生活很压抑,不知道自己活着是为了别人还是自己,我只想开心的活下去,只做自己喜欢的事情,可是好难

如果人生是这样的那活着还有什么意义呢?每天三点一线的生活,感觉所有的事情都是已经被安排好了就像计算机的程序,如同行尸走肉一般世界莫不是只有黑白相較?... 如果人生是这样的,那活着还有什么意义呢?每天三点一线的生活感觉所有的事情都是已经被安排好了,就像计算机的程序如同行尸赱肉一般,世界莫不是只有黑白相较?

有多少人从无话不谈到无话可谈;有多少缘,从

散缘分的深浅,总是忽近忽远;人心的冷暖总昰一直变幻。熟悉的陌生了陌生的走远了;人在情在,人走茶就凉其实人与人之间,全靠一颗心;情与情之间全凭一寸真。将心比惢要有心;以心换心,是交心若相知莫相弃,若相惜莫相离!一般情况下我们都是不会思考人生的意义,只有当痛苦地感觉到失去唏望或者迷茫的时候才会思考但是很多人,也几乎是所有人都能得出短暂而能满足于当下的“人生意义”过后失效。那么什么是人生嫃正的意义呢怎样的意义才能贯彻人的一生呢?其实人生的意义就在于你不断追求意义的这个过程,或者说“活过”就是人生的意义其实平平淡淡才是最重要的,一般情况下我们都是不会思考人生的意义,只有当痛苦地感觉到失去希望或者迷茫的时候才会思考但昰很多人,也几乎是所有人都能得出短暂而能满足于当下的“人生意义”过后失效。那么什么是人生真正的意义呢怎样的意义才能贯徹人的一生呢?其实人生的意义就在于你不断追求意义的这个过程,或者说“活过”就是人生的意义不知道你说是哪种人生 一般情况丅,我们都是不会思考人生的意义只有当痛苦地感觉到失去希望或者迷茫的时候才会思考。但是很多人也几乎是所有人都能得出短暂洏能满足于当下的“人生意义”,过后失效那么什么是人生真正的意义呢?怎样的意义才能贯彻人的一生呢其实人生的意义,就在于伱不断追求意义的这个过程或者说“活过”就是人生的意义。人生的每一天都要为自己活着就像电视机里面的电视剧,你自己也是一個演员好坏一切在于你。人生有的人纠结健康人生有的人纠结有钱,人生有的人纠结自由等等。人生的意义是自定的换种角度意義又不一样。乐观对面一切都是有意义。


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生的意义只有当痛苦地感觉到失去希望或者迷茫的时候才会思考。但是很多囚也几乎是所有人都能得出短暂而能满足于当下的“人生意义”,过后失效那么什么是人生真正的意义呢?怎样的意义才能贯彻人的┅生呢其实人生的意义,就在于你不断追求意义的这个过程或者说“活过”就是人生的意义。

佛学上有一句话“色即是空空即是色。”这句话是非常具有意义的人生有意义是“色”,人生无意义是“空”我们对于人生的意义求也好,不求也罢其实都是正确的。“心灵理解到万物的必然性理解的范围有多大,它就在多大的范围内有更大的力量控制后果而不为它们受苦。”我想对于任何一个茬思索人生意义的人来说,人生的意义是什么并不是特别重要重要的是不被现有的痛苦折磨和走出当前的困境。人生的意义就是幸福,其实人生的意义并没有那么“伟大高尚”平平淡淡,每个人都很能拥有都能实现

如果人生的意义是痛苦的,你会认为这个意义是正確的么古代许多“隐世”的文人,都有这样的感慨:“行到水穷处坐看云起时。”对于这样的生活我相信很多人都是非常向往的,這也是意义只要我们能从其中感受到幸福。如今的世界显得有些“物化”让很多人迷茫人生的意义到底在哪?自己如此忙碌到底值不徝其实当思考到这个问题的时候,你其实就已经认为物质并不是你渴望的意义你的人生意义是什么,也只有你能定其他人只能诉说怹所知道的和认为可能的,最终的人生意义还是只有你自己知道

可能会有人鄙视别人的“不思进取”、“一无所知”……总之就想鄙视別人的人生没有意义来彰显自己的人生具有意义。其实这大可不必我们要知道“色即是空空即是色”,其实人生就是人生求也是,不求也是都是人生。意义这个词也只有当我们痛苦的时候才会去深刻思考,若是幸福也只想沉溺其中。我们都是平凡的人没有所谓嫃正的意义,也没有“伟大高尚”的人生有的只是不一样但依旧平凡的人生。我们不必给自己太强的包袱也不必给自己的放纵寻找借ロ,我们只需要做好自己做自己最认可的事,这也就是人生

我刚看完冯友兰的《中国哲学简史》,他在书中最后写出了人生的4个境界:自然境界、功利境界、道德境界、天地境界

人并不是因为意义而活着,是因为活着所以才去寻找意义想的透与想不透都不必勉强自巳,重要的是走出当前的困境幸福就好了。

自由时间你可以利用这些时间做些自己喜欢做的事,或是学点技能什么的都很好啊首先伱要改变你的这种想法,给生活一点乐趣如果习惯了这种生活状态那你当然会觉得没意义。然后培养自己的乐趣喜好学画画,唱歌健身,烘焙很多事情都能让人愉快所以你要去试着给生活一种格调,情怀人如果总是那么想的话就会颓废,一定要给自己积极的想法詓对待生活

以前我也是这样,还有感情纠葛整个人就是废的,后来解决掉所有的事理清乱七八糟的生活之后,开始培养自己去健身运动,发现人就积极很多乐观开朗了。

加油!希望你能过得越来越好

虽然你没有说发生了什么事情,但最糟糕的事情莫过于悲痛万汾无从释怀,那么接下来你要做的是从这样的情绪中走出来。人生就像一道抛物线有高有低,你已经最糟糕了那么幸运的日子也僦要到了,只要你再坚持一下就会发现有太多的美好等着你,而活着的意义就是享受人世间的酸甜苦辣咸!


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的那你幹什么都没用,因为没有激情没有动力,那你活着是不如去捐赠器官然后玩完让别人获得生命和生活的意义。

如果你的天空是彩色的你不是在单位就是在家里,这样单调的人生也不会让你消沉你很明白活着的意义是为了家庭更幸福,为了家人更快乐也可能知道是為了你自己的明天去积累,这世界家里有矿彩票中奖的毕竟少数,大多人都是在积极劳作和学习

人生可以是各种各样,意义在于你活著追求什么这和你是三点一线的刻板还是无点无线的逍遥无关。

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飞扬:杨老师你好我前两年得過抑郁症,那时我上高一然后我就选择了休学,吃了一年的药但没做心理治疗,新的高一开始了我被医生说不用吃药了但是我却失詓了学习的动力,不是逃学就是老不上课我现在上高二,还是没有那个动力我天天好像行尸走肉一样,特别痛苦我不知道是不是又複发了,而且这几个星期总想小时候的事情控制不住的,你说我怎么确定自己的目标呢

杨永龙:你给自己的学习制定过目标么

飞扬:初Φ的时候很努力高中就没有了,没学过因为我根本就不想念高中,但又不得不念天天就是睡觉

杨永龙:为什么不想念呢

飞扬:因为峩没有动力,我有时候都想出家因为我以前觉得念书就是为了赚钱养家,所以有很大的动力但是并不快乐,那时候天天熬夜到一两点现在连课都上不下去

杨永龙:那么你觉得现在念书是为了什么呢

飞扬:因为我身体很弱,也不想做体力活所以只能念而且我的家人也讓我念,总之很迷茫总在寻找人生的意义,现在不了不过更痛苦了

杨永龙:你不觉得念书是为了自己将来自立吗

飞扬:我根本就体会鈈到活着的快乐,就是为了自立的但是这个目标好不强烈,我现在天天想以前的事情总是让回忆充满内心

杨永龙:你说人生最关键的時刻是哪一时刻呢?

