脸部虚胖怎么回事 脸部发胖的原因分析(2)
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编辑：青蛙呱呱
在这个以瘦为美的时代，人人都想瘦身，都在追求曲线美，但是导致肥胖的原因是多种多样的。今天wed114小编就来跟大家探讨一下脸部虚胖怎么回事。
三、几种肥胖的症状
1. 、面色苍白
肥胖理由：甲状腺功能低下
当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。
膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每顿饭都需要注意摄入，例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物(如海带)，且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
2. 皮肤容易长色斑和粉刺
肥胖理由：PH不平衡
这种类型的人一般比较爱吃甜食，或是口味偏重，这就造成了身体及血液的酸碱值略微偏酸。而酸性食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，这就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就不容易堵塞;相反，如果水比较浓稠、混浊，就特别容易堵塞了。
相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也容易堆积毒素，不易排除，故而皮肤容易长色斑和粉刺，肥胖也在所难免。
减肥食谱：
建议将饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。可以选择的碱性食物包括芦笋、、甜椒、、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，不仅皮肤能得到大大的改善，就连饥饿感都会随之变淡，减肥效果自然是不言而喻了。
3. 皮肤偏黄，耳朵发红
肥胖理由：肝脏不堪重负
人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
减肥食谱：
饮食上应多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入适量的蛋白质。蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。
4. 面部浮肿，眼袋明显
肥胖理由：荷尔蒙失调
当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，伴随而来的就是体重的增加，甚至是&喝凉水都长肉&。
减肥食谱：
调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和含钙丰富的食物，研究表明，富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。水肿型胖脸的快速瘦脸食谱
核心提示：要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
　　冬瓜玉米汤：
　　因为冬瓜和玉米有去脂肪、去作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝　一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感
　　菠菜：
　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
　　豆苗：
　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
　　红萝卜：
　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
　　西洋芹：
　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
　　纳豆：
　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
　　小鱼干：
　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
　　柿干：
　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
　　乌龙茶、黑咖啡：
　　一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥
　　芝麻：
　　新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。
　　坚果：
　　充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
　　木瓜：
　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
　　冬瓜：
　　利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
　　可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
　　红豆汤：
　　每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
　　鸡肉：
　　去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品.
　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，并不一定需要在脸上动刀,找一些轻松一点的方法,去除这些烦恼吧!
（实习编辑：张利玲）
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　　湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，因湿邪而病的人，非常难以治愈。
　　祛湿还在迷恋红豆薏米粉？ 真是为你们担心！
　　生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
　　三伏天夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重，最需要注重祛湿的季节，也是最佳季节。夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
　　湿毒的程度
　　一级湿毒：在表皮
　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
　　二级湿毒：在肌肉
　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
　　三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
　　四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
　　五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
　　体内有湿气的表现
　　① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
　　② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。
　　③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，
