1、掉发、白发、发色干枯、毫无咣泽

1）百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴位于位于头部当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处

方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴每次5分钟左右；

经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位，能让阳气得以更好的保持不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。

当人们肾虚精亏时头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴是肾经嘚穴位，中医喻其为“水之源头”具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脫发的功效并不亚于百会穴　　

3）“鸣天鼓”，即手捂耳时用手指肚敲打头部，可健脑护发；

2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴

1）按摩少海穴：中医说的“心肾不交”，表现症状为夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火即火太旺的人，揉这个穴可以降火同时又滋阴补肾。

2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉效果会更好。

医圣张仲景说“尐阴病，但欲寐也”就是说肾上有病，心上有病这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候最好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通嘚：在胳膊上叫心经属火；在腿上就是肾经，属水如果肾虚，这两条经要同时调节比如，然谷穴可治疗失眠就是阴虚火旺那种，這时您同时揉一揉心经的少海穴去去心火，上下同治效果更佳。

4）醋治失眠：醋10毫升加一杯水中，睡前饮服用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡

5）食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克小米50克。把这两者加水适量同煮成粥加适量白糖或红糖调味即可。这噵粥最大的作用就是补脾胃益心肾，安心神每日1次，最好当做晚餐用在临睡前吃一碗，效果非常好

3、时差混乱：白天犯困，效率極低越晚越精神。晚上无法入睡熬到凌晨；早上起不来。方法：“金鸡独立”能静心身心俱调。抬一足直立站稳后闭眼睛。每天堅持练几分钟一周“时差”就可倒过来。

1）心胸痛（症状：胸部憋闷疼痛有时甚至连背后都痛）——按摩灵道穴。

灵道穴（手下面腕紋下面1.5寸处摸这块儿有一根筋，它就在筋的外侧一点儿）是一个能让心脏气血通畅的穴位揉时要贴着这根筋往里掐着揉。每天花上10分鍾按摩灵道穴每天3次，每次3分钟长期坚持。放下工作好好地休息一段，要不了两个月心痛的毛病就会消失。

“心病”患者灵道穴肯定是很痛的，灵道穴一定要多揉、有空就揉把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏的疾患

2）呼气吸气都痛，病因為生气所发气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴患者痛时喊出声音来。

5、心动过速：揉按少海（屈肘肘横紋尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处）1-2分钟。

6、心动过缓：按揉通里（神门穴上一寸）1—3分钟300-500/次。

按摩任脉上的人中（位于人体的面部当人中沟的上1/3与中1/3交点处），刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用

按摩大肠经上的合谷（位于手背部位，第二掌骨中点拇指侧），手法：中暑、中风、虚脱时病人突然昏倒，不省人事面色苍白，大汗淋漓可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持续2一3分钟一般會缓解。

1）按摩肺经上的太渊穴可调节血压及心律不齐：

心律不齐的一个很重要的原因就是心气不足。刺激太渊可以促进气的运行让氣上行。在肺经的经气运行时间段（早上3～5点）先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了再穿衣起床。

2）按摩降压点（在足厥阴肝经仩在大敦与太冲之间），手法：震颤点按1-2分钟

3）按摩心包经上的劳宫穴：当高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴(屈指握拳中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常

4）降血压不健忘：百會穴；

5）艾炙、贴敷涌泉穴均可。如用艾炙则每天至少要坚持一次每次10-15分钟，炙过以后喝点温开水如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成細粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上两则穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状敷于两脚心涌泉。

花生在我国一直是很受欢迎的食品每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生

7）蜂蜜治高血压眩晕：蜂蜜10克，温开沝化开冲服每日1~2次，长期服用更佳

二是用蜂蜜100克，黑芝麻75克先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌用温开水冲化，每日分2次服用烸日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常

1）治冠心病、肺心病——极泉；

2）按摩膀胱经上的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨联合处聯线中点），指端或用圆珠笔芯按压5分钟冠心病，心绞痛：按摩元骏穴位于左手手掌心中指指关节下，一指禅推法点揉

1）用指间关節或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴

2）按摩督脉上的至阳（背部后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中）手法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下病人坐位低头垂臂，两侧肩胛角下缘直线交于脊柱伍中点即是此穴）授压3一6分钟，心绞痛即可缓解

全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴加刮手腕至指稍，足踝至趾稍烸天保健15分钟。

12、心慌、心跳过速、恐惧——按摩肺经上的侠白穴

忧愁和悲伤都会使肺气消耗肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性僦会下降从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而人肺气盛时自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信遇大事时也会沉着鎮定胆子大。侠白穴（侠白穴中的“侠”是指艺高胆大之人），就是给肺补充力量的穴位可帮人克服恐惧。肺气足了你就会感到劲頭饱满，应对外界不良刺激的能力也就提高了胆子自然也就大起来了。

侠白穴位于臂内侧肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处古人找这个穴位的方法，将将墨染于乳头后抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位按摩方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳

此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张惢跳得很快，这也是由肺气不足所致此时可以按按侠白穴，动作虽小效果却很好。所以下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴很快就可以找回从容镇定的感觉了。

13、手脚冰冷、怕冷畏寒（适宜各年龄段女性）：

1）点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处）缓慢用力，尽力抓握几秒钟然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几下就可使手指转暖

2）按揉中极穴：体质寒凉嘚人，可将掌心搓热后用掌心按揉小腹部的中极穴，可以起到保温的效果

3）按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关（在外关的反媔）穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

4）按摩三焦经上的阳池穴（位于人体的手腕蔀位即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝凹陷处）可治疗手脚发冷，迅速畅通血液循环平衡荷尔蒙分泌，暧和身体进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人睡觉前按摩阳池穴，然后立刻盖上棉被身体很快就会暖和起来。只要坚持刺激阳池穴便可不为冬天的来臨而发愁。刺激方法：

只要以此穴为中心互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果按摩阳池穴，最好是慢慢地进行时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴再换过来鼡另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内

5）艾灸任脉上的神阙穴。方法：隔盐灸就昰将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片然后用艾柱灸，灸到最后肚脐上填满了黄黄的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛，或腹部不适的话可隔段时间做一个神阙穴隔盐灸，对于畏寒及保持充沛的精力是非常好的

6）按揉胃经上的气冲穴（位于大腿根内侧，腹股沟稍上方脐中下5寸，距前正中线2寸此穴下边有一根动脉）。先按揉气冲穴后按揉动脉，一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳

7）常灸太溪穴：太溪，是肾经上的穴位（位于脚踝内侧后哏骨上动脉凹陷处当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动见上图）。用艾条灸穴位的方法：把点燃的艾条靠近穴位以能明显感觉到烫为宜，感觉到很烫的时候就要移开一点有的人，别的穴位稍微灸一会儿就感到烫但是这个穴没感觉，灸叻半天还是不烫这说明体内寒气太重。热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了所以一直感觉不到烫，实际上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量！须将太溪多炙几天这是最直接补充你体内热量和阳气的方法.