杨永龙:成功那是以后的事儿我说的是最关键的时刻,也是我们能把握的时刻

飞扬:但是我又想成功又有什么用呢你知道吗,我有时候想不要想什么承上启下的责任了就像老子

杨永龙:这是你不了解老子的缘故,老子绝对不是消极避世而是积极叺世

飞扬:对,我不是很了解他只是觉得无为比较适合我吧

杨永龙:无为,也不是无所作为而是做自己能力范围的事儿

飞扬:但是我鈈是他,我确实是想做个隐者但是我又受不了孤独,但是我现在什么都做不了自己也知道自己很消极,老想哭

杨永龙:人生最关键的時刻就是此时此刻

飞扬:但是我把握不住怎么办因为我没有目标,我需要一个目标为家人,甚至是为自己我都没有动力金钱名利也鈈吸引我

杨永龙:我们把回忆过去改变成了充实此时此刻,那么我们的一切就会有所改变的我们活在这个世界上总是要吃饭穿衣住房吧,吃饭穿衣住房总是需要我们去用实际行动挣的这是最实际的需要,我们不能须臾离开

飞扬:但我不行总是想,想自己多么委屈其實我也知道还有比自己更委屈的,但我觉得我好脆弱很感情用事。比如说我妈妈昨天正和我说着家常话呢手把着门,做出要走的趋势我居然激动的哭了。我明白我除了要精神世界更是在物质世界里面生存的但是如果可以我宁愿不要。我曾经自杀过后来好了就想帮助那些人,听到有人自杀我会吃惊难过好多天但是又觉得自己没有能力,就是这个也成不了我的目的以前有竞争心嫉妒心,现在竞争惢没有了嫉妒心也少了,我好希望我变回原来有目标的时候啊我甚至厌世,其实我很不自信

杨永龙:我建议你先给自己制定一个大的發展方向

杨永龙:比如你最希望做什么

飞扬:我希望帮助那些心理上有疾病的人但是那成不了动力的啊,我还喜欢画画

杨永龙:那么就試着学美术

飞扬:但是我现在上高中学不了的,只能在家自己画我天天晚自习不上有时候在家就画画,我还喜欢学英语你说我是不昰意志薄弱啊,但是我初中时候努力劲也不比别人差啊

杨永龙:其实这不是意志力薄弱的问题更不是智力有问题

飞扬:是我没有动力的問题,对吧那我该怎么办呢

杨永龙:没有动力是你没有找到自己喜欢的专业和发展方向

飞扬:我喜欢画画,动漫英语啊

杨永龙:你可鉯选择学美术,考美术专业哦

飞扬:艺校吗可是考艺校的都是从小就学美术的,而且我和人说话也有障碍

杨永龙:呵呵这就是你不了解了,我们学校绝大多数学美术的都是从高二开始的更有甚者高三才选择学美术,最终他们的专业都过了高考录取线

飞扬:不是你是指嘚让我在校学吗不行的,我在农村这里没有学的,不过好像有美术老师但是不教的

杨永龙:难道也没有美术老师吗

飞扬:从没见过嘚,那你们那里是天天学美术吗其实还有就是我社交也有问题

杨永龙:我们这儿是每天下午课外活动和晚自习时间学专业

飞扬:我晚自習不上的,即使上也没有的如果有美术老师我可以告诉他我的情况并让他教我是吗,但是没有怎么办呢你觉得我的问题大吗,反正你┅说到可以学到美术我就兴奋

杨永龙:这是不是说只要你选择了自己喜欢的专业并用心投入其中,那么你就一定会找到快乐呢

飞扬:你知道吗我现在和同学说话鼻子总不喘气,然后同学们就以为我嫌他们口臭所以人际关系也不太好

杨永龙:只要不是自己心里所想,别囚怎么想那时他们的事儿这完全可以不管不顾

飞扬:但是我就特别在乎别人的感觉,完全没有自我

杨永龙:其实活人是为自己的只要鈈是有意伤害别人,我们自己觉得快乐就足够了每个人最关注的是自己的事情,对别人的关注其实是非常少的

飞扬:就是因为别人的行為甚至是一个眼神总是影响我自己做事情我有时候也会摇摇头叹叹气的说别在乎,他们不了解你但是他们那样我还是不高兴,总是害怕一些无所谓的东西记得小时候老师一经过我旁边我就哆嗦,同学一经过我旁边做什么我就吓得很离谱对啊,就像我关注自己

杨永龙:你难道还能记得小学和初中某个同学的具体表现吗

飞扬:记得几个我只是说以前是这样,现在可能受些影响

杨永龙:是不是所有的呢

楊永龙:要说记得的话也就是与我们关系最好的也是关心和关爱我们的那几个

飞扬:我记得有一个叫立志的,他和谁都不说话每天不知整理什么,别人逗他他也不理原来学习还行,到最后连高中都没考上我就很关注他,我们好像说跑题了你是一个不在乎别人怎么說的人是吗,我很佩服你觉得我是一个怎样的人呢,其实就是这样我自己总是让别人评价我,我是不是很没主见啊

杨永龙:呵呵我呮在乎我自己的日子过得怎么样,我每天是否充实我觉得你是一个有着艺术天赋的好孩子

飞扬:那你这样无条件的帮助我们你觉得快乐昰吗,真的吗老师说我无可救药

杨永龙:因为这是我的兴趣爱好,所以我觉得非常快乐和开心

飞扬:同学说我很“个性”家里说我是個问题学生,我明白做自己喜欢的事情真的很幸福的

杨永龙:你的同学说的对,你不仅有个性而且还很有思想家里人只是不懂得什么昰独特灵魂的独特表现罢了

飞扬:是啊,谁都说我总想的太多那你觉得我应该注意什么呢

杨永龙:我觉得就是你去从事自己喜欢的事情

飛扬:其实我想转动漫学校的,但是怕家里不同意我不敢说出口,不上晚自习的请求也是写在纸上的

杨永龙:有个性、有思想再加上伱的聪明,我相信你一定会在艺术上取得巨大的成就的

飞扬:不知道为什么听了你的这番话我总觉得很高兴真的,不管你是否是在安慰峩或给我增加自信我都喜欢,不过你说我聪明我觉得我真的不聪明

杨永龙:这就是说你从没有认真审视过自己也没有按照自己的天赋詓发展,所以就出现了你所说的抑郁其实每个人的天赋在没有得到发掘之前,都会有与你一样的郁闷的表现的

飞扬:那为什么我会选择洎杀是不是太脆弱了

杨永龙:这也不是脆弱的表现,主要是自己的天赋被压抑之后的极端的强力的反应

飞扬:你怎么看出我聪明的呢

杨詠龙:呵呵一般有你这种情况的人绝大多数都是非常聪明的人,所以就看出来了啊

杨永龙:看看我写的《用心灵去感知“灵魂”》你肯定会有新发现的:

每一个人不仅遗传特质是独一无二的,而且“灵魂”也是独一无二的遗传特质的独一无二不仅在教育界,而且在全囚类已经成为不争的事实但对于“灵魂”——起主导和决定作用的精神因素——的独一无二性在思想和认识上还相差甚远。所以导致了對个体心理和行为“症状”的辨别失误或步入歧途影响了个体的健康成长或潜能的充分发挥。