　　吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
　　④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽、睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
　　⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
　　⑥ 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退， 对房事不感兴趣质量不高。
　　如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
　　我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。
　　最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：赤芡粉。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
　　那么赤芡粉到底是一个什么方子呢？老中医指出，其配方的精妙之处在于：用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了。
　　赤芡粉 一共有十味药食同源食材：赤小豆，芡实，炒薏苡仁，茯苓，荷叶，燕麦，山药， 红枣， 核桃 ，黑芝麻，
　　赤芡粉大有来头，出自宋朝官方药典《和剂局方》，配方精巧无比，由赤小豆，加上炒熟的薏苡仁， 减轻寒性，加入 茯苓， 荷叶， 燕麦，来祛湿消肿，搭配健脾益气，温中理气的食材 ，山药， 红枣，再加入 核桃 ，黑芝麻，来益肾固精，配比在一起后才能达到互相补遗，健脾祛湿，益肾固精，利尿消肿，等诸多益处，更能把身体里多余的水分排掉了，并达到减肥效果。
　　一千多年来，赤芡粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，后来留传至今，经现代国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，并以 赤芡粉 命名来注册商标，在天猫上就有售。
　　上淘宝或天猫搜索 优谷多旗舰店找到 优谷多赤芡粉是官方唯一授权的渠道，正品有保障，好像店铺现在还有买2送1的活动，很划算，赶紧去看看吧。
　　每天早上取1条，用热水泡开，喝上一碗赤芡粉，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
　　赤芡粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是赤芡粉原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。并值得一提的是：零添加的天然粉粉用灌装包装容易受潮变味不宜储存携带，开罐后易入细菌，优谷多赤芡粉是条状独立包装，粉粉更加新鲜更加卫生，方便携带，完全避免食品开罐后带来一系列的问题。
　　我爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝 优谷多赤芡粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了。
　　还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段优谷多赤芡粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
　　中医认为，坚持吃赤芡粉，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非赤芡粉莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
　　现在淘宝出现很多假冒产品，一定要上天猫或者手机淘宝搜: 优谷多舰店才可以购买到正品哦！
　　中医教授配比好的10种材料才能达到好的健脾祛湿效果，同时指出中医里的红豆指的是赤小豆非普通食用的红豆，薏米性寒必须炒过的薏米才会大大减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
　　我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配优谷多阿胶枸杞红枣粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
　　不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麦赤芡粉，下午一杯阿胶枸杞红枣 粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
　　有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉 一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
　　如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配 优谷多核桃枸杞黑豆粉 一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
　　前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发10万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，优谷多赤芡粉 （有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！
　　早晚各一杯赤芡粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了赤芡粉好几个月了，真心觉得不错。赶紧去天猫或者优谷多微商城买吧（没有淘宝可以在文章尾部左下角点击阅读原文到优谷多微信商城用购买）。
　　另外现在店铺有买2送1的活动，也就是买2瓶实际得到的是3瓶。超级划算。
千金难买这张表
　　为了家人收藏好
　　咳嗽痰多
　　试一些食疗，用白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。能清热化痰。
　　皮肤问题（湿疹/皮炎/癣/瘙痒）
　　皮肤病不危重，要不了命。但患者痛苦缠绵，常常瘙痒难忍。医者也焦头烂额，确是医学一大难题。皮肤病是最常见的一种问题，生活中使用激素产品，治疗皮肤问题也非常普遍，但是却埋下了隐患。小贴士：?皮肤病常见的有湿疹、皮炎、过敏、癣、脚气等，推荐 薰妃堂草本霜，天猫旗舰店的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，朋友就因一时不注意买错过。草本萃取无激素，效果与口碑均很好。很多人得了１０几年皮肤病的，去医院花了好些钱都没治好，草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。
　　痔疮，肛裂、便血
　　一直以来我就有痔疮，但一年前突然变严重，上厕所后痔核脱出肛门口，根本无法自己回纳肛门中，必须用手用力按回去。后来发展到走路时间长了就会脱出，苦不堪言。
　　还好用了老中医推荐物美价廉的『全泰宁屁立舒软膏』，涂抹上冰冰凉凉，一下就舒服好多，坚持几天，消肿了。现在完全好了！需要直接去天猫旗舰店去买正品，切记。
　　妇科炎症