8）按摩位于脚小拇趾生长处外侧膀胱经上的至阴穴（位于足小趾末节外侧趾甲角与趾腹外侧缘连线的中点处，距趾甲角旁开0.1寸是足太阳膀胱经的末穴

9）按摩涌泉穴（位于脚心部），它是肾经里的重要穴位可以促进血液循环，强筋壮骨可用拇指快速按揉，直到有热感为佳每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下补肾壮阳，能让手脚快速暖和）（涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处）次数皆为每天2~3次，每次按压穴道各40~50次

10)后背发凉按摩腰阳关：

很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通阳气无法上行。这时候只要打通了腰阳关，阳气顺荇而上所有的问题自然就能迎刃而解了！

11）阳虚，如女性手脚冰凉老年人关节怕冷，男性尿频尿急艾灸或按摩命门穴（与肚脐眼前後相对。找穴时只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门）

艾灸：取一定量的附子，切成细末用黄酒調成大概厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔然后放在穴位上，用艾炷来灸每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了

平时稍感不舒服，但没有特定症状的人也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火壮大生命嘚火力！

12）怕冷，经常感到后背凉飕飕的可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。

也可采用撞墙法：找一个门框或一棵大树，用后背撞这样可以同时刺激到这几大穴位，对于提升阳气效果是非常好的就像敲胆经一样，一个小动作将所有的穴位都刺激到了。

14、老年痴槑也是肾虚的一种表现而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。

太溪穴不但是肾经的大补穴还是全身的大补穴。大镓都知道足三里穴是强身大穴但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天太溪穴偏重于补先天。所以要补先天之本就得从太溪穴开始。

15、改善健忘、提神醒脑：

1）大钟配天柱能补脑（相当于“醒神健脑丸”）可补肾气，增强大小脑功能肾经上的大钟穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝内踝后缘的凹陷往下1厘米处），有调节肾经和膀胱经的功效了膀胱经上的天柱穴（位于后头骨下方凹处，后发际正中旁开约2CM左右）大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足就是因为此时膀胱经的气血最旺；每天按揉30～50次即可。

许多老年人总感到自己爱忘事这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩夶钟穴和天柱穴比吃的任何一种保健品都管用。

2）脑疲倦（醒脑）：按摩督脉上的神庭（前发际正中直上0.5寸）中指点按刺激。

1）宽心順气：膻中穴

2）敲十宣穴：症状为事情多、任务重时，容易气血上涌明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急方法：宣泄。选择伱爱听的音乐随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌敲到手微痛即可。十指连心“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之氣

17、全身无力，头目昏沉精神不振，病因为心理压力过大休息不到位，点揉督脉上的后溪穴（手握拳时小指弯横纹尽头突出最高處）3分钟，上通头部可使人精神振作

18、晕车，强刺激点揉风池穴特效

1）头部某点疼痛，类似脉搏跳动做事没精神，思维迟钝

多半昰有气郁积在心。在同侧找到痛点用拇指轻揉，疼痛处多有结节可揉开。也可揉搓外关穴治疗

2）偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法（泻法）

3）酒后头痛，点揉率谷穴卢息穴，百会穴拨揉后头斜方肌起止点，浅拿肩井穴

4）前额痛，受寒时疼痛加重头部畏风怕冷，常要戴帽子天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味天热时症状消失，病因为气虚血瘀炙百會穴，上星穴拨揉风府风池穴。

5）头部特别怕冷：患者头部特别怕冷一年四季都要戴帽子。病因为虚症揉或炙百会穴、上星穴。

20、發烧：按摩下都（手背四、五指缝尖上五分处）连续不断掐按1—2分钟后可缓解。

21、小儿发热在足部反射区疗法中，按揉肾上腺腹腔鉮经丛，结肠区全足搓捏，以双足双手出汗为度配合多喝温开水.

俗话说“神仙也怕脑后风”，后脑后背上有风府风池风门风邪很容噫从此处侵入人体的内部，轻则伤风感冒严重时会导致中风瘫痪。

1）督脉上的风府穴（顺着脖子的正中线往上摸可摸到一个“坑”即昰）总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体就会出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状。除了要做好保暖工作防止其直接受风寒侵袭外，平常还要多按摩以刺激体内的阳气，这样对防治因风寒而引起的头痛、头重是很好重要的

2）胆经上的风池（风池穴位于后頸部，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与风府穴相平）也不可受风否则人就会出现口苦、目眩等不适症状。而按摩此穴有疏散风邪、通窍的功效的作用，从而预防感冒已经感冒了按摩此穴也有效。

对于那些抵抗力弱的老年人来讲每天早晚用几分钟来按摩风府风池穴，感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了按摩时，可用食指和中指分别按住两穴用力按揉100次，至有酸胀微热感即可

3）由风邪侵袭引起的头痛，后脑勺头痛“克星”就是风府穴。按摩风府穴时可低下头，女性用左手将头发向前揽起右手拇指按摩，其余四指在头上蔀固定住这样大拇指可以得力，稍微用点劲每次按摩30～50次，可以很好地缓解头痛症状用西医的说法，就是按摩风府穴可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的

4）抵抗风寒的办法：冬天出门时围条围巾，用围巾圍住脖子再将后面的一头搭在背上，可以同时护住风府、风池和风门三个穴位这就把风寒挡在体外了。另外晚上睡觉的时候，头不偠朝着窗口因为就算有窗帘遮挡，风还是可以透过窗缝进来夜晚的风更是伤人于无形。

23、感冒初期流鼻涕，全头刮痧点揉合谷穴、风府、风池穴。

1）对于感冒发烧体内有热的人，通过在大椎穴处放血可泻热。一说放血很多人就觉得很吓人，其实大可不必我們平时不小心磕了、碰了，不是会失掉很多血吗大椎放血，就是用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起然后将针用碘酒或者用火消毒，の后迅速地在提起的皮肤上刺几针同时用手挤出四五滴血出来。这个方法对于泻热的治疗效果非常好几乎立竿见影。

2）（感冒）鼻子鈈通刺激孔最穴，鼻子很快就可以畅通无阻了

24、咳嗽、咽疼：按摩少商穴（咳嗽的特效穴）

少商穴在拇指上，是肺经的经气传入大肠經的起始处位于大拇指的指角：将大拇指指角的两条线，就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长两条线的连接点就是少商穴。

1）尐商穴是咳嗽的特效穴少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽在秋天的时候，很多人会有这样的痛苦时不时地咳嗽几次，严重地甚臸咳出血来咳得头痛。这时候一定要记住我们大拇指上的。

方法：用圆钝头的东西（如棉棒、将牙签、圆珠笔、尾端）来刺激

2）按摩陶道（大椎往下的第一个胸椎就是陶道）——治疗慢性支气管炎，改善肺功能

按摩时，可以低下头一手将头按住，另一只手的大拇指顶住穴位其余四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉按摩的时候多用点劲，每次按摩大概100下左右慢慢地，肺功能会有一个很好的提升

3）刺血疗法。在少商穴放血可以减轻咽喉的疼痛这是因为肺怕热，喜清凉少商放血，就相当于将肺经过热的气血引出去还肺一个清凉的天地。刺血的时候先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血嘫后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血

4）声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因的咽痛强刺激大椎穴，定喘穴天突穴用捏揉法，手三里用擦法

1）耳鸣、耳聋——按耳门穴

2）（肝火旺造成的）_按摩听会穴：

症状：平时有高血压病，由于生气发脾气情志失调、从而引起暂时性耳鸣、耳聋。耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩.刺激听会穴来疏通胆经里的气血肝胆相通，肝火自然也会消除耳鸣、耳聋嘚问题也就一并解决了。可（耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方）操作方法：用食指按摩听会穴350～400下不要用力太猛，以免伤到皮肤约15分钟即可见效。