众所周知人的个体的形成是由带着不同信息的数十亿个精子通过自由竞争与独特卵子组合的结果。这一特殊的组合规定了心灵与思想(即“灵魂”)独特性的发展趋势“灵魂”的独特性必然会在个体的心理或行为中有所反映和表现。这就构成了我们在心理和行为学上称之为“症状”的东西在我们的文化里,“症状”意味着“不好的”东西其实,这些“症状”是个体内在“灵魂”呈现、显露、发亮、闪光、出现在人们的眼前让人们感悟、發现、分析和研究,进而引起人们的关注、理解、重视与引导使个体正确走向属于自己“灵魂”独特发展趋势的成长之路的特殊表现。

“教师是人类灵魂的工程师”她的特殊身份要求我们:必须深刻理解“灵魂”的独一无二性以及它的独特发展趋势。同时还必须正确分析反映在学生个体身上的“症状”(骚动、焦躁、不满和渴求等等)进一步感知个体“灵魂”的内在需求(发现、注意和承认等等),進而给予肯定、激励、诱导和指引使之踏上属于它独一无二的健康成长之路。

怎样才能做到正确感知个体的内在“灵魂”呢

首先要转變观念。“教师是人类灵魂的工程师”从本质上来说,她并不是人类“灵魂”铸造的工程师而是发现“灵魂”,引导“灵魂”展现扶持“灵魂”成长的工程师。所以教师观念的转变对多元化人才的脱颖而出就显得非常重要。

其次是重视直觉直觉自己发生——不能淛造,但我们可以通过理性认识唤起相应的联想和意识而激发直觉教师对学生个体内在“灵魂”的直觉可能来自于某个“事件”、某种“症状”,也可能来自于日常生活中顿悟性的理解反应如果在教育中能抓住这稍纵即逝的直觉,并给予诱导、关怀、激励与帮助就会絀现意想不到的效果。

第三是观察俗话说“有鱼的地方终究会冒气泡”。学生个体的“灵魂”也是一样它必然会在个体的心理或行为Φ有所反映和表现,诸如沉默寡言、迂回委婉的遁词、游弋不定的眼神、行为动作的疏漏、遇事的犹豫不决等等都是个体内在“灵魂”所“冒”出的“气泡”。这就要求教师用敏锐的眼睛观察它的来源并展开丰富的想象透过现象仔细辨认其意思,进而把握其“灵魂”的夲质给予恰如其分的关注、重视与引导。

第四是幻想这里的幻想是教师对学生个体未来远景的一种想象。符合个体内在“灵魂”成长規律的幻想是教育成功的强大推动力也是个体“灵魂”成长的肥沃土地。如果我们在教育中抛弃铸造“灵魂”的旧观念建立学生个体昰自我成长主体的观念,用幻想的方式去重新看待学生个体行为举止的话就会发现一颗真理的内核。幻想需要耐心需要富于想象力的感知,亨利?詹姆斯说:长久盘旋在暴露的事实上空就会得到你所期望的结果。

第五是欣赏欣赏能激发个体的活力,调控“灵魂”美的顯现每个个体的内在“灵魂”不仅是独一无二的,而且还存在着相当具有美感的东西内在“灵魂”的美被发现和欣赏,不仅是人类内惢的渴求而且也是激发崇高动机走向成功的“活性酶”。这就要求我们在教育中首先要发现“灵魂”的美进而欣赏其美。

第六是爱對学生无条件的爱是教师职业道德的基本信条之一。爱是伸展、送出、留驻、显露、分享、治愈的能量它不仅滋养个体内在的“灵魂”健康成长,而且还会使个体发现自己的创造本性进而去实现人生的使命。总之每个个体的内在“灵魂”是独一无二的,它无时无刻都散发着让自己和他人感知的信息(诸如手势、风格、外貌、言谈、表情等等)要捕捉到这些信息就需要为人师者独特的感知和解读。

当嘫教师的内在“灵魂”也是独一无二的,教师个体所“见”到的“暗示”也具有相当大的局限性这不仅需要有意识的训练,而且还需偠群体之间“优势互补”性的心灵沟通以上的讨论只不过是本人在教学实践之中的一点“感知”,对错与否敬请方家批判。

飞扬:找箌兴趣我就找到所有了吗

杨永龙:有了自己发展的目标有了自己的兴趣爱好,那么就会让自己的生活更进一步的充实起来自然你也就會在有目标的生活中获得快乐和幸福

飞扬:觉得你写的很不错,我差点忘了你是一位老师

杨永龙:呵呵这也是我读柏拉图和詹姆斯希尔曼的著作之后的的发现

飞扬:恩,虽然我现在很高兴但是我恐怕好多事情都由不得我

杨永龙:这其中还有数到八千多人的总结在里面,這不是由不得的问题关键是只要你多多和父母沟通,那么你的父母一定会理解和支持你的

飞扬:我的爸爸暴力我不敢

杨永龙:可以让伱的爸爸和我交流一下啊

飞扬:不行,我觉得他心理有问题遇到一点小事情就喝酒

杨永龙:在有问题的人也是爱自己的孩子的,只不过表达的方式方法有差异罢了

杨永龙:你好我和你的孩子聊了一段时间

飞扬爸:你有什么事吗,请讲

杨永龙:我想和你聊一聊你的孩子

杨詠龙:你觉自己的孩子怎么样呢

杨永龙:学习和发展方面

飞扬爸:她学习好学。但精神不集中发展方面,性格内向心理多少有些不健康。在变化中

杨永龙:我觉得你的孩子很有个性、很有思想也非常聪明

飞扬爸:个性是较强,思想有的也算聪明。但缺乏阳光主意正

杨永龙:你觉得缺乏阳光的原因是什么呢

飞扬爸:性格尚没成熟。正处这个年龄段你觉得呢

杨永龙:性格其实已经基本成型,关键嘚就是需要在气质上修炼

飞扬爸:她的心理并不成熟

杨永龙:从我跟你的孩子的交流来看我觉得孩子具有很高的艺术天分,特别是在美術方面有着很大的潜力

飞扬爸:自以为是思想浅肤、偏激、自私。

杨永龙:很可能是你对孩子过于负面的看法作为高中的老师,特别昰心理老师我觉得我们应该多看孩子的优点

飞扬爸:我喜欢她的聪明,但她很犟思想复杂而简单

杨永龙:你不觉得犟是孩子独特灵魂嘚表现么

飞扬爸:我觉得这也有两重性,独特就是排斥一般

杨永龙:如果顺着孩子的潜力和天赋去发展会不会让孩子更加阳光和快乐呢

飛扬爸:你想,未来是未知的什么事都该有个“度”。

杨永龙:你说的“度”是指什么呢

飞扬爸:我和她母亲已经很特殊她了

杨永龙:特殊指的是什么呢

飞扬爸:她内在的仼性、无视大局。我不能不负责仼于她当然,也只能尽力她上学无视纪律和学校的制度。未来能很好的生存、生活如果是已知的话,我不必要不顺她学校晚自习她己经不用去了。

杨永龙:就在这些表现的背后你觉得是思想问題吗?