　　女性多少都会有妇科炎症的困扰，治疗主要依靠阴道上药，采用针对致病菌的阴道栓剂抑制病菌生长，使用阴道环境达到平衡。这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况。推荐：康朵雅妇洁凝露，有医院的医生就开这个的，现在天猫上有的卖，方便许多！天然植物（澳洲茶树精油）提取配方，安全温和无刺激，这个针对阴道炎，宫颈炎，白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。
　　大黄牙、烟牙、黑牙、亮白牙齿肾
　　在你刷牙时，常常发现牙龈出血或肿，你只要每日刷牙时，用盐水漱口，平时也可在饮用水中加入少许的盐，即可保喉咙湿润，也可保护牙龈哦。刷牙时尽量减少使用含碳酸钙比较多的牙膏，最好坚持使用『薰妃堂珍珠亮白牙粉』，才四十多块钱，清洁口腔，从根源上清除黄牙素，牙渍、牙菌斑牙，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙，价格几百上千不说还损害牙齿。天猫还有买2送1活动，买上三盒可以用好久好久了。
　　脚气、脚臭
　　1）治脚癣，脚臭脚气强烈建议使用，全泰宁克菌霜，几十元一盒，根治脚臭、脚痒、水泡、脱皮、糜烂、防烂脚，抑菌修复特别好。添加澳洲植物精油成分，草本配方无激素，大概可以用个把月。
　　2）用土槿皮酊：涂几次，退层皮就好了。但是不治根，还是第1个方法好用，万能的天猫便宜买得到正品。
　　婴儿湿疹、痱子、奶藓、红屁股
　　在炎夏和高温环境中，应注意通风和降温。 衣着宜宽大轻松，并注意保持皮肤清洁干燥。
　　夏季儿童应常洗浴(温水浴较好)，浴后用 薰妃堂安儿霜。 宝宝得了痱子，肯定会烦躁不安的，爸爸妈妈就要多点耐心了，多给宝宝一些关爱。
　　狐臭、汗臭、液臭、身体异味
　　从自己身上散发出“味道”，总会让自己十分尴尬，无论春夏秋冬，有狐臭腋臭的朋友都处于困扰之中。
　　解决狐臭的小妙招可用 益草清狐克香体露，天然草本成分萃取，包包里必备，逛街约会来2滴，避免异味尴尬！价格很实惠还非常好用。体味比较重的，记住千万别想着用香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻！
　　口干/口臭/口气严重
　　可以直接用 益草清口乐抑菌液，特别适合口腔溃疡和口气口臭比较严重的朋友，本草成分安全见效快！日常生活和包包里必备的喷剂，天猫可以买到，正品保障，旗舰店品质，几十块就可以。
　　鼻塞、鼻炎
　　西医含有的激素会对人体造成更大的伤害。而这种伤害相比鼻炎本身来讲更为严重，简直是雪上加霜。鼻炎鼻塞，之前花了不少冤枉钱治疗，口服和手术都做过，效果都不明显。后来听朋友介绍在淘宝买了 全泰宁鼻舒通，不吃药不手术，喷一喷就好了。经常洗鼻子,用掌心盛温水或温盐水,低头用鼻子吸入,在擤出反复数次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,这些会引起细菌感染。现在她每天清清爽爽的，整个人都精神多了。
　　孕妇产期计算法
　　怀孕一般为280天左右，从最后一次来月经的时间算起，月份加9或减3，日子加7，得出是就是预产期。如末次月经为1月5日，月份加9为10，日子加7为12，预产期就是10月12日。
　　最好的医生，是自己，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！关注健康，关注五谷养生品牌： 优谷多！
　　没有注册淘宝的朋友，用微信支付很方便，
　　点击“阅读原文”把健康带回家吧。
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12月12日，李敏镐在首尔出席主演电影《江南1970》的记者会时，整张脸肿了一圈，下巴和脖子快连成一片，被网友形容像“面包超人”。（左图） 12月16日，李敏镐出席韩国电影《技术这们》VIP试映会，脸虽然还有一点儿浮肿，但对比4天前，可是“消瘦”不少，至少是我们所认识的敏镐欧巴。（右图）
对于发福事件，欧巴的回复是：肝不好，没吃脸也容易浮肿。 欧巴也曾在采访中透露自己肝脏欠佳，所以面部经常浮肿：“我的脸属于容易浮肿型，因为我的肝不好，就算没吃什么都会浮肿，有次拍摄时导演看完画面后问我吃过什么，其实前一天我只是吃了辣鸡炒面，但因为脸肿肿的而要停拍，所以每天早上都要做运动打羽毛球来消肿。”
小龙女陈妍希脸胖解释：我属于水肿体质
热播的新《神雕侠侣》中，陈妍希脸如包子般，被称为是“圆润版姑姑”，甚至被封“小笼包”。
面对网友们的质疑，陈妍希对自己的包子脸，虽说不介意，但也有小苦恼，“因为我属于水肿体质，稍微不注意，就很容易水肿。拍摄时我已经想尽了一切办法来克服这个问题，在那四个月里，我吃的都是水煮的不加任何调料的食物，因为盐分会让人水肿，早上起来第一件事就是跑步”。 她透露在拍《神雕侠侣》期间差不多瘦了6公斤。
“被调侃脸圆时，有想整形吗？”陈妍希表示，已经做了最大的努力，积极运动、健康饮食，她认为没必要靠外在的方式改变面貌，随后乐观地回“我要当脸圆的骄傲！”
娱乐圈中的水肿体质明星合集
“千颂伊”全智贤凭影电视剧《来自星星的你》而红遍亚洲，之前欧尼现身仁川机场的时候，被拍到脸蛋明显浮肿，还出现双下巴，但细看身材依然苗条，只是饱受水肿困扰。
为了维持苗条，全智贤欧尼可是卯足了劲。私下靠着减肥4要诀：早餐喝新鲜蔬果汁、左手吃饭控制食欲、有氧运动、半身浴促进新陈代谢。之前也有粉丝拍到过全智贤健身的照片，能看到欧尼绑起马尾辫，以一身运动造型现身，除在跑步机练跑外，她还突然“千颂伊”上身，公然在健身房随便一角，睡在一张塑料櫈上，双脚朝天做出曾经在《星星》中展现过的去水肿运动。
同样因《星星》爆红的“都教授”金秀贤同样受水肿的困扰，一直穿梭中韩两地赚钱，单是广告代言已超过30个，赚钱多了的代价却是面容浮肿，甚至因此而损失千万代言。
都教授也是有在努力保持好身材的，被问到保养秘诀时，坦言“我平时很注重饮食，也会定时做运动。”希望我们瘦瘦的欧巴，尽快回来吧！
林依晨也是演艺圈中水肿体质的代表者之一，当年她圆润版黄蓉可是让人印象深刻，连居中郭靖饰演者胡歌也感叹“我第一眼看见她时，心想这个蓉儿怎么那么胖啊！”
“其实我的体质易水肿，特别是脸，所以我很注意减肥”，为了维持体重和最佳体型，林依晨用过很多方法，例如只吃“白水煮”的东西，吃中药调理。
五月天阿信
今年，一组阿信身材发福的照片在网络上疯传，其好友不二良为此辩解：“阿信的体质比一般人容易水肿，而且他过得随性，活出自己就好。”
吃得重口、肝肾疾病等都是导致水肿的原因
■ 什么是水肿型肥胖？
水肿性肥胖，医学上又称为特发性水肿，它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的妇女，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。
■ 判断方法：
用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，用上面的方法就无法判断，这时可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会比较结实。
■ 水肿的原因 引起水肿的原因其实有很多，有可能是体质性的、肝硬化引起的、心脏衰竭引起的、肾脏病引起的，及服用药物引起等几大类。其中以体质性水肿最为常见，好发于女性。
一、血液循环不畅造成的水肿 血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
二、日常饮食品种单一，重口、重油 日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致renti缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。
三、荷尔蒙和药物 女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
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