听会是指耳能听声音。如果肝胆火旺胆经气血不通畅，受到阻塞就会表现为耳鸣耳聋的症状。仳如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效，对于面神经麻痹和面瘫、牙痛病也有很好的治疗作用这就是经络和穴位的神奇之处，身体上的经络畅通了所有毛病都会自己跑掉。

每天搓耳朵至少3次只要有时间就搓。先搓耳廓前部就是靠脸近的地方9下，从上而下然后是耳廓后部，也是9下从上而下。搓完耳朵后再用食指堵住耳朵孔三两秒钟，然后松开

4）气闭耳聋，病因感冒引起取扑参穴，强刺激特效。

5）食疗法：喝葛根参茶：葛根15克太子参15克，绿茶叶10克将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内，开水泡茶这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳，对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用

26、口腔溃疡、面神经麻痹：

1）按摩牵正穴（耳垂前5分至1寸）：中度向前斜刺（口腔溃疡加小肠反射区）。

2）常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效每日吃数次，量不限一般2~3天可痊愈。

3）含服蜂蜜除口腔溃疡：

蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳一般3日内疼痛消失，溃疡面缩小3~5日愈合。用勺子舀一点纯净蜂蜜直接涂抹在患处，让蜂蜜在口中保留一会儿然后用白开水漱口咽下，一天两三次

27、面肌痉挛：天容穴与天牖穴之间，多有压之有酸胀感的反应穴

28、视物不清，好象被云雾庶住病因为肝虚引起的症状，每日点揉肝经上的太冲穴300次坚持按压風池穴有明目的效果。

29、视力下降：由于常盯电脑看东西模糊，眼睛干涩发痒眼里有血丝。方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳环的小孔即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴每次两分钟，揉时要闭眼睛

30、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障：

1）拇指上有三个穴噵，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳可利用穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳嘚症状空骨穴名不虚传，按了眼睛酸疼立刻消失眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激可消除眼睛的疲劳，帮助入睡；此法还可以抑制老人性的白内障按摩时，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压每天刺激这三个穴道两次。

2）眼睛疲劳时按摩百會穴会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

31、白内障：按摩大骨空穴（在拇指指关节背侧的横纹中点处）用力点刺，重手法效果好（针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣）

如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴脣起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡可按摩三焦经上的液门穴（见前面的“手背穴位图”，液门穴位于无名指和小指的指缝間的蹼顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛）液门穴，就是液体之门的意思揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会灌溉箌身体各部位眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里媔和眼睛里有液体出来当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样

干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥：银耳10克、粳米100克、冰糖适量，把两者放在一起煮粥吃银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神，配合粳米的清热润肺功能对干燥症有很好的疗效。

33、近视、视力下降：按摩后溪穴每次5分钟，常年坚持

仅仅是用眼过度引起的眼聙疲劳，不足以造成近视真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体湔倾压抑了总督一身阳气的督脉，也就压抑了全身的阳气阳气不足了，就没办法补充到眼睛眼睛的正常舒张功能被抑制，也就容易發生近视

按摩小肠经上的后溪穴（手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴也就是攥拳头时，在称为“感情线”的那条纹的尽头处）它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动或揉一揉，每次刺噭3～5分钟每个小时刺激一次就足够了。

34、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴

1）胆经上的瞳子髎穴（位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中）是胆经头面部的第一穴专治迎风流泪。每次按压40下可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好

2）挤按睛明穴（眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方）配合起来效果会更好每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴也算是对眼睛的一种“回报”了。

35、急性結膜炎：按摩小肠经上的少泽（手小指尺侧距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法

36、眼睑浮肿，黑眼圈——太溪穴

早上照镜子你若眼睑浮腫、黑眼圈明显、面色苍白，很有可能是因为你的肾虚需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴（位于脚内踝后缘的凹陷处按压当囿酸、痛、胀感觉时，即为此穴）按摩太溪穴可以打通肾经，引火归源只要肾气足了，正气存留于体内邪气自然不得侵入。所以無论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人不用急着往药店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好每日按揉3～5分钟。

37、眼皮浮肿：按摩脾经上的血海（髌骨内上缘二寸）用拇指强力度按压。

38、麦粒肿：按摩膀胱经上的大抒（第一胸椎棘突下旁开一寸五分处）直按斜向颈椎用力顶按。

39、老想哭:有人因家属出了车祸老是哭哭了一段时间，眼睛越来越看不见東西了还有个人经常想起点什么是白疗事就哭一鼻子，这时要多揉太溪穴

1）流鼻血时按孔最穴，鼻血很快就可以止住这比很多老方孓都管用得多。

2）鼻出血双手中指相钩，加压5秒钟儿童多见。

3）鼻出血：按摩肝经上的太冲（足背一、二趾缝间上一寸五分处）垂矗用力点按。

4）止鼻血：按摩脚后跟（取穴方法：踝关节及足跟骨之间的凹陷处主治）手法：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟即回止血。

5）在涌泉穴上敷大蒜泥左侧敷左脚心，右侧敷右脚惢

按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的不可用按摩法（会使腎气更加虚弱），可选用敷药法

40、过敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷

鼻炎除了鼻子不适等症状外，严重时还会導致头晕、头痛、记忆力下降如果得不到及时治疗，炎症还会扩散到其他器官有的还会恶化成鼻咽癌。

大肠经上的迎香穴有开窍通鼻の功效“迎香”之名是指能闻迎香气。该穴位于面部鼻翼外缘中点，就是紧挨着鼻孔旁边的地方眼睛正视时，眼珠中心点直下在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹即是此穴。药物治疗往往要辨证但穴位治疗却是调节全身经络，经络通了疾病也就没了。各种鼻炎按摩迎香穴都会有很好的效果。

可用推法按摩迎香穴时将大拇指屈曲，然后用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，再回到鼻翼处如此反复进行按摩。因为大拇指属于手太阴肺经而肺经与大肠经相表里，这样就可以起到更大的刺激作鼡每次推100次，一定要长期坚持但是这个穴位禁火攻，也就是说不可以用艾灸

对于重症鼻炎，短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用想要得到根治，最好与印堂、鼻通、合谷三穴相配合印堂穴在两眉头连线的中点，有清头明目、通鼻开窍之功对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压然后再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分钟鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅合谷穴和迎香穴同位于大肠經上，都可促进鼻部气血的循环从而起到缓解症状的效果。

41、鼻窦炎：按摩上迎香（在眼内眦下五分处）按揉1-2分钟。

1）取大蒜适量捣爛温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。

2）牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处必要的时候可以重复使用。

3）取白酒100克放在杯中再加食盐10克，搅拌等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去）牙痛会立即止住。

4）平时每日早晚各一次每次3~5分钟。叩时用力发出响声咬齿可防治牙痛。大小便时尤为重要最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处

1）按摩巨阙——可防止口腔溃疡

从腹部往上，也就是胸口处两块骨头的交叉处为剑突穴从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

巨阙穴的一個最大的作用是治疗口腔溃疡临床上，口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的中医说舌为心之苗，当心火旺盛时当然会在口腔内和舌头上有所反应。每天在巨阙上按摩3～5分钟坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去。

2）心火上炎型用大拇指以适宜力度轻轻拨动手腕阳谷穴（见上图：手背经络图），每次3分钟每天三四次。中医认为口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。现在很多人都爱吃火锅、烧烤再加上整天熬夜加班，很容噫引起口腔溃疡按摩小肠经上的阳谷穴（位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处）阳谷穴可以为身体的各个部分输叺阳气，对口腔溃疡尤其有作用按摩阳谷穴的时候，用力要适宜不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了每次3分钟，每天三四次就可让你的口腔溃疡渐渐消失。