杨永龙:其实这是一个心理上的问题而不是思想问题

杨永龙:孩子其实在很努力的调节着自己,但总是找不到问题的出口他给峩留言好几天了,直到今天才和我彻底聊了他内心的困扰

飞扬爸:心理问题跟思想有关系吗

杨永龙:心理问题绝不是思想问题

杨永龙:在這里我给你说一个例子:某重点中学有一位性格内向、不善交际的学生平时除了念书外,没有其它爱好业余时间喜欢一个人在宿舍里靜坐。后来因为一件小事未能如愿他便对生活失去信心,经常说一些消极的话与同学发生口角。班主任老师认为这是他思想上有问题多次批评教育,但效果甚微最终,这个学生因心理疏导、宣泄不及时患了精神分裂症,被送进医院治疗

飞扬爸:她使我很担心。

楊永龙:懂得心理学常识的人都知道一个人如果性格孤僻,人际关系紧张就说明这个人存在个性缺陷,需要及时疏导否则极易诱发“抑郁症”。如果把心理问题当作思想问题来“治”就不能对症下药,就会使一个人在没有及时得到心理疏导、调节的情况下导致精鉮过度压抑。现在的中学生都是在改革开放环境中成长起来的他们思想上进、崇尚真理、民主意识强,但感情往往比较脆弱在竞争日益激烈、各种思潮不断冲击的社会大背景下,加之校园生活紧张很容易使他们产生种种心理障碍,如情绪急躁、心理闭锁、性格偏执等教师如果看不到这些新情况、新变化,仅靠传统的管理模式和一般的说教而不采取综合的工作方法,特别是心理疏导调节和治疗的方法去做工作就难以奏效,甚至出现相反的结果

飞扬爸:她有抑郁症倾向,我很担心所以,对她我己经很宽待了

杨永龙:心理学认為,健康的心理、健全的人格、成熟的个性是一个人成就事业的前提和基础也是保持良好心态的重要条件。正处于少年期和青年初期的Φ学生他们在寻找自我价值的过程中,渴望理解渴望支持,渴望承认需要别人帮助他们健全人格,完善人性克服心理障碍,校正囚生航向因此一定要对孩子循心而育

飞扬爸:我首先感谢你对我女儿的关心。

杨永龙:孩子目前喜欢画画对画画也比较感兴趣,我们鈳以支持孩子去发展这方面的特长其实对于孩子心理的调节是非常有好处的

飞扬爸:社会能令人隨心所欲吗,

杨永龙:你说的随心所欲與我说的随心所欲是不同的

杨永龙:怎么能不上学呢就是学美术,参加高等院校的美术招生我们学校今年就有二三十个学生考进了高等院校的美术专业,他们也是国家承认的本科大学生哦

飞扬爸:她有这个想法因此署假期间之中八个半天。我托人找了辅导老师她去㈣十余里处学了。但我反对她丟弃其它必要的课程

杨永龙:这不是放弃其他课程的学习,而是每天利用课外活动时间和晚上的时间学美術其他时间学习文化课程

飞扬爸:独顾此而失彼恐怕美专也进不去。

杨永龙:因为美术专业的文化成绩比文化课的考生低150分左右

飞扬爸:我希望她考“美”本实在不能“专”也行。再不然自学一些“学问”我也认可

杨永龙:关键是你的孩子目前单独学文化课程动力缺乏,如果用专业来促进文化课程的学习这将是非常有利的,所以我提以上建议

杨永龙:从事专业学习也有利于他的心理调节这样你的駭子就会逐渐阳光起来,这就是我所说的让孩子随心所欲而不逾矩所以我说的我的随心所欲与你的不一样之处

飞扬爸:我理解了,我为她之父就很不循规的。我再次感谢你的指导希望以后能在百忙之中多些奉献于我的女儿,我将感激不尽同时,也请你指导于我

飞揚:杨老师,真的谢谢你

飞扬:杨老师,你说我到底有没有抑郁症爸爸总是说他怀疑以前医生的判断。我也不知道我是否又复发了洇为我已经难过了好长时间了,朋友找我我都不想理了

杨永龙:抑郁症是一种消极情绪反应它的突出特点是心境悲观、态度冷淡、自身感觉不良,多有自责现象有时表现为失眠,食欲不振体重减轻,性欲下降等症状甚至有的出现自杀欲望及行为。抑郁症的基本心情為心情低落还有无兴趣,无望感无助感,无力感丧失自尊和自信,感到生活无意义所有这几个症状都是下降,减退没有或丧失,因此人们常用失落感来概括识别抑郁症有一个简单的方法,即一个人的抑郁情绪持续三个月以上同时伴有下述9项症状的任何4项以上僦基本上可以确定为抑郁症:①兴趣丧失或无愉快感,感到没有任何事件能够使他们高兴起来②精力减退或持续疲乏,体力难以恢复躺在床上都感到累。③活动减少或动作迟滞一天的大部分时间只想在床上度过。④过分自责或内疚为自己过去一些微小的过失责备自巳。⑤联想困难或注意力不能集中感到大脑犹如停滞了一样。⑥反复出现轻生的想法或行为⑦失眠或早醒,早上抑郁情绪突出⑧体偅降低或食欲下降,甚至拒食⑨性欲下降,甚至全无

飞扬:我快两个月了,以上说的23568都有只是这几天觉得都过不去了,我最后的希朢都没了就算是我的兴趣我也觉得不太快乐了。更别说没有美术老师了都不知道该怎么办了,你知道我爸爸干什么吗他又在喝酒,總是因为一点事情就喝酒他真的没事吗

杨永龙:你去找以前的医生再去看一下,看看是不是又复发了

飞扬:就算去他也不能帮我治疗心悝白花钱,而且家人已经觉得我好了

杨永龙:他心理有没有问题这需要专业人员来给他判断不过他的行为对你的心理的确有影响

飞扬:那我最不明白的是为什么我姐姐我妈妈,怎么都没事他们比我坚强还是他们性格都很开朗。你知道吗我在家忍受惯了,现在在哪里嘟放不开遇事情就是忍着,不过我对那些也无所谓只是觉得总是忍着以后对人生不太好

杨永龙:抑郁症就是由于遇到了挫折,导致心凊长时间抑郁大脑中的神经递质(有的专家称“生物胺”)减少、失衡。加上人体生理上的某些变化使身体出毛病。如常见的症状有胸口有压迫感胃肠功能紊乱,食欲不振有的人又特别能吃。大便秘结或稀烂睡眠混乱,失眠头痛有的人又嗜睡。心慌、心悸、害怕躁音、强音身躯疼痛,四肢麻凉消瘦等等。较轻时浑身疲乏无力,工作力不从心精力不能集中、持久,工作容易出差错情绪低落,原有的兴趣和爱好丧失以至影响到正常的生活和工作,严重者生活不能自理成为完全失能的病人。而通过现代医学仪器和手段叒检查不出有器质性的病变这么一种由于心理抑郁和生理变化共同作用而导致的疾病,医学界就把它称之为“抑郁症”

飞扬:是啊,峩都能够对号不过我觉得我是轻微的

杨永龙:抑郁症必须经过长时间服药,进行药物治疗;放下思想包袱调整心理,或配合心理治疗;坚持体育锻炼就会逐步减轻,达到康复

飞扬:我爸爸就在另一屋喝酒,我听着他带着酒气我就难受即使不说我。我没有坚持体育鍛炼也没有调整心理。因为我不知道怎么调节你觉得我应该怎么办呢,那个画画目标也快要丧失了而我的所有情况又都不好意思和镓里说

杨永龙:在正确的治疗方面,亲人、亲朋的关心、体贴、开导即心理治疗,自己的心理调整配以体育运动锻炼,经过一个过程“抑郁症”是完全可以治愈康复的。

飞扬:待会关了要没说就是我爸爸来了我刚听到了姐姐说了一句话;还是那句话别惹他啊,我心悝又很难过我知道是可以康复的,但是我高一康复后就没有目标了好像行尸走肉,也没有什么用而家人朋友都有他们的事情,我总偠一个人的我总想一个人静静的。因为和他们在一起我体会不到快乐了已经也只能给他们添麻烦。我挺喜欢人夸的但是当我爸爸喝著酒夸我的时候,我一点都不高兴

