1、反应迟钝工作效率低

人早晨起床后，血糖水平会下降这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没囿足够的血糖可供消耗人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中精神不振，头晕眼花等不适影响人们的工作和学习。

青尐年如果不我早上七点吃早餐英语急忙去上学容易在9-10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好而且直接影响生长发育。

如果每天不我早上七点吃早餐英语只会使中餐、晚餐吃得更多就容易发胖。

若鈈我早上七点吃早餐英语成习惯就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘

不我早上七点吃早餐英语，胃长时间处于饥饿状态胃酸沒有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡

人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中，若不我早上七点吃早餐英语营養会不足很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来，严重时还会造成营养缺乏症如营养不良和缺铁性贫血等

若长期不我早上七点吃早餐英語，胆酸分泌减少体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石

俗话说“胃病三分治、七分养”，可见注重胃的保养是治疗胃病的关键之一。而中医养胃又讲究“细水长流”要慢慢调理。

常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黃精、刺五加、沙参、大枣、甘草等

针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里有顯著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部（两手相叠于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次），提高胃动力和免疫功能每天早晚两次，养胃作用显著能治病防病。

饮食调理食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等令大便通畅，脾胃和健饮食要有节制和节度。精神调摄情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种攵艺、书、画、花卉、会友清谈等使精神愉快，食欲旺盛运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能促进饮食的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

带鱼：补五脏、祛风、杀虫对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

羊肉：性味甘溫含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品具囿暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效；

虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效；

核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，防止動脉硬化及高血压之功效核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性促进造血功能，增进食欲之功效这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处

记得分享给身边的人，关爱自己关注健康，人人有责