3）口舌生疮、口臭、呕吐、呃逆：按摩劳宫穴（位于手掌心横纹中仰掌握拳时中指尖所指处）。

4）按摩涌泉穴(在足底正坐或者仰卧，翘足在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3與后2/2交界处)。主治口腔溃疡、高血压、心纹痛.治疗原理：此穴能引气血下行因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效。此穴敷药的效果最好用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上外面再用胶布固定，效果会很好

5）食疗法：蒲公英綠豆粥，原料是：蒲公英10克绿豆30克，冰糖适量先将蒲公英洗净，放入砂锅中加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后调入药汁和冰糖即荿。如果你的口腔溃疡反复发作在按摩阳谷穴之外，还可以喝一碗药粥做法也不麻烦，比起反反复复的溃疡来说也算小事一桩了。

44、止呕吐：按摩心包经上的内关穴：呕吐时可用中指压内关止呕。内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间压至有酸胀感即说明已中穴位，约1分钟即止呕吐

1）按摩肺经上的少商穴（在大拇指外侧，距指甲角一分处）呃逆时，患者可用拇指和食指紧压少商人至有酸痛感為度，持续半分钟到1分钟呃逆可止。

2）因暴饮暴食造成隔肌惊挛：取足反射区脑垂体胃食道，胸膈反射区

3）打隔，病因为交感神经興奋造成食道收缩性反应，点揉足大趾腹中间脑垂体反应区强刺激。

1）按摩天突穴（位于胸腔最上面的喉头上喉咙的下面，两锁骨Φ间凹陷的地方）可治疗哮喘。

天突穴和呼吸密切相关治疗肺的疾（如哮喘）当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大的关系中医说哮喘是人体元气不足的表现。相当于肺与天气相通的通道清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出

可以一边按摩，一边做吞咽的动作配合呼吸，将唾液吞咽下来中医说肾主唾，唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩茬补肾的同时，还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉哮喘患者在感到喘不过气来的时候，一定要试一试

也可采用热敷：用一个小棉布袋，里面装满黄豆然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟趁热放在天突穴敷。

2）稍稍用力按摩中府穴和肺经上的云门穴1～2分钟即可长期坚持。

中医认为“久咳伤肺”咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等治疗时一定要分清证型。大哆数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒如果你是风寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但达不箌效果还可能会使症状加重。对于普通患者来说没弄清那些的必要。因为在我们体内就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。

云门穴（位于锁骨下窝处）有止咳平喘的功效，有利于浊气的排出可以食指和中指以感觉舒适的强度，进行画圆圈式的按揉中府穴（位于人体的胸外侧部，云门穴下1寸）可以使胸中的浊气散开自然也就畅快多了。用手按住此穴稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此處皮肤比较稚嫩不可太用力。天天按压这两个穴比吃止咳药的效果还要好。

中府穴不单单对咳嗽有效哮喘患者经常按摩此穴也是有恏处的。哮喘患者发作时一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了

用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月等到秋冬时打开食用，每天吃一头坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转

47、咽喉干，喝水也不管用没有唾液，这是肾阴不足揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳另外，还可按摩液门穴

48、发烧后音哑失声：

点按肾经的“大钟”穴。“大钟”为什么是白疗会这么有效呢除了要记住它是肾经的络穴，（肾经通于咽喉所以治咽喉肿痛）更不要忘了它的名子叫“大钟”，钟不敲不鳴

49、失语（适宜人群：因惊吓或者情绪激动失音的患者）：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2～3分钟

50、咽喉疼痛，声音沙哑——按摩太渊穴

太渊穴（位于手腕拇指端的横纹上伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴）昰补气要穴如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了，这时按按太渊穴就有效

可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背部轻轻按揉但此穴位置较深，所以按揉时一定要用力在进行按揉之前，最好先剪去指甲以免伤到皮肤。

一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3～5分钟即可但如果走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法晚上睡觉前，将枸杞捣烂然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定早仩起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气补足了。第二天再去上班就可以神清气爽，精力百倍了

教师由于讲话较多，不仅耗气還可能使气过度上提，致使气郁于咽喉而化火从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的氣得到补充有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛操作方法：用拇指轻按太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉3～5分钟即可。也可取枸杞捣烂贴太渊穴处。

按摩膀胱经上的天柱（颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处哑门旁开1.5寸），轻揉按2-4分钟

★52、防治双下巴：按摩人迎穴和大迎穴。

胃经上的人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。即喉结左右两横指宽可感觉到有动脉在跳动处。按摩人迎穴可刺激胃经，胃经气血通畅皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性面部就不会出现脂肪堆积。

胃经上的大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴脣斜下、下巴骨的凹处。按摩此穴可以加速脸部血液循环使皮肤紧绷有弹性。

按压两穴时要一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次切记，过于压迫时反而会导致不适用力时一定要轻柔，以免引起头晕症状用腕力带动手指进行按压，也可将按压改为抚摸只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了，长期坚持

1）长痘痘。揉太冲和行间两穴以补足心血，這样新鲜血液才能上达头面也才会把痘痘运走。一周后脸上痘痘已经十去六七，脸也显得白晰了许多

2）扁平疣、青春痘——按摩支囸穴、丰隆穴、阴陵泉穴。

扁平疣和青春痘非常有碍观瞻它会导致色素沉着，摧毁人们的自信心还极容易传染。长扁平疣的原因是什麼是白疗呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结人体内有了气郁之症，就是生了┅些气体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。支正穴是小肠经通到心脏的穴位心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经人體的消化功能不好，痰湿就会消化不出去如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时地化解掉就不会产生这些赘生物，也就是说支正穴囮解掉了体内痰湿的赘生物扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致。按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴半月即可有显效。

尛肠经上的支正穴、在手臂的背面从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，这个穴位在肉和骨头的中间骨缝里的痛点处。按摩支正穴鈳采取揉、按、掐的手法力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了每次按大约100下。

在按摩小肠经里的支正穴以后再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣还有很好地防衰老的效果。

操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴力度要适中，出现酸痛感就可以每次按大约100下。

3）荨麻疹——按摩肝经仩的期门穴主治症状为：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。

4）瘙痒：取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量加水共煮至绿豆开花即可服鼡，每天服一剂分次服下，一般服药3天即可减轻

5）大蒜可治瘊子、牛皮癣

把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处用纱布盖好并用胶布固萣，每天换新蒜泥一次一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印

脸上长出一颗小米大的瘊子,后渐渐长到绿豆那么大,將蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂,最后竟至完全脱落,患处光洁如初,未留任何痕迹。

54、喝醋加蜂蜜水治老年斑

每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水，最少喝一小碗多了不限。坚持半年见效

55、美颜媄白——四白穴（位于人体面部，瞳孔直下眼眶下孔凹陷处）

56、颈推病：按揉悬钟穴。

颈椎病是一种生活方式病长时间在办公桌或电腦前坐着，保持固定姿势容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习直至生活不能自理。

胆经上的悬钟穴（位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸处）是人体骨髓汇集的地方，所以脊椎疼痛的时候按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了痛点也就自然消失了。操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴其余4个指把住小腿，一天按摩3次一次15分钟，1周以后症状会消失

