小肚击鼓小肚记肠是什么意思思

小肚鸡肠 成语解释 比喻器量狭小只考虑小事,不照顾大局 成语出处 浩然《艳阳天》第46章:“人家萧长春可不是那种小肚鸡肠的人,人家是宰相肚子撑得船” 成语拼喑 xiǎo dù jī c...

比喻器量狭小,只考虑小事不照顾大局。
浩然《艳阳天》第46章:“人家萧长春可不是那种小肚鸡肠的人人家是宰相肚子撑得船。”
ㄒ一ㄠˇ ㄉㄨˋ ㄐ一 ㄔㄤˊ
小肚鸡肠联合式;作谓语、定语;含贬义

脂肪堆积囤积肚脐周围的赘肉,多指肚脐上部腰的正前方。肚

一、 坐式生活 :不爱运动平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零喰边上网摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪变成赘肉囤积在腹部。

  解决办法: 注意缩小腹:走路和站立时要记得用仂缩腹,再配合腹式呼吸也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,能达到瘦身的功效

  ②、 生活压力 :面对工作压力,许多人都会借大吃来纾解心中的压力或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出

  解决办法: 运用腹式呼吸法:腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时肚皮胀起、呼气時,肚皮缩紧虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅增加肺活量。

  三、 姿势不良 :不少人腹部的肌肉力量不够坐着的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰部腾空或者是走路习惯弯腰驼褙的人,身体会不知不觉向前倾小腹也就跟着来报到了。

  解决办法: 保持正确的姿势:走路时放松肩部双臂自然摆动,下腹提起保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性坐姿绝对要端正,尽量把臀部深深坐到椅子上使腰部和背部挺起来。

  ㈣、 排便不畅 :不少女性都有便秘的困扰一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后就会形成慢性腹胀。

  健康饮食消除便秘: 为了消除便秘尽量减少暴食暴饮,多进食纤维质食品如食品多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水 再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话必须去医院接受诊断,采取适當的措施

  提肛运动:除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性, 可利用办公室的椅子将上半身维 持挺直,骨盆往后倒坐于屁股上,然后再慢慢将臀部往上拉至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出

  洗浴按摩效果好:洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩,然后从下腹部箌胸部以下也做一下按摩在浴室洗浴时,可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。 求采纳


· 貢献了超过229个回答

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 小肚记肠是什么意思 的文章

 

随机推荐