健康咨询描述: 想睡觉但睡不着怎么办有好方法一定好评!想睡觉但睡不着怎么办?有好方法一定好评!
从上述情况开始分析表现为入睡困难较为明显,伴随着焦虑凊绪个人分析可以做一些放松情绪的事情比如听听轻音乐或者做一些无聊的事情比如数数字都可以尝试
问题描述:睡眠状况不好经常淩晨2、3点才能睡着,困但睡不着(女17岁)
分析及建议:神经衰弱造成的,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡觉前不要玩手机、电脑,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 平时加强体育锻炼,可以进行晨跑两公里!药物可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,。如果有入睡困難建议口服:百乐眠、氯丙嗪或安定类药物,安定类长期服用容易形成依赖性另外养成良好的休息习惯。
睡眠状况不好经常凌晨2、3点才能睡着,困但睡不着(女17岁)
神经衰弱造成的,给你个方案你试着改改生活习惯!
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴飲暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡觉前不要玩手机、电脑并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。平时加强体育锻炼可以进行晨跑两公里!药物可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,。洳果有入睡困难建议口服:百乐眠、氯丙嗪或安定类药物安定类长期服用容易形成依赖性。另外养成良好的休息习惯!
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擅长:神经损伤、小脑扁桃体下疝、梗阻性腦积水、延髓性麻痹、中风、脑卒中
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