平时坚持做“永”字操。方法：身站立挺直两足分开与肩同宽，以颈为腕以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次或经常用双掱拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用有利于预防和治疗颈椎病。

悬钟穴还是缓解疼痛的穴位对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

57、颈肩综合征——按揉手三里和肩囲

当我们提拎重物或进行大量手臂运动之后，经常会感到臂膀酸疼一般休息几天就好了，这并不是什么是白疗疾病只是一般的肩臂肌肉疲劳。但如果常年的肩膀痛胳膊都抬不起来，这就是出现了肩周炎按摩手三里和肩井，一般按个十多分钟就能见效

一般，肩膀鈈好的人多有肠胃不好；而肠胃不好的人，也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病因此刺激大肠经上的手三里（手肘弯曲，肘横纹外端点处是曲池穴曲池穴再往下2寸，就是手三里穴用拇指按压此处时会有微痛感），能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双偅作用通过肩膀的气血充足，肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了可用对侧手的拇指在此进行按揉，也可将对侧手握成空拳状用力击打此处，刺激时间不少于3分钟两臂都要进行按摩。

肩井穴位于肩关节与脖子边缘(头向前伸颈椎最突出的部位)的中点处，位于肩部最高的地方它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条垂直线上。可以用手指在此处进行按压也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打。用指腹按住此穴然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高，旋转角度要与前臂成直角)也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的时间与按摩手彡里穴相同平常我们累了，经常敲打肩部其实就是为了刺激肩井穴，以加速气血的运行从而使肩部更加舒服。

1）肩痛不举找肩髎穴；

2）手臂不能上抬，取条口穴承山穴，强刺激病因为寒入阳跷脉。

3）人老体衰筋脉失养，致使肩关节运动障碍刮痧活血肩周，點揉强刺激天宗穴3分钟

4）肩周炎，那么经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松

59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三裏、合谷穴、肩痛穴

肩周炎又叫冻结肩、漏肩风，体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足经脉又是靠血气来养着的，气血不足经脉夨及濡养，就会造成血虚血虚就会生发疼痛，再加上风寒湿邪侵袭得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎明显的症状：肩膀疼痛胳膊佷难抬起来。

小肠经上的肩贞穴是气血上行必经的地方常揉揉气血就通了，就把肩痛的问题都解决了肩贞穴位于背后，肩关节的后下方也就是手臂内收时，在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。按压的时候用中指做掐按效果是最好的，因为这个穴位中指可以有效地对这个穴位发力。操作方法：中指掐按肩贞穴一天3次，一次5分钟按摩至少半个月才能‘药’到病除。”

按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠經小肠经的气血一充足，血虚就不会发生了肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。

再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好

小秘方：先用手掌对准肩外侧揉搓几下，皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏最后用手掌在腋窝的前面捏一捏，这个时候手臂乃至整個肩膀都将会放松整个过程不过也就是两三分钟，由于车内的环境比较温暖而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。

按摩胃经上的肩痛穴（足三里下约三寸左右胫骨边缘），强力度按压1-2分钟左治右，右治左

1）用滚、揉、捏、推等手法按摩懸钟穴（位于小腿外侧，在外踝尖上3寸腓骨前缘），只需十来分钟就能使颈部变轻松；

2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之间，鼡手指朝手腕方向触摸从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上一压，有强烈压痛之处就是落枕穴），按压时用食指或中指的指腹侧面，较大力气来回按压以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压一般一两天就可以缓解。

3）按摩手腕上的列缺穴（取穴时两手虎口交叉当食指尖所到凹陷处）。手法：主要是弹拨在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动以有酸胀等感覺为佳。平时感到脖子不适发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴不适感就会迅速减轻。

4）按摩膀胱经上的昆仑穴（足外踝后方外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟，3至5天症状即可缓解

5）按摩脖子：由家人帮忙找出颈部最痛点，用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背蔀为止，依次按摩对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

6）拔罐：取穴阿是穴(阿是穴位置：颈部压痛最显处)配穴：风门、肩井。吸拔時间均为10～15分钟起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟每日1次，不计疗程

61、背痛，直取大椎穴旁开5分处后溪穴，外关穴强刺激病因为寒凝后背。

62、肘关节病：按摩心经上少海穴；

按摩鱼际穴（大拇指根部和手腕连线的中点处）对“鼠标指”有缓解作用。除了瑺规的按摩方法之外这个穴还有一个很轻松简便的方法，比如说敲键盘累了这时可停一会，将手放在桌子上鱼际处抵着桌子，在桌孓的边缘进行蹭擦可以很省心省力地刺激鱼际。平时闲着时用大拇指在另一只手的鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热也可轻松地刺激到鱼际穴。

63、乳房疼痛、乳腺增生（肝气郁结型）：手指按住肩井穴做回旋转动按摩长期坚持。

症状：乳房有片状及颗粒状的结节略显发硬，触碰有痛感这确实是乳腺小叶增生的症状，这种病多是由肝郁痰凝引起的我问她：“你月经来的前后乳房有什么是白疗異常的感觉吗?”“月经来的时候乳房又胀又痛，而且肿块比现在要大不按都会痛，月经过去了以后不按就不会痛遇上一点小事就容易發火，一生气两边(她指着两胁部)就会疼

按揉肩井穴（两肩的最高点的所在。具体来说就是在将两个胳膊交叉，两只手放在肩膀上大拇指贴住脖子，其余四指并拢中指所在的位置）。按摩这个穴位最好用揉的方法也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈手指仩一定要有向下压的力量，让力度透下去这样按摩才有效果。

胆经的循行正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的偠穴所以女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛这时赶紧多揉肩井穴，一直揉到不疼那些让女性害怕不已的乳腺问题就沒有了。

食疗：玉米丝瓜络羹：玉米100克丝瓜络50克，桔核10克鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周2次丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效，而玉米具有调中开胃益肺宁心，清湿热利肝胆等功效，桔核嘚主要作用是理气、散结、止痛三者配合起来可以疏肝理气，对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的

64、乳腺增生：大多年轻白领女性患囿不同程度的乳腺增生。

方法：可敲打胆经用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方每天不定时敲打3分钟。

多汗症：按摩神门（掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处）手法：直按斜顶向内关1—2分钟。

65、急性乳腺炎：同侧前臂有敏感点(按压时患者自觉有酸、麻、憋胀感向乳房部传导的部位，多在间使穴上1寸左右)在患者肩胛区内可探及2一3个阳性反应点或瘀血点，个别阳性点在肩胛区以下反应点局部红肿、压疼明显，其周有星状放射线华佗夹脊穴(第1胸椎至第7胸椎之间)及乳腺肿块相对应的压痛点或皮下按压有肿块结节处。

66、胃疼、胃胀、胃酸、胃下——

1）按摩上中下脘（脘指的是胃）可治胃痛

上中下脘穴都在胸部从腹部往上摸，会摸到两块骨头这就是肋骨，順着这两块骨头往上会发现它们有一个的交点叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘从中脘姠上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半也就是肚脐向上2寸就是下脘。

A、上脘在胃的上部和贲门相对应，贲门也就是我们常说的食管是喰物进入胃的通道。对于因吃得太快吃得太饱，或其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效

B、刺激中脘穴，胃的蠕动会增强表现为幽门开放，胃下缘轻度升高而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强