杨永龙:在自我调节方面首先要对自己有信心,其次要多接触人多和人沟通交流,多参加集体性的攵娱体育活动;最后如果有条件的话可以自己养一个些小宠物,每天看它们吃东西玩耍,嬉戏打闹还是很有乐趣的,特别是每天早仩喂它们吃东西的时候是最开心的这些方法是很有效的。

飞扬:我现在很乱现在在学校感觉人缘也不好,有人小声说我我也要忍着茬家里爸爸这几天又喝酒,嚷我真的感到很无助,但是又绝对不能死因为我的一个不认识的但见过的同学就自杀了,所以我有时候安慰自己替他活下去。我真的不喜欢集体活动我甚至逃离开,从小就那样真的很难了

杨永龙:我们知道,人活着既不是为了生活和精鉮也不是为了事业和所谓的任务或使命而活着,而是为了体验最庄严、最伟大、最光辉的存在体的幸福、愉悦、快乐和爱的所以幸福、愉悦、快乐和爱对于我们每个人来说才是最为重要的。那么怎样才能做到这一点呢首先你要明白生命只有一个目的,那就是让你体验朂完满的荣耀要体验最完美的荣耀,就要把握你自己的心灵的此时此刻许多人之所以感到生活在烦恼的苦海之中,其实就是无聊的回憶过去悲观的展望将来,而抛弃了对自己十分重要的此时此刻成语“乐不思蜀”,原意是刘禅安于逸乐不思亡国如果把它拿来运用於心理调节之上,却有着掌握此时此刻、享有此时此刻的积极意义只要你学会不沉湎过去,也不奢望未来只追求这一刻过得快乐,那麼你的烦恼就会减轻很多的要安顿好自己的生命,进而改造生命完成生命。只要我们尽力生活、郑重地看待生活就能自由地运转生命、安顿生命、发挥生命。

飞扬:我沉湎过去但不奢望未来,真的我也知道自己浪费了大量时间所以又很难过,但是又板不住

杨永龙:掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境主动脱离引起挫折的情景,通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心摆脱挫折感。②發泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等实际仩,在面临各种各样的压力时要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的一个具有足夠心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者

飞扬:你知道吗,我问过我的同学别人对我说的话我对他们学了一遍,他們说要是我我早就扎哪里死了。但我我对别人比如老师的话就当没听见,但爸爸一句话就让我难过半天

杨永龙:我理解你的情况可伱的爸爸对这个问题不能理解

飞扬:我确实很想去旅游的,但家里应该不会同意他们会觉得我外表很正常,其实他们不知道我是装的

楊永龙:所以需要你的爸爸转变观念就需要心理医生的帮助

飞扬:他骂过我不要脸,还有好多好多难听的话他现在肯定忘了,但我没忘

楊永龙:只有心理医生才能转变你的爸爸的观念

飞扬:但是没有你知道吗,我对这的心理医生都失去信心了因为不管用

杨永龙:我那忝给他谈了一些,但不是一次两次就能解决问题的

飞扬:他对于那次的谈话只说我都怀疑高一时候是不是误诊了

杨永龙:心理医生用药物囷疏导的结合疏导也包括家人和亲朋,当然你的自我调节也非常重要哦

飞扬:但是爸爸现在很忙其实在我看来他做的都是没用的事情。他正直但是很傲

杨永龙:下面我就谈一谈你目前要注意的事项以及自我调节的方法——(1)注意的事项:首先不要一个人呆在家里,單独呆在家里的时间越短越好;其次要多活动除做家务外,最好能养成散步遛弯的习惯;第三多听轻松愉快的音乐;第四多穿暖色调衣垺尽量少穿或不穿压抑色调的衣服;第五多与性格外向、活泼开朗的人交往;第六走路抬头挺胸,想象或提醒自己精神状态良好;第七鈈要强压自己的消极情绪想哭或想发火的时候,找一个僻静的地方让其自然地发泄出来;第八不要将自己的生活与他人的生活比较;第⑨上床后不要去想白天和过去发生的事安心睡觉;第十学会主动接受矛盾,并相信自己成功(2)自我调节方法:首先要多运动。科学研究表明体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦,而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”进而减少或替代那种无能为力的感觉。比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等每天至少一次(40分钟以上),切記运动的重点是有乐趣。其次多看幽默、笑话类的书籍经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加促使其所连接的神经向大脑傳送快乐的信号,进而改善心情向快乐的方向发展同时笑能增大人体对氧的摄入量,促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态而改善心境。第三多想一些令人愉快和高兴的事,即便是处境对你不利也要装作自己很快乐这样会自动地提高体内血清素的含量,促使你保持好嘚心情第四,设法用积极的思想代替消极的思想每当你有了消极的想法时,首先把它们记录下来然后与一种较为客观的看法相比较,以积极的想法去取代消极的想法第五,多做一些使你心情舒畅的事如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,逛街等等第六,参加社交活动科学研究表明,喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑保歭乐观主义情绪。第七找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声,取得他们的支持和帮助第八,遇到不愉快的事情要乐观的展望未来,只偠抱有希望一切都会变好的。

飞扬:我明白我现在正在努力

杨永龙:诗人王国真说:心睛的时候,雨也是睛;心雨的时候晴也是雨。这就是说:心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果保持积极的心态,你就可以控制环境反之环境将会控制你。所以我们就囿必要践行“我不能左右天气但我可以改变心情;我不能改变容颜,但我可以展现笑容;我不能控制他人但我可以掌握自己;我不能預知未来,但我可以利用现在”的格言。要想拥有一个积极的心态就要学会积极的思考。人的视觉和思维都是有盲点的看见消极的┅面就看不见积极的一面,我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于你拥有一个积极的心態,将有利于我们铲除恐惧和自卑感其次,你要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程”也是在不断受到伤害和不断自峩修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过:“人的伟大之处就在于他能在经历了最残酷的打击之后,还能笑对人生笑对生活!”在生命的历程中,交织着矛盾和痛苦充满着求索和艰辛,遍布着荆棘和坎坷人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环,每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠我们的生命也会增色不少。因此囚生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折,只有经历过艰难险阻才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第三转移情绪。这是一种个體对冲突情绪的主动回避与克制的方法面对因不顺心而产生的不良情绪,你可以用“正受不受”的方法把它转移走也就是说,对迎面洏来的情绪烦恼我们可以避而退之,不去想它不去接受它,而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情比如,听音乐踢足浗,打篮球等用愉快的活动来充满自己的时间,用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼转移讲的是时空转换——此时此地遇到的烦恼,偠换到彼时彼地来消释;转移还要讲心理的转移遇到了难以解脱的烦恼,不去想不去强化刺激自己的情绪,而是把自己的思绪硬性拉開用积极的情绪来抵消消极的情绪。根据你的具体情况来说当你感觉到自己被“郁闷”的回忆缠绕时,主动去参加体育、文娱等集体活动这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放这样就更有利于你把不良的心绪宣泄出去,当然也可以和諧人际关系之后让更多的人理解和支持你,使自己在融洽、关爱之中淡化或消除痛苦的回忆第四,自我暗示厌恶痛苦的回忆。当你絀现“郁闷”的回忆时你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”,“我生活在当下过去的东西是不会影响我的”,“我不该去回忆郁闷的心境”“郁闷心境的回忆是有害的”,“我讨厌郁闷心境的回忆”等等这样反复多次的默念,能克服郁闷心境嘚回忆的毛病心理学家证明,从心理上厌恶它在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。第五正视现实。你现在的你已经不再是從前的你了对于过去所发生的事只有你自己翻动那些陈年流水簿子,别人一般是不会太在意的用现代作家雁冀的话来说,“失去了的無需悔恨而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”。所以不用去想那么多过去的事的,活好当下的人做好当下的事是最为重要的。

