水通淋，利湿止泻清肝明目，清肺化痰的功效搭配玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少煎煮食用可清热利尿，渗湿通淋对于水湿停滞沝肿，小便不利的症状效果明显

备好玉米西10克，车前子10克然后将这两位药材适当清洗一下，再放入锅中煎煮大约煮20分钟左右即可代茶饮用。

玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少水的主要成分为水其饮用热量较低，同时喝较多带有高水分的食物还能控制食欲减少其他高热量食物的摄入，加上玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少还有利尿祛湿的作用对于水肿湿气重虚胖人群的减肥效果更为明显。

注意一点：若是減肥期间饮用玉米须冬瓜皮煮水一天喝多少水最好不要加糖，配合适量运动、低油低盐低碳水饮食见效更快速