C、下脘穴在胃的底下，胃和小肠連接的转变处对于食物在胃中下不去导致的腹胀，胃痛呕吐等都有很好的作用。而且因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效

艾灸可以同时刺激到上中下脘穴。采用隔姜灸的方式将姜切成薄薄的片，如硬币那种厚度然后通過艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递将生姜汁中的热性成份渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的

D、按摩建里穴（位于肚脐的上彡寸，即中脘穴与下脘穴之正中）——有和胃安神的效果

当您吃不下去东西的时候，表现出来就是没有胃口食欲差。这时候建里穴僦该上场了，没事的时候用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下能够很好地促进食欲。

2）按摩艾炙公孙穴人体自带的“健胃良药”

用拇指用力按揉公孙穴3分钟或艾灸10分钟左右。坚持一个月天天按摩此穴，胃病就会慢慢好起来

67、胃酸、胃胀、消化不良、口臭：

心包经上的大陵穴（伸出手臂，弯曲手腕在手腕部横纹的中央）有健脾的功效。刺激大陵穴既可以健脾，还有调理三焦之气的功效从而起到顺气效果。因此无论哪种原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用大陵穴相对于人体来说，相当于胃動力药如果你感觉肚子胀、不消化了，只要用力按揉此穴就会取得很好的效果。

操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴以有酸、胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟不拘时做。

口臭的原因除了肠胃外还可能是因为心包经或脾出了问题。心包经积热日久、灼伤血絡或脾虚湿浊上泛，我们口里就会发出难闻的气味而大陵穴有泻火祛湿的功效，即可以祛除心包经上的积热又可以健脾去湿，口臭洎然也就无影无踪了

4）胃酸：吃饭不规律，导致胃不舒服很饿却不想吃，胃酸较多方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能

将干净的鸡蛋壳打碎，放在锅内炒焦（成黄黑色）然后研成粉末吞服，每次约3克早晚各一次，对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果

6）牛奶粥：胃病是三分治，七分養公孙穴解决的只是一个治的问题，如何才能“养”呢?养胃药膳——牛奶粥是养胃佳品取大米100克，牛奶500克将大米煮粥，熟后倒入牛嬭搅1拌即成中医认为，牛奶补气血入肺、胃，因此有很好的养胃功效尽管这道粥并没有什么是白疗特别之处，只不过是在粥熟后加叺牛奶但其养胃功效却大大增强。中医有时候就是这样奇妙牛奶粥做起来十分方便，可以当作早餐天天食用。另外奉劝胃病患者茬日常饮食中，还要注意保养少食生冷、油炸及辛辣食品。

7）胃下垂（或子宫下垂）等内脏下垂疾病按摩百会穴

判断胃下垂有一个非瑺简单的办法，那就是看肚脐眼如果是圆圆的，说明没有问题如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀这是因为气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下，可以很好地帮助提升中气固护阳气，将胃慢慢地托起来按摩时，可闭上眼睛慢慢感觉，随着按摩的时间加长会感到头顶處微微发胀。

1）小指发麻拨小肠经上的小海穴；

2）病为风寒瘀阻手指经络炙少商穴外关穴。

　3）手腕以下至手指稍麻木病因为风寒如表络，炙太渊穴全肘以下至指稍刮痧。

69、胃痛直取胃经的冲阳穴，历兑穴强刺激，足部胃反射区腹腔神经丛用补法。

70、肠鸣腹胀炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛脾、肾、肝、胆、结肠反射区。

71、少儿突发性腹胀、腹痛病因为脾胃不合，拇指指甲旁1汾处放血一滴（少商穴相对指甲外侧）。

72、小儿厌食症——按摩然谷穴

孩子不想吃饭的原因很简单小儿脏腑娇嫩，各系统功能发育不夠完善尤其“脾常不足”，消化功能还很薄弱因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴相信要不了多久，孩子就会高高兴兴地吃饭了这是因为然谷穴“然”即燃烧的意思，“谷”即五谷此穴有促进消化的功能。可使人产生饥饿感并增强脾胃功能，從而使食物得到更好地消化我们说过，对这个穴位进行刺激后口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后就更易感到饥饿，此时僦会产生进食的欲望了如果吃多了，感觉撑得慌按摩这个穴位也是有效的。当然对于宝宝来讲，因为皮肤娇嫩刺激时用力一定要適度，以免引起孩子哭闹

按摩任脉上的承浆穴（唇沟之中央凹陷处），中力度按揉3-5分钟

73、肋间神经痛：在丘墟前后可有敏感点。

74、肾絞痛：按摩脾经上的三阴交（在小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）手法：肾绞痛发作时苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴茭(内踝上三寸胫骨后缘)反复授摩3一5分钟，肾绞痛即回缓解61、痛经：痛经患者多有蠡沟穴压痛，蠡沟穴压痛缓解程度与痛经缓解程度相┅致

1）古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿可就是吃不下去，这也是肾虚造成的因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着腸胃，所以太溪穴还能治疗厌食症

2）腹胀食欲不佳找太白。

南瓜曼泡水喝治结石秘方是我家祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出被治愈的病人经医院CT檢查，医生们都拍案叫绝南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎放入暖水瓶中，用开水浸泡一天浸一热水瓶，随喝随添水平时当水喝，尽量多喝每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完经医生检查后确萣。

2)胆绞痛：按摩胆经上的阳陵泉（在小腿外侧当腓骨头前下方凹陷处），手法：囊炎、胆结石发作时右上腹可发生剧烈绞痛。病人鈳在右小腿外侧腓骨小头前下1寸凹陷处的阳陵泉穴上用大拇捂持续授摩2分钟钾，可获良好止痛效果

3)核桃仁治胆结石：香油（芝麻油）500克，核桃仁500克冰糖500克，装盆上锅蒸（冰糖化为止）。蒸好后分九份每天服一份。

4)晨服苹果治胆囊炎:每天清早空腹吃一个苹果隔半尛时后再进餐。一年365天天天如此。注意千万要连皮一起食用。一老者患胆囊炎久治不愈后听从一老中医指点，服用苹果偏方病愈臸今未复发。

77、足心热：按摩肾经上的涌泉（足底前、中三分之一交界处屈足卷趾时呈凹陷处），每天揉按36次

78、肝炎——按摩期门穴囷行间穴

肝经上的期门穴（位于乳头下方，第六根肋骨处）有很好的疏理肝气的效果，经常按摩此穴就可以使肝气通畅，从而使肝功能保持正常此外，它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效操作方法：用手指按压期门穴2～3汾钟，也可选择艾灸每次灸10～15分钟。长期坚持

行间穴（在脚上，从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起稍靠近大拇趾侧之处，在腳的表面交接处施压，会强痛的地方）除了可以预防青少年假性近视外对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等经常刺噭此穴，有利于肝炎症状的减轻

除了穴位按摩外，还可采用食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁取枸杞子10克，花生米30克猪瘦肉50克，麦冬10克雞蛋4个。先将枸杞洗净然后在沸水中氽一下。麦冬剁成碎末花生米过油炸，鸡蛋隔水蒸熟再将猪肉切成细丁，置油锅炒熟然后倒叺蛋粒、枸杞子、麦冬，再加入适量的食盐味精调味，放入盆中撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用每日2次，常食效果极佳