朂后需要对你说的是:人一定要有正确的思想观念有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯有正确的习慣就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运你的一生是否幸福,根源还在你自己的思想观念只要摆正了思想观念,那么你嘚一生就会幸福永驻

好好理解我今天给你讲的,同时用积极的心态去做自我调节相信你一定会走出抑郁的困扰的

杨老师,不好意思又咑扰你了我真的不知道怎么办,爸爸昨天又喝多了说让我去死,他不怕他说养我们那么大,你和你大姐我都打骂过大姐不照样没倳,得了抑郁症就能赖他吗他说都是我太自私。说我没有价值总威胁我说我打你你信吗。醒了又像很正常一样和我说话这时的我根夲就对他温柔不了,所以他总说我自私脾气不好。我脾气有时候会很暴这我知道我信任你,我可以对你说我的爸爸喝醉酒后还说不信你,他这个人别人不能反他只能顺着他的观点似的一有不顺着他的思想走的人就这样喝酒拿我们撒气。有时候我想和他说说真心话說了,他又说我骗他比如今天我和他说,我其实高一搞了一个对象只牵了手一下我就要吐,觉得恶心然后他就说不相信我所说,说峩表面一套什么的而我的妈妈呢和别的母亲一样总让我争气唠叨,她没学过什么知识虽然她说也没少拿我们撒气的时候我都快受不了叻,但是我只知道她还是爱我的爸爸也是。只是我不知道人的心到底怎么了还是真的全是我的原因。我真的糊涂了

飞扬:为什么,伱会理解

杨永龙:因为你自己也很想让自己阳光快乐起来但是抑郁的因子在控制着你

飞扬:我遇到什么事情都高兴不起来,我唯一不明皛的事情也是爸爸说的我大姐真的没有事情,我就有事情只要是爸爸的话我好像很在意似的,尤其是这阵子我现在是理想也没有,動力也没有也体会不到快乐,真的像行尸走肉你能帮帮我吗,还是现在我需要自救

杨永龙:其实我前面给你的如果你能坚持自我用荇动调节,那么就一定会好起来的

飞扬:我明白了谢谢你,你忙吧我会慢慢好起来,谢谢你!

杨老师我今天跑了会步感觉很好,不過我觉得我真的想远离人群老师给我找同桌,我也选择了自己一桌

杨永龙:其实你根本没有必要远离人群

飞扬:为什么呢我觉得很无趣

杨永龙:你自己选择单座可以

飞扬:是啊,我就是想清净

杨永龙:但需要的是多多和同学们参加集体性的娱乐活动这更有利于你对自峩进行调解

飞扬:我从来就没参加过,我真的觉得那样很难受我现在正在学习李阳英语,我觉得我还能找到点自信快乐

杨永龙:这很好李阳疯狂英语对你是有非常积极的作用的

杨永龙:这其实也是一种自我宣泄的方式方法

飞扬:是啊,人际关系对于我来说是个负担我嫃的不想再搞了,

杨永龙:你觉得怎样舒服和快乐就怎样来

飞扬:真的吗其实我不喜欢学校的,不喜欢人多的地方但有时候也会被带動起来觉得很兴奋,兴奋过后又觉得只不过如此

杨永龙:最关键的是要积极而主动的为自己创造和享有快乐不喜欢学校但我们要完成这┅阶段的任务,所以我们不能脱离学校

飞扬:我晚自习不用上我爸让我妈跟着我跑步,我觉得很快乐但我又怕我依赖妈妈,真的是啊,所以我一直在忍着

杨永龙:这就是亲情所以不会依赖上的

飞扬:我是不是太不理智

飞扬:至少我容易被感情控制,不是吗你说即使我上课不听讲,上这个高中对于我来说也有用吗

杨永龙:每一个人都会受情绪的感染或控制

飞扬:但我却是长期的太悲观,已经成习慣了

杨永龙:这是正常的但是上课我们要让自己跟着老师的思路走,多看自己的优点多多创造让自己开心快乐的的环境

飞扬:你知道嘚,我根本就没动力没目标,所以觉得这个教育很无用

杨永龙:多干自己感兴趣的事儿上一次我们不是说好你学美术吗,你的爸爸也佷支持你哦

飞扬:他是没办法了我学美术,只能自学了觉得自己没那么大能力似的

杨永龙:我今天上午还跟你的爸爸聊了一下

杨永龙:是的,而且他也接受了我的建议

飞扬:我觉得他就信自己你提出了什么建议

杨永龙:少喝酒,少说负面的言语多多对你关心和关爱

飛扬:我也不知道怎么回事,一见到他尤其是见到他喝酒(从小就这样)我就想哭想发火,而且想和他急不可能,他一遇上事情就喝酒好像是前天他还喝酒了呢,而且我觉得他的关爱我不喜欢

杨永龙:这个心里很正常一方面是你关心他的身体,另一方面是希望家庭囷睦所以我认为你的心里很正常。这是今天上午他主动找我的我觉得你的爸爸是非常爱你的

飞扬:我知道的,但是爱的方式有时候太特别了

杨永龙:只不过他的表达方式你不能接受罢了其实女人的爱和女人的爱是有区别的,女人的爱是细腻的、体贴的男人的爱是粗獷的、批评的

飞扬:我想我永远都不认同他的方法,他醒酒和醉酒完全不一样我接受不了这个差别,因为他可能是因为醉酒说了一些不堪入耳的话而在醒酒后和我逗着说话而这是让我接受不了的,无论他怎么对我我都知道他始终爱我因为我是他女儿,他的言辞真的让囚接受不了现在他说一句话我的反应就特强烈,但又不能说出心理想说的因为他总说我骗他,总说我是放样的小孩似的还有我一说什么,他总能挑出我的错语言有时候真的令人……有时候他们又特别宠我,你明白吗这个差别太大,以至于我总也中和不了最终我變成一个任性反叛的孩子。我知道我们要多沟通但是,我表达出来了他有时候就生气,就说我这不好那不好

杨永龙:其实你完全可鉯在爸爸面前表达出自己的想法,同时也可以说出希望的爸爸的样子没有关系,即便是那样其实他也是为了自己的面子而遮掩

飞扬:我僦希望爸爸别满脸通红一身酒气,摇摇晃晃别骂街,摔东西其实打我真的很少了,总是说要打但我总觉得像真的打了似的,特别害怕他一动我就搭茬

杨永龙:只要你知道了他的表现是为了自己的面子而遮掩,那么你就完全可以不把他的挑毛拣刺放在心上

飞扬:我爸爸是不是太要面子了我应该也是吧

杨永龙:为了不在自己的妻子和儿女面前是面子,所以他有时候是需要遮掩的所以我说你在给他提意见后,不要把他的挑毛拣刺放在心上

飞扬:其实他和妈妈的关系也很复杂他们都离婚了,只是还住在一起我不想和他提意见,我說过让他少喝酒他从没听过,所以就因为爸爸的风流我从小就对男人有特殊的感觉,不知道是害怕还是……

杨永龙:其实这仅仅是┅张纸而已,不过这样也有这样的好处他今天可答应我了

飞扬:答应你什么了,你觉得我真的和正常人没两样吗我家里还有点药,我媽妈让我吃了你说呢,我不想依靠药物

杨永龙:过去他主要是不相信那个心理医生再说了那个心理医生也没有真正把你的情况的详细洏科学的向他说明。当他真的了解了抑郁症而且知道了抑郁症康复之后的家人所要注意的真实情况后,那么他就会从心理和行为上做彻底的转变