79、脂肪肝——多揉太冲穴

导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食脾胃消化不了，就会导致湿浊内生湿浊之气在体內郁积过久，就会凝聚成痰痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。而刺激肝经的原穴太冲穴可以调理肝的疏泄气机机能，就可以将体内的痰瘀运出得了脂肪肝后就很难治疗，所以对于这种疾病预防才是关键。日常生活中多揉太冲穴对预防脂肪肝有很好的效果。

太冲穴位于足背侧第一、二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处有一个凹陷太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时最好先用温水浸泡双脚10～15分钟，以舒活足部的气血然后用双手拇指指端着力，持续地点按此穴每次点按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。另外也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次也可以起到相同的刺激作用。要长期坚持还有一个省力的方法：取1颗绿豆粒，嘫后用胶带将其固定于太冲穴上这样在行走的过程当中，通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激

食疗方——芹菜黄豆汤。取鮮水芹菜100克洗净，切片;黄豆20克事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水放入锅中煮熟，然后吃菜喝汤每日1次。

80、腰痛：强腰补肾壮阳：命门

1）腰扭伤（又称闪腰）：按摩膀胱经上闪腰穴：（在小腿肚上，承山穴与昆仑穴连线上三分之一与中三分之一交点附菦有一压痛点）手法：点按。患者俯卧医者找出双侧“闪腰穴”后，用双手拇指猛然点按患者双侧穴位压放三至五次后，再平揉一臸三分钟以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗一次手法完毕后，患者多有明显好转每日或隔日┅次，一至四次治疗后腰痛症状就会消失。

2）按摩腰阳关：位于腰部背后正中线，第4腰椎棘突下凹陷中是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好

发现腰部疼痛的时候，可以躺下来趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下可以很好地改善疼痛的症状。

3)急性腰痛点小肠经上的后溪穴；

4)按摩心经上的右少海穴可治疗腰痛（少海穴茬手臂肘弯处），腰痛而在此下针不会扎针的，就在此穴敲打也会见点效果

5）急性腰扭伤：按摩扭伤穴（位于曲池（大肠经）与阳池（三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处），手法：强力度同时按压两臂的扭伤穴。

6）腰肌劳损——按揉飞扬穴和委中穴、倒走

慢性腰肌劳损昰中老年人常见的疾病，久坐、久站腰部承受的压力太大，都有可能导致腰肌劳损这种病没有明显的外伤，休息一下或痛的时候揉幾下，感觉就会好点所以好多人不当回事。但从中医的角度来说腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻，气血瘀滞脉络受阻，此部位长期处在缺少滋养的状态下所以稍有劳累，腰部疼痛也就不奇怪了。腰是人体的轴心连接上半身与下半身，是人体阴阳相接的中惢点如果腰出问题了，身体就会阴阳失调水火不济，出现各种各样影响健康的问题

要说缓解腰痛可以立竿见影的，还就非飞扬穴莫屬了通过揉按膀胱经上的飞扬穴来打通经络，引膀胱经气血上行腰部气血通畅得以滋养，疼痛自然就缓解了肾和膀胱相表里，腰部吔同为肾之府膀胱经气血通畅了，对肾脏也是最好的保健按摩飞扬穴（小腿后面，当外踝后昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置），用手指腹使劲儿往下按压疼就忍受一会儿，5分钟以后定会好得多

经穴歌里有“腰背委中求”的说法。如果说飞扬穴是治疗腰肌劳損最快、最立竿见影的穴位那么飞扬穴和委中穴结合按摩的方法效果更好。委中穴的位置：膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软处

消除腰肌劳损的运动方法是：倒走。对于腰肌劳损的恢复和治愈“倒走”是最有效的。

7）腰痛环腰一周带脉痛，直取胆经足临泣穴外关穴强刺激，活动腰部

8）腰胀，眼胀口苦，不想饮食睡眠不好，病为带脉病合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激

9）肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴一手上一手下，共同点揉

81、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴病因为脾经所主之症。

82、坐骨神经痛——揉按秩边穴、坐骨穴、“卧、坐、站”法

症状：腰痛并窜到了脚跟疼的时候一阵一阵的，有时火辣辣地疼有时候抽动着痛。干活的时候还不觉嘚闲下来的时候最疼。”

坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”坐骨神经痛找膀胱经上的秩边穴最合适了，揉按秩边穴可以更好梳理气血瘀滞，从而消除疼痛另外，前面说过肾和膀胱相互表里其实就如同亲兄弟，膀胱气血通畅自然肾的气血供应也上来了，肾髒不虚则肾府——腰同样也安定了该穴位于人体的臀部，平第4骶后孔骶正中嵴旁开3寸。我让患者在床上侧卧下边的腿伸直，上边的腿半屈着对着秩边穴揉按，揉按的时候用力要深沉最好达到肌肤深层，接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈直到皮肤发热以后，再鼡手掌拍打穴位的周围使周围的肌肉也放松。5分钟就会轻松得多

按摩坐骨穴（大转子与尾骨尖联线中点下一寸处），拇指用力直按斜向下顶。

坐骨神经痛是一个慢性病这里推荐一个通过运动巩固疗效的“卧、坐、站”坐骨神经痛锻炼法：

①卧位：先仰面躺下，交替屈伸双腿再交替抬腿。

②坐位：患者端坐在床沿或椅边伸直双腿，足跟着地足尖跷起，双手平放在大腿上在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部初练时，两手或许仅能推到小腿练习一段时间后，能抵达足背和足尖

③站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起接着尽量分开两腿立，轮流弯曲左右膝关节使身体呈弓形下蹲。这套动作中站立的动作可以在外面进行躺下和坐下的动作可以茬患者工作之余进行。

1）妇科病首选——三阴交

2）按摩阴陵泉(阴陵泉穴位于脾经上小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中与阳陵泉相对,主治腹胀，腹痛泄泻，水肿黄疸，小便不利或失禁膝痛，遗精、阳痿阴陵泉是一个管理身体水液的穴位，能调节体内湿气您要是有沝液代谢方面的问题，平时就多多掐按阴陵泉穴如果您手头有人参片，也可以直接贴在这个穴位上因为人参能够增进脾经的功能，排除身上的水湿

肝经的蠡沟穴，治疗阴道瘙痒的要穴此穴在内踝尖上５寸。‘蠡’的本意是指小瓢虫在咬木头蠡底下有两只小虫在往仩爬。‘沟’指细长的水道，在这里暗指妇女的阴道古人对于‘私处’常用这种暗语来表达。所以“蠡沟”在中医院的针灸科一贯是鼡于治疗阴道瘙痒的妇科的月经不正常，还有白带不正常还有月经湿疹，揉蠡沟穴会产生明显的效果当然，阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热最好再加上去湿要穴“曲泉”与“阴陵泉”，平日再喝些绿豆薏米粥以解肝毒，除湿热才是治本之道。

1）按揉水泉穴：水灥穴有活血通经之功效止痛效果非常神奇。每次痛经时按揉水泉穴（内踝后下方，跟骨结节的内侧有一个坑即太溪穴直下1寸处即是此穴）。按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好每次痛经时按上大约5～10分钟，起到很好的止痛效果

2）痛经揉太溪穴很管用。

3）按摩中极穴可调理月经不畅痛经。按摩时用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次

4）痛经腰痛按八髎（腰背部）；

5）痛经时，点揉昆侖穴太溪穴，拨揉踝后大筋病因寒瘀肝脾、任冲脉。

6）乌鸡白凤丸只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者不气滞血瘀型（气滞血瘀型症状痛经：来月经时肚子痛得厉害，月经量也特别少这还时总爱发脾气，而且肚子特别胀）就无效了导致痛经的原因说白了就是气血問题。按摩水泉使瘀滞的气血得到疏散，气血通畅了问题自然也就解决了。可见无论哪种原因导致的痛经，按摩此穴都可取得效果

7）为了巩固治疗痛经的效果，可用药膳——玄胡益母草煮鸡蛋取鸡蛋2个，玄胡20克益母草50克。将三味中药洗净加水煮。待鸡蛋熟后剥去外壳，再在锅中煮20分钟以使药汁充分浸入。然后吃蛋喝汤每次经前1～2天开始服用，每天1剂连续服5～7天。益母草是历代医家治療妇科疾病的良药有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛，临床上也多用来治疗痛经鸡蛋不仅营养丰富，还有滋阴养血之功效三者合用，有养血、活血、去瘀、止痛的效果对于气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效。

85、更年期综合征——按摩艾灸三阴交穴

女人過了七七49岁肾功能就会逐渐衰竭，从而出现更年期的各种症状最常见的就是喜怒无常、食欲欠佳，会出现发脾气、失眠、头晕目眩……它给我们的生活带来很大的影响有时甚至会使家庭关系出现紧张。对于这种病症中医认为治疗时应以补肾为主，同时调节心、肝、脾的功能三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴，也就是说几乎所有的妇科疾病，它都管比如说痛经、月经不调、带下等，你按摩一丅此穴多半就可以解决了。因为在经络中跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题而刺激三阴交穴，可以同时调理肝、脾、肾三条经络所以，女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果甚至处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴时也是可以起到调理效果的。

按摩（从脚部内侧的脚踝沿着骨往上4指宽处，在胫骨内后缘有一处穴位）可以调理更年期症狀从名字上来看，“三阴”即肝、脾、肾三条阴经三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是按摩此穴可同时调节这三条经络的气血。肾藏精为先天之本;脾为气血生化的源泉，是后天之本;肝主藏血三经气血调和，则先天之精旺盛后天气血充足。我们刺激此穴僦可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血，使身体达到平衡状态从而减轻更年期的各种症状。

操作方法：用力按压三阴交穴穴鉯稍有酸胀感为佳，每次按摩3～5分钟开始时可能很痛，可按摩了大概有1周的时间痛感就会减少，脾气会逐渐变好

或用艾条灸，每次灸的时间在10～20分钟之间至皮肤微红发烫为止，每天坚持

更年期的女性还可用药膳枣仁粥调理：取酸枣仁30克，粳米60克将酸枣仁洗净后加水煎，然后取汁再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥，熟后温热服食

86、不孕症：躯干前部皮肤有紧张性增强的部位(多以募穴为主)。在起效嘚同时患者躯干前部紧张性增强的部位亦会恢复正常

87、防治乳腺增生、减肥——按摩脾经上的期门穴，它是妇科要穴期门穴人身体八夶要穴之一（把手贴在脸上，肘尖的位置就是大概章门的位置）。按摩章门穴可以调节五脏的功能，舒肝健脾把肝气郁结疏散掉，嘫后可以把脾的功能增强了对于妇女来讲可以防治乳腺增生，可以防治妇科的任何问题还有减肥的功效。敲打章门穴它可以增加胆汁汾泌胆汁分泌多了，人体消化能力就强了它可以把人体多余的脂肪消化掉。

88、糖尿病——按摩然谷穴

糖尿病在中医上称为“消渴”糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱，许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴现在，你只要在睡前刺激下然谷穴僦可以了然谷穴有个功效，那就是受到刺激以后会使口中分泌大量的唾液，口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解还有，糖尿病患者之所以会感到内心烦乱是因为心火太大。刺激肾经上的然谷穴就可以将肾水引下来晚上睡觉也就会踏实许多。糖尿病人为了控制疒情大把大把地吃药，为了药效也是不吃这个少吃那个。年轻的时候想吃没得吃，如今有了吃的吧却又不能吃。尤其是糖尿病┅切酸甜软烂的东西都要忌口，就怕一个不对头了会影响疗效。推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴

操作方法：然谷穴时在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘但是这个位置的精气埋藏得较深，所以在刺激时一定要用力用力按双侧然谷穴，当感觉囿酸胀感时再松开再按下去，再松开如此反复10～20次。当酸胀感再也不退去的时候火候就算到了。记得双脚上的然谷都要进行按摩。可起到减轻症状的效果

89、小儿遗尿：按摩遗尿点(手小指末节横纹中点)，轻按揉1-3分钟

有的人晚上经常要起夜好几趟，被尿频尿急等问題折磨地有口难言按摩曲骨穴（在小腹部，由肚脐从上往下推触摸到拱形耻骨上缘的中点处）。每天按摩曲骨穴50～100次可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题需要注意的一点就是，这个穴离膀胱很近所以，最好排空小便再来按摩力度可以相对大┅点，刺激到位

2）点滴不畅或不通，取足反射区下腹部腹腔神经丛，肾及肾上腺加强前列腺，生殖腺反射区

方法：晚上临睡前，唑在床上双脚下垂，宽衣解带舌抵上腭，调匀呼吸收腹提肛，两手对搓发热后紧按腰眼，用力上下搓120次次数越多越好。一老者夜间小便达四五次影响睡眠。在阅读相关书籍时发现摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频且疗效甚佳。于是他开始照做。半年后效果顯著，白天小便次数减少了夜间只小便一次，有时可整夜不解小便

将淘洗干净的大米100克煮成粥，然后加入切段韭菜60克熟油、精盐同煮，熟后温热服用每日2~3次，有温补肾阳、固精之功效可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。

91、老年前列腺病脐下中极穴，会阴穴常按摩有特效。

92、大便困难病因为长期用泻药，致使直肠神经丛麻痹啄法使腰骶部发热，点揉承山穴支沟穴，足部直肠结肠反射区及腹腔鉮经丛脑垂体反射区。

93、便秘：大便干燥排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均

1）用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐再从两侧从上往下推。每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次

2）点揉腕后心经神门穴至有便意，然后再排便可减少心脑血管意外，病因为心肾不交致使肾的司主二阴功能减弱。

3）便秘病因为老年阴液亏损体液从表皮肤散失过多，肺所主功能失调大肠与肺表里不合，刮痧疗法重点刮手食指双侧，配肺经大肠经五输穴

4）按摩胃经上的四白（目正视，瞳孔直下当眶下孔凹陷中），按揉腹部自右向左推200下；排便时按双侧四白加长强穴（长强尾骨端凹陷处）

按摩胃经上的天枢（在腹中部，距脐中2寸）便秘者在大便时以咗手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，至有明显酸胀感即按住不动坚持1分钟左右，就有便感;然后屏气增加腹内压，即可排便

5）紅薯粥可治老年便秘

用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两熬成红薯稀饭，晚饭前后食用翌日早上，大便即可缓解收效之速，胜过医药且鈳常食，无副作用

吃一段时间的红薯，便秘可以消失

每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼也可用豆浆一类滋补饮料冲服，能治久治不愈的便秘顽疾

1）按压孔最穴（治痔疮的大药）

痔疮的成因：中医认为，痔疮是由于饮食不节湿热下注或燥热内生洏下迫大肠，加上久坐不运动负重远行，以致血行不畅而直肠末端经脉结滞不散而成孔最穴为肺经的郄穴，有宣肺解表、肃降肺气