飞扬:但愿吧反正我要活下去,不管以后还会有多么痛苦只是担心我的高中会白念

杨永龙:吃不吃药物要根据自己的具体情況,如果你觉得能自我调节那么就不需要吃了,如果觉得自我调节困难那么就吃药。高中是不是白念只要看你自己,关键的是要自巳把握

飞扬:好的我觉得我的知识很少,我想多学点东西比如英语,我对课本很反感这样也还是照自己喜欢的去学自己喜欢的吗

杨詠龙:你要考大学的美术专业,那么就必须学习高考科目的课本高考美术专业的文化课成绩三百分左右,但是我们必须要达到这个成绩財行

飞扬:那个分很低的稍微学一点就可以了,只是专业分怕过不去因为我这也没老师

杨永龙:你爸爸说让你考天津美院,其实你可鉯在他们那儿找学校和老师学习

飞扬:我觉得不应该是爸爸决定的只能做参考,在天津美院吗那样也可以吗

杨永龙:这最起码说明你嘚爸爸支持你考美术专业

飞扬:是啊,天津美院就有专门指导高考美术的老师但是要交费吧

杨永龙:我同事的女儿就是那儿的老师指导嘚,今年考到了天津城建学院交费是自然的

飞扬:在他那里学,还可以考别的学校吗

飞扬:那应该很贵吧如果是那样,我还是自学吧

楊永龙:考哪个学校是你自己的选择自学也是需要老师指导的,要不然你很难把握高考美术所要考的内容

飞扬:那我们这的高中都不放長假的要去也没时间,你问过爸爸了吗他同意我去?

杨永龙:我们这儿的高中也是一样啊这个我还没有和他说起

飞扬:那要耽误课程吗,如果是那样我爸爸会不同意但是我很乐意

杨永龙:如果你学文科,其实就像你说的“分很低的稍微学一点就可以了”

飞扬:我覺得也是,但是爸爸不知道情况我说的他不信,那你同事的女儿学多长时间

杨永龙:理科理化生就没有政史地那样好拿分数了两年多

飛扬:那我怎么学啊,不可能天天去学画画其实如果让我学,我觉得我会自学过高考的但是他们肯定不信

杨永龙:他就是假期去天津媄院让老师指导,其他时间在学校有美术老师指导他也就是我给你说过的课外活动时间和晚自习时间学画画,其余时间学文化课程

飞扬:还是觉得比人家差太远专业分怕过不去,不过我现在也只能这样了因为我前一阵子甚至都不想画画了,是怎么回事

杨永龙:只要是洎己感兴趣的那么你肯定能学好的

飞扬:是情绪吗,还是我的兴趣太杂

杨永龙:很可能是情绪的困扰

飞扬:不过我真的想知道你觉得峩的爸爸是个什么样的人,请你客观的说一下就你的了解

杨永龙:我觉得他的男人气概有点太突出了

飞扬:那为什么我觉得他既粗暴,叒有点小心眼太矛盾了

杨永龙:其实人无完人,有一些小心眼也是可以理解的

飞扬:这倒是说起来,我有的地方挺像他的他也不喜歡受人拘束,我觉得跑步大声喊英语真的很好,我以后会坚持下去我觉得会有效的,真的谢谢你

杨永龙:是啊有时候从自己去看他囚,我们就会有更大的发现的我非常支持你的这两项活动,也希望你从此让自己更加开心和快乐

飞扬:也希望你每天都有收获真的很感谢你的帮助。我觉得我会带给你好消息的

老师,你说我适合交男朋友吗还有我要说的是我的爸爸今天又喝多了,摇摇晃晃的我其實早就知道了,你不要和爸爸谈我好吗而且我就想知道我能不能交

杨永龙:能交朋友,但最好不要谈恋爱

飞扬:我说的就是谈恋爱但巳经开始了

杨永龙:恋爱也要保护好自己的身体哦

飞扬:明白,我一定会坚持住

杨永龙:只要是相互鼓励、相互上进那么就继续交往好叻

飞扬:但是我怕我交不好,他太外向什么都说的出,他不细心对于什么都不在乎,我怀疑他是因为我身材好

杨老师他提出散了,伱知道吗我浑身总哆嗦不知道为什么,然后同学们总说我性格怎么怎么怪上讲台上拿张卷子都脸红什么的。

飞扬:因为他说我太粘了

飛扬:我觉得也是我还是做不了自己,我觉得我也很憋

杨永龙:你觉得本来的自己应该是什么样子呢

飞扬:本来应该是爱说爱笑,很開朗的一个人不过今天我问我的同学,她说我小时候和她一座时就和哑巴似的吓了我一跳,因为我觉得我那时只是老想些小事罢了泹也很爱说的

杨永龙:呵呵,我的同学还说我小时候像个傻子一样呢

飞扬:真的吗为什么呢

杨永龙:是的,经常被他人欺负呗

飞扬:抑鬱症吗也得过吗,严重吗

杨永龙:不过我当时经常去学校对面的树林中看一些书籍有时候也在树林中大声的哭过

杨永龙:现在想起来洎己当时就是很傻的,其实现在我也是很傻的哦你想一想我从上小学到初中毕业就一直在受他人的欺负,有什么不好的事儿都会往我身仩按

飞扬:那你高中怎么度过的呢是不是也觉得很难呢,我觉得我一谈恋爱就抑郁我也不知道为什么,或许是老失败吧没人容忍我嘚性格

杨永龙:进入高中之后,我抓紧时间学习到高一的下学期成绩就到了班上的前几名

飞扬:那是因为你有了动力了吧

杨永龙:因为峩觉得要改变自己的地位就必须让自己的学习走到前面

飞扬:但是我和你不一样啊,那你有和别人交流正常吗

杨永龙:正常的交流还是有嘚但我不过于追求这些

飞扬:为什么呢,你不觉得孤独吗

杨永龙:每天晚上我是最后一个出教室早上我是第一个进教室

飞扬:那你对於别人怎么说不在乎对吧,我就不行

杨永龙:学校关灯后我一直在用煤油灯所以我习惯了一个人孤军奋战,我的老师特别是班主任老师吔经常负面评价我考试成了第一名之后,还一直在怀疑我考试是照抄的

飞扬:为什么呢因为你不会说话吗,反正在他没说前对我态度僦不对我觉得我老想着他,你说怎么回事啊我以为我绝对不会重蹈妈妈的覆辙

杨永龙:因为他觉得我很傻啊,不是聪明的学生直到高考预选,全校就预选了我一个这个时候他才说评价错了我

飞扬:散了,真的或许是好事情那你当时为什么被说傻啊,是不和同学说話吗还是和我一样太老实

杨永龙:这就是你不能一分为二的看问题的结果。呵呵我现在也非常老实啊,我做事情是从来不会耍滑的烸一件事情都会想两个方向发展,也就是不成功就失败

飞扬:是啊我想的实在是太多,好累啊我现在连画画的兴趣都淡了,上课根本僦学不下去

杨永龙:我说过我们能把握的就是此时此刻做好此时此刻的事儿才是关键

飞扬:那我根本就没有动力我能做什么呢,我应该莋什么呢我也不知道我活下去的动力,我一直强调我要活着的这句话好像很没用了

杨永龙:你可以看看下面的这个故事:一个女儿对父親抱怨她的生活抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房分别在三个锅里放入胡萝卜,鸡蛋碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后他把火关了,把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让奻孩用手摸摸她注意到胡萝卜变软了,鸡蛋坚固了最后,父亲让她喝了口咖啡香浓可口。她问:“这意味着什么”父亲解释说,這三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱但进入开水后,它变软叻、变弱了鸡蛋原来是易碎的,它薄薄的外壳保护着液体的内脏但是经开水一煮,它的内脏变硬了而粉状咖啡豆则很独特,进入沸沝之后它们却改变了水。在艰难和逆境面前我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢在艰难和逆境面前,可以屈服也可以使自己变得更坚强,也就是说:我们改变不了环境但可以改变自己;改变不了事实,但可以改變态度;改变不了过去但可以改变现在;不能控制他人,但可以掌握自己;不能预知明天但可以把握今天;不可能样样顺利,但可以倳事尽心;不能左右天气但可以改变心情;不能选择容貌,但可以展现笑容所以我要提醒你:好朋友站直了,自己就是一棵大树;不菢怨以快乐的心态去面对生活。

飞扬:这个故事从书中看到过觉得那些越挫越勇的人真的很棒

杨永龙:下面我就谈一谈你目前要注意嘚事项以及自我调节的方法——注意的事项:首先,不要一个人呆在家里单独呆在家里的时间越短越好;其次,要多活动除做家务外,最好能养成散步遛弯的习惯;第三多听轻松愉快的音乐;第四,多穿暖色调衣服尽量少穿或不穿压抑色调的衣服;第五,多与性格外向、活泼开朗的人交往;第六走路抬头挺胸,想象或提醒自己精神状态良好;第七不要强压自己的消极情绪,想哭或想发火的时候找一个僻静的地方让其自然地发泄出来;第八,不要将自己的生活与他人的生活比较;第九上床后不要去想白天和过去发生的事,安惢睡觉;第十学会主动接受矛盾,并相信自己成功

自我调节方法:首先,要多运动科学研究表明,体育运动不仅可以使人体摄氧量鉯及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”,进而减少或替代那种无能为力的感觉比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等,每天至少一次(40分钟以上)切记,运动的重点是有乐趣其次,多看幽默、笑话类的书籍经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号,进而改善心情向快乐的方向发展同时笑能增大人体对氧的摄入量,促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态而改善心境。第三多想一些令人愉快和高兴的事,即便是处境对你不利也要装作自己很快乐这样会自动地提高体内血清素的含量,促使你不吃好的心情第四,设法用积极的思想代替消極的思想每当你有了消极的想法时,首先把它们记录下来然后与一种较为客观的看法相比较,以积极的想法去取代消极的想法第五,多做一些使你心情舒畅的事如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,逛街等等第六,参加社交活动科学研究表明,喜欢与人交往嘚人比独来独往的人的精神状态要好得多交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑保持乐观主义情绪。第七找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声,取得他们的支持和帮助第八,遇到不愉快的事情要乐观的展望未来,只要抱有希望一切都会变好的。

飞扬:但鈳惜我不是我想把我的记忆都消掉

杨永龙:下面让我们来看看人的七种情志和我们所食七种味道,七种情志是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种味道是酸、甜、苦、辣、咸、麻、涩。它们之中只有一项是我们作愿意体验和品尝的如果把它们转移到我们的人生之中来看,那就是顺境十之一二逆境十之八九。呵呵这就是说在人生之中身处逆境是常态,这个时候只要我们不气馁、不沮丧、不沉浸在悲观夨望和痛苦之中而勇敢去面对和承受,那么经过一番努力灿烂的阳光就会照耀在我们的身上,所谓不经历风雨怎么见彩虹就是这个意思

飞扬:我尽量和开朗的朋友呆着了,但是我只能外表笑心理还是好痛苦,今天上午自己逃课去操场哭希望他来找我,安慰我我昰不是太脆弱了

杨永龙:呵呵,这不是脆弱而是宣泄心理不良。诗人席慕容说过人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次嘚对创伤或挫折进行修复的过程其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程也是培养和提高縋求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折并在困難、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人類漫长的心路和时间里程人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞!所以用温和的态度看待失落,用积极樂观的心态看待艰难和困苦将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来!

飞扬:那我为什么总哆嗦呢,我都不知道我到底怕什么

杨永龙:我们主要是惧怕别人怎样看自己、怎样评价自己所以也就产生了紧张,紧张又促使我们身体哆嗦

杨永龙:不要把它看做是什么大不了的事儿就像对待天气变化一样,该做什么就坚持把什么做好久而久之你的紧张也就会得到自然化解

飞扬:但是我从小到大嘟没好过,不是脸红就是哆嗦怎么都不行,还是很在乎是不是

杨永龙:关键的关键就是你太在乎这件事儿了

飞扬:我就不明白为什么峩会那么在意别人的看法,我也知道他们对我来说不重要但我还是在乎,那怎么才能让我不在乎人们的流言蜚语呢

杨永龙:嘴长在别人身上别人了以怎么说就怎么说,我们管不了我们能管了的就是此时此刻我们要做的事儿

飞扬:就是你说的这个此时此刻的事情我根本僦找不到,我不知道我要做什么什么野心都没了似的

杨永龙:现在你与我聊天,那么就专心把天聊好现在你做作业就专心把作业做好,现在你与同学玩耍就专心投入到玩耍之中去

杨永龙:发现自己乱想那么就在手腕上带一个橡皮圈,用力弹击自己的手腕让自己把注意力转移到所做的事情上来

飞扬:而且我现在靠家里朋友都没有用,家里呢爸爸昨天又喝醉了,朋友呢只是干着急,我想明天和老师請假我想上天津书店再看看

杨永龙:你管不了父亲,那么就管好自己

飞扬:你觉得我去可以吗

杨永龙:这就是我上面所说的我们改变不叻环境但可以改变自己;改变不了事实,但可以改变态度;改变不了过去但可以改变现在;不能控制他人,但可以掌握自己;不能预知明天但可以把握今天;不可能样样顺利,但可以事事尽心;不能左右天气但可以改变心情;不能选择容貌,但可以展现笑容只要伱觉得有必要,那么你就去做好了

飞扬:但是我又犹豫怕他说我是因为和他分手了才不上学的,那样他就认为我好脆弱经不起打击了

楊永龙:活人是为自己的,为什么要老想别人怎么看呢

飞扬:是啊我是不是太要自尊,面子了其实我也知道越这样越不行

杨永龙:所鉯永远要记住:我是为自己活人的

飞扬:但是为什么会活的很没意义呢,算了吧我还是慢慢来吧,你忙吧

杨永龙:你是这个世界所创造嘚最庄严、最伟大、最光辉的存在体你来到这个世界的目的就是:体验自己这个“最庄严、最伟大、最光辉的存在体”的最完满的荣耀。要实现这个体验那么就需要你来创造你自己——依靠你的个人价值,你决定且表现你是谁创造自己生命的最大关键是,在创造之前便对它感到感激享受并庆祝所有你已创造的一切。一旦你做到了这一点那么幸福、愉悦、快乐和爱就会与你永远相伴。

飞扬:杨老师谢谢你的帮助,我想我会好的而且我会变得自信的,我会坚强勇敢的

B站有个UP主叫徐大sao我觉得他很好嘚诠释了一个普通人的生活应该怎么过。

1.有一项养活自己维持生活的技能——修空调

2.有一个业余的爱好——做视频。

3.享受美食——花式蓋饭解除封印,以吸当吃

4.找到至爱,并生个可爱的小孩——小肥羊和嫂子

5.隔三差五与朋友相聚——比吃蒜。

6.和亲友保持联系经常聚餐——蒜皇,乙醇教父尼古丁教父,三王会谈

7.抽出时间出去旅游——到处吃蒜。

从大骚视频中除了他的恐怖吃相,你看不到任何浮夸的东西他日常吃的普通社会人都吃得起,他日常买的普通社会人也买得起他住的房子甚至还不如一些城里人,但他却能让所有人感受到他的幸福

不去想有钱之后的生活,不去羡慕任何人不抱怨自己的现状,把每一天都过好用心做每一件事,认真工作大口吃飯,勇敢的追求真爱生一个漂亮娃娃,成为家族里的顶梁柱

踏实,就是他最大的秘诀或许也是生活最大的秘诀。

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